1: 名無し 22/03/23 08:07:25 ID:iVMy
朝食に豆腐とソーセージ3本と黒飴しか食ってないのに脂質が多いって言われた?
no title

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2: 名無し 22/03/23 08:10:09 ID:uFFS
要はご飯は一食小盛り一杯
パンは食ったらダメということや

6: 名無し 22/03/23 08:11:41 ID:iVMy
>>2
炭水化物は絶対にとらん

3: 名無し 22/03/23 08:10:55 ID:zAlA
ソーセージはやばいで

5: 名無し 22/03/23 08:11:27 ID:iVMy
>>3
バランスがーってやかましいから肉食ったのに…

7: 名無し 22/03/23 08:12:02 ID:zAlA
>>5
ソーセージ以外の普通の肉か牛乳にせい

12: 名無し 22/03/23 08:12:34 ID:iVMy
>>7
だって家にあった肉がソーセージだけだったんだもん

16: 名無し 22/03/23 08:13:15 ID:zAlA
>>12
それは言い訳っていうもんや

8: 名無し 22/03/23 08:12:06 ID:ncKd

57: 名無し 22/03/23 08:26:16 ID:icBM
>>8
今日はカツ丼にしよう

59: 名無し 22/03/23 08:26:30 ID:iVMy
>>57
せやな
久々に食うか

10: 名無し 22/03/23 08:12:14 ID:uFFS
肉は加工肉はダメ
赤身の多い肉を食えということや

17: 名無し 22/03/23 08:13:32 ID:Mopo
いや脂質よりビタミンの方がやばいやろ

38: 名無し 22/03/23 08:18:32 ID:iVMy
>>17
AとBしか入ってないものってあるんか
昼食それにして晩飯は黒飴だけにする
no title

18: 名無し 22/03/23 08:13:36 ID:YYjN
ソーセージと黒雨いらんやろ

22: 名無し 22/03/23 08:14:12 ID:iVMy
>>18
黒飴は血糖値上げとけば空腹感をなくせると思って

27: 名無し 22/03/23 08:15:43 ID:YYjN
>>22
フルーツ食え
果糖は血糖値の上昇緩やかやしビタミンも豊富や

31: 名無し 22/03/23 08:16:05 ID:iVMy
>>27
バナナしかない

67: 名無し 22/03/23 08:31:50 ID:02sD
>>27
フルーツ食べるのはいいけど、果糖自体は吸収速いで
フルーツの果糖が緩やかなのは食物繊維やビタミンのおかげ

21: 名無し 22/03/23 08:14:02 ID:wb8g
脂質は食いすぎても運動すりゃ減らせるやろ

23: 名無し 22/03/23 08:14:29 ID:iVMy
>>21
運動は来月までお預けや

25: 名無し 22/03/23 08:14:59 ID:uFFS
>>21
運動して減らすにはかなりハードな運動が必要や
食わないほうが簡単で効果的や

24: 名無し 22/03/23 08:14:54 ID:zymb
あすけんの脂質と塩分は判定厳しいよな
エネルギーと炭水化物は緩すぎ

26: 名無し 22/03/23 08:15:18 ID:iVMy
>>24
どっか別のおすすめある?

29: 名無し 22/03/23 08:15:58 ID:zymb
>>26
いやあすけんやな
メニューが豊富で楽

28: 名無し 22/03/23 08:15:54 ID:iVMy
素朴な疑問なんやがバランスのいい食事してれば効率よく体重減るんか

34: 名無し 22/03/23 08:16:17 ID:zymb
あすけんの点数を気にしなければ良いアプリ

35: 名無し 22/03/23 08:16:37 ID:iVMy
>>34
点数見ないで何を気にするんや

36: 名無し 22/03/23 08:17:15 ID:zymb
>>35
使ったことないやろ?
100点だと痩せられないで

40: 名無し 22/03/23 08:18:42 ID:iVMy
>>36
今日初めて使った

44: 名無し 22/03/23 08:20:20 ID:zymb
>>40
点数良くすると炭水化物を結構食べることになる
無論そんなんじゃ痩せない
年単位で考えてるならいいだろうけど痩せたい人はもっと早く痩せたいだろうし

45: 名無し 22/03/23 08:21:11 ID:iVMy
>>44
じゃあ早く痩せたいならどのアプリ使えばええんや

53: 名無し 22/03/23 08:23:05 ID:zymb
>>45
だから点数無視してあすけん使え
あすけんはただの記録アプリや
炭水化物脂質減らして1日1500kcalで3ヶ月や

54: 名無し 22/03/23 08:23:37 ID:iVMy
>>53
そうなんか
ワイは点数目的やったのに?

39: 名無し 22/03/23 08:18:38 ID:wb8g
人間少し太ってるくらいが長生きするし騎手とかボクサーじゃなきゃ気にすんな美味いもん食えない方が人生損してる

41: 名無し 22/03/23 08:18:54 ID:iVMy
>>39
ワイは太り過ぎやねん

42: 名無し 22/03/23 08:19:32 ID:wb8g
>>41
BMIが肥満1なら気にしなくていいぞ

43: 名無し 22/03/23 08:20:05 ID:iVMy
>>42
そういう肥満2だからダメなんだよ

49: 名無し 22/03/23 08:21:59 ID:eqfV
体質でいくら気をつけても基準値超える人もおる。
正直、食事にしっかり気を使えてると思えるんなら気にやまんでもいいと思う

52: 名無し 22/03/23 08:22:59 ID:iVMy
>>49
日常で食事に気を使ったことないわ
ダイエット初めて2週間だけど昨日まで豆腐だけやったで

51: 名無し 22/03/23 08:22:57 ID:wb8g
体質はあるよな酒飲まないのに尿酸値はクソ高いのに
逆に好きなもん食ってるのに運動頑張ってる奴よりコレステロールの値ええもん

56: 名無し 22/03/23 08:25:06 ID:iVMy
とりあえずササミ+サラダと豆腐のローテ組むで

58: 名無し 22/03/23 08:26:26 ID:zymb
あとチートデイなんて都合良い日を作らない方がいいぞ
崩れて毎日がチートデイになる

60: 名無し 22/03/23 08:27:41 ID:iVMy
>>58
これはどうやろ
定期的に取るのは確かに反対やけど昔減量中に体重落ちない時期に我慢できなくて飯ちょっとだけ食ったら一気に体重落ち始めたことあるから

70: 名無し 22/03/23 08:33:44 ID:iVMy
フルーツマン何を食ったら満足なんや
そこが分からん
ついでに買ってくるからはよ

72: 名無し 22/03/23 08:34:14 ID:02sD
>>70
バナナ
りんご

73: 名無し 22/03/23 08:34:30 ID:iVMy
>>72
バナナだったらあるわ
じゃあバナナにしよ

71: 名無し 22/03/23 08:34:12 ID:wb8g
自炊するの面倒な時冬は弁当にみかんつけて食べてたけど体の調子は良かったぞ

74: 名無し 22/03/23 08:35:52 ID:iVMy
つうか肉にウィンナー使えないのが地味にキツイわ
生ボイルレンチン焼きどうやっても食える完全食品なのに

75: 名無し 22/03/23 08:36:07 ID:HxIf
ササミ高いから胸肉でええやろ

76: 名無し 22/03/23 08:36:31 ID:iVMy
>>75
そうなんか
じゃあ鶏胸にするわ

78: 名無し 22/03/23 08:37:00 ID:CeBV
ワイは最近ハイボールを飲んでから粗食食べるようにしとるわ
酔ってるからよく分かんなくなってダイエットにお勧め?

79: 名無し 22/03/23 08:37:52 ID:iVMy
>>78
酒好きな人は結構痩せるよな
ええなあ
ワイアルコールが基本的に嫌いやねん

80: 名無し 22/03/23 08:43:41 ID:iVMy
ササミの代用品で豚肉じゃダメなん

81: 名無し 22/03/23 08:46:28 ID:HxIf
赤身の牛とかならええと思うけど豚はアカンでしょ

83: 名無し 22/03/23 08:47:30 ID:HxIf
イッチもう脂質少ないもの食べる気ないやろ

85: 名無し 22/03/23 08:48:12 ID:iVMy
>>83
忘れてたわ
脂質すくないもんってなんやねん

84: 名無し 22/03/23 08:47:48 ID:4HFS

86: 名無し 22/03/23 08:49:16 ID:iVMy
>>84
魚肉ってソーセージにした途端旧に不味くなるからいや
魚肉は焼いて食うのが一番うまい

87: 名無し 22/03/23 09:01:39 ID:iVMy
食物繊維ってピーナッツバターとかじゃダメなんか

88: 名無し 22/03/23 09:05:11 ID:HxIf
このイッチ脂質のこといっつも忘れてんな

91: 名無し 22/03/23 09:08:15 ID:iVMy
ビタミンB2はレバー
ビタミンAはほうれん草

これでどうや

92: 名無し 22/03/23 09:10:46 ID:HxIf
>>91
ええと思うただレバーはコレステロール高いから食べ過ぎ注意
まあ要はバランスやと思うでボディビルダーの食ってるものは筋肥大とか脂肪除去には適してるけど健康的であるとは言えんしな

93: 名無し 22/03/23 09:11:16 ID:iVMy
>>92
じゃあB2はどこからとればええねん

94: 名無し 22/03/23 09:13:34 ID:HxIf
>>93
豚肉とか卵とか大豆とか何でもあるやん
要はバランスよ

95: 名無し 22/03/23 09:14:22 ID:Llj3
タコは糖質も脂質も少ないしタウリン入ってるしおすすめ

98: 名無し 22/03/23 09:34:49 ID:iVMy
つうか大豆入ってる身近な食いもんって納豆しかなくない

99: 名無し 22/03/23 09:41:07 ID:HxIf
>>98
納豆ええやん最高やん30円くらいで高タンパクの発酵食品

100: 名無し 22/03/23 09:42:07 ID:iVMy
>>99
別に納豆嫌いって訳やないけど飯無しで納豆だけはちょっとな

102: 名無し 22/03/23 09:42:46 ID:HxIf
>>100
飯食えばええやん

101: 名無し 22/03/23 09:42:26 ID:iVMy
まあええわ
レッドブル飲むわ


ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647990445/

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