コメント一覧

1. • 1 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:01
   • ID:Kr0dh.pT0
   • エルダー帝国ガガーン少将、ペス！
     

2. • 2 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:10
   • ID:BrqLwYFb0
   • 小学校の時、ヒョロガリだった奴って、　
     
     大人になっても、ヒョロガリなイメージ
     
     (アンガールズ田中みたいな)

3. • 3 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:18
   • ID:jTlQoaKI0
   • こういう奴って大概ジュース飲んだり菓子食ったりしてる
     筋トレしろ

4. • 4 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:21
   • ID:wv130VAZ0
   • とくに意識もせずやせてる30代男性の食生活は、話を聞いた限りこんなん
     朝　食べない
     昼　食べない
     夜　そういえば今日食べてなかったな→吉野家で牛丼並
     めんどくさいけど何も食べてないから食べなきゃという義務感で仕方なく食べてるとのこと

5. • 5 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:29
   • ID:lmVUdC2F0
   • 下半身の筋力退化が原因だから下半身を鍛えるしかない

6. • 6 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:30
   • ID:rjkGbrqO0
   • デブがやってる事否定して生活すると痩せてくる
     デブは凄く良い反面教師

7. • 7 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:34
   • ID:wv130VAZ0
   • コーヒー飲んでるって話あるけど
     会社でデブと標準体型のおっさんを見比べると
     デブは甘い缶コーヒー何杯も飲んでて、やせはペットのブラック飲んでるな
     缶コーヒー何杯も飲んでるのは見なくても音で（ズズーッっていう）わかるｗ

8. • 8 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:37
   • ID:ZRaSLWQG0
   • 品や総量を変えずに、タイミングを変えるだけで痩せやすくなる
     一ヶ所で纏めて食べるのではなく分散して食べるべき

9. • 9 お料理好きな名無しさん
   • 2022年04月03日 20:40
   • ID:HiRzzMQ90
   • 3食orドカ食いを止める。
     学生時代に体育会系だった奴とかに多いが人並みに3回食事をするくせにそれじゃ足りんと大食いしたり間食が頻繁だったりが習慣になってて、でも若い＋運動してるから20代くらいは太らなかったって奴はあぶない。
     ドカ食いしたいならそれはせめて一日一回にして残りはプロテイン補給くらいにしとくか1食を牛丼並ていどの少量に抑えて3回食べるかだよ。報告者もこれ

10. • 10 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 20:40
    • ID:KNEvpSRS0
    • アラフォー少食ガリガリの自分、若い時はカッコイイと思ってたけど、歳とったらある程度肉付きが良くてモリモリ食べてる人に憧れるわ

11. • 11 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 20:44
    • ID:TP9CsSoe0
    • ワイなら痩せていく食生活やな

12. • 12 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 20:46
    • ID:k91.rnmj0
    • 普通に暮らしてたら、３０超えではまだ太らんよ。
      ３０超えて太る奴は、かなりの不摂生タイプ。
      
      普通タイプは３６～３７　辺りから原因不明の肥満が始まる。

13. • 13 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 20:49
    • ID:emA62PWB0
    • 3−40代太っちゃってたんで50迎えてコロナ蟄居で運動するようにしたらごっそり減ったわね。食べ物もそうだけどやっぱ運動やないかねえ。

14. • 14 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 20:53
    • ID:ueEWnTJy0
    • 酒飲まない、間食しない、腹八分目を心掛ける
      あとは水、もしくはお茶をよく飲む様にしてる

15. • 15 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:05
    • ID:mC9RkOR00
    • 経済的に余裕が出てきて、間食やら夜食が増えてくるからやろ。ソースは自分

16. • 16 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:07
    • ID:wJIiQvTU0
    • 40過ぎてるけど全然太らんな。酒飲まないからかなぁ。

17. • 17 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:08
    • ID:OFvODJC30
    • マジレスすると精神から来てると思う。
      もちろんスピリチュアルな意味ではなくて、心が健康じゃないと運動系のことを一切しなくなる。
      身体を使わなければ消費されないからまず太るの確定。
      
      そこに「死んでないような生き方」ではなく「生きる輝き」が無い人生だと、食べ物の栄養素や身体を作るのに何が必要かとかも調べなくなる。
      
      色々なモノを適当に食べながら
      タンパク質 100g
      脂質50g
      炭水化物　200g
      
      これを目安にまずはやってみれば少しずつ必ず健康になる。
      食の知識がないやつは絶対子供作るなよ、不幸になるぞ。

18. • 18 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:12
    • ID:.homHUGk0
    • 30代のダイエットは「食」「筋」「歩」バランスよくするのが大事
      「全部」衰えてるから
      
      ウォーキングだけの一年よりも軽い筋トレも始めた一ヶ月の方が変化大きくてビビったわ

19. • 19 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:43
    • ID:7rBWq7BE0
    • 食生活なんか関係ねぇよ
      クズは太るだけだ

20. • 20 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:43
    • ID:RyIV3CQI0
    • 毎日軽めに運動(スクワット30回)
      週一、汗ばむくらいの運動1時間
      3食食べる
      野菜→他おかず→ごはんの順で食べる
      夜は米と芋類を控える
      脂身は食べない
      揚げ物の衣はできるだけ剥がす
      糖分が入った飲料は控える
      お茶麦茶白湯等を飲む
      
      これで3ヶ月10kg痩せた。
      ただし「夜、米と芋類控えた分」食物繊維を増やさないと便秘になるから、
      野菜を増やすかお茶を多めに飲むこと

21. • 21 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:44
    • ID:qy06F.xc0
    • 朝　なし
      昼　社食で700kcal目安
      夜　生姜焼きとご飯小
      
      そんくらいだが普通体型やな

22. • 22 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:51
    • ID:A27reL310
    • ３食普通に食ってる。
      間食は基本しないけど、お菓子も気が向いたら普通に食べる。
      
      他の奴も言ってるけど、やっぱ運動だわ。
      30分程度ランニングなり、エアロバイクやるだけでも全然違う。

23. • 23 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 21:56
    • ID:Bm.ozl4Y0
    • 20代　余程のことがない限り太らない
      30代　気をつけないと太る
      40代　努力しないと太る
      50代　努力しても太る

24. • 24 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:05
    • ID:6.9qvHQT0
    • 30過ぎたら一日一食でいい

25. • 25 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:06
    • ID:hQKzv3JS0
    • 年々基礎代謝が落ちるんやから
      それと比例して食事量も減らさんと肥るやろ
      食事量変えたくないなら運動して基礎代謝増やす
      どっちかしかない

26. • 26 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:10
    • ID:faMSOmi.0
    • 割りとマジで疑問なんだが、男の方がデブ多いのって何でだ？
      代謝もいいし妊娠出産も無いのに、割合だと男の方が肥満なんだよな

27. • 27 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:21
    • ID:Q.gpPOsH0
    • 逆に太ってる人に聞きたいわ
      おっさんになってからも食欲維持するの凄いですね、自分を醜くするために頑張ってますね

28. • 28 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:23
    • ID:76mCgZnZ0
    • >>3
      よく見ろよ
      ごはん（大）とか「おかず」とかよく考えもせずに食ってる
      大ってのが丼なのか小さい茶碗から少し溢れてるくらいなのか、おかずったって何食ったかによるし、天ぷらとか言われても、一般的なイカ天なら100kcalもないが、大ぶりのかき揚げなら400kcal超えるぞ
      計算できないやつは太るんだよ
      筋トレとか言い出すやつも筋肉デブ
      もしくはプロテインばっかで実は飯そんなくってないヒョロ筋

29. • 29 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:23
    • ID:l5xblQ7l0
    • >>6
      これだな。そういう俺もデブだった。
      デブってた頃の生活を思い返すと、今では考えられないくらい不摂生だった。

30. • 30 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:26
    • ID:oNO7hg9H0
    • 年齢とともに基礎代謝が落ちるから筋トレするなり
      自重トレーニングする
      走る必要はない
      歩くか姿勢ただすか状態維持するだけでも体には負荷かかるからその辺うまくやればいい
      

31. • 31 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:26
    • ID:idf9TeOw0
    • 20代はガリガリな奴ばっかだし
      歳とって標準体型になるぐらいが健康的で良い

32. • 32 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:31
    • ID:Q.gpPOsH0
    • ※31
      歳とって脂肪付いただけとか悲惨だぞ
      体を使いながら標準体重になるのとは大違い
      

33. • 33 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:32
    • ID:tLoiqz8R0
    • 加齢で基礎代謝も落ちてくから、食事制限だと食事量もどんどん減らさないといけなくなる
      軽い筋トレと有酸素運動を続けるのが最強

34. • 34 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:32
    • ID:qxFEfg.p0
    • >>4
      それ「痩せてる」じゃなくて「やつれてる」とか「ガリガリ」のレベルでは？

35. • 35 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:34
    • ID:wv130VAZ0
    • >>26
      仕事の付き合いでの飲食が圧倒的に女より多いからやで
      女は仕事の付き合いでも居酒屋で酌み交わしたりはしない

36. • 36 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:36
    • ID:37QczVFz0
    • 米は玄米に変えて毎週汁物付けろ
      それだけで痩せる

37. • 37 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:37
    • ID:qxFEfg.p0
    • スレにしろコメ欄にしろ、肥満を嘆いてる奴らも痩せてる自慢してる奴らもなんでこう食生活が極端なんだよ
      「昨日は肉系たくさん食ったから今日は野菜食いたいな」、「最近魚食ってなかったから今日あたり食うか」みたいな感じで自然と色々食べたくならないか？
      カロリー計算なんてしたこと無いけどこれで高校からアラフォーの現在までずっとBMI20前後保ってるぞ

38. • 38 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:40
    • ID:Z8D5nC210
    • スクワットしてフィットボクシングやってあとはバクバク食ってるけどそこら辺の奴よりは体マシだと思う３３歳のワイ

39. • 39 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:42
    • ID:qxFEfg.p0
    • >>26
      そら外見に直結することは女の方が気をつけるに決まってるだろ
      女の太りたがらない気持ちはほとんど強迫観念みたいなもんだぞ

40. • 40 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:54
    • ID:44kyOTuN0
    • 食べる回数増やしたり、野菜食べたり、腸が疲れるくらいにビシバシ鍛えればいいのに。
      太ってる人は消化吸収いいものばかり好む。不随意筋でも運動は運動。食べたら体が熱くなる。内臓の運動量も積み重ねれば結構な熱量。

41. • 41 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 22:58
    • ID:7ODUf9Tk0
    • 野菜食わない飲み物はコーヒーばっかりってこいつ臭いやろなぁ…

42. • 42 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 23:09
    • ID:TowzlqKy0
    • >>25
      実際の基礎代謝は20～60でほぼ変わらない
      70の域で20歳から1割ちょいこえる程度落ちるくらい

43. • 43 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 23:27
    • ID:usUM5pUs0
    • 基礎代謝ってそんなに落ちないらしいぞ

44. • 44 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月03日 23:44
    • ID:zjHWcYia0
    • 体質もあるやろしなぁ

45. • 45 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 00:22
    • ID:rdp3q.HK0
    • 偏食で野菜を食わない
      糖質と脂肪に偏った食事
      デブってこんな奴の多いこと
      カロリーだけ見たって中身がこんなじゃな

46. • 46 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 01:32
    • ID:2nAY.6IS0
    • ２０代中盤から約１０年
      体重変わらないのに腹だけ出るのしね
      ２６のとき作ったスーツのズボンがウエストギリギリなんじゃ
      あのときウエスト６６～６８やったからな
      今は７３くらい

47. • 47 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 02:49
    • ID:FTdaxIT.0
    • 体重計に毎日乗って、体重が増えて来たら摂取カロリーを減らして運動する
      ベスト体重より減ってきたら少し多めに食べて筋トレする
      ほんとそれだけだと思う

48. • 48 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 06:21
    • ID:JwucGAvp0
    • ２食もしくは食べてもプラス間食
      普段から背筋ピンとしてて毎日ある程度は歩いてる

49. • 49 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 07:37
    • ID:NUB2c15V0
    • 朝昼炭水化物大盛りで野菜ほとんど取らない運動ほとんどしないって太るやろそりゃ

50. • 50 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 09:12
    • ID:2r09oJ6O0
    • 周りの人間見てると有酸素運動の有無がでかそう。
      ちょっとした距離で車乗るか、歩くか等の小さな積み重ねが体型に現れる。

51. • 51 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 11:34
    • ID:u3ttdzIb0
    • ※50
      自分の場合,全然だがな
      エスカレーター少し昇降してるが変わらん

52. • 52 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 11:39
    • ID:dWUEms5i0
    • まだカロリー計算とか言ってるやついるな…
      炭水化物と脂質で吸収率が違う事や摂取したモノが中性脂肪に変わるプロセス、運動時に体内で何がどの順にエネルギーとして消費されていくかとか知らんのやろな。
      カロリー制限したところで、中性脂肪を減らす為にどうすれば良いかをちゃんと考えないと痩せないです。
      年取って代謝落ちてきたなら尚更。
      馬鹿の一つ覚えみたいにカロリー制限とか言ってる人は無視して、お医者さんに相談するか本を読んで勉強してください。

53. • 53 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 16:08
    • ID:RDNyGezU0
    • 油断すると50kgとかになるガリだけど一回下痢したり体調崩すだけで1～2kg減ってその後その体重で固定化、なんてことも多々あるわ

54. • 54 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 19:36
    • ID:Er3Qy.mu0
    • 夜を抜いて慣れたってことはそこで要は消費量ががっつり落ちたってことだと思えないのかよ。

55. • 55 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月04日 19:57
    • ID:Er3Qy.mu0
    • 体の反応に鈍いから太る。
      痩せるように消費するなら腹が減るようになるはずでしょ？
      なんで逆になったことにおかしいと思えないのか。
      不健康な人は自分の体に関心がない。
      食事じゃない。自分自身の体が一番大事。感覚とか全部意味がある。それを全部捨ててやろうとしてるんだから難しいわ。

56. • 56 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月06日 18:14
    • ID:09fcfopm0
    • 30代でガリって、意識してダイエットしていない限り
      食に全く興味が無いタイプと
      いくら食べても内臓の機能が低すぎて全く栄養が取れないタイプ（ギャル曽根みたいな）の2種でしょ
      若い時より代謝が落ちているのに 若い時と同じ食生活（しかも若い時より運動不足）していたらそりゃ太る
      男性なら 酒（ビール含む）・コーラ類・菓子パン・インスタントラーメン、これらがすっぱり止められたらけっこう減るよ
      あと 男性に人気のない、野菜やキノコ類 海藻類やお酢を使った料理、これらをちゃんと摂れば ミネラルやビタミン補給ができて 悪玉コレステロールや中性脂肪も減る→痩せやすくなる
      
      

57. • 57 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月06日 18:57
    • ID:RY6OIjXn0
    • ガリというかそれはただの普通の健康維持の体系の話じゃねえか。頭デブかよ。

58. • 58 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月07日 10:46
    • ID:Bstz2oOH0
    • なんでこんな基本の栄養バランスの知識もないんだ
      太ってあたりまえの献立と食べ方ばっかり
      家庭科って大事
      

59. • 59 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月08日 11:28
    • ID:nQrNZWZJ0
    • た　ん　す　い　か　ぶ　つ

60. • 60 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月10日 15:07
    • ID:Bb4Um7Bi0
    • 億単位で狩猟生活してきた人間が、今の食生活に馴染んでないだけだわな
      人間の歴史で火を知ったのって、つい最近だぜ

61. • 61 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月11日 13:32
    • ID:hYIFvPmB0
    • プロテイン飲んで運動したらイケるんじゃね？
      筋肉は裏切らないらしいよ。

62. • 62 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月13日 21:40
    • ID:.2K8CNUW0
    • 食べ物より運動量だと思う
      同じデスクワークでも、荷物の受け取り、倉庫の整理とか
      合間見て色々やってる私は、午前11時にはもう腹グーグー言い出して
      ランチはカツ丼とかガッツリ系だが、まあ太ってないし
      机虫の同僚は、ダンコみたいなおにぎり2個ばかりとサラダだけだが
      なんか太ってきて、なんで〜なんで〜言ってる

63. • 63 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月16日 15:41
    • ID:Ir2CY4Wt0
    • まあご飯を好き放題食べてれば太るわな
      自分はお腹で出した時にご飯のお代わりしなくなったら体型維持できた
      あと運動ね

64. • 64 お料理好きな名無しさん
    • 2022年04月25日 20:28
    • ID:BJAHpVpM0
    • 医者に「体質と運動習慣」て言われたぞ

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