1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:38:07.496 ID:9ueSs9F1d
朝 ごはん大+おかず
昼 うどん大+てんぷら
夜 なし

飲み物はコーヒー

これで太るんだけど

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25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:42:18.662 ID:JRZtxy+Ld
>>1
あんまりカロリー摂ってないのにな
でも栄養も摂ってなさそう
野菜食え

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:42:45.006 ID:aPoGfQova
>>1
基礎代謝が落ちてる

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:38:37.650 ID:83rv1fusd
うどんをそばにかえればマシになるんじゃね

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:38:56.456 ID:lzcLV2xC0
朝→なし
昼→弁当
夜→弁当+酒

これで10kg太った

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:39:25.770 ID:9ueSs9F1d
>>4
理不尽だよな
俺も丁度、平均体重+10って感じ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:39:24.537 ID:+RKAc+G9M
酒飲まない
ただそれだけ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:39:32.694 ID:SsVDv9IgM
よく夜抜けるな

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:39:58.600 ID:9ueSs9F1d
>>7
夜は馴れるな
てか昼のうどんで満たされてる

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:40:23.636 ID:O1ILA5kR0
一回ドカ食いするよりこまめに食ったほうがええぞ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:40:26.169 ID:2vVuuVCL0
なんで大盛り食うんだよ

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:40:56.512 ID:9ueSs9F1d
>>12
朝は楽しみたい
昼は仕事中の唯一の息抜き

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:41:02.347 ID:xmkHqUct0
30ならまだいい
40超えるとガチで太る

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:41:33.199 ID:nJ2RT8SFM
どうせ間食と運動不足

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:41:35.574 ID:xmkHqUct0
若い頃と食生活変わっていないし
むしろ減ってるくらいなのに
太るからな

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:42:11.434 ID:M9Fhtebg0
コロナで明らかに運動量減ったからな

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:42:16.755 ID:bDEOJKtM0
運動したらいいんだよ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:42:21.407 ID:12FqegdSd
朝おにぎり3個
昼おにぎり2個
夜なし

182/110なんだが

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:42:43.971 ID:lTV1OHGT0
脂質と炭水化物過多だろ

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:42:53.647 ID:yXWU14qK0
朝 プロテインはちみつ+ヨーグルト
昼 カレー
夜 肉

朝夜を逆にしたら痩せた

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:43:00.858 ID:5a+HOMSA0
ろくに食ってないんだろ
骨みたいなやついるけどマジで1日1食とかだし

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:43:01.700 ID:58TRctMg0
朝以外は炭水化物禁止

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:43:29.148 ID:9ueSs9F1d
>>33
えーなに食ったらええんや

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:44:17.602 ID:58TRctMg0
>>34
野菜と肉魚豆腐

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:43:38.455 ID:xmkHqUct0
たぶん臓器も能力落ちてるんだろうから
塩分とか油は控えたほうがいいんだろうな

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:44:13.759 ID:9ueSs9F1d
野菜かーいつ食べたか記憶にない

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:44:19.050 ID:Uc8HGoo3M
食べる量減らしていったら胃が小さくなったのか平気になった

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:45:01.693 ID:xmkHqUct0
食物繊維は
6大栄養素と同じくらい重要らしいね

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:45:18.987 ID:f7ojZbWm0
ぶっちゃけ体質が大きい

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:46:05.122 ID:PHW5nzhvM
朝なし
昼ランチパック2つぐらい
夜ご飯2杯+おかず(肉系)
間食はほぼない、週に1回あるかないか
お酒も同じぐらい

これで高校から標準体型を保ってる
でも髪の毛は確実に減ってる

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:46:06.020 ID:OACaU9dS0
朝無し
昼白米とベーコンと目玉焼き
夜肉とビール

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:46:14.736 ID:9ueSs9F1d
運動はしたくないから昼のうどん屋やめてコンビニで野菜系買っていこうかな

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:47:35.802 ID:58TRctMg0
>>54
筋肉つけろ筋肉

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:46:32.479 ID:FbSOG4xG0
普通に3回食べたほうがいいぞ

ドカ食いNG
あと体重計は毎日乗るといい

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:48:29.431 ID:47cGBwdBM
マジで酒辞めるだけで変わる

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:48:43.907 ID:7aTIyAM90
歳とったら基礎代謝下がるのに同じ食生活してたら太るに決まってるだろ

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:49:40.741 ID:9ueSs9F1d
昼ごはん
のむヨーグルト
おにぎり×3

これに変える!みんなありがとう!

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:50:56.044 ID:CDbZ46gg0
朝 バナナ2本 プロテイン
昼 蕎麦 ブロッコリー 鶏胸肉 卵
夜 蕎麦 ブロッコリー 鶏胸肉 卵
間食 餡子と団子

これで1年で+2kgぐらい
173cm80kg

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:51:23.270 ID:FW9HIc6da
カロリーでいうと意外ととってそう

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:51:52.727 ID:l7EKv+AWd
カップラーメンやめたら結構痩せたわ
後朝飯に菓子パン食ってたけどヨーグルトに変えた

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:52:07.803 ID:CDbZ46gg0
運動しなかったら貧相な感じに痩せてくだけだろ

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:52:52.918 ID:FlReJ8L/a
おにぎり3個とか血糖値の爆上げがやばいな

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:53:18.541 ID:WLoojE3J0
毎日米2合食ってるけどガリ寄りだわ
遺伝だから諦めろ

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:53:55.728 ID:ew3umKYPr
朝カレー大盛り
昼豚の餌みたいなラーメン
夜酒とイカ

これを10年やってたら肝臓膵臓終わって激ヤセしたぞ

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:54:24.957 ID:JYzLjfff0
朝と夜ランニングすればそこそこ保てるぞ

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:56:08.483 ID:pJOAiYM60
朝 おにぎり1個
昼 無し
夜 ラーメン

これで88kgなんだが
加齢ってやべえわ

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:58:30.047 ID:JdI8z6gh0
>>77
体が飢餓を感じて必死に脂を溜め込んでんじゃねぇの?

79: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:56:17.183 ID:Hma6cict0
運動しないと食事制限だけではなかなか痩せんよな

81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:57:04.419 ID:uKLO0yFX0
あすけんのアプリインストールして
摂取カロリーを見える化すりゃいいんじゃないの?
俺には1日2000カロリーとか不可能だけど

87: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:00:12.401 ID:WTZOONbM0
昼夜しか食べないで最後に何か食べたタイミングから16時間何も食べない
飲み物は無糖のもの限定
これで3ヶ月で-10キロだったわ
朝飯食うと元に戻ったから単純に糖分が太る原因かと

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:00:31.242 ID:FW9HIc6da
俺もあすけんやってた
記録大事だよな
意外とカロリーとってたりするし
入力めんどくなってやめちゃったけど

99: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:04:57.881 ID:DY2uoVW3M
ちゃんと腹に力入れる運動しつつ飯も水分もちゃんと取って汗かかな健康は無いで

101: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:06:20.885 ID:6noDIqOJd
お腹だけめっちゃ出てるおじさんいるよね

107: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:21:05.759 ID:ej5QU5hkp
>>101
あれは安い惣菜ばかり食ってろくに運動もせず
悪い油を溜め込んでるのが大半だよ

110: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:27:31.608 ID:/c+R71nE0
ダイエットのスタートは
おかわりしない
大盛りにしない
まずはそこからって言うよね

114: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:53:18.884 ID:j9/RigAl0
運動してる
野菜から食べるようにする
甘いもの嫌いだから食べてない

115: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:55:37.903 ID:U8MGSuBPp
朝→コーヒー、ばなな
昼→弁当
夜→焼いたり茹でたりした肉と野菜、たまに蒸留酒
これに定期的な筋トレとウォーキングを加えてどんどんデブるどうなってんねん

117: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 14:14:30.815 ID:putGvLLy0
>>115
オフィスワークで3食食べるような進化を人間がしてないからだよ

116: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 13:58:01.139 ID:fqNFKabC0
運動しないとね
食べ物だけでは変わらんよ

119: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 14:30:13.173 ID:uF7YopH8d
朝 白湯
昼 パン2個、コーヒー
夜 納豆豆腐各1パック、トマト大1

32/174/68

ハタチの頃は55キロしかなかった

120: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 14:32:30.285 ID:lUYGTmGg0
>>119
元がその体重だと筋肉ないだろうからブクブク太ってくよ

121: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 14:36:41.582 ID:kY3O/dEP0
おっさんで痩せてる人ってタバコと酒以外ほぼ取らない

124: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 15:07:39.727 ID:+rqVhXjAd
わかめいいぞ増えるから腹持ちも良い

129: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 15:39:26.715 ID:KDki11V40
アラフォーでも50kgない俺の体内の痩せ菌をお前らに分けてあげたい

133: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 15:44:42.551 ID:l30zMSit0
一食抜くとかそういう不摂生しないで、普通に食べて普通に運動してたら全く太らないんだが
175/60

138: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 16:49:42.447 ID:f5lWfnzk0
1日の消費カロリー1200kcalぐらいまで落ちてきたっぽい
運動不足極まってる

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/25(金) 12:55:07.579 ID:5a+HOMSA0
30こえるとイヤでも太るよな



ソース:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648179487/

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