メンタルしんどいときってどうしてる?：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:36:22.57 ID:qtOZRfaTd

あることでもやもやしたり落ち込んだりしてつらいとき
教えてくれんか

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5: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:37:42.40 ID:gZVyXA/60

早く寝て朝に散歩してる
寝るのが辛いならめぐリズムや

7: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:37:54.16 ID:PdlMIsBy0

考えるのやめーた！
って言う

11: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:39:01.66 ID:hgqUZkbg0

音楽聞くゲームする

13: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:39:42.83 ID:kGUqe/zI0

一人でコピペみて笑ってる
不意に笑うと楽しくなる

16: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:40:59.07 ID:D+CXZwYf0

気分落ちるとこまで落として寝る

18: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:41:53.07 ID:qtOZRfaTd

わいゲームできない期間続いてるんやけどその間に去年まで一緒にゲームやってた女の子が他のコミュニティの奴らと仲良くなっててそれをTwitterde見るたび血の気が引いて吐きそうになる

19: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:42:08.83 ID:4Xd7Ei+Ep

週末に楽しみ作って頑張るようにする
ワイは明日の飲みのためだけに今週を生きてきた

24: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:44:16.59 ID:uFJw0kue0

わい無理やり脚トレでスクワットとかスティフデッドやって
疲れ果てて風呂入って飯食って寝るやな

26: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:45:12.44 ID:D+CXZwYf0

ムカついた時に暴言書き殴るノート作って書き殴ってストレス発散してた時はあったな

27: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:45:15.74 ID:qtOZRfaTd

皆なんか充実してんな
わいはダメ人間や…しんだほうがええやな
ずっともっと先にすべきだったのに

28: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:45:30.89 ID:b2Wca4nda

なんでしんどいかによるやろ
先に嫌なことがあるならどうしようもないけど終わったことなら寝ればええ

31: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:46:18.02 ID:qtOZRfaTd

>>28
先っちゃ…先やな…

33: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:47:14.04 ID:b2Wca4nda

>>31
なら無理や
モヤモヤしたまま過ごすしかない

30: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:46:04.44 ID:PlUu5edFx

恋人作りな　お互い癒やし合う

35: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:47:22.84 ID:qtI9tebO0

好きなことやる
寝る
家でキチガイゲージ発散する

39: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:48:33.90 ID:/jJb8xvB0

耐え忍ぶ
本読むと少し心安らぐ

44: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:51:06.90 ID:jbmmG+Qj0

より落ち込ませる

63: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:55:29.29 ID:J1tPLOueM

サウナ水風呂でととのえるのが最強
あれはガチで脳内麻薬出るで

64: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:55:50.71 ID:qtI9tebO0

>>63
あれ体に悪いやろ

65: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:56:20.84 ID:balt+Tbm0

大きく息を吸って吐き
目をつむって何も考えない

67: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:56:43.40 ID:JK3rAV4P0

日光浴びて散歩する
夜スマホいじるのはやっぱあかんわ

74: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:57:49.60 ID:2cVlzFOC0

メンタルの不調かと思ったらただのビタミン不足だった事があるからまずビタミン剤を叩き込むようにしてる

ここんとこ人間関係にあんま悩まないからちょっと分かんないけどそんなに重要なの？？

76: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:58:16.69 ID:balt+Tbm0

散歩はガチで効果あるぞ
精神は肉体に左右されがちや

79: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:58:32.92 ID:8xOOmLpz0

カツ丼とうどんセットかき込んだらやけにスッキリしたわ
ストレスで太るってこういうことなんやなって実感した

82: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 00:59:33.88 ID:gD1mB7v30

浴びるほど酒のんで寝る

94: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:02:36.88 ID:MzZxeN8Na

お散歩かな

97: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:02:52.36 ID:DDDfgXL8M

スマホの電源切ってアイス食べながらスポンジボブ見る

116: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:06:43.39 ID:CxOZx/RO0

three good thingsが思いの外ワイには効果ある
一日の終わりに良かったこと3つ書き出すやつ

118: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:07:23.87 ID:kYhLIEah0

なんJでクソスレ立てる
これが一番や

120: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:07:48.43 ID:k5HTN0az0

サウナ行くとええよ

129: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:09:41.41 ID:SIIG/yZD0

ネットで暴れる

132: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:10:23.75 ID:SIIG/yZD0

こんなにワイ辛いんやから好き勝手してええやろってネットのやつにダル絡みするのオススメやで
冷めた時くっそ申し訳なくなるが

143: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:13:42.53 ID:F9ZESf5I0

ガチやばいとき→真っ暗な部屋にこもって雨の音をひたすら聞きながらスマホやゲームに没頭する

やばいとき→ファミレスやカフェや電車の中みたいな周りに人がいる場所でゆっくりスマホやゲームに没頭する

ちょっとやばいとき→サウナに行ったり散歩に行ったりする

こんな感じでしんどさの度合いに応じてやること変えるとうまくいくことに気づいたわ

145: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:14:10.47 ID:yLUWCQ/D0

いい事だけ思い出す

146: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:14:16.85 ID:UCEYsrSx0

お酒飲んでゲームするわ

165: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:18:15.57 ID:8us6wPVn0

ワイ既婚者はもう嫁以外誰とも連絡のやり取りしてない
LINEでいいからやりたいけど面倒くさい

172: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:20:55.83 ID:kFlBvj5p0

ひたすらキツさに向き合う
なんなら夜中外に出てベンチに座り込みたい
「お前こんなに俺をいじめて本当にいいんだな？」って気持ちで

186: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:23:14.44 ID:OF2QV29v0

夜中にイライラするとどうしようもないよな
外出るのもあれだし

194: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:25:32.16 ID:qtOZRfaTd

>>190
睡眠薬?🥺

203: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:28:04.68 ID:6sJdVw7L0

笑顔作るだけでドーパミンっていう幸せ物質分泌されるらしいから無理矢理笑う
あとマッサージとストレッチする

205: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:28:51.82 ID:fMLrayNy0

日常系アニメを見る

209: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:29:57.97 ID:qhVtG9XM0

ハリー・ポッターとおしで見る

223: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:33:21.72 ID:YjJfX7H50

サウナ行ってスッキリするに限る

225: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:33:45.95 ID:kBlZ5F9i0

限界まで走る泳ぐ

227: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:34:04.52 ID:rwk/Ec6w0

しんどいことを声に出す

228: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:34:13.57 ID:qtOZRfaTd

サウナ多いな

232: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:35:23.97 ID:iNJ6zDRF0

まずスマホをベッドの下へ入れてバラエティでも見てるかな…もしそれでも落ち着かないなら寝る(睡眠薬で強制的に)

211: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 01:30:20.00 ID:4RvdZoZJ0

ムシャムシャしたときは寝るに限るで
何しても不安で手につかん

とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

下園壮太

サンマーク出版

2021-09-21

ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1648827382/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:0iBUlSr90
- モヤモヤ、イライラ、オロオロがずーっと続いてるから「メンタルがおかしい」という状態が分からない。
  というか社会人なんて勤めている間は基本的にこんなもんでは？

- ID:7PLfjtyz0
- ヤワヤワ軟弱メンタル君は生きるのしんどそうやなW

- ID:N9TAa.dG0
- 受け止める

- ID:r.WhjMfs0
- 一人カラオケ

- ID:FiQdyrgs0
- 過去のゲームの女をストーキングしてぐだぐだと。厚かましい。
  神経質ぶるなよ。

- ID:Go1rT18x0
- 肛門日光浴はガチできくぞ
  家の中でやっても他の人に見られて通報されたらアウトだからそれだけは注意

- ID:hx9OMZhn0
- イライラ・落ち込んだままやることやることでしか解決できん

- ID:fCxV.2y90
- やらなきゃいけないことだけやる
  他は余裕ができた時にやればいい

- ID:P.hDPLzf0
- メンタル弱ってるとミスや事故もやらかしがちだから、なるべく車の運転は避ける。通勤以外車に乗らない。
  買い物も控える。
  オルゴールかけながら布団の中で幼児退行する。

- ID:7.oRZnCe0
- 土日におもいっきり好きなことをやると決める
  ワイは映画館いって帰りにラーメン屋や

- ID:HiyRAZ4w0
- 半身浴、足湯
  頭までのぼせないような温浴を1日3〜5セット
  大抵の病気治る

- ID:C14ssBcF0
- 美味いもん食ってよく寝る、これに限る
  健康な体が第一
  元気が出たら趣味にでも没頭して徹底的に自分を甘やかせ
  自己肯定感高めてけ、自分の最大の味方は自分や

- ID:5hQBDS1R0
- 考えても仕方がないのがわかってても脳内再生が止まらないんだよなあ・・。
  わしその状態が続いたとき、とうとう乖離症状になったわ。自分が自分じゃない感じに。あれは焦った。

- ID:JHXcXjV80
- アホみたいに筋トレして早く寝る
  それか薬局にセントジョーンズワートっての売ってるからそれ飲めばモヤモヤ程度だったら楽になるぞ
  それかカレーを食う

- ID:JHXcXjV80
- >>6
  それってわざわざ覗いて通報してくるやつを警察は逮捕した方がいいんじゃ…？

- ID:X41kR5a.0
- 猫吸い

- ID:8VaMIybW0
- 早く寝て、たくさん寝ろ
  考えるだけ損やからワイは寝て思考停止する

- ID:dls1RjkW0
- 身体の不調は休めば
  心の不調は身体を動かせば治る

- ID:Req8AIKX0
- しこって寝なさい

- ID:J7lJKPI80
- 寝逃げしたら起きたときの精神状態最悪だと思う
  通常時でさえ起きたとき死にたいのに
  寝ることによって停止いてた思考が一気に押し寄せてくるから
  本当にやばいことになる

- ID:cnrAjDMJ0
- SNS全部退会してゲームも一切やらなくなったらメンタル良くなった

- ID:zlVpLotW0
- >>1
  正しい
  これが普通

- ID:.rixOQmI0
- このコメントは削除されました。

- ID:b8NwYrGL0
- 人に迷惑をかけない範囲で気がまぎれる事をする。かな。
  書くって気持ちを落ち着かせたりできるから自分が思ってる事をひたすら書くのがおすすめ。

- ID:J6rRUt4S0
- 今はリモートワークだから、「リモートワーク始めましたー」って朝イチでメール入れたら寝てるわ(´・ω・｀)メンタルしんどくて午後にならんと仕事ができん。

- ID:60eII7gk0
- 友達に話す。
  なぜシンドイのか客観的に原因を探し、自分が変わることで解決出来ることならその解決策を探し、自分以外の人間や出来事に原因があることの場合は向き合う方法または回避する方法などを探していく。

- ID:Tnf.3WkY0
- ヤバイときスポンジボブむさぼるように見てたわ

- ID:0KkgCkY80
- 音楽聴きながらひたすら散歩してる
  特に学生時代に好きだった曲、流行ってた曲とかだと
  安心して聞いてられるので何時の間にか癒されてる

- ID:WWLzcbXW0
- 会社サボってネットカフェ行ったりラーメン屋行ったりしてた。
  当日休暇が多くて立場がヤバくなってきたので、最近は前もって休暇申請しておいて、しんどくなってきたらその日まで何とか耐えてる。

- ID:jWOKG0vh0
- 酒かっ喰らって、寝る

- ID:cOj4fbiZ0
- 笑う
  面白いなんJ民のレスとか面白コピペ見て笑う

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