1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:42:54.860 ID:hEGNZ3yy0
一日好き放題食って、その次何も食わない

onaka_heru_man

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21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:48:44.412 ID:kyKOs8iRa
>>1
太りやすくなる

体が飢餓に備えてエネルギーを蓄積する
同じカロリーなら4回、5回と回数分けて空腹減らしたほうが良い

人が飢餓から開放されたのはたった数百年のこと

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:44:22.017 ID:ZUPnKy4q0
できない
好き放題食う日があると飢餓時の欲望が異常に高まる
それに耐えられるレベルの精神など人間には作れない
断食は食事を減らすことでしか実現できない

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:44:49.276 ID:hEGNZ3yy0
>>3
一週間続いてるんだが?

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:44:55.000 ID:/qOH2u6rM
痩せたいならコンニャクゼリー食え

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:45:09.929 ID:hEGNZ3yy0
>>5
高いよねー
もやしでいいか?

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:53:11.981 ID:/qOH2u6rM
>>6
腹持ちが大事
満腹感はコンニャクゼリー
もやしはだめ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:45:21.823 ID:svXmnLD9a
ずっと断食したら痩せるけど食ったらすぐ戻るから意味ないよ

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:45:25.048 ID:n4JoQJBUd
一日一食にしたら生きる気力が失せたからやらないほうがいい

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:45:54.476 ID:4+q00kPUd
飢餓状態になると栄養吸収率が上がるって聞くからどうなんだろう

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:50:05.657 ID:kyKOs8iRa
>>10
相撲取りは1日2食

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:51:07.939 ID:hEGNZ3yy0
>>26
それは稽古の兼ね合いだぞ
昼飯くって稽古したら吐くから食わないだけ
プロレスラーもボクサーも基本そうだぞ

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:52:55.096 ID:kyKOs8iRa
>>28
太るのにも合理的

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:53:42.068 ID:hEGNZ3yy0
>>35
太っちゃだめだろボクサーは
階級変わるし鈍くなるし

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:05:40.984 ID:kyKOs8iRa
>>39
そもそもボクサーはカロリー取ってないから
2食にしてドカ食いが太る食べかた

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:46:09.833 ID:0p/daL/80
やせたんか?

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:46:57.689 ID:hEGNZ3yy0
>>11
1キロだけ

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:51:26.867 ID:0p/daL/80
>>16
1週間で1キロも痩せたんか、元は何kgなん?

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:51:39.302 ID:hEGNZ3yy0
>>29
70

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:46:17.921 ID:z/EL7/8P0
1番良くない
限界まで食べると胃が大きくなる
そんなんなら毎日原7分目程度でやめておくのを続けろ

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:47:17.643 ID:hEGNZ3yy0
>>12
暴飲暴食しちゃうからそもそも食べ物を買わない選択をしたわけだ

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:46:22.049 ID:BqkBAr4X0
半日寝て1日2食or1食でいれば今のとこ体重変わってないニートです参考にどうぞ

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:47:44.231 ID:w+IiQsnx0
1日ずつじゃなくて一日置きだろ
日本語話せないのかゆとり

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:49:21.722 ID:hEGNZ3yy0
>>19
たしかにおかしいな

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:49:10.553 ID:svXmnLD9a
ダイエット目的なのか節約目的なのか

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:50:17.784 ID:hEGNZ3yy0
>>23
どっちもだな
俺は弁当しか買わないから一日分の弁当かって2日ひきこもるから二日目はそもそも食うものがない

だから断食可能

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:52:22.490 ID:eJyXiqEy0
食べないダイエットが一番だるい

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:54:00.462 ID:hEGNZ3yy0
>>32
運動だけはしたくない

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:52:33.132 ID:LU3N8absr
これはむしろ太ると思うな

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:52:56.318 ID:GNLxypsT0
痩せるか痩せないかは食事内容と生活強度が全て。

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:53:10.601 ID:5LsGTrXya
2日断食一日食べるなら間違いなく痩せる

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:55:01.563 ID:hEGNZ3yy0
>>37
それはキツイな
一日ならなんとか我慢できる

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:54:00.160 ID:LU3N8absr
糖質制限したほうが痩せる

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:55:39.853 ID:hEGNZ3yy0
>>40
料理しないなら揚げ物ばっかの惣菜かメシ入った弁当かの二択になるんだよな

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:57:10.046 ID:LU3N8absr
>>44
揚げ物は糖質高いぞ

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:57:55.555 ID:hEGNZ3yy0
>>48
衣だろ?
でも料理できないんだよ…調味料とか食器とかから買うレベル

118: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 17:41:13.506 ID:LU3N8absr
>>51
コンロはあるんだろ
じゃあそれで焼けばいい
調味料なんて最初は塩と醤油と味噌だけでいい

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:55:57.412 ID:GNLxypsT0
1は男?

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:56:10.929 ID:hEGNZ3yy0
>>45
もろちん

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:57:46.070 ID:GNLxypsT0
>>46
そっか俺も男だし断食で50キロくらい痩せたがやめておけ。

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:59:32.831 ID:hEGNZ3yy0
>>50
クソデブはなにしても痩せそうだな
80あったけど70まではちょっとの努力で減ったが70の壁があつい

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:05:00.179 ID:GNLxypsT0
>>55
100から50だからな。

断食をなめるな。
一つの論文だけを読んでわかった気になってるならもっといっぱい読め。
断食についての論文ではなく身体と栄養に関する論文だ。

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:05:56.597 ID:hEGNZ3yy0
>>68
料理しないから読んでも意味なさそう

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:11:54.466 ID:GNLxypsT0
>>71
でも食べ物食べるんだろ?
どういう栄養をどうやって身体は代謝するのか、どうやって人間は動いてるのか、そもそも何故太るのか、そういう事を知っておくときっとこれから有意義だぞ。
コンビニ飯だってある程度意識する事が大切だと思うぞ。

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:56:50.906 ID:ClyH3g510
断食ってつまりはケトン体を消費しやすい身体作りの為にやるものなので摂取する栄養バランスを整えたり準備をちゃんとしてやらないと意味ないよ
ただ一日おきに断食暴飲暴食って繰り返すと身体が糖を貯め込んで中性脂肪がつきやすくなるからむしろ太るよ

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 15:59:19.543 ID:qPzLr89a0
好き放題食ったら体が断食で栄養ほしがってるから逆に太るだろ

食の回数減らすと太るって話きいたことないの?

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:00:18.467 ID:hEGNZ3yy0
>>54
1/2してんだぞ減らして太るの次元じゃないだろ
論文に書いてあった断食法なんだけど

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:08:05.689 ID:ClyH3g510
>>57
例えば一日目摂取0kcalで過ごしたらその分のエネルギーは身体のどっかから持ってきて消費するからその分は確かに痩せる
でも二日目摂取2000kcalだと身体が一日目を覚えてるから省エネモードに入ってて摂取したエネルギーをあまり使わないで脂肪にして貯めようとするのね
それを繰り返すと身体はドンドンエネルギーを使わないで貯め込む体質になっていってドンドン脂肪が減りにくくなるんだよ
ダイエットの基本は燃焼しやすい体質を作ることで摂取エネルギーを減らすことではないんだよ

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:08:49.013 ID:hEGNZ3yy0
>>75
じゃあ毎日食ったほうがいいか?
リバウンドしそう

84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:12:52.916 ID:kyKOs8iRa
>>78
いずれにしろ基礎代謝上げないとドンドン太りやすい体になるしwwwww

87: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:14:15.879 ID:kyKOs8iRa
>>78
だから、カロリー計算してちゃんと食え

106: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:25:05.900 ID:kh2aQTpOM
>>78
カロリー計算はもちろんだけど燃焼しやすい体質を作るにはPFCバランスを計算して整える事が重要なので
ググると計算ツールとか出てくるからそれでバランスの整った食事を続けると痩せやすい体質になるよ

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:01:46.299 ID:BqkBAr4X0
一気に断食するより2食にすることから始めたら?

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:02:31.804 ID:yMED6F60H
好き放題に2日分食ってたら痩せない

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:03:39.489 ID:hEGNZ3yy0
>>64
イチニチなにも食わないと次の日全然食えないぞ、空腹感はエグいのに

前はピザLとM余裕だったがLでも全部食えなくなった

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:03:30.288 ID:svXmnLD9a
できる範囲で筋トレして脂肪燃やしやすくして1食プロテインでよくね

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:04:41.614 ID:hEGNZ3yy0
>>65
何も食わない日は朝昼晩の飯の時間に筋トレしてプロテイン飲んでる一応

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:06:00.251 ID:NuK9Cl8X0
無茶してんなぁ

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:07:06.619 ID:hEGNZ3yy0
>>72
すげーキツイよ
今までのツケって感じ

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:07:50.265 ID:ZUPnKy4q0
お前は失敗する

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:08:06.341 ID:lIx1N0UR0
一日一食の方がいいだろそれなら

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:08:06.716 ID:NuK9Cl8X0
単純に体に悪そうだな
普通に量減らす方が良くないか

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:15:33.335 ID:NuK9Cl8X0
基礎代謝がだいたい1500
1日の総消費カロリーが2200くらい

だそうなので食う分を1500前後にしてる
そうなると1日に700くらいマイナスになる計算

二週間で3キロ減った

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:15:37.891 ID:hEGNZ3yy0
スーパーいくとお菓子とか買いたくなっちゃうだよな

120: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 18:30:48.538 ID:kyKOs8iRa
>>89
ポテチ一つでウオーキング1時間のカロリーwwwwww

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:16:53.718 ID:NuK9Cl8X0
お菓子って一つで200-300平気で行くからな
御飯で200-300って言えばかなりちゃんと食べられるからお菓子食うの勿体ないと思うようになった

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:19:40.846 ID:hEGNZ3yy0
とりあえず惣菜かったら小分けにしてラップで冷凍するか
1500計算むずそうだな

102: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:23:23.945 ID:svXmnLD9a
>>96
自炊してないならカロリーとか書いてるから案外計算しやすいかも?

103: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:24:03.965 ID:hEGNZ3yy0
>>102
あ、確かにそうだな
裏面とか気にしたことなかったわ…

100: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:21:40.795 ID:ZUPnKy4q0
ガチの糖質制限成功したとき
一ヶ月程度で本当にお菓子なんて何の感情も感じなくなる

105: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:24:52.273 ID:NuK9Cl8X0
御飯小盛りで150
鮭の切り身200
みそ汁100
漬物とかなんか50

これで1食500かね
まぁ多少前後したって良いと思う
要は2200以下にすりゃいいんだから
目標のダイエット時期を決めて減らす数字をコントロールすればいいかと

長い目で痩せたいなら1500じゃなくて1800でも2000でもいいし

107: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:27:46.670 ID:hEGNZ3yy0
>>105
米は抜いていいか?
糖質制限は苦じゃない

110: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:30:25.393 ID:NuK9Cl8X0
>>107
ええんちゃう?
米食うと満足感あるから食った気がするけど
まぁ太る代名詞みたいなもんだから別の物で埋めても良いかもね
そういや肉だけ食ってるのは太らんらしいね

111: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:31:32.447 ID:svXmnLD9a
ガチでランニングとかジョギングしなくても何km何分でカロリー商品どれくらいっていう目安があると意識しやすそうだな

112: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:31:47.934 ID:hEGNZ3yy0
惣菜とかパックで買うと消費期限が怖くて全部食っちまうんだよな

タッパーみたいなのいっぱいかって、惣菜とか買ってきたらタッパーに分けて冷凍に入れるってのも手だな

114: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:38:53.168 ID:aZ3I9eJ1H
16時間おきがいいって聞いた

121: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 19:23:15.985 ID:luHNkl6C0
たぶん痩せる
一年で増やす時期のほうが多いけど維持できるから
割合的に増やす6減らす4だから
でも体質次第ですね!

116: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/25(月) 16:55:23.012 ID:6t0p7tWxd
そんなキツイ事しなくても毎日体重計に乗るだけで痩せるから



ソース:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1650868974/

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