1: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:18:47.21 ID:khdNvTEZd
教えてください😢

businessman_jishin

スポンサード リンク

【速報】&【新着】

12: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:21:15.25 ID:Nxbxlkqk0
小さな目標で良いから作ってはこなすを繰り返す

16: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:22:29.35 ID:khdNvTEZd
>>12
これ良く言われてるけどどう言うこと?

24: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:23:27.91 ID:RCAl+w++0
>>16
成功体験をたくさん作るんや😭

17: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:22:32.55 ID:fQmnghCz0
なんJをやめる

18: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:22:43.80 ID:c+xqDf0T0
マインドフルネスが最強

26: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:23:29.94 ID:khdNvTEZd
>>18
なんやそれ

247: 風吹けば名無し 2022/05/18(水) 00:07:24.72 ID:EIgIYiLL0
>>26
瞑想や
とりあえず坐禅組んで
呼吸と鼓動だけに集中してみろ
なかなか呼吸や鼓動だけに集中できないなら
コツがあって 呼吸や鼓動にコマンドを与えて
 肺を動かす→吸う→肺を動かす→吐く

とかコマンドを意識してずっとやってれば
コマンドのことしか考えられなくなって
いわゆる瞑想モードにはいれる

って海外の大学で言ってた

19: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:22:54.20 ID:mNk6l1TXa
自分の事を棚に上げて根拠なく周りを見下す

23: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:23:15.82 ID:Nxbxlkqk0
>>19
自己愛性人格障害の出来上がりやね

32: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:24:12.30 ID:khdNvTEZd
>>19
自己愛と自己肯定は真逆や🥶

22: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:23:15.55 ID:kj0iaLIOa
筋トレ、ダイエット

27: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:23:35.73 ID:bcBOBLC30
筋トレやれ
ワイはこれで人生が60度くらい変わった

29: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:23:40.39 ID:5K47/HVPa
コンプレックスを克服する

36: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:25:07.89 ID:khdNvTEZd
>>29
ワイのコンプレックスは身長と持病なんだが??解消のしようがないんや😢

33: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:24:20.19 ID:4QiqQ0b70
絶対に追い付けない追い越せない人を見てさらに絶望する

41: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:26:07.89 ID:Nxbxlkqk0
>>33
諦め=足るを知る=満足でもあるからな

39: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:25:59.94 ID:uiQ87Cvj0
昨日の自分と比べる
あくまで自分との勝負

46: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:27:09.09 ID:khdNvTEZd
>>39
かっこE

42: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:26:35.24 ID:pBwC8IiNa
自分を否定してくる人間から距離をとる

54: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:27:58.42 ID:khdNvTEZd
>>42
物理的に離れられないのだが😔

44: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:26:54.37 ID:yX9/ZAS40
普通は他人に認められることを通して自分にフィードバックするんやろけどな

45: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:27:04.40 ID:ggBR7tt/p
自己肯定感を高めるにはダメな自分を許す事から始めるんや

57: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:28:42.43 ID:khdNvTEZd
>>45
ダメや 発達障害の自分がどうしても許せん

64: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:29:52.48 ID:QBJEqZfw0
>>57
発達障害でもええやん
できることからゆっくりやってこうや

51: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:27:45.11 ID:eF7m54Lj0
一人暮らしして金貯めて自分のやりたいことをやる
ゲーム買うとか服買うとか旅行とか
あと特化でもいいから知識をつける

60: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:29:27.06 ID:khdNvTEZd
>>51
高校生やからまだまだ一人暮らしは先や😔

52: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:27:49.66 ID:YkGR252Bd
全肯定ASMRを聴く

53: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:27:53.42 ID:/Evzbnlbd
自分から人に挨拶するようにする

65: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:29:56.59 ID:khdNvTEZd
>>53
出来るようになりたいなぁ…

59: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:29:23.18 ID:mB2NuekX0
自信のあるフリをする

これが1番効いたわ

61: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:29:28.65 ID:eF7m54Lj0
あと外見に手かけるのも効果的やな
体型とか顔とか筋肉とか清潔間とか表情とかな

62: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:29:41.69 ID:YyvbhcWj0
成功体験を積み上げるしかない
ちょっとしたことでもいい
ナンパまでいかなくてま、知らん人に声かけるとか

67: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:30:13.38 ID:5NQtnDZU0
とにかく勝つこと

70: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:30:41.75 ID:Sw+Lk4bt0
SNSやめる

83: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:32:48.80 ID:khdNvTEZd
>>70
LINE以外やってない🙅‍♀

71: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:30:46.16 ID:W1xwEi/b0
割とマジで目についた場所を掃除する習慣つけるだけでええで

84: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:33:01.86 ID:khdNvTEZd
>>71
掃除か その心は?

101: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:37:17.62 ID:W1xwEi/b0
>>84
部屋が汚い身なりが汚い生活がだらしない
こういうとこから自己肯定感は地味に下がっていくんや

75: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:31:20.39 ID:zpvTdWbv0
なにかしら熱中できる趣味見つけることやな
運動系ならなおさらよい

102: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:37:21.12 ID:khdNvTEZd
>>75
最近ランニング始めようと思ってるんだが、朝に汗をかくと思うとどうしてもイヤな気分が勝ってしまってな…😔

78: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:31:57.24 ID:YkiD41Cud
友達でもいいから自分から食事に誘ってみるとか?

79: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:32:04.21 ID:B51f0tDb0
クリエイティブな趣味をつくる

86: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:33:25.38 ID:W7THRu6H0
>>79
評価されないと余計落ち込みそう

91: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:34:56.11 ID:B51f0tDb0
>>86 そもそも発信はしないから落ち込まないで。自分で何かを作ったりして満足するっていう成功体験が大事なんやで

92: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:35:06.54 ID:eF7m54Lj0
高校生やったら大学行くなら勉強に打ち込む
就職するなら一般常識や教養つけるとええで
挨拶の定型文とか電話の取り方とか敬語とか礼儀作法がええかもな
何か興味ある資格目指すとかもええな

116: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:40:02.90 ID:khdNvTEZd
>>92
自分磨きが肝心か

94: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:35:24.66 ID:1S70kJyN0
地下アイドルにちやほやしてもらう

97: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:36:07.56 ID:S2j5GAGW0
自己肯定感って生まれつきか幼少期に形成された性格によるもので大人になってから身に付くもんじゃなくね?

98: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:36:30.49 ID:kGNQsXH10
SNSで大暴れな人も会社では評価されてなくて苦しんでそうや

130: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:42:07.37 ID:KhfF79xE0
>>98
会社で評価されてたらネットで承認欲求満たさなくて済むからな

107: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:37:51.70 ID:UirzGTxU0
自己肯定感低いのって自分に自信がないから?

115: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:39:42.17 ID:yX9/ZAS40
>>107
高いやつは成功の体験なり評価された実績があるやろからね
裏打ちされとる自信がつく

126: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:41:11.89 ID:UirzGTxU0
>>115
そうよな
学生時代から成功体験ある人はいつも自信ありげな気がするわ

108: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:37:55.22 ID:5WtqNkPBa
「仕事ができる同僚と自分を比べて落ち込んでしまう」
「失敗やミスをすることを過剰に恐れてしまう」
「常に他人の目や評価が気になってしまう」

この辺自分の本当の実力はこんなもんじゃないとか思ってる奴が悩んでるところちゃう

143: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:44:15.88 ID:klG+EtJi0
環境だと思うわ
バカにされたり見下すようなやつが周りに居ると自信を失う

159: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:47:16.17 ID:khdNvTEZd
>>143
これこれこれ 中学時代にムリして自分の実力遥か格上の高校受けた結果がご覧の有様だよ😔何かとバカにされるのも自己肯定を下げる原因の一つなのかなぁ

170: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:48:38.92 ID:/VXFpprT0
>>159
人はその器に分相応の事しか成せないものなんよ

183: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:51:58.51 ID:khdNvTEZd
>>170
せやな…自分探しの旅に出てみようかな

146: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:44:34.74 ID:mRERMgo20
ヨーグルトを食う
腸内環境が整うとセロトニンが出る
漫画で見た

151: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:45:12.92 ID:fPlMkpUB0
小さな成功スモールステップを積み重ねる他に方法はない

168: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:48:23.41 ID:yX9/ZAS40
>>151
結局コツコツ人脈なり広がれば他人を通して
自分を肯定できたりがしやすいやろな

273: 風吹けば名無し 2022/05/18(水) 00:16:22.00 ID:v4oRg8530
>>168
それもその通りや
もっとシンプルにほんの小さな成功を重ねるしかない
それこそ毎日きちんと朝ごはん食べたとか
決まった時間に眠れたとかそういう成功体験を重ねていくしかない

158: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:46:29.50 ID:VWvtpWspr
なんJをやめる

161: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:47:33.66 ID:8ZoGJ2nBp
どこかしらのコミュニティに所属する

166: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:48:05.95 ID:6G3iDm900
下には下がいるんだから下見ろ
つまりなんJやれ

167: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:48:20.22 ID:KhfF79xE0
自己肯定感低い人にSNSは害にしかならんと思うわ
なんか言っても反応なきゃ落ち込むだけやろ
有名人でもなきゃツイの発言の大半は完全スルーされるのが当たり前やろうに

169: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:48:36.92 ID:k1JF7oKz0
確かに自己肯定感って下がるよな
自分より能力高い人見ると病むし
自分より能力低い人見ても、「こいつの方が幸せそう…」とか思っちゃうし

174: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:49:55.84 ID:piCdr8KM0
自己肯定感という概念にとらわれすぎない、今日自分がやったことを振り返って褒める、他人からの指摘は話半分で聞く
ワイが気をつけてるのはこんな感じやな
まあ3つ目はなかなか難しいと思うが

179: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:50:50.71 ID:klG+EtJi0
自分を肯定してくれる人間を増やす事で自信につながる
そんなやつ居ないけどな

180: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:51:04.88 ID:VWvtpWspr
お前に必要なものは無償の愛や!!
抱きしめてやるぞー!!
💪😁
 💛👍
🦵🦵

201: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:57:42.91 ID:khdNvTEZd
>>180
やさC

197: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:56:50.77 ID:KhfF79xE0
僻みっぽい奴が増え過ぎ
仕事で手伝ってもらった礼言ったら「お互い様だから」と返されたのを
嫌味や皮肉やあてこすりや見下してると受け止める奴がいて
それを「ワイの考えすぎかも知れんけど」言いながらツイでお気持ち表明してたりさ

212: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:59:43.86 ID:ezAOiXLP0
絶対もう出てると思うけど筋トレや
これはもう科学的な理論の裏付けまでされてる
マジで脳死で筋トレすればそれだけで自己肯定感は上がるぞ

213: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 23:59:59.84 ID:xOv9G08dp
成功体験重ねるってのは自己肯定感とは違うと思うわ
ダメな部分でも、まあ自分はこんなもんだよねって思えるのが自己肯定

216: 風吹けば名無し 2022/05/18(水) 00:01:02.16 ID:hfChNK5o0
就活で自己分析するほど自己嫌悪に陥ってたんやけど、ES出す段になってポジティブなことばっか強調してるうちに自分はそこそこやれるやつって錯覚するようになったで
働き始める頃には揺り戻しが来てそうやけど自分のいいとこ探しって割と有効やと感じたわ

248: 風吹けば名無し 2022/05/18(水) 00:07:25.13 ID:rl4tB0PIp
成功をすがるんやなくて失敗を認めることが自己肯定や

「自己肯定感低めの人」のための本
山根 洋士
アスコム
2020-12-01


ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1652797127/

【おすすめ記事】

注目記事リンク集