1: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:43:40.76 ID:UdmRIPM+0
現在ダイエット開始6日目

95.6→91.4キロ

食事は
朝プロテインをバナナシェイクで

昼オートミール、水300CC

夜オートミール、水300CC

お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや

めちゃ痩せたで

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2: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:44:13.20 ID:UdmRIPM+0
週2回ジムで運動もしとる

3: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:45:03.84 ID:UdmRIPM+0
このまま一ヶ月続けて85キロ台めざすわ

5: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:45:58.63 ID:3h2cj+E90
ワイも5ヶ月で71→66.7まで落ちてきたわ

6: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:46:29.31 ID:UdmRIPM+0
>>5
ええな!
でもそのくらい痩せてると落ちるのにぶそうやな!

8: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:46:57.03 ID:UdmRIPM+0
とりあえず目標は78キロや

学生時代の体に戻すで

10: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:48:19.05 ID:UdmRIPM+0
オートミールのあと水のむとお腹パンパンで満腹感ヤバいわ

ストレスなくダイエットできる

12: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:48:56.27 ID:gTMkPSfy0
オートミール何でくってんの?

15: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:49:21.14 ID:UdmRIPM+0
>>12
おかゆ
オムライス
チャーハン作ってる

22: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:50:55.92 ID:gTMkPSfy0
>>15
ほーん、ええやん

25: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:51:38.09 ID:UdmRIPM+0
>>22
楽やしええで
たまに唐揚げ3個とか食っとるけど

16: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:49:25.33 ID:ldJ6VTtj0
まあ別にええんやけど
その食生活やめたらすぐ太るで
一生オートミールの覚悟あるか

18: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:49:50.04 ID:QkZk2kj0p
ダイエットしてたら自炊にハマったわ

21: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:50:26.67 ID:CKkmWvGw0
6日にしてはすごいやん
最終目標は70キロくらいか?

23: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:51:07.45 ID:UdmRIPM+0
>>21
78やな
このころが一番体格的にも服装的にもベストやった

30: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:52:45.91 ID:CKkmWvGw0
>>23
BMI的にはそれだとちょい肥満で68くらいが適正らしいぞ

24: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:51:36.17 ID:Z7wpHqVd0
タンパク質取りながらのほうがいいだろ
鶏肉食えや

28: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:52:04.00 ID:UdmRIPM+0
>>24
面倒やねん
オートミール楽や

26: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:51:53.76 ID:j8QCAp6hd
176やったら65くらいまでは減らしたいわね

32: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:53:00.66 ID:UdmRIPM+0
>>26
痩せすぎやない?

ワイ結構がっちりマッチョ体型好きやから78きろ
がベストかと思っとるで

31: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:52:58.28 ID:3XDlyoAg0
朝:バナナ1本 緑茶
昼:ナッツ類100g 緑茶
夜:野菜炒め ごはん半合

これを医者に言われたw

34: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:53:40.03 ID:UdmRIPM+0
>>31
個人的に米はいらんな

41: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:54:48.21 ID:aCJEIT0r0
どうやって代謝上げたんや?

45: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:56:44.97 ID:UdmRIPM+0
>>41
基礎代謝はもともと高かったで
昔から筋トレしてたし

最近またジム通いや

49: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:58:03.35 ID:GoyxE3id0
頑張ってんな
オートミールになんも味付けせえへんのか?

B07HHDVHZV
【Amazon】オールドファッションオートミール1.2kg

52: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:58:50.20 ID:UdmRIPM+0
>>49
コンソメとかで味付けするで

50: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:58:03.80 ID:UdmRIPM+0
ちなみに10日たったら天下一品食いに行くンゴ

チートデイや

55: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:59:58.90 ID:GoyxE3id0
ジムは何時間ぐらい何してるん?
オートミールって粒大きい方?

57: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:01:14.98 ID:UdmRIPM+0
>>55
オートミールは粒大きいんかな?結構でかいわ

ジムはベンチとスクワット、ダンベルロウ
腹筋系
有酸素30~45分たまにプールやな

65: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:04:31.11 ID:4HQuoBwC0
>>57
そんだけ運動しててよう食わんでやってられんな
有酸素するとめっちゃ腹減るやろ

69: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:05:40.27 ID:UdmRIPM+0
>>65
減るけどばななプロテインで腹タプタプなるから平気や

どうしても厳しいならハムとチーズや

60: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:02:28.57 ID:UdmRIPM+0
このあとも昼から筋トレいくで

61: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:02:39.50 ID:FDc0hy0Y0
オートミールより玄米の方がええで
玄米と牛モモか鳥胸で行け

62: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:03:22.62 ID:UdmRIPM+0
>>61
料理めんどくさいんよな…

手早くできるのが成功の秘訣な気がしてる

63: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:03:44.54 ID:UdmRIPM+0
>>61
唐揚げにしちゃまずいか?

68: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:05:15.62 ID:FDc0hy0Y0
>>63
ダメに決まってんだろデブ
めんどくさいならステーキスパイスとかで焼け

70: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:06:34.24 ID:UdmRIPM+0
>>68
たまーに3コだけからあげ食っとるわ

やっぱまずいか…

83: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:13:21.66 ID:FDc0hy0Y0
>>70
たまに3つで我慢し続けれるならええよただそれが出来ないからデブな事忘れるなよ
70行くまではチートデーも知り合いとの外食とかだけにしとけあと有酸素もしっかりしろよ

64: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:04:07.04 ID:+ArroN+o0
最初は食事制限してれば10キロくらいは痩せると思うわデブは動くだけでcal消費するから

66: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:04:46.60 ID:UdmRIPM+0
>>64
めっちゃ痩せたわ
ビビっとる

また来週はかるで

87: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:14:50.06 ID:+ArroN+o0
>>66
頑張れ!あんまり急激に落とすと腹の肉残るからゆっくり落とすんだぞ!
後水はとにかく飲みまくれ

77: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:11:05.06 ID:BI1x7aT9M
1ヶ月とか期間短すぎや
3ヶ月くらいでゆっくりやれ

81: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:12:46.35 ID:UdmRIPM+0
>>77
一年掛けて痩せる予定やで

79: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:12:13.51 ID:RCn6KBOT0
ハムチーズ食べるくらいなら和菓子のほうがよくない?
ケト目的ならあれやけど

89: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:14:51.64 ID:j8QCAp6hd
>>79
そこまで考えるのは競技出てるようなガチ勢だけなんよ
1番は続けることなんやから厳しく縛って飽きたら元も子もない

82: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:13:19.13 ID:P1lfxpwj0
オートミールてどうなん?
食べたことないけど痩せる痩せるいうよな

86: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:14:28.17 ID:UdmRIPM+0
>>82
ぜんぜん余裕や
オートミール最高
もう白米買ってないわ

84: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:13:22.28 ID:NVip7hjP0
頑張れ!!体重落ち始めると楽しいやんね
ワイもローファットでこつこつダイエットして130kg→78kgまで1年半くらいで来たわ
夢の60台まで頑張る😤

95: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:16:49.31 ID:hZIK4I9N0
ワイ、35歳176センチ130キロ→75キロ

なお皮は全然ダルダルにならんかった
皮膚は伸縮自在や

96: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:17:19.94 ID:UdmRIPM+0
>>95
まじか
そんなやせても皮残らんのか

99: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:17:59.36 ID:GoyxE3id0
>>95
どうやって痩せたん?
期間は?

108: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:20:23.04 ID:hZIK4I9N0
>>99
朝コーヒーのみから即ジムダイエットに糖質制限や
ニート期間でやったから半年ちょっとや

111: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:21:00.45 ID:GoyxE3id0
>>108
半年でそんだけ痩せれるんか
すごすぎや

112: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:22:13.20 ID:hZIK4I9N0
>>111
最初の1ヶ月は地獄だったで
拒食症ぎみになって食べたそばから吐いてた

97: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:17:44.83 ID:sMKjL+BXr
オートミールっていくら食べても太らないの?

うまいの?まずいの?

101: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:18:46.01 ID:aVulTegC0
>>97
オートミールは意外に脂質が多いからいっぱい食べると普通に太る
あとまずい

104: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:19:39.03 ID:sMKjL+BXr
>>101
普通に太るのにダイエット食みたいになってんの?

106: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:20:20.29 ID:aVulTegC0
>>104
なんでもいっぱい食べると太るやろ
食べたから痩せるなんてことはない

98: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:17:57.64 ID:aVulTegC0
食事に水って書くか?それ以外で水飲んでないってことなんか?

105: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:20:09.31 ID:UdmRIPM+0
>>98
オートミールのあと意識的に300CC飲んどるって意味や

100: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:18:22.72 ID:H1IFOxR30
こういうのは急にくる
ゲロ吐きたくなるくらいオートミールが急に嫌になってリバウンドする
ボディメイクは極端な事をすると必ず失敗する

110: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:20:48.07 ID:UdmRIPM+0
>>100
これはたしかに怖いな

まだ短期やからうまく言っとるけど…

113: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:22:40.36 ID:wLtLGVRHa
>>100
ほんまこれ
一般的な食生活で我慢できなくて太ったやつがこんな極端な生活我慢し続けられるわけないからな

なんならこれで痩せてしまったことが負の成功体験になって俺は痩せようと思えばいつでも痩せれると虚構の自信を築いてしまうんや

全部実体験や

102: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:19:03.56 ID:5/k7qYnzM
痩せるとなぜ俺はあんな無駄な時間を…ってなるよな

115: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:23:16.55 ID:IA+OQ3kXa
オートミールよりオールブランのほうが美味しいし食物繊維多いやろ

120: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:24:17.85 ID:sMKjL+BXr
オートミールってようはなんなん?ダイエット食なん?

オートミールダイエットか糖質制限ダイエットならどっちならおすすめ?

131: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:26:27.11 ID:oVe7QGJM0
>>120
米と同じ量でちょい少ないカロリーで済むし食物繊維だらけなんや
ダイエットしとる時に陥りがちな便秘に効くんや
ただ鳥の餌やしふやかしたらネチョネチョやから人の尊厳は無くなるで

132: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:26:59.35 ID:5/k7qYnzM
罪悪感ないからゆで卵と冷凍ブロッコリーはええぞ

137: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:28:12.96 ID:FOGfB2Jrd
家畜みたいな食生活やな

141: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:28:48.64 ID:UdmRIPM+0
>>137
やせるためや

157: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 09:33:00.62 ID:UdmRIPM+0
ワイが太ったときは食事が暇つぶしになってたときやな

48: 風吹けば名無し 2022/05/28(土) 08:57:51.48 ID:+ArroN+o0
ワイも元100kgから70kgまで落としたで 
同じ仲間として応援してるわ



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653695020/

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