1: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:52:42.84 ID:uPhfjP/B0
体重87kg→86kg

なにこれ?

waist_man_fat

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3: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:53:13.27 ID:emmRxIgM0
運動不足

8: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:53:50.00 ID:uPhfjP/B0
>>3
引きこもりやし運動一切してないな

11: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:54:40.82 ID:emmRxIgM0
>>8
食事制限だけでは代謝が落ちて痩せなくなる

116: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:12:56.96 ID:sMEAPDYkr
>>8
引きこもりこそ痩せられる大ちゃんすやん
仕事してたら運動すんのめんどくさくなるし

124: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:14:15.98 ID:uPhfjP/B0
>>116
鬱で5外出る気起きないんや

141: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:16:29.65 ID:sMEAPDYkr
>>124
いや外出なくても代謝高める運動出来るぞ
YouTubeにいくらでもあるからそれ参考にやつてみるといい

157: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:17:58.03 ID:uPhfjP/B0
>>141
部屋がゴミ屋敷化してて足の踏み場も無いんや…

162: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:18:21.16 ID:486YVH3d0
>>157
こんな人間がまともにカロリー計算してダイエット出来るわけないわ

173: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:20:09.75 ID:uPhfjP/B0
>>162
カロリー計算はしとらん
けど1日600kcalくらいの弁当とペットボトルジュース1本やから1000は超えてないはずや

4: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:53:33.55 ID:f5hR0SH40
カロリー減らしたくらいじゃすぐに痩せんぞ

6: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:53:41.14 ID:Ef3hkReKd
運動を取り入れるだけで5キロは痩せられたぞ

7: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:53:49.65 ID:Jej2Sm070
動け😡

13: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:55:17.60 ID:uPhfjP/B0
>>6
>>7
運動やーやーなの😩

19: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:56:31.07 ID:QNYYESS60
>>13
散歩位しろ

12: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:55:16.95 ID:HFxIfUZXd
落ちる筋肉もなかったんかな

15: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:55:40.44 ID:jIM1et0Wd
無意識に食べてるやろ

16: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:55:58.83 ID:N5u1Z4PA0
ジュース飲んでるからや

23: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:57:39.22 ID:uPhfjP/B0
>>15
>>16
1日1食+ジュース類の生活や

28: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:58:49.04 ID:Doj3etVA0
>>23
ジュースやめろよ

44: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:01:46.00 ID:uPhfjP/B0
>>28
常にお腹ぺこぺこやから1日500mlくらい甘いもの飲まんと耐えられん

53: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:02:44.72 ID:Doj3etVA0
>>44
ジュースってコーラとかの甘いやつか?
それやったら普通に食事しろよ

77: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:06:16.88 ID:uPhfjP/B0
>>53
1日1食で辛い時にちょびちょび飲むんや
2食にすると精神保たん

17: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:56:05.95 ID:KJCyjez6p
内臓脂肪は落ちにくい
腹張ってたりしない?
プニプニなのは皮下脂肪
プニプニしてないのは内臓脂肪

25: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:58:10.92 ID:uPhfjP/B0
>>17
ワイの脂肪相当硬いわ

20: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:57:23.92 ID:l2MowUDy0
絶対もっと摂取しとるやろ

31: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:58:52.93 ID:uPhfjP/B0
>>20
1日1食でいつもお腹ぺこぺこや

22: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:57:37.47 ID:N5u1Z4PA0
カロリーだけ減らしても
糖質多い食事取ってたらそら減らんやろ

30: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:58:51.49 ID:Flf/iBpT0
ワイ179/105
1年で85まで減少する
周りに痩せたねー!ええ男やん!と言われる

35: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 11:59:21.21 ID:B9xHZTika
いくつなん

51: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:02:19.40 ID:uPhfjP/B0
>>35
27

54: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:02:48.12 ID:B9xHZTika
>>51
そら食事制限だけじゃ痩せんわ
若い頃と違うんやで

69: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:04:59.37 ID:uPhfjP/B0
>>54
ワイ物心付いたときからずっとデブや
部活してるときも身長170で80kg切ったこと無いわ

39: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:00:00.75 ID:MVRiaJId0
週一で30~1時間くらいの軽い運動だけでも痩せられるなら頑張るけどどうなんや?

40: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:00:59.03 ID:gv7R6IPKp
>>39
仕事とか学生やったりで運動せずとも外に出てるならそのくらいの運動でも痩せるで

41: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:01:06.00 ID:SPaRNReI0
食事回数減らすとか体重落とす気無くて草

42: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:01:20.07 ID:5NR4484b0
さすがにその体重でその摂取カロリーやったら体重は減るやろ
やからイッチが嘘ついとるんや

43: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:01:27.15 ID:yyg7BcP+0
それで月1kgしか落ちん程度しかカロリー消費しとらんだけやろ

62: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:03:45.58 ID:uPhfjP/B0
>>43
引きこもり鬱ニートやから1日ずっとベッドの上や

72: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:05:24.23 ID:Doj3etVA0
>>62
立ち仕事したら痩せるぞ
警備員のバイトですら痩せたし

82: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:06:58.01 ID:GIwLHKWSd
>>62
朝1時間早歩きやればええで
朝なら人目も気にならんやろ

46: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:01:55.89 ID:EI85ajgtd
食事はそのままでも飲み物をお茶だけにするだけで痩せるよ
ヤクルトもダメな

49: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:02:08.60 ID:kg8zKZHt0
ワイ、それで10kg減ったで

50: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:02:16.48 ID:Vq5CFqlQd
筋肉少ないまま80キロ超えれるデブは少ないカロリーで肥える才能アリや
運動しろ少しでいい運動しろ筋肉動かせ

63: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:03:52.89 ID:p7rxF8SP0
ジョギングすると見る見る痩せるぞ

65: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:04:03.05 ID:+1PU0u0lr
ダイエットするなら一年かけてした方がいいぞ
一週間に一回はドカ食いもしろ

66: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:04:15.91 ID:vUo7ApjS0
同じくらいの体重やったけど腹筋閉めてウォーキングしてた1年で10kg以上落ちたわ

68: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:04:58.76 ID:0Km0jO2n0
カロリーは嘘つかんぞ
ある程度の誤差はあるが
それでもちゃんと正しくカロリー計算しとればカロリーに比例して痩せるし余計なカロリー分太る

1ヶ月毎日1000kcal以下で1kgしか痩せんってのはカロリーの計算間違っとる

73: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:05:26.42 ID:jPWy30c5d
カロリー摂らんと身体が省エネモードになって痩せんくなる

78: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:06:19.80 ID:rDVpnVQna
ビタミンとかミネラルを接種して、たんぱく質も取らないとあかんで
断食とか一個のものだけ食べるとか、ダイエットにならんから

79: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:06:28.73 ID:hOCx0Qp3a
初めてすぐはあんまり減らなかった気がする

86: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:07:48.61 ID:nhou2f4g0
健康に気を遣ってなさそうで、1000カロリーとか言ってるやつはだいたい1500カロリー位は食ってる
どうせ厳密に記録つけてない

110: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:12:16.03 ID:uPhfjP/B0
>>86
1日600kcal前後の弁当とジュース500mlと水しか飲んでない
あと辛いときに塩舐めるくらい
お菓子とか1ヶ月口にしとらんわ

148: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:16:56.60 ID:BHQXdRXdM
>>110
つまり死ぬまで食費2万円以下で済むってことやろ
ラッキーな体質やと思うよ

91: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:08:17.59 ID:BHQXdRXdM
エネルギー保存の法則を覆す素質あるよ

94: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:09:13.08 ID:FTKoCXqo0
よほどのデブじゃないと急には減らんで
停滞期間のあと減るの繰り返しや

99: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:10:34.54 ID:dkgddzycM
お菓子やジュースも隠さずにちゃんと計算に加えろよ

103: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:10:41.26 ID:YaB/eeDka
ワイ運動不足+炭水化物取る+酒飲むでくっそ太ったわ
最近週2で水泳したり土日1時間以上歩くようにしてるしそろそろ代謝増えんかなあ

108: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:12:09.77 ID:VNu8FNyQa
>>103
食事制限+有酸素運動すると代謝は下がるぞ
まあ下がった分以上に飯減らすか運動増やせば痩せるけど

104: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:11:01.85 ID:ROP/cvT7p
ワイの経験上効果が出るまで3か月くらい我慢が必要やぞ

112: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:12:35.89 ID:QPGqNgEJa
悪い事は言わないから夏は痩せといたほうが良い

113: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:12:36.89 ID:2Mr3KcdMd
蓄積した半端ない脂肪をすぐさま落とすなんて夢物語や
じっくりつけた脂肪なんやじっくり落とせ

118: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:13:15.97 ID:uPhfjP/B0
ちな昨日朝に衝動で飯食べたせいで30時間何も食べてないからお腹ぺこぺこや

123: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:14:00.27 ID:y7WHF+lS0
>>118
もう崩壊間近やんけ計画組んでやらんとそんなもんや

131: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:15:08.23 ID:BXQwlGG+0
>>118
カロリー制限も出来るならオートファジーでええやん
筋トレも含めたらすぐ痩せるで

120: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:13:22.74 ID:BXQwlGG+0
ジュース飲むのやめなよ

128: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:15:01.78 ID:uPhfjP/B0
>>120
ワイ甘いもの死ぬほど好きなんや
許してくれや

165: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:18:56.38 ID:FTKoCXqo0
>>128
ワイは甘いの欲しいとき甘栗で凌いでた

121: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:13:29.24 ID:43ggFTeWd
普通に食べすぎないようにして適度に運動してれば痩せるよ🥰

145: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:16:45.27 ID:oUzcnTkYa
実際はもうちょい食ってるだけやろ
流石に1ヶ月続けたら痩せるわ
あと1日1食は悪手

156: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:17:45.42 ID:9xbw/7Hir
サウナとか風呂ええよちょっと体重落ちてやる気も維持できる

171: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:20:01.72 ID:9bSxQy9Ia
半年で76キロから66キロになったワイがきましたよ
食生活を変えて毎日すこしの筋トレ
これだけや
米とタンパク質をとりまくれ
ワイが禁じた食べ物一覧
菓子パン
スナック菓子
炭酸飲料
麺類
あとは自分に負けない心や

184: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:21:44.38 ID:hOCx0Qp3a
>>171
炭酸飲料は我慢しなくても炭酸水でいける
求めてるのはシュワシュワ感やから

172: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:20:04.81 ID:jIM1et0Wd
夜のドカ食いのために仕事してるようなもんやしな

192: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:23:07.60 ID:jIM1et0Wd
レコーディングダイエットは効果的やけど面倒やねんな
自炊すると材料から記載しないとアカンし

197: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:25:03.90 ID:wXcCHGn4p
というか一生続ける前提でプラン立てないからダメなんだろ?
痩せたはい終わりじゃないんだぞ

234: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:31:43.42 ID:DVudRfHgd
ただ健康なデブから不健康なデブになっただけで草

87: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 12:08:01.98 ID:HxpRWLAz0
2年で20キロ太って、2年で20キロ落としたで
デブは急には治らん
徐々にポテチと決別する生活を送るんや

世界一使える筋トレ完全ガイド
荒川裕志
日本文芸社
2018-07-21


ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653879162/

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