1: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:28:34.32 ID:EPaFvqtOr
あっ食事制限とか無理なのはやめてね✌🥺

gaman_okashi_man

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2: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:29:02.33 ID:6SCHwKMK0
脂肪吸引

4: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:29:22.69 ID:EPaFvqtOr
>>2
お金かかるぢゃん🥺

3: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:29:05.67 ID:wXZZF2eap
なんでデブって努力しないの?

6: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:29:47.12 ID:juIEruMH0
野菜だけで満腹になれ

7: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:30:03.02 ID:EPaFvqtOr
>>6
ラーメンとかお肉食べちゃだめですか?🥺

9: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:30:30.33 ID:Xd2BLA9E0
逆や逆
運動だけで痩せるとか無理ゲーやから
水泳とか言われるけどそれ敷居高いしやったらその分腹減るから

12: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:31:09.15 ID:EPaFvqtOr
>>9
運動は逆効果なんですね🥺

14: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:31:22.30 ID:d2jJFUKSM
常に冬山に登るときのような服装で過ごせば?

15: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:31:31.10 ID:T7XZ1wjh0
ブルブルするベルトとかあるやん?あれ死にものぐるいで常に付けろ

19: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:32:09.73 ID:EPaFvqtOr
>>15
ほんとに?アレだけで痩せられる?🥺

30: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:33:29.11 ID:T7XZ1wjh0
>>19
風呂以外外さないレベルでずっと付けれるか?覚悟があれば効果はあるで!

22: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:32:39.55 ID:aVzM/2E50
筋トレなし、食事制限なしで健康的に痩せる方法あったら億万長者になれるよ

29: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:33:24.87 ID:EPaFvqtOr
>>22
マヂで?開拓しようかな🥺

25: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:33:04.99 ID:R7IygIhpM
スポーツ・筋トレ推奨は当然やけどかなり極端にイチゼロ論の人結構いるよな

33: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:33:45.60 ID:EPaFvqtOr
>>25
たしかに極端すぎるよね🥺

28: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:33:17.75 ID:uAx00KfDd
毎日暴飲暴食してると太るけどある時急にゲッソリ痩せられるよ

38: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:34:15.67 ID:EPaFvqtOr
>>28
えっいつですか🥺

64: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:39:54.21 ID:uAx00KfDd
>>38
糖尿病悪化してくると100kg超えの巨漢も骨と皮になってたで

32: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:33:34.46 ID:54JUQOC0H
食事制限以外無意味や
なんか効果がありそうなことやっても時間のムダ

36: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:34:09.66 ID:iTJ9Vokip
マジな話ブラック企業に勤める
鬱で休職してる間80まで太ったけど職場戻ったら1年で60まで落ちたわ

56: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:38:04.84 ID:juIEruMH0
>>36
あるわ転勤先がブラックやった時期は食っても食っても贅肉付かなかった

39: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:34:22.63 ID:drWFDO+Vd
デブなら間食と甘い飲み物やめるだけでも痩せるぞ
カロリー摂り過ぎやねん

40: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:34:24.22 ID:qr5+I2uG0
食事制限だけで13キロおちたわ
まだでぶだけど

41: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:35:21.38 ID:2V1o53m80
筋肉がある奴が痩せると細マッチョ
筋肉がない奴が痩せるとヒョロガリ
運動なしはありえないんだが

47: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:36:39.05 ID:Z8n+ZuQtd
>>41
それなら世の中ヒョロガリだらけじゃないとおかしいやろ
馬鹿か

43: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:35:32.59 ID:A/r8//v70
ゆで卵と野菜の味噌汁だけで生活するのオススメ

44: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:35:35.83 ID:WLsgAoZ0M
ボディビルダー・トレーナー「有酸素と無酸素はバランス」
やべー奴「有酸素は筋肉が落ちるだけ!すぐやめろ!」

48: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:36:42.17 ID:+HKLXYj30
実際今は運動で減らせる量なんてたかが知れてるから痩せたいなら食事制限一択みたいな風潮なんやろ確か

52: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:37:31.39 ID:MsgAGF1Zd
>>48
そもそも運動は健康増進や筋肉つけるためのもので
痩せるためのものではないからな

54: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:37:48.94 ID:WLsgAoZ0M
>>48
何でも極端よな
糖質制限でドヤってるリバウンドしてるし
短期間で成果出る事だけしか求めてない印象あるわ

53: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:37:46.06 ID:cAAwEAhXa
精神病めばかなり痩せられる

55: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:38:02.91 ID:SUEvjJogp
金があるなら脂肪吸引手術おすすめやで👍
つらくないしすぐ痩せられるし

61: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:39:41.71 ID:ZaWaPJLca
>>55
跡残ったりもしない?

69: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:41:13.96 ID:SUEvjJogp
>>61
手術なんやからそら残るよ
半年くらい経てば目立たなくなるが

57: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:38:10.97 ID:mVbBh0T/0
麦茶1日2L飲め
ワイは半年で10kg落ちたで

58: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:39:17.93 ID:V6Yzdrl30
運動か食事制限か手術しかない
現実的には負担の少ない食事制限がいいよ
一番簡単に削れるのは飲み物な
麦茶とたまに甘いもの飲みたいときはゼロカロリー飲料でごまかせ

59: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:39:22.50 ID:EPaFvqtOr
サンガツ
とりあえずスクワットとジョギングからはじめてみるね✌🥺

71: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:41:40.64 ID:EWRShGO30
>>59
結局運動してて草

92: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:48:58.37 ID:jmcMd/fR0
>>59
お前の負けや

60: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:39:35.92 ID:WLsgAoZ0M
ジュースとかでない限り水分は思っている以上に多めにとった方がいいんやろな
所詮抜けるし

65: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:40:21.30 ID:h5sZgbO8a
水のむのはまじでええで
食欲なくなるからな

66: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:40:35.70 ID:LbaDYtm4M
ワイも体脂肪率25あるから引き締めたいけど
毎日おやつ食べないと頭がおかしくなりそうになるわ

67: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:40:45.19 ID:rHoyF8Vg0
運動なしやと食事制限オンリーってことになるが
それやと筋肉量も落ちて制限しとる分ちょっと食べたら脂肪を蓄えやすい体質に変わっていく
要はデブになりやすい体になるっちゅうことや
一生食事制限しながら生きるならええが筋肉も減るからプロポーションも悪くなって気持ち悪い体型になってまうぞ

75: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:42:40.07 ID:a8v7BI0id
>>67
とりあえず痩せてから筋トレしたらええやろ
ダイエットと筋トレの両立とかプロのボディビルダーでも難しいのに
だらしないデブにできるわけないやろ
どうせ筋トレを理由に食べすぎて太るだけや

79: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:44:30.42 ID:rHoyF8Vg0
>>75
筋肉増やしてって言ってもそこまで過剰に増やせってわけやない
軽い筋トレで平均レベルまでもっていって基礎代謝上げれば痩せやすい体質にもなるし
食事制限だけで運動せずやと体力も落ちてその後続かんへんぞ

68: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:41:08.59 ID:WLsgAoZ0M
どれだけデブかはわからんけど月に2kgも落ちたら大事やくらいの感覚で挑めばいいわな

70: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:41:38.45 ID:QMny9Mbr0
睡眠薬飲んでひたすら寝てろよ

74: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:42:34.16 ID:2V1o53m80
筋肉がないと皮膚が弛んだだらしないカラダだから痩せても微妙だぞ
筋肉がないと心臓への負担が大きくて心臓病になったり低血圧や冷え性になる
筋肉がないと体内水分が減って肌が老ける

76: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:43:00.99 ID:rHoyF8Vg0
栄養あるものをちゃんと食べてしっかり筋トレと軽い有酸素運動を継続が一番健康的やし
プロポーションも綺麗になるさかい運動ちゃんとやろうな

77: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:43:01.20 ID:KCKIC54j0
どの程度化によるやろ
筋肉なくて情けないなら運動を選ぶしかないのだ

80: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:44:46.90 ID:axJYaqEzM
ウォーキングサイクリングならなんとなくでやれば良いし
普段運動してないなら効果は高いわ

83: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:45:34.92 ID:V6Yzdrl30
食事制限と共に栄養しっかりとるが大事よな
毎日トマトジュースのめ

84: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:45:46.89 ID:axJYaqEzM
有酸素は筋肉落ちるって言われるけどそれは筋肉が一定量ある人らの話でしかないし

85: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:45:48.32 ID:fv6nAw/cd
食事制限しろって言ったら
食事減らして痩せるとかっこ悪い身体になるから……とか言い訳するデブ
デブよりかっこ悪い身体なんてないぞ

88: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:46:58.70 ID:rHoyF8Vg0
そもそもダイエットって運動もセットやぞ基本
体の中に良い循環を作って健康な肉体を維持するのがダイエットや

91: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:47:59.06 ID:DlLTVhQxd
いうて人間引き籠もりでもなければそれなりに運動するんやから
運動はそこまで意識せんでもええやろ
食事は意識せんと減らせんやろうけど

94: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:50:44.09 ID:YgYp4cAQ0
熱湯と冷水を交互に浴び続けろ
これは基礎代謝恐ろしく働くでぇ

96: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:51:43.21 ID:lknN1P7D0
イッチ腹筋や
ワイもお腹ぽっこりしてたけど腹筋しまくったらマシになった
当然脂肪は落ちないけど腹筋付くからちょっと力入れるだけでお腹が出なくなるんや
マジで腹筋しまくれ

101: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:53:01.63 ID:bKJzqINVa
ストレッチなら身体軽くなるしええやろ

102: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:53:13.82 ID:xF64vUEHa
ワイ腹脂肪吸引したが体重減らんかったわ
あとリバウンドした時に皮下脂肪つきにくくなった代わりに内臓脂肪ついて健康面でマイナス

106: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:54:06.00 ID:1hfFe+JFd
とりあえず運動にしても食事にしても一生続けられるようなものにしとかないと意味ないぞ
激しい筋トレとか極端な食事制限とかして一時的に痩せても
前の生活に戻ったらまた太るのは当然なんやから

108: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:54:26.86 ID:13ih3ynB0
楽して痩せる方法は無い
おわり

112: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:58:09.33 ID:jEs4hnP30
スクワット→無理なら蹲踞
寝る前3時間は絶対食べない

これで痩せないなら理性がない動物なので食事を見直しましょう

116: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 18:00:25.05 ID:/d9fYGJr0
腰痛で運動出来ない・・・

121: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 18:02:35.29 ID:FU5dvgJPa
>>116
腰痛って運動しちゃダメって思いがちだけど
筋トレして腰回り強化しないと一生腰痛のままだと思うよ

123: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 18:02:55.98 ID:J4EG+Zja0
お腹いっぱいになるまで食べるのをやめろ

129: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 18:10:31.78 ID:YgYp4cAQ0
お相撲さんがやってる四股はものすごく下半身強化になる

130: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 18:10:50.30 ID:89Xxu56t0
食わなきゃ嫌でも痩せるぞ

132: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 18:15:24.54 ID:J4MGIn4IM
朝、起きたら白湯を飲む。
血液がサラサラになるお茶ばかり飲む
身体を冷やすな

63: 風吹けば名無し 2022/06/02(木) 17:39:51.77 ID:jXngkM6yd
筋肉つけるにしても痩せるにしても
栄養管理が一番大事なのに
何故かそこを蔑ろにして無理やりなんとかしようとするのやめようや



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1654158514/

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