1: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:30:39.72 ID:mmvycFq2M
左腿がおかしい
なんか張ってる

metabolic_running_man
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2: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:31:07.76 ID:r93pXBtPd
膝大丈夫か

3: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:31:27.60 ID:mmvycFq2M
>>2
膝は問題ない
大腿四頭筋がおかしい

4: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:31:47.04 ID:t00ttgZt0
努力偉い

5: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:31:52.89 ID:mmvycFq2M
いつもよりキロ20秒くらい上げたからかもしれん

7: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:32:12.60 ID:ZVKfAZHA0
えらい

8: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:32:19.21 ID:mmvycFq2M
ちな110キロ

19: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:34:14.24 ID:h4wVoJcU0
>>8
え、その体重で2.5kmも走るのすごない？

22: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:34:53.13 ID:mmvycFq2M
>>19
デブの年季が違うんや
生まれてからずっと適正体重+20以上や

189: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:26:43.56 ID:5REKhupM0
>>8
お、ワイとおんなじやん
身長は？

190: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:27:07.52 ID:ESmahepO0
>>189
178

193: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:27:57.61 ID:7sb+Yw1U0
>>190
お前絶対ワイとおんなじ体格してるわ

197: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:28:43.65 ID:ESmahepO0
>>193
内臓脂肪たっぷりやけど鳩胸で背中もまぁまぁ発達しとる

9: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:32:24.07 ID:MGp8jcMZ0
なんの意味あんの？

11: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:32:33.28 ID:mmvycFq2M
>>9
きもちいい

12: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:32:49.92 ID:ZVKfAZHA0
ワイは仕事から帰ったら筋トレするって頭ではいつも思ってるんやが体が動かない

16: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:33:24.44 ID:mmvycFq2M
>>12
仕事後は無理やろな
早く寝たくなりそう

13: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:32:57.60 ID:mmvycFq2M
意味なんか求めるな
生きてる意味がないカスが

14: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:33:01.32 ID:CKYA8bYi0
ちょっとずつ距離伸ばすんやで

18: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:33:58.84 ID:mmvycFq2M
>>14
2.5キロコースと3キロコースがあるんやけど今日は疲れてたから短い方にした🤞

15: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:33:06.02 ID:MGp8jcMZ0
デブは水泳の方がええで

20: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:34:20.89 ID:WhktSD14r
痩せる為に身体壊してたら本末転倒やぞデブ

27: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:35:22.29 ID:+YMdQoAV0
デブが走ればランデブー

28: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:35:31.78 ID:h4wVoJcU0
ペースはどないやねん
キロ9分切ってれば十分やと思うが

31: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:36:21.07 ID:mmvycFq2M
>>28
6分ちょいや

34: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:37:33.80 ID:h4wVoJcU0
>>31
うせやろ凄いな　75キロのワイが走るより早いやんけ
デブモンスターの称号もらえるで

37: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:38:18.52 ID:mmvycFq2M
>>34
この距離やからな
飛ばせばこれが出せるけど身体がバラバラになりそうや

29: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:36:04.23 ID:fs+j7i4p0
俺も115kgやけど走ると膝壊しそうやから自転車乗ってるわ。
体調いい時たまにしか乗らんから一年で5kgしか痩せてない。

30: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:36:17.34 ID:K7pca9UAa
距離より時間が大事やから 30分くらいのお散歩を2回とか3回やるのがええで

33: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:37:28.34 ID:mmvycFq2M
>>30
脂肪燃焼にはそっちのほうがええのはわかってるんやけどな🥺
長時間は帰りたくなる

44: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:40:52.82 ID:K7pca9UAa
>>33
片道15分を1日に2回 こんくらいやとそんな帰りたくならんやろ
年季入ったデブにワイみたいなニワカが言うのもアレやけど
コロナ自粛で20kg太ったのが半年で15kg落ちたやで あと5kgが落ちんでいるけど

47: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:41:29.78 ID:mmvycFq2M
>>44
朝夜って感じ？
ワイ怠惰やから寝る前しかできん

51: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:43:05.59 ID:K7pca9UAa
>>47
なら晩ご飯の前がええかもな
お腹空いた感が消えるから たくさん食べなくなる

55: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:44:01.82 ID:mmvycFq2M
>>51
うー...
2回ランニングのために外出るのは続きそうにない🥺

59: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:44:57.90 ID:K7pca9UAa
>>55
続けるのが大事やから1回でええやろ
膝壊したりしたら死ねるし

43: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:40:06.36 ID:zQRJZTI/0
デブはぽっちゃりになるまで走ったらアカンって言われてるやろ

45: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:40:59.57 ID:mmvycFq2M
>>43
走れど走れどデブや
フードファイターやからな🤞

50: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:42:27.86 ID:mmvycFq2M
デブカヤノが成仏しそうやからそろそろ買い替えやな🙄

53: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:43:16.08 ID:Br3S2lq40
歩いたらええやん体壊すだけやぞ

57: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:44:44.78 ID:h4wVoJcU0
110kgでゲルカヤノやったら消耗激しすぎるからJog100 2でええんちゃうの

63: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:46:31.56 ID:mmvycFq2M
>>57
デブやけどスタイリッシュなの履きたい🥺
グライドライドってどうなんやろ

72: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:48:26.52 ID:h4wVoJcU0
>>63
段差少ない舗装が良いコースで足首に自信ニキならええと思う

厚底は予定調和から外れるとグキっといくで

75: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:50:24.10 ID:L/rnqLJP0
>>72
道は舗装されててキレイや
グキってのがイメージ分かんな🤔

95: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:54:27.62 ID:h4wVoJcU0
>>75
重心高いから、足首をひねった時のリカバリーが利かん、一気に行く
昔バスケやってたとき厚底バッシュで紐を適当に緩めてたら痛感したんや

58: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:44:53.52 ID:gPMrkwQA0
ええな走るの
前週2で5〜6キロくらい走ってたけど続かなくて
いっぬ飼ってから散歩が運動代わりやわ

62: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:45:46.63 ID:7UTl2X2Y0
寝てる時すげえ足つるからきいつけや

71: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:48:16.44 ID:mmvycFq2M
ワイ走ると腰の調子がええわ
いつも座りっぱなしで腰ガチガチや

73: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:49:52.96 ID:AD0eqx4J0
羨ましいわ
絞ったらめっちゃいい感じになりそう

74: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:49:54.58 ID:v9g/tUESd
110キロガチなら遅い時間帯の市営プールで水泳した方がガチでいいで
膝痛めた友達おったけどマジできつそうやったわ

82: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:51:30.45 ID:h4wVoJcU0
最初のランニングダイエットのとき適切な負荷わからんでヒザやったことあるけど、
結論としてはちょっとでも痛くなったら中止して2週間ランニング封印や
無理するとホンマ直らんし慢性化する

85: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:52:57.62 ID:dFFSRifr0
奇遇やなわいもクソデブになったからランニングと筋トレしてるわ今日はウォーキング3kmとランニング4km走った！

89: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:53:32.02 ID:L/rnqLJP0
>>85
神やん
明日も頑張ろー✊

99: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:56:05.02 ID:dFFSRifr0
>>89
昔医者からもらったすみるスチックって炎症止め塗ると筋肉痛とか足の痛みすぐ治るから走ったら痛くなくても湿布とか貼ったほうがええで！
放置して怪我してしまうと努力が水の泡になるなるし😰

93: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:54:20.35 ID:nEL28Rwgd
ウォーキングのが良くないか？？

97: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:54:39.31 ID:L/rnqLJP0
>>93
汗ダクダクになりたいんや

103: 風吹けば名無し 2022/06/09(木) 23:58:33.47 ID:Wfc3eSIF0
>>97
わかるたまになりたくなる

107: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:00:36.51 ID:8GhVF+NLM
基礎代謝まで食う量減らせ
運動はそれからや

111: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:01:07.21 ID:ESmahepO0
>>107
ワイは気持ちいいから走ってるんや
痩せるのは二の次や

121: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:04:13.58 ID:Q2L3JbSw0
普通に偉いわ
走ると膝いわすから30万のロード乗って毎日50km走ってるけどちっとも痩せない
最近ママチャリのほうが痩せるんじゃないかって思えてきた

137: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:09:56.88 ID:tSzt7iMy0
どうやればその体重になるの？
俺ニートで食っちゃ寝してるけど48だど

140: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:10:41.49 ID:ESmahepO0
>>137
"食"

158: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:14:32.61 ID:/O+Ndzdp0
75kg行くまでウォーキングにしろ膝壊すで

174: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:19:47.91 ID:TW3+UH+X0
痩せる目的は？って聞かれたんやけど
「盆明けに富士山登りたい」

たったこれだけの理由や

179: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:22:35.80 ID:KnBPGi3S0
>>174
立派な理由じゃねーか

196: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:28:27.57 ID:Vi45vRlK0
野菜ダイエットええぞ
野菜ならいくら食ってもおけ
食べたいおデブでも痩せられるぞ

199: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:29:09.35 ID:ESmahepO0
>>196
シーザードレッシングたっぷり🥺

202: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:29:39.38 ID:Vi45vRlK0
>>199
まぁ最初はそれでもええ
だけど野菜と鶏胸肉以外は食うな
ワイはそれで痩せた

162: 風吹けば名無し 2022/06/10(金) 00:15:34.99 ID:D4xlXtXL0
やっぱコロナでデブJ民激増してそうやなw
空前のダイエットブームや

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ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1654785039/

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