1: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:22:37.08 ID:NS7xwYNca
筋トレJ民「有酸素運動の後に筋トレしろ」
筋トレJ民「いや筋トレの後に有酸素運動しろ」

どっちが正しいん?

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5: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:24:51.74 ID:cDUi/QSea
>>1
ダイエット目的なら有酸素運動後に筋トレ
筋肉目的はしらんけど

2: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:23:06.02 ID:jhZS1j+rM
筋トレ一時間前に飲んで直後も飲め

3: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:23:29.16 ID:NS7xwYNca
>>2
意味不明
理由は?

9: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:27:10.72 ID:jhZS1j+rM
>>3
吸収に1時間かかるから筋トレ中の血中アミノ酸濃度保つために飲んで筋トレ後は回復用やね

10: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:27:21.94 ID:iKePJ36D0
>>3
血中アミノ酸濃度を高く保っておくんやろ
知らんけど

8: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:26:50.46 ID:iKePJ36D0
そこら辺は全部誤差

12: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:27:52.90 ID:h/+Yqr25a
ヒョロガリ「プロテインはこのタイミングに飲むのが効率よくて~🤓」
でかい人「プロテインいらない。リアルフードがいい」

これが現実だよね🥺

14: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:28:50.87 ID:4UiiKO7Z0
ころころ変わるから気にするだけ無駄
ゴールデンタイム()

16: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:29:07.23 ID:RCJL1uVg0
どちらにせよ食前の空腹時に運動はあかんのか?

18: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:30:23.05 ID:uke4KrOid
>>16
ポテンシャル落ちるし
トレーニングに集中できないからやめとけ

19: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:30:26.51 ID:K7yhtoWJM
とりあえず前後両方飲んでおけ

21: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:32:03.64 ID:/UhNVQiDa
タンパク質の消化吸収速度も筋繊維の回復ペースも人によりそうなんだけどそんな時間細かく気にせなあかんのか?

22: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:32:43.58 ID:2B3Ec2Ub0
常に飲めば良くね?

23: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:33:20.44 ID:IQ3pv56S0
こんなん正解なんてないやろ
誰もが言ってる事バラバラやし好きなようにやったらええねん
そもそも人間の身体なんて個人差ありまくりやし

25: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:33:59.90 ID:9iyfCeMW0
最近の研究「精製されたプロテインは摂るな。食事から摂れ」

26: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:34:08.20 ID:jhZS1j+rM
EAAおじさんを信じろ

28: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:34:32.96 ID:iKePJ36D0
結局は分からんのよね
人は自分の信じたいものを信じる

29: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:36:29.79 ID:M7G9n3ul0
いつ飲んでも変わりません

31: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:38:23.55 ID:SYKBXYGK0
直前と直後ならほぼ変わらんやろ

38: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:40:25.29 ID:NlDSb82br
有酸素運動で分解される筋肉なんか極一部なのにそれすら許容できないってのは神経質にも程がある

40: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:41:37.74 ID:giNoN+bXa
いちいちYouTubeに左右され過ぎやろ

41: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:42:06.64 ID:O58igFWH0
どう考えても直後

42: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:42:27.80 ID:M7G9n3ul0
直前や直後に飲みたがるのはやってる感が欲しいから

43: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:42:37.96 ID:gMoSBQ71d
ゴールデンタイムはデマだったから1日の必要タンパク質が足りるなら別にいつ飲んでもいいぞ
あえていうなら運動前に胃に溜まるもの飲むと気持ち悪いからやめとけってくらい

45: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:43:18.06 ID:IZoPN+0Z0
わいが一番ムキムキやった頃は走ってたし筋トレもしてたしプロテインも飲んでなかったわ
なので今も好きなようにやってるで

46: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:43:48.02 ID:ybDcsmTd0
48時間以内のたんぱく質摂取で大差ない論文はあったはず
だからゴールデンタイムそんな気にする必要はないとはされとるけど単純に習慣として飲み忘れないようなタイミングつくるのが大事なんちゃうか
飲み薬と一緒やね

48: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:44:14.18 ID:B/wY5kXm0
筋トレ中盤にようかん食うのがいいらしいぞ

50: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:47:31.93 ID:MK1dF2spa
ワイは朝飲む派やけどよく飲み忘れる
適当でええんや

56: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:54:53.45 ID:7xcA57z3d
>>50
朝一で飲むのがいい
寝てる間に枯渇した糖分とたんぱく質を補給する

55: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:53:20.63 ID:Jf3crbHka
トレーニーは走った後に筋トレしたほうが血中グリコーゲンがどうのこうので良いぞって言ってた

57: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:55:13.09 ID:xGYAiuea0
マイプロと含有量一緒かそれ以上あってマイプロより安いプロテイン教えて

58: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:55:37.32 ID:B6Ookn0xa
>>57
うっせえsavas飲んどけ

61: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:56:44.23 ID:e3vVEr/J0
>>57
グロング
最近値上がりしたけど

65: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:59:07.79 ID:6TgefdCxa
プロテイン自体が効果ないって最近データ出たやん

76: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:03:22.73 ID:DqdOh015a
独自理論で通ぶりたいだけで大差ない

78: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:04:32.79 ID:AsN4NSMs0
自分の信じる筋トレをして自分の信じるタイミングでプロテインを飲め

84: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:08:54.90 ID:Apv6ofZRa
バナナ
はいこれで解決

87: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:10:52.02 ID:8+5xZCGyM
ワイはプロテインとβアラニンとクレアチンとHMB飲んでるわ

88: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:11:18.14 ID:WwdIBhH9a
免疫力低下の対策にグルタミンとるのが一番大事やと思うわ

89: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:11:36.07 ID:68zQyw/2p
クレアチンって過剰摂取やと禿げるんやろ?
適正量ってどんぐらいなん

92: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:17:04.97 ID:xGYAiuea0
>>89
5-8gぐらいやな

90: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:14:02.51 ID:0qEQDL06a
プロテイン飲みはじてから3年連続で腎臓引っかかったわ
今年一年は取るのやめて様子見とる

91: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:14:56.73 ID:IkdUI6gjp
トレ15分前にEAA飲んで筋トレとHIIT混ぜたやつやって終わったらプロテイン

これで攻守最強やろ

95: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:18:24.70 ID:NlDSb82br
ステロイド使えば筋肉つくのは確定なんやから楽したいなら使うべきだよね
アスリートでもないのにナチュラルに拘る必要ないでしょ

96: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 09:19:18.21 ID:6twk3m6bd
つまりはっきり言って何もわかってないんだろ?この業界の眉唾知識

39: 風吹けば名無し 2022/06/21(火) 08:41:30.73 ID:0qEQDL06a
飲むタイミングは人によって違う事言ってるし、時代でもコロコロ変わるから気にするな



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1655767357/

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