1: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:29:16.97 ID:65dFVU7Lp
とりあえず3ヶ月は続けろと言われたけど大して変わらんや
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2: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:29:32.90 ID:65dFVU7Lp
こうしてワイは筋トレをやめたのであった
3: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:29:33.34 ID:Mw90L6TE0
メシが悪い
6: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:37.05 ID:65dFVU7Lp
>>3
割と飯は頑張ってたと思う
なんなら飯食ってる時が1番キツかった
割と飯は頑張ってたと思う
なんなら飯食ってる時が1番キツかった
4: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:14.89 ID:5wLTJKME0
半年は続けないと見た目そこまで変わらんで
9: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:56.55 ID:65dFVU7Lp
>>4
ならあと3ヶ月続けるわ
ならあと3ヶ月続けるわ
15: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:45.49 ID:5wLTJKME0
>>9
そもそも筋トレのメニューはどんな感じやねん?
そもそも筋トレのメニューはどんな感じやねん?
5: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:17.38 ID:u7qHz1pM0
胸板が欲しいん?
7: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:44.88 ID:65dFVU7Lp
>>5
うん
うん
8: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:46.29 ID:u2blQntz0
3か月やって楽しくなかったらやめた方がええね
13: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:26.87 ID:65dFVU7Lp
>>8
楽しくないわけじゃないけど時間が足りない
他の何かを犠牲にしないと行けない
楽しくないわけじゃないけど時間が足りない
他の何かを犠牲にしないと行けない
62: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:41:17.46 ID:u2blQntz0
>>13
1日で全身やるんやなくて1日1部位やったらそこまで時間かからんかも
胸の日:ディップス→腕立て→膝つき腕立て
背中の日:懸垂→斜め懸垂
足の日:ブルガリアンスクワット→スクワット
休み
ぐらいで自重ならまわしたらどうや
1日で全身やるんやなくて1日1部位やったらそこまで時間かからんかも
胸の日:ディップス→腕立て→膝つき腕立て
背中の日:懸垂→斜め懸垂
足の日:ブルガリアンスクワット→スクワット
休み
ぐらいで自重ならまわしたらどうや
65: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:42:08.03 ID:65dFVU7Lp
>>62
ええな
参考になるわサンガツ
ええな
参考になるわサンガツ
10: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:30:57.50 ID:Xf9Tsug1d
自重は根気
16: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:48.38 ID:65dFVU7Lp
自重や
18: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:32:05.66 ID:5qlmpgXL0
>>16
そりゃでかくなりにくいわ
そりゃでかくなりにくいわ
19: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:32:11.60 ID:ShHutFz80
>>16
じゃあ3ヶ月じゃ無理やろなあ
じゃあ3ヶ月じゃ無理やろなあ
23: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:25.41 ID:YSEPCLGd0
>>16
自重じゃ3ヶ月で変わらん
せめてベンチ台とダンベル買わないと
自重じゃ3ヶ月で変わらん
せめてベンチ台とダンベル買わないと
27: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:34:00.24 ID:65dFVU7Lp
>>23
ダンベルはある
7kgのやつ
ダンベルはある
7kgのやつ
30: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:35:18.35 ID:YSEPCLGd0
>>27
本気でデカくなりたいんやったら可変式買ったほうがええで
30kgとかの
本気でデカくなりたいんやったら可変式買ったほうがええで
30kgとかの
17: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:31:48.94 ID:/5MdRrnP0
どんどん重量増やしていかんと変わらんで
20: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:32:23.30 ID:BqMobnml0
まさか毎日やってたとかじゃないよな?
筋トレしたらプロテイン→2日休むが基本やで
筋トレしたらプロテイン→2日休むが基本やで
24: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:37.18 ID:65dFVU7Lp
>>20
マジ?
マジ?
26: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:59.83 ID:5qlmpgXL0
>>24
自重なら毎日やってもええよ
自重なら毎日やってもええよ
25: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:33:51.33 ID:RNpN+z5y0
始めたてじゃ見た目の変化分かりづらいやろ
筋力アップをモチベにした方がやりやすそう
筋力アップをモチベにした方がやりやすそう
32: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:35:34.90 ID:65dFVU7Lp
>>25
重いもの持ったりしたら実感できるんかな
重いもの持ったりしたら実感できるんかな
28: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:34:06.01 ID:9VP4G5x30
ワイは腹筋ローラー二週間で腹割れて前腕血管バキバキになったぞ
36: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:36:27.21 ID:5wLTJKME0
7kgのダンベルとかサイドレイズぐらいしか使い道ないやろ…
41: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:37:59.25 ID:HwXapOZS0
負荷が弱い
セット数が少ない
身体が壊れそうになるまでやれ
セット数が少ない
身体が壊れそうになるまでやれ
42: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:38:14.86 ID:5qlmpgXL0
市営のジムでもとりあえず言ってみろよ1回160円とかで行けるぞ
ジム休みの時は市営ジム行ってるからオススメや
ジム休みの時は市営ジム行ってるからオススメや
52: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:28.27 ID:65dFVU7Lp
>>42
良さそうやな
良さそうやな
44: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:38:31.59 ID:HwXapOZS0
オーバーワークしろ
毎回限界を超越しろ
毎回限界を超越しろ
48: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:08.59 ID:HwXapOZS0
筋肉が千切れるまでやれ
49: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:15.12 ID:oQd7uPyJ0
タンパク質足りてないんやろ
体重1kに対して1.5gやぞ
体重1kに対して1.5gやぞ
51: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:26.71 ID:D1v3Tgrva
自重でもプッシュアップバーくらいは用意したほうがいい
53: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:41.39 ID:kVB8Mt+l0
筋トレてダイエットとかと同じやからな
進歩はおっそいしやめた瞬間から元通り、一生やらな意味ないというね
進歩はおっそいしやめた瞬間から元通り、一生やらな意味ないというね
57: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:40:23.38 ID:1y7UecGQ0
>>53
やめても元通りなんかならんやろ
やめても元通りなんかならんやろ
59: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:40:33.18 ID:64PbYjVR0
3ヶ月は草
60: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:41:08.41 ID:hOeZMjJpp
プロテイン飲まなきゃ意味ないよ
66: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:42:21.36 ID:OSVD0Qce0
三か月でも割と変わると思うけどな
71: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:43:44.29 ID:/sYJioMd0
一年やってるけど大して変わらんわ
体重も増えてないし飯が足りて無いんかな
体重も増えてないし飯が足りて無いんかな
78: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:44:54.93 ID:uIaFfuyPa
素人の肉体改造で3ヶ月ぽっちで目に見えるような変化出るほうが稀やろ
2~3年は続けるつもりで気長にやれや
2~3年は続けるつもりで気長にやれや
86: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:48:48.84 ID:z6rUCPWk0
ちゃんと変わってるで たんぱく質たくさんと糖分少し取ればすぐ体つきかわる
93: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:52:39.79 ID:k8qoCMRb0
チビと高身長じゃ見た目に出てくる速さ違うし体重増えてるんならええやろ
95: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:53:45.42 ID:40++L1TP0
頑なに自重トレーニングに拘ってたけど、ダンベル買ってメニュー増やしてプロテイン飲んだら一気に筋肉ついて、今までほんと無駄な時間を過ごしてたんだなと痛感した
54: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:39:46.58 ID:0UmtN4w50
ガリガリ?
なら、すぐ結果は出ないと思うで
盆栽みたいなもんや
なら、すぐ結果は出ないと思うで
盆栽みたいなもんや
102: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 22:58:19.51 ID:dnzZbHnur
わいも2ヶ月やけど筋肉は付いてるんやろうけど、体重といいあまり変化ないな
ダイエット目的やから体力はついて疲れにくくなってけど、だんだん面倒になってきた
ダイエット目的やから体力はついて疲れにくくなってけど、だんだん面倒になってきた
ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1657286956/
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