1: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:33:53.63 ID:ebRy4rS00
なんでや

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2: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:34:19.71 ID:pnhlLov30
食い過ぎなんやないか?

8: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:36:48.96 ID:ebRy4rS00
>>2
走る前と特に変えてへんよ

16: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:39:19.75 ID:pnhlLov30
>>8
いやそれがあかんのちゃうか?
摂取カロリー<消費カロリーにならん限りは何しても痩せんぞ

3: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:34:36.73 ID:WHxHsVEW0
運動より食事改善しろ

9: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:37:08.96 ID:ebRy4rS00
>>3
それが嫌やから運動してる

4: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:35:24.39 ID:obNc9B/8M
2キロで走った気になるなよ
消費カロリー300もねえよ

11: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:37:25.77 ID:ebRy4rS00
>>4
2キロ走ってるんやが

5: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:35:37.55 ID:1RtNZRR30
2キロ走ってもおにぎり一個分くらいしか消費しないんじゃね
走るのは良いことだけど

7: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:35:53.01 ID:s54Ild4U0
ワイ水泳バカ、「水泳やれ」

10: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:37:21.19 ID:Czias3ih0
2キロって10分弱くらいか

12: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:37:56.79 ID:ebRy4rS00
>>10
時速6キロのルームランナーやから20分やな

65: それでも動く名無し 転載ダメ 2022/07/16(土) 01:04:41.67 ID:0AyVd1b80
>>12
ワイはウォーキングで時速6キロやぞ

17: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:41:02.20 ID:KWPJy4pP0
時速6キロwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ウォーキングやん

18: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:41:29.62 ID:ebRy4rS00
早歩きじゃねーよ
嫌なこと言うな

20: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:44:54.83 ID:QT/atzki0
その速度なら30分からがスタートライン

27: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:46:17.26 ID:ebRy4rS00
>>20
20分が限界やからそこで止めてる

29: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:48:46.88 ID:QT/atzki0
>>27
ワイがジム行ってたとき、スロージョギングは40分以上しか意味ないと言われたわ

36: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:50:21.05 ID:TafIEckod
>>27
今日何をどれだけ食べたか教えてみろよ

40: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:51:22.74 ID:ebRy4rS00
>>36
朝 一平ちゃん焼きそば 2個
昼 カツ丼と小さいそば
おやつ 突き出しのお菓子4個くらい
夜 ご飯大盛りと生姜焼き

44: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:52:34.41 ID:pnhlLov30
>>40
おまえそれ永遠に走りながら食っても太るぞ

51: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:54:46.98 ID:TafIEckod
>>40
一平ちゃん1つにする 小さいそばなくす おやつなくす ご飯を普通盛りにする
これでもまだ食い過ぎだわ

22: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:45:26.27 ID:Czias3ih0
徒歩の目安が時速4キロくらいじゃなかったか

26: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:46:14.32 ID:QT/atzki0
>>22
一応スロージョギングというものはある

23: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:45:30.98 ID:qDJ4lLXr0
筋トレしないと痩せない
筋トレしてから走るんだよ

28: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:46:30.64 ID:KWPJy4pP0
言っとくけど、その運動だと200キロカロリー
おにぎり一個分も消費できてないで
食事制限しなきゃ痩せるわけないやん

31: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:49:13.50 ID:2jZUz1sFd
デブが運動だけで痩せたかったらスポーツ選手レベルの運動しないとな

32: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:49:15.81 ID:IU0zVsA30
おれ月に400kmとか走ってるから好きに飲み食いしてるわ、171cm54kg

33: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:49:26.86 ID:5KTMXO2C0
オートファジーめっちゃええで 8時に夜飯→朝飯食わずに12時に昼飯食べるだけや

34: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:49:35.69 ID:oSAqIwXI0
1キロ90キロカロリーやぞ

35: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:50:17.71 ID:ebRy4rS00
朝ごはんにカップ焼きそば2個とか食べてるのがよくないのかも

39: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:51:18.26 ID:5KTMXO2C0
>>35
一生痩せないな🤣

42: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:51:52.70 ID:Czias3ih0
最初はきついかもしれんけど身体が慣れてくるとむしろ鍛えた方が色々楽なんよな

43: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:52:14.51 ID:2jZUz1sFd
まあ体重よりも体脂肪率やしな
イッチがムキムキやったら気にせんでええで😎

45: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:52:45.22 ID:Czias3ih0
カロリーもだけど絶望的にタンパク質足りなさそうな食事や

46: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:52:56.47 ID:lfuuscVAM
燃料だけバカみたいに食べて心臓に負担だけかけてるな

48: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:54:14.18 ID:IU0zVsA30
毎日そんだけ食ってたら月に300kmくらい走っても痩せないな

52: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:55:38.50 ID:6LYVAFwp0
有酸素運動は30分以上やらんと燃焼のスイッチ入らんのやないっけ

57: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:59:33.50 ID:oyGpDPoJ0
>>52
ダイエット理論コロコロ変わるから自分でやって合うやつするしかない
今は5分でも効果あるっていう人も出てきてる
長時間やると筋肉分解するから良くないっていう人もいる

54: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:58:46.37 ID:xjXgrwE20
30分走れ
腹筋腕立てスクワットやれ
ご飯抜け
で、痩せる

55: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:58:51.76 ID:gVro3Yfq0
運動なんかより1食抜くだけで1ヶ月3kg痩せたぞ

59: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 00:59:49.73 ID:h9vcE3A3d
運動しても痩せんかったけどビオスリー飲み始めたら痩せたから腸内環境から見直したらええんちゃうか

61: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:01:31.12 ID:ebRy4rS00
まあ食事はあれとしてさ
時速6キロで走ってもほんまに意味ないんか?
せっかく高いルームランナー買ったのに

64: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:04:28.44 ID:3cVZJ0I/a
>>61
せめて4kmは歩け

66: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:05:19.62 ID:ebRy4rS00
>>64
歩けっていうか時速6キロで歩くのは無理なんやが
自然と走ってまう

73: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:10:00.32 ID:3cVZJ0I/a
>>66
だからその速度は普通は早歩き程度だから4kmくらい歩くんやで。喋れる程度の負荷がファットバーンに最適や
本当は筋トレ後にやるべきやけど

62: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:01:43.06 ID:3cVZJ0I/a
デブは糖質制限&筋トレでマッハよ
ソースはワイ。三ヶ月で67→58まで落ちた。ちなアラサー女

63: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:02:43.28 ID:Rt1xflLq0
毎日継続できるような負荷じゃ無意味

67: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:05:43.98 ID:317V0Q/6M
食事改善ダイエットはこれに尽きる

68: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:05:52.70 ID:DsqRTRP60
カップ焼きそばって平気で1個700kcalとかエグイのだと800越えるやろ
朝飯食ったらもう何もカロリー摂取できないやん

75: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:11:28.01 ID:3cVZJ0I/a
>>68
カップラーメンの方がヘルシーまであるよね
カップやきそば美味いけどカロリー面気にすると手軽に食べれんくなったわ。秒でなくなるし

70: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:07:50.07 ID:grQePiKsd
20分じゃそこまでドロドロした汗出てこんやろ

71: それでも動く名無し 2022/07/16(土) 01:09:10.19 ID:cSX0df/q0
2キロ歩いたくらいで痩せていくのなら人類滅亡するぞ



ソース:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1657899233/

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