1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:40:57.150 ID:tUTA5YbLM
音楽もネトフリも何も楽しくねぇ

mukiryoku_man

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4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:41:47.606 ID:kpA0gQNVr
温泉

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:42:40.818 ID:tUTA5YbLM
>>4
夏…

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:41:48.621 ID:SQ5MwFqK0
一人旅はガチで効く

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:10.847 ID:tUTA5YbLM
>>5
電車とか乗れない(´・ω・`)

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:45:17.828 ID:SQ5MwFqK0
>>10
バスから始めろ
老人も多いし対面になることもないしオススメ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:42:02.535 ID:yWOoqoM10
病院行く

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:21.444 ID:tUTA5YbLM
>>7
行っとるわ

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:42:49.768 ID:N0jcOkxt0
運動

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:38.681 ID:tUTA5YbLM
>>9
義務でやってる

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:43:51.623 ID:noV+TV8r0
薬はマジで効くよ

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:44:03.346 ID:yWOoqoM10
じゃあ良くなるまでゴロゴロする

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:44:11.946 ID:EaIo4L5FM
なんで楽しまなきゃいけないんだ
そこからおかしい

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:44:14.767 ID:xNEob+tWM
一人でいる方がいいヤツと誰かと話してた方がいいヤツの2パターンある
後者だったら誰か友達と電話で話せ

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:45:06.920 ID:dHcDfPrLd
日光浴と運動
あと肉食え

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:45:19.800 ID:lM2tKdNA0
何もやる気力がないからって一日中スマホはいじらないようにね

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:00.144 ID:oUVFvhnv0
うつ病6年目だけど電気けいれん療法はやらなくていいぞ
体に負担がかかるばかりでうつ病良くならなかった
薬飲んで優しい音楽聴いて横になってるのが1番だよ

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:47:27.125 ID:tUTA5YbLM
>>25
俺も6年目
どんな音楽聴いてる?
音楽好きだったのに受け付けなくなってしまった

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:52:11.700 ID:oUVFvhnv0
>>32
俺おっさんだから自分が若い時によく聴いていたのをYouTubeで垂れ流してるよ
落ち込みが強い時は雨の音とか川の流れる音とか聴いてる

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:55:36.269 ID:tUTA5YbLM
>>44
環境音良さそうだね
今夜から垂れ流してみる

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:25.637 ID:raAPPGnad
わかる!!!!!!
何してもマジで楽しくないしむしろ苦しいんだよな
同士がいて感激した

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:49:14.047 ID:tUTA5YbLM
>>29
ほんとそうなんよ
おれも同士がいると励みになるわありがとう

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:46:42.633 ID:X3msTGL50
鬱の根本的原因を取り除かない限り何の解決もない

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:48:02.903 ID:raAPPGnad
>>30
うつって根本的原因がよくわからない人につく病名なんだよ
根本的原因がわかるひとは適応障害と診断される

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:47:17.486 ID:raAPPGnad
ちなみに俺は毎日漫画読んでる
漫画は自分のペースでゆっくり読めるし、頭使わずに読めるし、音聞かなくていいから頭が疲れない

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:49:54.275 ID:gNe6eXr80
どうやって生活してるの?

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:51:00.714 ID:tUTA5YbLM
>>38
一人暮らし出来なくなって家借りたまま実家で生活してる

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:50:00.380 ID:lM2tKdNA0
うつの脳内伝達物質がすべて枯渇して脳と体が動かなくなる感覚はいつになってもきついね

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:56:38.105 ID:tUTA5YbLM
>>39
本当辛い…

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:53:30.944 ID:/NvvtlIYa
ストレスの発生源に執着するのをやめる

プラス思考にならなくてもいいから悪い方向に考えるのをやめる

自身を持たなくていいからやれそうなことをやる

失敗しても取り戻せると思うようにする

焦らない

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:56:52.180 ID:yWOoqoM10
中途覚醒が酷くて寝ても寝た気がしない

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 17:59:24.861 ID:oUVFvhnv0
>>51
俺も同じだよ処方されてる眠剤と別に皮膚科の眠くなる薬も服用してるけど寝ても短時間とか全く眠れない日もある

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:02:58.844 ID:tUTA5YbLM
将来への不安がハンパねぇ

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:03:39.133 ID:p0BLLnbl0
ワイ働いたら適応障害になったわ

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:04:46.078 ID:tUTA5YbLM
>>59
大変だね、大事にね

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:05:51.308 ID:AuOjSekJ0
なにしてもつまんないじきなら日光浴と睡眠、規則的な生活
以上だ

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:06:53.272 ID:tUTA5YbLM
>>61
とりあえずそれやってみるわ
楽しいこと見つけないとって焦ってた

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:10:11.190 ID:AuOjSekJ0
>>62
たのしいことあればコミュ的な意味でもちやすいのは事実だとおもうけど
こころが折れてる時にさがしてもたぶんうまくいかない

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:08:48.442 ID:vHzCpTQBa
鬱なんて程遠い
ちょっとしたメンタルやまい程度だったけど

何かしなきゃとか考えなくていいと思う
とはいえ、そう考えがちになっちゃうから

俺は15分に1回時計のアラーム鳴らして
思い込んでないか確認するようにした

そんで頭空っぽにするために
興味ないものを時間決めて見て書き写したりした

具体的には、美大受験の教科書、料理学校の教科書
将棋の定石書、とか

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:10:23.378 ID:tUTA5YbLM
>>63
なるほど
俺も試行錯誤してみる

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:09:02.039 ID:yWOoqoM10
将来のこととか病気のこととか不安になって早く治さなきゃって焦りがちだけど焦れば焦るほど悪化していく罠

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:09:15.110 ID:QZJeArAP0
説教するつもりはもうとうないが苦しいと感じてるのは自分自身なんだから

楽しい思いしたいなら何でもいいから頑張って旨いビール(ご褒美)飲むしかない

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:11:33.053 ID:tUTA5YbLM
>>65
アルコール出来るだけ禁止です
ジュースにしとく

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:09:24.174 ID:tUTA5YbLM
1人で療養って心細すぎ
仲間づくりって動機でショートプログラムとか参加して良いのかな

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:11:36.434 ID:AuOjSekJ0
>>66
ゆるく楽しめるやつならプラスだと思う
参加できるならしたほうがいいけど無理するのとの境目が本人にしかわからないからな…

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:13:35.077 ID:tUTA5YbLM
>>71
自分が紹介されたのは畑仕事とか軽い運動とかマインドフルネスとかだけど、マインドフルネス体験してなんのこっちゃわからなくてその後の話し合いができるか不安

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:43:02.951 ID:AuOjSekJ0
>>74
辛くない範囲で参加していけ
よくわかんなければ参加しないもぜんぜんあり

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:12:51.657 ID:pDgeFH6h0
仕事はしてないの?

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:14:29.151 ID:tUTA5YbLM
>>72
してない
浪人中に発症して予備校に戻ろうとしてたけどいい方向に向かわずに親に養ってもらってる

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:12:56.878 ID:nFhFl1mjM
とりあえずVIP続けてちゃ療養にはならない

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:15:10.177 ID:tUTA5YbLM
>>73
まぁ、もっともだけど、意見が欲しかった

77: 病巣院クルリ♦vubpEKlFZk 2022/07/15(金) 18:17:11.982 ID:nY7UTV7ja
>>76
パニックと鬱、つらいね
ボーッとネットサーフィンしてるだけでも良いよ
気持ちが落ち着くことしたらよい
外に行く気が出たら
自然の多いところを歩くだけでも気分がスッキリする
暑さには気をつけて

79: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:21:11.829 ID:tUTA5YbLM
>>77
ありがとう
とりあえず一人暮らしが厳しい状態になっちゃったから
実家で親に頼ろうと思う

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:17:13.839 ID:XoxH/JAR0
換気して太陽の光を浴びる

85: 高柳晋作 2022/07/15(金) 19:31:31.952 ID:VYgwMRCk0
みんなは部屋の掃除とかどんな感じ?
何もやる事無いとゴミ積むのもやる事になってくる

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/15(金) 18:30:59.736 ID:U8NOCfF00
俺も鬱病で好きなジャンルのアニメ見る時だけハイになるから見まくってたけど700作品くらい見てみるもん無くなったから死にそう



ソース:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1657874457/

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