1: パルヴルアーキュラ(東京都) [ﾇｺ] 2022/08/08(月) 15:45:26.20 ID:5+gy47/g0● BE:837857943-PLT(17930)
スポーツドリンクを味の好みで薄めてはいけない理由、水や麦茶なら塩分タブレット活用

日本スポーツ協会では水分補給時の塩分、糖質濃度の目安として、塩分は0.1～0.2％、糖質は4～8％と示しています。
スポーツドリンクはメーカーや商品ごとに特徴はあるものの、この目安量を元に製造されているので、味を好まないからといって薄めないようにしましょう。

https://athleterecipe.com/column/16/articles/202206290000306
スポーツドリンク
スポンサード リンク

【速報】＆【新着】

6: ビフィドバクテリウム(ジパング) [MX] 2022/08/08(月) 15:47:11.51 ID:ZvToZOJY0
すげえ疲れたときにポカリやアクエリ飲んだら
甘くて気分悪くなったよ
かなり多くの人が経験している

10: クロオコックス(北海道) [US] 2022/08/08(月) 15:48:26.13 ID:vm3OqI3S0
ただの水分補給と運動の後の水分補給で使い分けないとね

5: ロドバクター(東京都) [US] 2022/08/08(月) 15:47:03.59 ID:TS35XCNR0
アイスボックス食おうぜ
塩っぱくて美味い上に水分補給できるぞ

11: カルディオバクテリウム(東京都) [CN] 2022/08/08(月) 15:48:40.60 ID:A7VW8xl40
意訳「ケチケチすんな」

13: メチロコックス(奈良県) [] 2022/08/08(月) 15:49:23.22 ID:b3+wQ+v60
薄めるというかポカリと水を交互に飲んでた
一瞬か

14: クロストリジウム(神奈川県) [CN] 2022/08/08(月) 15:49:47.37 ID:lZlqswrx0
水と塩飴やってる

B00UWI98V2
【Amazon】春日井製菓 塩あめ 1kg

16: テルモデスルフォバクテリウム(東京都) [] 2022/08/08(月) 15:50:59.32 ID:/V59DrjG0
梅酢を氷水で薄めて飲む、
震えが止まってシャキッとして震えが止まった

109: アカントプレウリバクター(東京都) [US] 2022/08/08(月) 16:15:59.34 ID:1yAtwn3h0
>>16
おまい脳の震えは止まってねぇぞ

129: エンテロバクター(SB-Android) [US] 2022/08/08(月) 16:26:13.30 ID:d6qCV7UP0
>>16
ストゼロ梅を氷結で割って呑んだのか

17: クテドノバクター(和歌山県) [] 2022/08/08(月) 15:51:32.70 ID:LKMSayIc0
甘いから仕方がない

18: フランキア(茸) [JP] 2022/08/08(月) 15:51:34.74 ID:iMoV+5f90
瀬戸のほんしお１つまみ口に放り込んで水ガブ飲みしとる

21: キサントモナス(東京都) [US] 2022/08/08(月) 15:51:51.56 ID:OR90Qsrs0
すっぱい梅干し食え

23: アコレプラズマ(茨城県) [] 2022/08/08(月) 15:52:16.13 ID:XQXpajT90
当たり前だろ

27: シネココックス(東京都) [] 2022/08/08(月) 15:53:51.37 ID:BRnmr1yS0
薄めても体内に取り込めるんだからいいだろ
効率悪くなるっていうならその分飲み足せばいいし

88: ナトロアナエロビウス(愛知県) [CA] 2022/08/08(月) 16:10:20.58 ID:XVBqzD4P0
>>27
吸収効率の話と、あと電解質が不足すると水分飲んでても脱水になる
普段からポカリ飲めって話じゃなくて、スポーツとかで汗かいた後のスポドリはきちんと電解質濃度を保てって話でしょこれ

28: テルモアナエロバクター(埼玉県) [US] 2022/08/08(月) 15:53:52.99 ID:YigRxK1M0
経口補水液飲めや
甘くないぞ

B01C6LEH8G
【Amazon】大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mlx24本

30: シュードノカルディア(東京都) [US] 2022/08/08(月) 15:54:35.88 ID:tz6HoHjc0
>>28
汗の風味だよな…

158: セレノモナス(茸) [US] 2022/08/08(月) 16:39:49.76 ID:1KIOKoYb0
>>30
汗というか体液というか小水というか・・・
吸収はダントツで良さそうではある

29: キネオスポリア(ジパング) [US] 2022/08/08(月) 15:54:02.06 ID:4pemhmAD0
発汗での排塩量などたかがしれてるよ

149: テルムス(大阪府) [US] 2022/08/08(月) 16:36:05.93 ID:2EkWw2eA0
>>29
スポーツしたことないんか
帽子の裏側とか汗かいて乾いたあと真っ白なるわ
あれ全部塩やぞ

33: レジオネラ(東京都) [CN] 2022/08/08(月) 15:55:12.25 ID:HEWTaTUM0
猛暑の日に出かけて汗だくになった時にポカリの一番小さい奴飲むようにしてる

34: クテドノバクター(和歌山県) [] 2022/08/08(月) 15:55:26.25 ID:LKMSayIc0
熱中症になりかけで頭痛い時は塩舐めて水飲んで治してたわ

36: ヴェルコミクロビウム(最果ての町) [US] 2022/08/08(月) 15:56:12.39 ID:qwIhodbC0
どんだけ薄めようがその一本分飲めばいいんじゃないか
つまり倍に薄めてそれ全部飲むとかはダメなん？
その通りじゃないと浸透度とかに差が出るのかね

134: テルモデスルフォバクテリウム(静岡県) [US] 2022/08/08(月) 16:30:17.55 ID:9IS/+66b0
>>36
血中濃度に対して良くない

例えば塩1、砂糖1、カリウムやマグネシウムが1を体内に入れるのが良いとする1Lで作られている物と
1Lの水を入れて2Lに薄めた物を飲むのを比べる

水分と塩分が主に汗として排出されて血中濃度が濃くなる
そこに薄めた物を体内にいれると血中濃度は薄まり濃さは正常になる
しかし糖分と塩分が(0.5分)足りない状態だから倍を飲めばミネラルは正常になるが血中濃度が薄くなる
そうすると体内から水分を出そうと働くので尿として排出されるから塩分も一緒に排出されてしまうから意味が無くなる

37: レンティスファエラ(神奈川県) [US] 2022/08/08(月) 15:56:32.53 ID:JlcMEEna0
たくさん飲むから麦茶かお茶で薄めるわ

39: テルモトガ(ジパング) [ZA] 2022/08/08(月) 15:56:35.33 ID:AKdqClJH0
せっかく汗として塩分を排出してるのに塩飴舐めるとか狂気の沙汰だろ
汗をかいたときに必要なのは塩分ではなく水分だ
麦茶でも水道水でもいい

ただし遭難して何日も水しか飲んでない場合は多少の塩分も必要

44: レンティスファエラ(愛知県) [DE] 2022/08/08(月) 15:58:00.28 ID:Fo0rydD10
サンガリア のポストニックウォーターが安いし
味も薄味で美味しい

66: エルシミクロビウム(東京都) [US] 2022/08/08(月) 16:04:11.68 ID:PWKSDsKc0
（運動をするとき想定されてる運動量に対してより）
スポドリを薄めて飲んではいけない、やろ？
ただの喉が渇いただけならそんなん関係ないわ

68: フィシスファエラ(東京都) [US] 2022/08/08(月) 16:05:12.78 ID:unAyWeh30
病院で経口補水液を飲んだことあるけど不味いよ
水より不味い

71: ミクソコックス(図書館の中の街) [] 2022/08/08(月) 16:05:27.95 ID:cph8r1g60
部活のときNCAAのパウダーを専用の容器に入れて溶かして飲んでた。いつまで販売してたのか知らんけど。

78: ジオビブリオ(東京都) [GB] 2022/08/08(月) 16:07:40.71 ID:8GeVjGsg0
そのままだと甘すぎ、糖分過剰摂取になる
ナトリウムの吸収も薄めた方が良いって言われて信じてたのに

94: クロオコックス(光) [IL] 2022/08/08(月) 16:11:42.05 ID:jPYQ26w00
>>78
運動して無いのにそういうの気にすんな
アスリートでも無いお腹ぽっこりな奴らが吸収率ガーとか噴飯物だ

85: ヒドロゲノフィルス(ジパング) [US] 2022/08/08(月) 16:09:16.94 ID:SeKdXaie0
トップバリュの粉末を愛用
上の方は薄くて下の方は濃くて甘い

86: ネイッセリア(茸) [AT] 2022/08/08(月) 16:09:35.67 ID:IaocP7a10
運動時に糖質は必要だぞ
おまえら普段全然運動してなそう

95: カルディオバクテリウム(大阪府) [US] 2022/08/08(月) 16:11:44.81 ID:4KBFJNPd0
普通のスポーツドリンクは甘過ぎるから
イオンウォーターかグリーンDAKARA飲んでる

115: ナトロアナエロビウス(神奈川県) [US] 2022/08/08(月) 16:20:43.82 ID:tUMtxoIY0
何もしてなくて汗かいてる時は薄めてもいいだろ

117: バークホルデリア(秋田県) [] 2022/08/08(月) 16:21:20.92 ID:17PQlXoy0
本当に限界まで追い込むとポカリの甘さすら絶品の甘さに感じる

122: ナトロアナエロビウス(愛知県) [CA] 2022/08/08(月) 16:23:19.43 ID:XVBqzD4P0
>>117
そのレベルだとOS1のほうがいいと思う
OS1、普段飲むとクソマズいのに、水分足りてないときに飲むと滅茶苦茶うまいからな……体が欲してるんだような多分

123: コリネバクテリウム(茸) [US] 2022/08/08(月) 16:23:27.74 ID:SLhIb3p30
筋トレ中の糖分補給は筋分解防ぐために非常に大事だぞ
EAAとポカリ混ぜてがぶ飲み

124: デスルフォビブリオ(北海道) [] 2022/08/08(月) 16:23:54.95 ID:fwnLcBO70
炭酸抜きコーラに比べりゃスポドリの甘味なんて大したことないわ

128: ネンジュモ(光) [US] 2022/08/08(月) 16:26:08.38 ID:ZjLWJjhG0
カロリー控えめで甘味料入ってるやつは逆効果に

133: フィシスファエラ(神奈川県) [US] 2022/08/08(月) 16:29:44.03 ID:g0MexDmD0
ポカリのイオンウォーター飲むがいい。
あれは甘さを控えてるので、糖分の摂取を抑えられる。

139: ヴェルコミクロビウム(神奈川県) [CN] 2022/08/08(月) 16:32:29.99 ID:X1IG+AU60
そういえば粉のポカリが懐かしいな
部活の時、水入れて混ぜて持って行ってた
薄い時と濃い時があった

141: スフィンゴモナス(三重県) [] 2022/08/08(月) 16:32:58.48 ID:UMz30aTm0
1.2~1.5倍に薄めてる

145: ストレプトスポランギウム(埼玉県) [] 2022/08/08(月) 16:33:44.70 ID:3xVvNS4M0
アクエリアスゼロ飲めば？
スポドリも受け付けなくなったら経口補水液、五臓六腑に染み渡るぞ

155: シュードモナス(光) [] 2022/08/08(月) 16:38:01.84 ID:rfJG4IId0
つうか暑いからってスポーツドリンクガブ飲みするもんじゃないよ
汗かいてなきゃな
それと冷たいのじゃないと効果はかなり落ちる

168: デイノコック(茸) [] 2022/08/08(月) 16:47:00.90 ID:anyo4KjY0
なお糖分が必要なのはインスリンの働きで筋肉や体脂肪に糖と一緒に水分も吸収されて汗として出やすい状態になるから

171: スネアチエラ(東京都) [CH] 2022/08/08(月) 16:47:25.84 ID:fIVH0pGI0
そんな神経質になんなや
飲まないよりかはよっぽどマシやろ

178: ヘルペトシフォン(東京都) [IT] 2022/08/08(月) 16:52:26.67 ID:HlruBKfx0
>>171
これ
世間が体に悪いとかいう食べ物だって何もないより全然マシだわ

166: ナウティリア(福岡県) [US] 2022/08/08(月) 16:46:18.35 ID:l4I8LKQS0
このスレ読んでたらやけに唾液が出るんだが

[Amazon限定ブランド]CCL アクエリアス ペットボトル 2LPET×8本
[Amazon限定ブランド]CCL アクエリアス ペットボトル 2LPET×8本
コカ・コーラ
2021-06-21


ソース：https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1659941126/

【おすすめ記事】

注目記事リンク集