1: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:16:07.73 ID:vQWJ0gqEF
ダイエット自信ニキ達、教えてくれ

syokuji_tabesugi_man

スポンサード リンク

【速報】&【新着】

2: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:16:46.83 ID:vQWJ0gqEF
それっぽい論文も見つからんし効果あるのかわからん

3: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:17:14.67 ID:uSqjSa0Ta
メンタル的に頑張れる

5: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:17:51.26 ID:vQWJ0gqEF
>>3
それはあるな
身体的には効果あるんかな?

4: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:17:31.17 ID:mfhmyFLLr
人によるおじさん「人による」

7: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:18:51.65 ID:vQWJ0gqEF
>>4
効果あるなら普遍的でないとあかん

6: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:18:42.43 ID:cF74UUrc0
ないよ断言するで

8: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:19:05.11 ID:AeqvroGr0
人によるけどそんな人は稀だし普通に食事制限してたほうがマシ

11: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:19:51.15 ID:vQWJ0gqEF
>>8
長期的にみたらそうやろな

15: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:22:53.27 ID:AeqvroGr0
>>11
肉体の恒常性を崩したいならチートデイより脂質/糖質制限とか有酸素運動したほうが億倍いい
段階的にカードを切っていくイメージで

21: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:26:12.68 ID:vQWJ0gqEF
>>15
なるほどな
摂取する栄養素を都度バラけさせる感じか

13: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:21:36.22 ID:uXyckzsFd
スポーツの練習でもガチで追い込む時と、怪我しないように休む時と必要やろ?それと同じや
たまには制限を緩めないと精神的にもたない

14: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:22:29.41 ID:vQWJ0gqEF
論文も1週間に1回のチートデイとかでやってるから信憑性が微妙や
たかが1週間カロリー制限しただけで代謝なんて対して落ちんやろし

18: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:23:16.71 ID:pAotExC40
>>14
体を飢餓状態に完全に馴れさせないことが目的だから信憑性はあるんじゃないの

16: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:22:58.54 ID:cF74UUrc0
そんなもんこそなんの参考にもならんやろ
必要以上に食えば太るしそうじゃなきゃ痩せるこれが真理や

人の体の栄養の吸収力なんてそれこほ本人にすら分からんで?

25: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:27:19.99 ID:vQWJ0gqEF
>>16
それは分かっとるがいわゆる停滞期にチートデイ!みたいな風潮があるやろ?
それはどこから来てるのかって気になるんや

32: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:29:18.24 ID:cF74UUrc0
>>25
それはメンタル面を維持する目的がいつのまにかそれらしいことを言うようになっただけや
なんの根拠もないで

20: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:24:38.29 ID:3lyMmaji0
効果がなかってもそこまでダイエットに悪影響じゃないなら楽しみとしていいんやないの?

30: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:28:58.24 ID:vQWJ0gqEF
>>20
やっぱりメンタル面に効果的ってことよな

22: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:26:19.50 ID:K7URzR7U0
ワイ筋トレしてた時チートデイで週1で7000kcalくらい食ってたけど
少なくともそれで太ったり減量が逆戻りするようなことはなかった でも効率上がるかと言われるとそれも微妙
ワイからしたら6日に溜め込んだストレス発散ができて尚且つ太りもしないから使わない手はないって感じ

34: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:30:13.47 ID:vQWJ0gqEF
>>22
なるほどな、やっぱりメンタル面やな

36: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:31:26.26 ID:K7URzR7U0
>>34
メンタル面が第一やけど太らないしその後の減量で一気に停滞した記憶もないから
多分多少なりとも効果はあるんやと思うで

49: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:36:14.73 ID:vQWJ0gqEF
>>36
わいも筋トレやっててチートデイやったことなくてら初めてやろうとしてるが効果があるのか分からんのよな
食事にストレスは感じてないから効果ないなら別にやらなくていいのかな

52: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:38:06.60 ID:K7URzR7U0
>>49
ストレス感じてないなら敢えてやる必要はないと思う
結構金かかるし
空腹で3時間も寝られないレベルまで飢餓してからやね
個人的にはアトキンスダイエットなら空腹感感じづらいからいらんやろなと思う

61: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:40:49.28 ID:vQWJ0gqEF
>>52
アトキンスダイエットて初めて聞いた
要はケトジェニックってこと?

70: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:42:42.99 ID:K7URzR7U0
>>61
すまんワイが真面目にやってた時期はケトジェニックよりそっちの呼称の方が一般的やったからそっちで呼んでしまっただけや
ケトジェニックと捉えてくれてええ

80: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:44:43.61 ID:vQWJ0gqEF
>>70
なるほど
ケトもやってみたいが金かかりそうで躊躇してまうわ

24: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:26:38.27 ID:dBS3URdM0
どか食いしたいだけや

26: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:27:48.59 ID:Ed2VvVvod
チートデイは意味ないで,デブの幻想や
ダイエットしたいなら食事制限しとけ

28: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:28:35.54 ID:lhBV8xX+0
制限して制限してある日突然飯の幸福感味わうと癖になって制限するのが辛くなりそう

29: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:28:45.14 ID:dBS3URdM0
通は3日ローカーボ1日ハイカーボ
ハイカーボと言っても馬鹿みたいに食わんが

33: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:29:52.61 ID:g2+IdiOv0
チートデイはボディビルやるようなガチ勢にとって意味があるものだろ
ただのダイエットにはいらんわ

35: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:30:45.07 ID:dBS3URdM0
なかやまきんに君のチートデイ見ろや
ちょっとご飯多めに食うだけやぞ

41: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:32:51.06 ID:vQWJ0gqEF
>>35
あれは普段の食事もおかしいからな
一般人が参考にするのは微妙やろ

46: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:34:19.60 ID:vQWJ0gqEF
>>38
リバウンドする前提で短期間でやせるなら糖質制限は効果的やな

47: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:35:21.87 ID:IKPcimL/0
チートデイ翌日胃もたれが酷いからやめたわ

48: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:35:38.69 ID:LDKlZycC0
1週間800キロカロリー制限して
日曜日に2000キロカロリー取るとまた頑張れて20キロ痩せれたから
メンタル的にはすごい効果あるわ

51: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:37:31.54 ID:vQWJ0gqEF
>>48
極端すぎるやろ…
筋肉落ちまくりじゃないのかそれ

58: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:39:14.94 ID:LDKlZycC0
>>51
めっちゃ太ってたからな
毎日筋トレとランニングかエアロバイクしてた

55: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:38:31.13 ID:fokQSvjV0
ボディビルダー目指しとるレベルなら効果はある
逆に言うとそれ以外の奴にとってはただの甘え
そんなもんに頼らんと痩せられんメンタルでダイエットとか笑わせんな
ダイエット何やと思ってんねん

71: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:42:49.26 ID:vQWJ0gqEF
>>55
ダイエットのペースなんて人それぞれやからな
ゆるーくダイエットしたい人にはええんちゃうか

59: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:39:40.29 ID:HD6ljAmv0
必須ではないけど落ちなくなったときの刺激みたいなもん
ただし精神衛生上食べるの大好きマンの場合は定期的に入れてもええ
結局継続が一番大事やからな筋トレなんて

60: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:40:36.98 ID:sdAqNpFO0
自分の身体で実証した
チートデイなんてものはない
体重が下がらなくなる停滞期はあるが、普通に運動続けてればまた減りだす

65: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:41:47.70 ID:ZCuLQH+F0
自分を甘やかすための理論武装やろ
一生食事制限する覚悟がないならやっとけ

77: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:43:42.75 ID:FyDJkOEt0
食ってもこの程度か...なら食わん方がええなって定期的に確認するとまた頑張れる気がする

78: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:44:10.08 ID:qfPhm/3va
ないと思う 少なくとも素人には意味ないやろ
プロでも減量末期にカーボ入れはするけどそれはチートではないからね

98: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:50:01.47 ID:9VkV6fvO0
やってみれば分かるやろ
ワイは欲望のリバウンドに繋がるからやらないほうがええと思うけどね
結局できるだけ早く痩せたいって人間向けのテクニックやろ?

99: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:50:10.71 ID:QRjNFOEm0
何年か前に鬼のようなダイエットしてて一日5~600k㌍くらいの生活してた時に月一くらいでチートデイしとったけど少し効果はあった
てかチートデイで食べた次の日に何故か前日より体重が減っていのは謎だった

105: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:51:59.06 ID:nlgQQex00
どっかの大学だかで糖質制限組と脂質制限組に分けて体重の減少を比べたらほぼ同じ結果になったってのを見たことある

109: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:53:30.92 ID:0HFzAVJS0
>>105
体重はな
糖質制限は脂肪が落ちる
脂質制限は筋肉が落ちる

114: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:54:33.96 ID:cF74UUrc0
人間は怠惰な生き物やからしゃあない
そら食いたいもん食えるならなんとか言い訳して食いたくなるんや

123: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:56:19.96 ID:HD6ljAmv0
ストレスたまると筋肉にも悪いからな
ほんま継続できるならなんでもええは言い過ぎやけど緩くても続ける方が大事やわ

133: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:58:04.37 ID:0TW7SOJb0
逆に言えば1日くらいガッツリ食べても太らんつーことや

136: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:58:23.36 ID:QRjNFOEm0
てかダイエットするなら中長期的に無理のない程度の食事制限で少しずつ減らした方がええよ
短期間で極端に体重減らす方法は絶対どこかで反動くるからな

157: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 18:04:58.58 ID:vQWJ0gqEF
>>143
それな
意外とダイエットて時間かかることみんな知らんのよな

144: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:59:35.92 ID:Hj2UP0fId
チートデイを導入すると、日常の自制がだんだん緩くなる。極端に言えば1食450kcalまでのお弁当と決めていたのに、600kcalで美味しそうなやつがあると、これくらいならと買ってしまうようになる。
気がついたら 明日は頑張る明日頑張ると言いながら毎日がプチチートデイになる。
ソースはワイ

145: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 17:59:38.34 ID:Ki/diZyua
糖質制限で納豆食べるぞ→タレとカラシどばばば
これでもう糖質制限失敗や

184: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 18:15:04.17 ID:m+YpGOk20
きんにくんは減量期に後輩芸人とびっくりドンキーに行ってグリーンサラダ(ドレッシング無し)だけしか食べない男だからな

185: 風吹けば名無し 2022/08/07(日) 18:15:46.50 ID:dgbFoGWFM
ワイの経験上、高カカオチョコは個数食べても太らないから負けそうになったらもぐもぐ食ってる😭
meijiの86%や



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1659860167/

【おすすめ記事】

注目記事リンク集