1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:16:55.665 ID:wqK0AiyG0
明日チートデイの予定だけど

yakegui
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:17:12.636 ID:kW/R8Siq0
ただの甘え

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:18:10.289 ID:wqK0AiyG0
>>2
精神的な効果と飢餓解除の2パターンあると思ってる
そして9割の人は前者の恩恵しかないような

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:17:50.038 ID:GsHs3+r60
ストレス発散

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:18:35.761 ID:wqK0AiyG0
>>3
これが大きいよな
この日があるから頑張れるし
結果的に痩せられるならそれでもいいと思う

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:18:49.388 ID:HkqhBnZp0
チートデイ作るくらいモチベーション無いなら本気じゃないし勝手に

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:19:23.652 ID:wqK0AiyG0
>>8
一流アスリートも設定しているけど
極端なことやると逆にリバウンドするぞ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:19:12.095 ID:TCjKsHfzd
無いよ
デブ共の素人の浅知恵

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:19:42.514 ID:wqK0AiyG0
>>10
ストレス発散が大きいよな
俺はチートのおかげで頑張れてる

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:19:16.712 ID:H9r7irdUF
そんなのするくらいならやらない方がいいのでは

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:20:03.702 ID:wqK0AiyG0
>>11
ないと辛いんだよなぁ
脂質制限とか頭禿げるくらいストレス

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:19:34.810 ID:UMhvIm450
チートデイ終わった後続くんか？

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:20:16.704 ID:wqK0AiyG0
>>13
俺はもう1年以上続いてるよ

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:20:29.981 ID:zALIEqjM0
身体が省エネモードになるのを防ぐために必要

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:20:55.265 ID:DX1uUbw/0
あんたあれだろ結局意味があるかじゃなく肯定意見聞いて安堵したいだけだろ

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:21:58.125 ID:wqK0AiyG0
>>19
ガチの意味合いではそうなんだろうけど
俺みたいな奴の90%はストレス発散の効果がほとんどだと分析してるわ
>>20
反対あってもチートするよ
ないと続けられないくらいしんどいし

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:21:01.737 ID:mALMmJbe0
少ない食事に慣れない為もあるじゃないか？

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:22:41.400 ID:wqK0AiyG0
>>21
そう言うこと？
でも前1ヶ月くらいチートしてなかったら1日1食でも十分なほど胃袋縮んだからそれはそれで良かったような気がしてる

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:22:58.298 ID:fVvetUpe0
チートデイの理由がストレス発散って
そりゃやせんわ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:23:19.412 ID:wqK0AiyG0
>>25
1年で-45kgだぞ

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:23:42.106 ID:vFHxE9B40
何目指してるの？

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:24:02.242 ID:wqK0AiyG0
>>27
浮き輪肉無くした体かなぁ

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:27:50.109 ID:vFHxE9B40
>>28
そんくらいならチートデイいらんやろ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:32:17.553 ID:wqK0AiyG0
>>36
体脂肪率10％以下目指してたらなおさらいるだろ

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:24:18.921 ID:ktBBY19w0
停滞期の打破とストレス発散だっけか
だったら、普段から丁寧な食生活してたほうが良い気もするけど

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:25:46.928 ID:i/aQxiVG0
チートデイってなんでも食べて良いわけじゃない、身体に飢餓じゃないって教えるため、食べ過ぎ注意

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:28:26.797 ID:wqK0AiyG0
>>32
俺馬鹿みたいに食ってる
ハンバーガー3個ポテト500g寿司40貫ピザ1枚
完食はアイス12個ケーキ3個
これが先週のメニュー

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:27:48.131 ID:wBJC54QS0
わからんけどチートデイが必要にならないような普段の食事にしないといけなかったってこと？
食事量減らしすぎってことか

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:32:02.993 ID:wqK0AiyG0
>>35
体が飢餓になると体重が減らなくなることがあって
それを騙すための日ってのが本来の目的らしい

39: ぴー【オナ禁27日目】 ◆.pBV/Rjp3g 2022/08/19(金) 10:28:47.214 ID:RLaudgTi0
チートデイからだんだんと崩れる

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:28:53.200 ID:K2+PsnYA0
筋トレで何十キロも体重落とした人が
脂肪はなくなったけど皮膚がそのままでだるんだるんになってたな
手術で皮切りとって縫い合わせてた

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:30:10.057 ID:2BtMeyzPa
体からしたらチートデイも何もないだろう
ただの欲望に負けて時間を無駄にする日

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:33:37.983 ID:wqK0AiyG0
>>41
時間を無駄にはしてないぞ
ダイエット的にマイナスでも精神的には最高の日なのだ

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:36:30.088 ID:QecHhTvP0
>>47
結果から遠ざかると本末転倒なんだよなあ

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:31:17.619 ID:K2/1L0mRa
毎日適切な栄養とったほうがいい

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:34:16.854 ID:wqK0AiyG0
>>42
それがベストなんだろうなぁ
でも俺はそれなら1日爆食い他をめちゃくちゃ摂生のほうが続くんだよな
目の前の人参ないと頑張れないタイプなの。。

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:34:04.417 ID:KrbwxPjy0
チートデイ作るより食事前に毎食2gのチョコ食う方が効果あった

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:34:14.964 ID:Dpj8DhZJa
無い
言い訳作りたいだけ

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:35:43.745 ID:wqK0AiyG0
>>49
アスリートもやってる云々でやるのは言い訳かもな
俺は頭おかしくなりそうだからチートする
本当に糖質制限より脂質制限はしんどいんだよ

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:38:15.223 ID:Dpj8DhZJa
>>54
脂質は摂ってもいいでしょ
問題は糖質

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:39:29.072 ID:wqK0AiyG0
>>61
問題は脂質だぞ
糖質とってもGI値に気をつければいいし
グリコーゲンないと運動も満足にできないわ
たまにやるけどジェニックの時だけだな糖質制限するの

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:43:06.470 ID:Dpj8DhZJa
>>64
そうなのかな？
俺は脂質は全然問題なかった
それより糖質とった後の体重増加がヤバかったわ

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:34:29.763 ID:u0VnoE880
食いたいもの食え

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:34:35.606 ID:vxmfaYamp
結局は続くかどうかが大事

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:36:41.750 ID:wqK0AiyG0
>>51
明日は楽しむぞ！
ロッテリアとくら寿司とピザーラ行ってハーゲンダッツ食いまくる
>>52
まあそう言うことなんだろうな
体質によって違うだろうし
遠回りでも俺はこれないとキツイんだよ
我慢できる人間ならもっと成果出てたんだろうな

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:35:47.197 ID:ZXyLW87Ia
食事減らして運動しても体重が減らなくなったとこらでチートデイで食べた次の日からみるみる体重へるから効果はある

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:37:14.308 ID:IJtHzceU0
逆に考えろ爆食いしても太らないためにチートしないデーを設けてるだけなんだよ

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:38:08.580 ID:wqK0AiyG0
>>58
これいいな
素人ダイエッターはこのマインドセットが必要だな

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:40:28.254 ID:Dpj8DhZJa
>>58
太らない体質って結構インナーマッスル育てるしかないと思うわ

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:38:40.925 ID:wqK0AiyG0
まあでも心が丈夫なひとはよっぽどのことがない限りチートは不要ってことなんだな
俺はよわよわだから食べちゃう

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:39:01.269 ID:ktBBY19w0
週単位で見て1日バク食いしたのを6日かけて調整するって感じなら良いかも知らんな
体には悪いと思うけど

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:39:37.452 ID:fA+TuA4f0
極限ダイエットしまくってるビルダーがやってるんだし効果ないことはないんでしょ

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:39:57.803 ID:zlJIGMOw0
フードファイターが痩せてるのは普段少食だから
やってることは同じ

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:40:47.611 ID:5rGt/iWAd
食べたあとに今日はチートデイなら分かるけど

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:41:38.992 ID:wqK0AiyG0
>>66
あいつらってそう言うカラクリなのか
腸が極端に短いのかと思ってた
そう考えると命懸けの仕事だな
>>68
それむしろやっちゃダメな方法じゃね

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:40:50.395 ID:x7+qZy+oM
チートデイってボディビルダーが減量期にやるんじゃないの？

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:42:28.400 ID:wqK0AiyG0
>>70
まあビルダーは特に短期での減量が必要だからな
格闘家とかは水分とか抜くけど

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:44:05.918 ID:x7+qZy+oM
>>73
一般人がやるのはただの甘えな気がする

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:41:49.654 ID:PdSKQ1Xr0
チート怖くてあんまり食えないや

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:43:05.413 ID:wqK0AiyG0
>>72
俺も最初の頃はそうだったけど今は頭バグって食いまくってる
そもそも1日食っただけじゃ即脂肪になるわけじゃないらしいし
…という情報を自分に言い聞かせてる

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:45:54.139 ID:7tzvu86ld
普段の食生活と運動量によるとしか

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:46:02.349 ID:v6eD5FDua
普段糖質控え目でもたまーにちょっと糖分摂ると痩せるスピードが上がるよな

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:48:19.864 ID:wqK0AiyG0
>>77
皮なし鳥もも2枚
適当な野菜(糖質低い奴)
10割そば50g
プロテイン一杯
運動は週に2～5で有酸素と無酸素をトータル2時間だね
>>78
やっぱりそういうもんのんか

81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:47:51.281 ID:ktBBY19w0
まあ、結果出したもんがちだしな

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:50:23.694 ID:WumC0/3P0
食事制限してるのに体重減が停滞するようなら意味がある

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:53:17.100 ID:PdSKQ1Xr0
甘やかして太ったんだから甘やかすのに慣れるのは怖いなぁ
たまに付き合いで食べるときに美味しく食べられれば良いと思ってる
標準+3キロくらい増えて慌てて落として油断してまた少し増えての繰り返しだわ
もう太りたくない

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 10:55:19.388 ID:pKADESZr0
ボディビルダーレベルの減量する人じゃなきゃ必要ないと思う

100: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 11:03:21.991 ID:wf2X7bNsa
いまの身長だと体重は

101: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 11:03:27.779 ID:KuTAD4K7a
糖質で太りやすいタイプと脂質で太りやすいタイプがいるから自分がどっちなのか知る必要があるかな？
上ででた食前チョコはハイカカオチョコだよね、血糖値上がりにくくしてくれる

106: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 11:05:45.709 ID:wqK0AiyG0
>>100
170/66だよ
>>101
カカオってそんな効果あるのか
知らんかった
資質もあるから敬遠してたけどためしてみようかな

109: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 11:10:46.368 ID:KuTAD4K7a
>>106
カカオ70%↑のチョコならいいらしい
糖質低いし、ビターチョコ好きなら全然食べるの苦にならん美味しさだと思う

115: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 11:46:18.486 ID:PT708uYv0
飢餓状態の解除って効果ならやらないでいいやつが大半らしいな
ほんとに最後の最後で絞りたくてやるならわかるけど別に順調に落ちててチードデイ入れなくても大会で勝てそうなら入れないしな

118: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 11:52:15.840 ID:Vvt37BVN0
チートデーって禁煙中にタバコ吸うようなもんでしょ

99: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/19(金) 11:01:50.353 ID:AdFJgOIo0
俺は一年で60kg痩せたけど、意図的にチートデイを作ることはしなかったな
その代わり、付き合いとかでどうしても高カロリーの飯を食わないといけないときは楽しむようにしてた
最近は高カロリーのものを食べたいという気持ちよりも、無駄なカロリーは取りたくない気持ちの方が勝つようになった

チョコ屋 低糖質 カカオ80％ ハイカカオチョコレート 個包装 80枚(800g)
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株式会社フクイ


ソース：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1660871815/

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