173センチ75キロだったんやが62キロまで落としたw.w：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:32:24.29 ID:wNPlS3bTp

えらい

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2: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:32:39.98 ID:wNPlS3bTp

体脂肪率は23から18に

3: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:33:49.39 ID:wNPlS3bTp

最初はハトの餌レベルしか食べてなくてそれでも落ちまくったんだけど停滞した
計算上確実にそれなりに落ち続けるはずなのに停滞したんよ

4: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:34:23.50 ID:kk7GXBqN0

すごいやん
ケトか？脂質制限か？

7: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:35:14.10 ID:wNPlS3bTp

>>4
呆れられると思うけど脂質も糖質もほぼ取らないようにしてた
ほぼ野菜とパサパサ肉だけ

12: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:36:58.45 ID:bHwuN6B30

>>7
ちょっと増やしたら落ちたん？

16: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:38:49.22 ID:wNPlS3bTp

>>12
明らかに食事が原因って分かるレベルにめちゃくちゃ落ち始めた

量増やしたのが原因なのか糖質とか脂質を少しならと導入し始めたのが原因なのかはわからん

13: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:37:09.35 ID:kk7GXBqN0

根性はすごいけど維持できるか？

17: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:39:53.79 ID:Sw2nQgIw0

>>13
これな
維持するの無理やろ

18: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:40:09.51 ID:wNPlS3bTp

>>13
今の量なら楽勝で維持できる
1番ハードな時のは食欲的には問題なかったけどうまく説明出来ないんだけど体の中の本能が沸騰してる感じがして耐えられなかった
ほんとに日中しょっちゅう充電切れてた

5: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:34:35.45 ID:wNPlS3bTp

でハトの餌から女子小学生の餌くらいの量に増やしたら
たちどころに停滞が解除されて落ち始めた

6: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:35:09.39 ID:T92g7V2L0

ええな
ワイは172で78や😭

8: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:35:32.99 ID:wNPlS3bTp

>>6
君も頑張るんやで

9: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:36:05.23 ID:TpkGPiav0

つまりイッチは女子小学生だったってこと？(´・ω・｀)

11: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:36:32.29 ID:wNPlS3bTp

>>9
まあそうとも言うね

10: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:36:20.50 ID:wNPlS3bTp

同じ運動量でも
断食レベルの食事が体重を落とすのに最適ではないと分かった
わい的には大きな衝撃やったわ

15: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:38:43.97 ID:ZTbvjyZ/0

頑張ったな

19: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:40:34.15 ID:yN0ulOr60

ワイは174cm74kg26%やけどすごいな
絶対1日一つはアイスかお菓子とか食っちゃうわ

22: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:42:30.27 ID:CDjljIbk0

>>19
アイスお菓子対策は買わないことやで
店に行ってもコーナーにすら近づかないんや

21: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:41:50.27 ID:RhvtZousd

実際には何をどのくらい1日何kcal食べてたんや？参考までに教えて

23: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:44:01.85 ID:CDjljIbk0

>>21
朝食べないor糖質0サラダチキン(100kcal↓)
昼食べない
夜味噌汁小皿に肉料理と野菜料理を少し

カロリー計算はあすけんで管理してたから正確だと思うだいたい一日で～750kcalくらい

26: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:45:11.81 ID:yWR63dQE0

大変やな
その食事一生続けるんか
ご苦労さんやで

27: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:45:38.15 ID:CDjljIbk0

>>26
まあ今はそれなりにまともな量食っとるで

28: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:45:43.66 ID:v4XJiCvwa

理想的な体重だな～目標にしたい

31: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:47:03.37 ID:gE/7imU60

75キロとか羨ま
どうやったら体重増やせるんや

36: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:50:11.31 ID:ZFpnGGes0

>>31
体重なんて30歳超えたらいくらでも増やせるよ
わいチビだけど1年前は69kgや

37: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:51:20.17 ID:kk7GXBqN0

君のメンタルあるなら痩せれるのはわかったから
悪いこと言わんから1500くらい摂っていまの体重くらいに落ち着くメニューと生活考えた方がええで！歳いってから死ぬンゴ

38: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:52:59.08 ID:MtBQnLF+d

中年太りして思うのは太ってる若者は何なんやってこと

45: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 04:04:07.17 ID:ZFpnGGes0

>>38
ほんまこれ

77: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 04:30:33.49 ID:8Hjvda1C0

>>38
中学高校運動しないと代謝が落ちるんや
理屈は中年と同じ

39: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 03:56:31.40 ID:26OgOb1S0

お肉屋でただで貰える牛脂10キロ分が消滅したと言うことか

43: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 04:00:24.70 ID:w6ZqHsl9M

62キロで体脂肪18てブヨブヨすぎるやろ

63: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 04:13:01.97 ID:TrZ/P01vM

ワテも一か月間蕎麦しか食わんで－１０キロ達成したことあるで

72: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 04:27:18.55 ID:f+oUnk040

175で110キロあるんやけど羨ましい
ちなみに5年前は55キロやった

74: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 04:28:13.13 ID:QiefHErx0

糖質制限して脂質も取らないなら近いうちに体壊すやろね
そういう食生活でどうやって活動エネルギーとるかってすでにある筋肉や骨からエネルギーを取る新糖生起きてるから痩せただけやぞ

49: 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 04:05:58.40 ID:xc52MdZx0

わいも183の110から90まで落としたでぇ
あと10キロ落としたら筋トレやる

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2021-04-01

ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1662921144/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:EEAV.ALW0
- 俺より体重軽いのに体脂肪率18もあるから俺よりみっともない体してんだろうな
  食事制限も運動もバランスよくして痩せろよ
  体重より体脂肪率の方が重要だぞ

- ID:d.yIqa5V0
- だから体脂肪率も落ちたって書いてあるだろよく読めよ

- ID:UIs9W6U.0
- 173で62はバテるぞ

- ID:p7w4hIr60
- 筋肉少なすぎるだろ、ダサいな

- ID:Mn.E08ts0
- ひょっろ
  ザコやん

- ID:HmZrPXqI0
- 体重あるうちに筋トレしといて、筋肉ある程度ついたかな、ってとこで食事制限の方が効率良いのでは…

- ID:a98CZvF10
- チビガリかぁ
  何でもバランスやでW

- ID:9X2qUK2p0
- >>6
  一般人はべつに筋肉つけたいと思ってないから
  やせるのが目的なら最初からやせりゃいいだけ

- ID:9X2qUK2p0
- コロナでクソデブ若手社員が50代60代すっ飛ばしてワクチン打たせてもらってるの見てデブにもメリットがあると知った

- ID:pNwMdrZX0
- >>1
  体脂肪率が重要なのは間違いないけど、市販の体重計の体脂肪率なんて5%～12%ズレてるっていうデータもあるぐらいだから意味ないぞ
  業務用インボディの一番安いので100万ぐらいのがあるが、それすら5%ぐらい誤差あるしな
  
  体脂肪率18%って事は最大6%～30%
  6%ならアスリート並30%ならクソデブ
  一般的なインピーダンス式はこれぐらいズレる
  こんな数字に意味ないぞ

- ID:pNwMdrZX0
- チビなんだからせめて筋肉つけろ
  173なら73キロぐらい欲しい
  腹筋に力入れない状態で腹筋割れてるぐらいの体脂肪でそれぐらいは欲しい

- ID:9X2qUK2p0
- >>10
  バズーカ岡田が仕上がってる状態でジムに置いてあるようなグレード高いので計測して20％とか出とったそうな

- ID:jVY1vn7S0
- 日々の栄養バランス犠牲にして痩せるのアホすぎ

- ID:EEAV.ALW0
- >>2
  落として18な上に体重もこれ以上落とすと不健康なレベルまで落としてるのにまだまだ高いから言ってるんだけど国語の成績1だったの？

- ID:PlLpwDa90
- やせすぎだろ
  元の体重くらいで標準なんじゃない?

- ID:9X2qUK2p0
- >>15
  もとの体重でBMI23だから小太りだろ
  糖尿リスク高い日本人はBMI22超えないほうがいい

- ID:9X2qUK2p0
- >>14
  まだBMI20.7だしやせても平気だろ
  BMI18.5までは標準体重なんだけど

- ID:mbpfjHKX0
- >>4
  筋肉が7kgも減ってるしな

- ID:ho2NgWOm0
- ワイも似たような体型で似たような事して11キロ1ヶ月で痩せたけど食事量戻したらちょっとずつリバウンドしてるわ

- ID:SIMunnNB0
- >>16
  自分の好きなプロ野球選手　身長186cm体重88kgなのでBMI25だぞ
  顔　体型　見た目丸ごとカッコいい

- ID:ONKjxHR00
- 中学時代、デブでいじめられてたから高校からは気をつけるようになった。数年かけて徐々に落としていき直近の体脂肪率が12.3%、BMIが18.0。176/55.8kg まぁ、家の体重計だから正確とは言えないけど、デブではなくなった

- ID:.CgPKa0q0
- >>20
  天性のフィジカルとプロレベルのトレーニング積んでるエリートと一般人を比較するのは頭悪すぎね？

- ID:Hzd3DV8v0
- 同じ身長で同じ事
  増量して78→63したけど
  再度増量して71くらいになってから
  減量に気持ちが乗らずそのまま
  骨細めのブルースリーみたいな筋肉だからこういうのあまり合わないね
  健康食事管理に気をつけながらスポーツやってます系引き締まりおじさん目指すのがいい気がしてきた

- ID:8wZx82T90
- 体重あるうちに筋トレしといて、筋肉ある程度ついたかな、ってとこで食事制限の方が効率良いのでは…

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