1: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:13:36.33 ID:1bRX6WmU0
いつか死んでまうでこんなん

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2: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:14:14.04 ID:1bRX6WmU0
誰か助けて

3: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:14:28.45 ID:BZkPYG2r0
ワイも10年くらいそんなんやったけど
静かな環境に引っ越ししたらマシになったで

5: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:15:43.62 ID:1bRX6WmU0
>>3
静かって物理的による静かかってこと?
近所は住宅街やがなんも騒音とかはない

8: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:17:02.78 ID:BZkPYG2r0
>>5
生物的にも静かやないと駄目
例えば嫌いな人間が横におったらいくら静かでも寝れんやろ?
寝てるようで身構えてる状態なんよ

14: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:18:12.97 ID:1bRX6WmU0
>>8
あーなるほどな…
仕事柄24時間緊急で呼び出される可能性あるからやっぱ転職せなあかんかな…

91: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:56:32.10 ID:0l5n6ivj0
>>14
それキツイな
身体より仕事の方が大事なんてことないし
転職も考えてみたら

4: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:15:13.36 ID:W+9D0+E40
2時間ならいけるやろ

9: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:17:22.52 ID:1bRX6WmU0
>>4
ギリギリいけるけど出勤前に2時間寝れるのではなくて
仕事終わり死ぬほど眠い→22時就寝→0時おきてしまい寝れないとかそんな感じ
出勤するこの時間は眠れなかったストレスと今日も眠い中仕事の憂鬱がやばい

18: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:19:16.78 ID:UzaG42rk0
>>9
俺もこれだわ
今日0時に寝て1時に起きた辛すぎ

22: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:20:28.86 ID:TQuxK2L90
>>9
わかるわ
早く目が覚めてしまいその後眠れないと
日中眠くなるからなー危ない

6: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:15:44.67 ID:BZkPYG2r0
ちなみに言っとくと
極度の不眠症には抗鬱剤が1番効く
不眠症≒鬱病、やからな
ワイが飲んでるのはジプレキサやけど一気に落ちるで

26: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:23:10.41 ID:1bRX6WmU0
>>6
抗うつってやっぱ病院行かな貰えない?
不眠で悩んでることを家族には言ってないし心配かけたくないなぁ

36: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:26:28.28 ID:BZkPYG2r0
>>26
勿論
精神科通院歴なんて珍しくもなんともねーよ
その辺のBBAでもデパスくらい飲んでる

7: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:16:56.93 ID:/+7o0e9d0
仕事はじめたタイミングで不眠症になる奴って大抵職場でコーヒー飲みすぎが原因な気がするけど
違うのかね

10: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:17:42.33 ID:BZkPYG2r0
>>7
生活環境の変化が大半

16: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:18:51.19 ID:1bRX6WmU0
>>7
そうかなと思って毎日飲んでたエナドリもコーヒーも辞めたんやがむしろ酷くなってる気がする

11: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:17:44.71 ID:UZPVt1n80
ようわからんわ
寝てなかったら眠くなるやろ
ワイはむしろ寝たら起きれん酷い時16時間くらい寝とる

21: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:19:55.77 ID:1bRX6WmU0
>>11
22時位はストンと寝れる
0時に目覚めたらもうなにしても眠れない

12: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:17:53.32 ID:sEg49HvTM
心臓バクバクするよな

13: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:17:53.46 ID:8Ua1uoC90
パソコンと携帯いじるな
以上

23: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:20:42.04 ID:1bRX6WmU0
>>13
夜中起きてしまったあとは真っ暗な部屋で目潰って何もしてないけどまた寝れないんじゃないかって不安をずっと感じてて眠れない

17: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:18:51.65 ID:UZPVt1n80
仕事やめろ

27: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:23:47.46 ID:1bRX6WmU0
>>17
ローンがまだ29年もあるからなぁ…

19: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:19:38.12 ID:q1K1m0C0d
自律神経狂ってるやん

24: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:21:14.72 ID:BZkPYG2r0
ワイの場合は入眠障害+概日リズム睡眠障害non24ってやつや
ここ10年毎日30分づつ寝る時間が後退しとる
自分の寝る時間が働く時間と被る時期になると結構きつい

28: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:23:57.05 ID:i0ym1NHS0
これ心療内科受診したほうがええで

31: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:24:53.25 ID:BZkPYG2r0
イッチに助言しとくと
不眠症はまじで寿命縮むで免疫下がるから癌になる確率も格段に上がる
やから精神科行って、パソコンを強制終了する時に長押しするレベルの強力な睡眠導入剤も
頓服として飲むんよ、毎日飲むと効かなくなるから
御守りとして3日に1回だけ使うとかそういう感じでやる
睡眠薬も肝臓にまぁまぁの負担かかるからね

33: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:25:11.66 ID:1bRX6WmU0
同じ状況ニキ結構おってびっくりしたわ
あるあるなんやね

38: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:27:28.99 ID:1f+ErMBX0
寝る一時間前までに風呂を済ませて、そのあとは歯磨きスマフォテレビ一切禁止
1ヶ月続ければ効果でてくるはず

43: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:32:27.19 ID:1bRX6WmU0
>>38
子どもと嫁の飯作って家事やって子ども風呂入れて一息ついたら気絶してるから一時間耐えるのは難しそうや
暫く実家頼ってみるかなぁ

44: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:32:54.95 ID:0X7dyN7f0
内科医け内科
精神病扱いじゃなくて睡眠薬貰えるから

47: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:33:58.70 ID:+X6IwlVX0
睡眠薬飲んででも寝たほうがいいと
思うけどなあ 心療内科いけ

48: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:34:05.49 ID:BZkPYG2r0
そもそも2時間しか眠れないのは自律神経がぶっ壊れてると思うんだよね
脳もいつ眠ればいいのか分からないって状態

割とオススメなのが休日、海行って朝から夕方まで日焼けしに行くんよ
これは光学療法って言ってポピュラーなやり方

52: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:36:05.23 ID:1bRX6WmU0
>>48
太陽がええんか、海遠いし日向ぼっこできるとこならええんかな?

53: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:37:19.74 ID:BZkPYG2r0
>>52
ベランダとかでもええんちゃう?

それかテント買ってキャンプしに行くとか

49: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:34:08.11 ID:0X7dyN7f0
毎日の運動と食生活やぞ
そこに手を入れる気がないなら素直におくすり貰っとけ

58: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:38:30.03 ID:mzhjMpAW0
俺は不眠症になった時は診断書出してもらって休職したよ
狂ったリズム治すのには休息が必要

59: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:38:30.50 ID:jT7Wr7uJ0
まず内科でいいから眠剤もらったほうがええぞ

62: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:39:57.21 ID:BZkPYG2r0
>>59
うん
ほんまこれ
特にアホみたい強力なやつ程いい
ダラダラ軽い薬出されて一向に改善せんかったワイみたいなのようけおる

60: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:39:11.25 ID:r2C6pbYLd
ワイは似たような状況で鬱で仕事3ヶ月休んだわ

67: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:42:43.49 ID:BZkPYG2r0
一応言っとくが、昼間の仮眠はせん方がええぞ
脳が仮眠してる昼を「本当の夜」と錯覚してる場合がある
んて2時間しか寝れない夜は「昼寝」と認識してるってパターン

72: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:45:02.74 ID:aLKRCt34M
なんか体に不調ないか?
顎が痛い。音がする。首が痛いとか

79: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:47:20.20 ID:1bRX6WmU0
>>72
オフィスワークやからずっとパソコン見てるし頭痛いことはよくあるな
でも不眠前からやし不眠になってからはあんまりないかな

74: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:46:05.15 ID:1bRX6WmU0
病院は流石に大袈裟かと思ってたけどみんなの意見見てると行ったほうが絶対ええな…予約していってみるわ
心療内科でええんかな?

81: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:47:25.20 ID:mzhjMpAW0
寝れない状態が続くと身体のどこかに不調が出るよ
しかも時間差でくるから気をつけた方が良い

85: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:49:32.97 ID:t8Wzxqi1M
寝不足だと動悸やばいよな

87: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:51:03.46 ID:bCUll+Rx0
車運転しないなら平気やろ

90: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:52:52.65 ID:1bRX6WmU0
>>87
これはほんまそう思うわ
転職する前は配達業やったからそんとき今の状態なってたら間違いなく事故したと思う

88: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:51:39.03 ID:1bRX6WmU0
そろそろ仕事行ってくるわ
みんな相談乗ってくれてありがとうな、病院はちょっと調べて絶対行くようにするわ

61: 風吹けば名無し 2022/09/29(木) 06:39:24.15 ID:0X7dyN7f0
こういう人ってマジでぶっ壊れるまで病院行かないんだろうな
早めに対応するしかないのに



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1664399616/

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