1: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:32:42.10 ID:FxZvg0Xe0
なんでこんな思いしなくちゃいけないんや
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2: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:33:26.71 ID:FxZvg0Xe0
辛いンゴ
3: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:33:30.24 ID:arUDx/Q1d
ハムトレ?
7: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:35:01.76 ID:FxZvg0Xe0
>>3
今日は下半身全体
隔週くらいでルーマニアンデッドリフトしてるけど
今日は下半身全体
隔週くらいでルーマニアンデッドリフトしてるけど
4: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:33:40.68 ID:FxZvg0Xe0
心臓バクバクで草なんだ
5: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:33:51.59 ID:323iUxIP0
やめたら?
8: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:35:31.43 ID:FxZvg0Xe0
>>5
やめたいけどチキンレッグはいや
やめたいけどチキンレッグはいや
63: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:59:28.08 ID:4GtAaDIa0
>>8
嫌なのに足トレ続ける理由がそれだけだったらフリーウェイトやめて
マシントレだけやればええわ
嫌なのに足トレ続ける理由がそれだけだったらフリーウェイトやめて
マシントレだけやればええわ
6: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:34:24.03 ID:QM0AM7a/a
四頭筋が嫌でハムトレが好きやったからハムだけデカくて四頭筋が弱いへんな現象おこってるわ
10: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:36:33.36 ID:FxZvg0Xe0
>>6
ハムちゃんなんのメニューしとる?
ワイはうつ伏せのレッグカールマシン欲しいんやが最寄りのジムにない
ハムちゃんなんのメニューしとる?
ワイはうつ伏せのレッグカールマシン欲しいんやが最寄りのジムにない
16: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:38:02.33 ID:QM0AM7a/a
>>10
ハムは45°プレスとレッグプレス、ライイングカールと太もも挟むやつやっとる
四頭筋はレッグエクステンションしかしてない
あとたまにデッドリフトやっとる
ハムは45°プレスとレッグプレス、ライイングカールと太もも挟むやつやっとる
四頭筋はレッグエクステンションしかしてない
あとたまにデッドリフトやっとる
27: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:43:30.29 ID:FxZvg0Xe0
>>16
ライイングカールいいなぁ
1回ダンベルでやろうとしたら難しくてやめた
ライイングカールいいなぁ
1回ダンベルでやろうとしたら難しくてやめた
9: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:36:08.02 ID:jPwKNaT/0
膝壊すなよ
13: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:37:13.65 ID:FxZvg0Xe0
>>9
脚はまだ怪我しとらんし毎回すごい気をつけとる
脚はまだ怪我しとらんし毎回すごい気をつけとる
11: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:36:35.80 ID:fVFp79WY0
45度レッグプレス楽しいで
18: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:38:34.83 ID:FxZvg0Xe0
>>11
息あがり辛いし数字的に高重量扱えるのはいいね
息あがり辛いし数字的に高重量扱えるのはいいね
12: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:36:58.79 ID:85st3crI0
脚トレきついよな自分は強度下げたわ継続できなかったら元も子もないしな
19: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:39:38.99 ID:FxZvg0Xe0
>>12
ワイは辛すぎて重量下げたフルボトムに逃げて、久々にフルスクワットに戻したら全然上がらんくなってて泣いた
ワイは辛すぎて重量下げたフルボトムに逃げて、久々にフルスクワットに戻したら全然上がらんくなってて泣いた
14: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:37:45.43 ID:7wbxlrpV0
脚トレって何でキツイん?
21: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:40:28.18 ID:FxZvg0Xe0
>>14
使う筋肉が多いし大きいからかなぁ
使う筋肉が多いし大きいからかなぁ
15: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:38:00.14 ID:tsewjCEB0
脚トレの嫌なところは翌日筋肉痛で起き上がれない、
動きが厳しくなって仕事に行く気力が失われる事だ
動きが厳しくなって仕事に行く気力が失われる事だ
25: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:41:46.47 ID:FxZvg0Xe0
>>15
トレ直後に冷やすとめちゃくちゃええで、翌日以降は温めるとだいぶ楽
トレ直後に冷やすとめちゃくちゃええで、翌日以降は温めるとだいぶ楽
20: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:39:54.07 ID:m8jOy7FH0
最近膝が痛いんやけどスクワットで筋力アップしたら改善する?
33: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:45:31.46 ID:FxZvg0Xe0
>>20
膝痛の原因しらんけど下手にスクワットしたら痛めそう
あと単純に筋肉でかくなっても膝痛改善されんと思うで
膝痛の原因しらんけど下手にスクワットしたら痛めそう
あと単純に筋肉でかくなっても膝痛改善されんと思うで
35: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:46:35.75 ID:m8jOy7FH0
>>33
そうか残念
ワイも原因分からんねん、膝裏が痛いねんな
そうか残念
ワイも原因分からんねん、膝裏が痛いねんな
48: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:52:08.77 ID:FxZvg0Xe0
>>35
ハムストリングのストレッチしてみたら
男はそこら辺の筋肉めちゃくちゃ硬い人多い
ハムストリングのストレッチしてみたら
男はそこら辺の筋肉めちゃくちゃ硬い人多い
51: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:54:10.15 ID:m8jOy7FH0
>>48
やってみるわ
改善できる可能性があるなら何でもやってみるで
やってみるわ
改善できる可能性があるなら何でもやってみるで
22: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:40:51.27 ID:SVW3BPji0
ハムはダンベルスティフレッグデッドとグルートハムレイズやっとるわ
38: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:47:11.31 ID:FxZvg0Xe0
>>22
グルートハムレイズってなんやろ思って調べた
腹筋台で出来そうやから今度やるわ
グルートハムレイズってなんやろ思って調べた
腹筋台で出来そうやから今度やるわ
44: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:50:45.76 ID:SVW3BPji0
>>38 多分綺麗にはできないと思うから手とか使って反動つけてやるんやで、最後の追い込み種目としてやるといいと思う
23: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:40:52.45 ID:P+hbg6fta
脚の筋肉粘りすぎや
ベンチは上げれなくなるともう終われるのに
ベンチは上げれなくなるともう終われるのに
39: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:48:21.59 ID:FxZvg0Xe0
>>23
下半身の筋肉がすぐ疲労したら二足歩行やってられんからねしゃーない
下半身の筋肉がすぐ疲労したら二足歩行やってられんからねしゃーない
26: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:43:05.63 ID:q4pDgzcG0
心肺能力が強かったらマシになる
いうてもしんどいし何なら明日足の日やから今からテンション下がってるけど
いうてもしんどいし何なら明日足の日やから今からテンション下がってるけど
40: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:49:10.62 ID:FxZvg0Xe0
>>26
心肺機能鍛えてからスクワット楽になったってのは聞いた事ある
ワイは有酸素やらんし不整脈餅やから辛いンゴね
心肺機能鍛えてからスクワット楽になったってのは聞いた事ある
ワイは有酸素やらんし不整脈餅やから辛いンゴね
28: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:43:49.74 ID:lWJQdwhpa
でも終わった後の達成感は一番やろ
42: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:49:56.43 ID:FxZvg0Xe0
>>28
達成感と解放感あるね
スクワットのメインセット終わったらだいぶ気が楽になる
達成感と解放感あるね
スクワットのメインセット終わったらだいぶ気が楽になる
31: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:44:24.62 ID:fwXRJUMh0
ふとももの表の日とハムの日と分けるとモチベ維持しやすいよ
50: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:53:42.95 ID:FxZvg0Xe0
>>31
最近たまにそれやってるけど、ハムのメニューどうしても少なくなってしまう
ルーマニアンデッド、レッグカールのほかにええのある?ハムケツのマシンは他にない
最近たまにそれやってるけど、ハムのメニューどうしても少なくなってしまう
ルーマニアンデッド、レッグカールのほかにええのある?ハムケツのマシンは他にない
34: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:45:58.81 ID:0AMjktJs0
筋トレの話題だと足の筋トレが辛いっていうけどなんでなん
人体で一番筋肉あるとこやん
人体で一番筋肉あるとこやん
37: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:47:02.05 ID:tbiyg20S0
>>34
一番あるからきついんちゃうんか
知らんけど
一番あるからきついんちゃうんか
知らんけど
45: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:51:15.73 ID:dH1NPdde0
外1時間出るだけで呼吸が乱れる虚弱やがどうやって体力つけたらいいんだ?
58: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:57:40.78 ID:FxZvg0Xe0
>>45
それ精神的なものでは
それ精神的なものでは
47: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:52:04.99 ID:ZNVQ4KrB0
自重ワイ、ふくらはぎのトレーニング方法が分からず背伸びを繰り返す
60: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:58:19.09 ID:FxZvg0Xe0
>>47
ふくらはぎは才能って言うし、自重やと無理やないか?
ふくらはぎは才能って言うし、自重やと無理やないか?
53: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:55:09.10 ID:V+VThOy/0
ワイむしろ脚トレ好きすぎて脚しかやってなくてバッタみたいな体型やぞ
56: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:57:06.70 ID:CsLVLhCqd
>>53
すげえな
逆チキンレッグやん
すげえな
逆チキンレッグやん
64: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:59:29.67 ID:FxZvg0Xe0
>>53
競輪選手みたいでええやん
競輪選手みたいでええやん
59: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:58:06.15 ID:b9c539KY0
普段運動は低山登山してるくらいで何か始めたいと思ってるんだけど
楽天ポイントが18000あるから懸垂が出来るハンガーラック見たいなのが良いかなって思ってて
コスパ良くて定番のおすすめ品とかって何かないかな?
楽天ポイントが18000あるから懸垂が出来るハンガーラック見たいなのが良いかなって思ってて
コスパ良くて定番のおすすめ品とかって何かないかな?
66: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:01:26.20 ID:FxZvg0Xe0
>>59
自宅トレメインなら懸垂バーにディップスとプッシュアップーバー機能がついた奴があったはずだから、それがええんやないか
自宅トレメインなら懸垂バーにディップスとプッシュアップーバー機能がついた奴があったはずだから、それがええんやないか
62: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:58:48.80 ID:W+K+Gosca
フリーウェイトの脚トレは苦行
マシンは楽しい
マシンは楽しい
67: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:03:48.86 ID:FxZvg0Xe0
>>62
マシンは気は楽だけど、ワイは楽しくはない…
マシンは気は楽だけど、ワイは楽しくはない…
70: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:04:58.31 ID:YrkfC5Fe0
何かのスポーツやってるとモチベになるんやけどな
72: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:05:41.74 ID:D0bFeiVva
スクワットやってたら体内の酸素がどんどん枯渇していくのが体感で分かるよね
73: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:06:08.03 ID:zxR8KrgF0
ワイは長年デブやったから常時脚トレしてるようなもんで痩せた今も脚だけ飛び抜けてデカくてラッキーやわ
81: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:09:57.49 ID:FxZvg0Xe0
>>73
成長期にデブやった人の下半身ほんまエグいわ
特にふくらはぎとか尋常じゃない太さ
成長期にデブやった人の下半身ほんまエグいわ
特にふくらはぎとか尋常じゃない太さ
80: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:09:19.14 ID:DfXOmfbZ0
下半身は筋肉痛になったら生活に支障きたすから辛い
89: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:15:54.03 ID:rzQQhZczM
俺はロシアンスクワットルーティンやってるで
今145kgで年内165kg目標にやってるわ
今145kgで年内165kg目標にやってるわ
96: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:22:07.62 ID:FxZvg0Xe0
>>89
調べたけど精神力がないと出来んわ
ワイも5×5でやってた時あったけど辛すぎてやめた
調べたけど精神力がないと出来んわ
ワイも5×5でやってた時あったけど辛すぎてやめた
95: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:20:35.30 ID:IcsoLB7K0
安いから市営ジム行っとるけど客層ゴミすぎて泣けてくる
2時間150円だから仕方ないけど
2時間150円だから仕方ないけど
86: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 22:13:41.53 ID:IcsoLB7K0
でも脚トレやったあとの爽快感たまらんでしょ
逆にサボったときの罪悪感ときたら
逆にサボったときの罪悪感ときたら
ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1666873962/
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