1: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:50:10.40 ID:eSRIgccK0XMAS
おからパウダーで作ったスポンジケーキを生クリームもりりにして食っとるんやが
甘味はラカントやから糖類ゼロや

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3: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:51:14.90 ID:j1eUrSHuaXMAS
運動しろ

7: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:52:08.11 ID:eSRIgccK0XMAS
>>3
たまにするくらい(´ω`)

5: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:51:35.46 ID:WOw7Jk2/0XMAS
食べすぎなきゃ何食べても太らん
食べすぎると何食っても太る

6: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:51:39.86 ID:EKbC2cWm0XMAS
生クリームの脂肪は大丈夫なんかな?

9: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:53:43.40 ID:eSRIgccK0XMAS
>>6
それが気になる

11: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:54:54.69 ID:+8TxeIwa0XMAS
変なことするより白米の量減らしたら痩せたでワイ

14: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:56:10.94 ID:eSRIgccK0XMAS
>>11
てことは脂質とタンパクはとりまくって大丈夫なんか

12: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:55:29.70 ID:5f0QadlraXMAS
あんなぁ、何食っても痩せる時は痩せるし痩せない時は痩せないねん
問題は腹持ちやら、食欲を我慢したり過剰摂取を防げたりするかどうかやねん
アホ晒すのやめてね

13: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:55:45.76 ID:uab0JPByaXMAS
野菜タンメンが腹も膨れて一番いい

15: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:56:39.10 ID:H6WTOu320XMAS
摂取カロリー制限しろや

18: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:57:27.24 ID:eSRIgccK0XMAS
>>15
じゃあ炭水化物取らなくても脂質とってたらあかんのか?

32: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:02:25.72 ID:H6WTOu320XMAS
>>18
炭水化物だろうが脂質だろうが取れ
摂取カロリーだけ気にしろや
基礎代謝以下に抑えろ

19: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:57:58.39 ID:YCPMs/OyMXMAS
消費カロリーが摂取カロリー上回るようにすればええだけや

20: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:58:48.88 ID:eSRIgccK0XMAS
オリーブオイルは太らないとか聞いたけどほんまなんか?

23: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:59:42.74 ID:EKbC2cWm0XMAS
>>20
ここ二年くらい脂はオリーブオイルしか使ってないけど効果感じないよ

27: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:00:34.16 ID:yOOKm017pXMAS
>>20
結局油分やから太ると思うで

21: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 12:58:57.14 ID:yy39ARVN0XMAS
糖質取らなきゃ血糖値が上がらないから太らないのは事実やけど、運動筋トレして代謝を上げて、食事量も減らして胃を小さくしないとどこかで限界が来るで

24: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:00:02.83 ID:yOOKm017pXMAS
ワイは運動特に有酸素運動は食欲増進させちゃうからダイエットにはするな派や

30: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:02:16.25 ID:5f0QadlraXMAS
>>24
有酸素運動てのは皮下脂肪っていう比較的見た目に影響しやすい部位の脂肪を落とすのに役立つから見た目改善を目的とするなら必須や

41: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:07:59.46 ID:yOOKm017pXMAS
>>30
流石に日中寝たきりとかなら別やが食事量減らして普通に暮らしてれば少しずつとは言え体脂肪減るやろ

25: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:00:09.00 ID:LuXQ7wtj0XMAS
1日2回だった飯を週4にしたら、4ヶ月で20kg減ったわ。

リバウンドが怖い

26: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:00:09.48 ID:eSRIgccK0XMAS
要は10人前作ってしまった低糖質ケーキを1人で平らげて大丈夫か?
と聞きたいんやねワイは

31: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:02:16.40 ID:yOOKm017pXMAS
>>26
多分アウト
食事の量少しずつ減らすしかなさそう

33: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:02:31.57 ID:yy39ARVN0XMAS
>>26
大丈夫な訳ねぇだろタコ

62: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:17:50.08 ID:wWT3iMy30XMAS
高血糖になると脳がやべえなってなってインシュリン出しまくって血糖値抑える
で暴飲暴食するとインシュリンが出すぎて血糖値が下がりすぎて食ってるのに数時間で飢餓感が出る
でまた食いすぎるの繰り返し

自前のインシュリンで処理できなくなるのが糖尿病

36: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:03:23.12 ID:qA6uuhep0XMAS
いや、そんなことはない。基本カロリー量が同じなら糖質からだろうがタンパク質だろうが
太りやすさあんまかわらん。タンパク質はまあ消化しづらいとかあるけど誤差みたいなもん

37: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:03:51.11 ID:e/yF2OiPFXMAS
諦めて飯のカロリー減らして運動しろ
楽に痩せるとかまず嘘だから

49: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:11:13.78 ID:58MzTHXF0XMAS
太るのはカロリーだから糖質関係ない
糖質が減らしやすいというだけ

51: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:11:18.73 ID:wWT3iMy30XMAS
低糖質はカロリー抑えること目的じゃなくて血糖値の急激な動き抑えるためだから
脳がお腹が減るって感じるのは血糖値の動きでお腹が減ると感じにくいってだけ
低糖質でもドカ食いしてたら全く意味がない

52: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:11:46.46 ID:qA6uuhep0XMAS
というか、人間の体運動を定期的に増やすと基礎代謝が減って結局一日の消費カロリー
あんま変わらなくなるとか、ほんとひどい仕様だよなぁ

66: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:19:31.24 ID:qN24gI6C0XMAS
糖質オフは続けにくくてリバウンドしやすいとか聞いたことがある

67: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:21:02.67 ID:wWT3iMy30XMAS
>>66
食事戻した瞬間から戻るからな
一生続けられる形のメニューにしとかないと無理

72: 風吹けば名無し 2022/12/25(日) 13:31:55.08 ID:M0ny5ACr0XMAS
アメリカ出張すると毎回痩せるし米が原因やろな



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1671940210/

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