1: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:30:11.55 ID:fQmcTkuF0
そういうときどうする?

utsu_man

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2: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:30:32.49 ID:fQmcTkuF0
なんか色々嫌なこと思い出して辛いんだが

3: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:30:38.79 ID:A+lGvugNa
猫を触る

5: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:31:03.60 ID:fQmcTkuF0
>>3
独り暮らしやからなぁ

11: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:32:13.86 ID:A+lGvugNa
>>5 ワイは猫飼ってないけど妄想とぬいぐるみで代用や

7: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:31:19.50 ID:qlcIh0q0a
どうするって、何もできないのか鬱やろ
病院行って薬もらうしかない

19: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:34:53.50 ID:fQmcTkuF0
>>7
根本治療にはならんやろ

8: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:31:21.70 ID:So+hObi90
ラインで落ち込んでる系スタンプ適当に飛ばす

20: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:35:15.33 ID:fQmcTkuF0
>>8
飛ばされたやつ困るやろ

22: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:36:18.30 ID:So+hObi90
>>20
他人の都合なんか考えてるからうつになるんだよ

32: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:43:41.92 ID:fQmcTkuF0
>>22
それもそうやけどなぁ
他人との距離感がうまく取れないのがワイのダメなとこかもしらん

9: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:31:22.28 ID:XNHhHh100
思い出すと止まらないから
体を動かすのがいちばん

10: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:31:32.89 ID:jnedDAIT0
米を大量に食って寝るしかない

12: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:32:17.68 ID:gdI9G/b/0
【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子(BDNF)」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル 糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

26: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:39:39.12 ID:fQmcTkuF0
>>12
後でゆっくり観るわ

15: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:33:53.66 ID:rS1PpMkq0
ビタミン剤飲んでASMR聴いてクッション抱っこして寝る

27: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:40:25.58 ID:fQmcTkuF0
>>15
ビタミン買うかな
ASMRはええな
ワイもよく聴く方なんやが忘れとったわ

17: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:34:37.96 ID:aVXTtf6f0
熱い風呂入って頭クラクラにすれば何も考えられなくなる

21: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:35:59.51 ID:L3PeqrAW0
髪を切ってスーパー銭湯に入りビジネスホテルに泊まる

31: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:42:43.65 ID:fQmcTkuF0
>>21
めちゃくちゃええな
ただ田舎やから近場にないんよな

25: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:38:12.02 ID:04SQ1ngH0
部屋を掃除する

29: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:41:36.48 ID:KbJCPqfK0
まずはカモミールとレモンバーム使ったハーブティとDMAEっていうサプリ
それでもだめなら頓服でもらってるベンゾと抗うつ薬
後者は薬に逃げちゃうから出来るだけ飲まないほうがいい感覚も鈍って普通になるのわかるし

37: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:46:52.90 ID:fQmcTkuF0
>>29
最初のやつ試してみるわ

36: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:46:33.88 ID:VTnd7Q8oM
運動が1番らしいがボーダー以下だとそもそも体が動かん

43: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:49:37.59 ID:fQmcTkuF0
>>36
せや
椅子から動けんくて困ってる

39: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:47:38.88 ID:LixY6aRK0
精神薬飲むかゲームする

44: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:50:33.61 ID:fQmcTkuF0
>>39
薬ないしゲーム好きじゃないんよな、、
映画観たけど連想してまうし…

41: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:49:17.16 ID:59uQ2+GM0
鬱すぎてゲームしかやる気起きないわ辛い

45: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:51:20.74 ID:fQmcTkuF0
>>41
分かるで
必死に忘れようとゲームするけど、ワイは惰性でやってるわ

42: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:49:21.17 ID:KrVU+QI70
ワイは躁鬱やウキウキ何をしようか考えていても突然気力が0になりベットに張り付いて何も出来なくなる

46: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:52:02.79 ID:fQmcTkuF0
>>42
ワイもや
最近やと雪だるま蹴っ飛ばしたりしたけど今じゃこの有り様や

49: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:53:49.47 ID:w2SP4wzS0
人に話したら治った
それで100回くらい辞めたいと思ったバイト先なんだかんだ続けてる

54: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:03:05.08 ID:fQmcTkuF0
>>49
やるな
ワイは過去の教訓として無理せず辞めガチやけど
続けられてるならそらすごいわ

50: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:57:41.28 ID:kxl1oaiua
治そうとしたら病院行くしかないわな

55: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:04:00.90 ID:fQmcTkuF0
>>50
薬出されるだけって話らしいからワイは行かんわ
本格的に治すってなったら施設で花とか育てなアカンらしいしワイにそんな時間なんてないな

58: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:08:26.36 ID:w2SP4wzS0
>>55
マジでホイホイ薬出すしぜんぜん効かないから正直意味ないぞあれ
診断書貰うために行く

61: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:09:43.73 ID:fQmcTkuF0
>>58
なるほどな
それで休んだりするわけか?
それとも手帳でも貰うんか?

66: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:16:07.13 ID:w2SP4wzS0
>>61
知らん
ワイはバイトやし使ったことないが休職の言い訳くらいにはできるんちゃうんか
あとは退職するときの理由の証拠とか

56: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:04:30.51 ID:81wBKxb40
根治には結局鬱の原因を解決するしかないのでは?
人付き合いが悩みなら切るなりなんなり
貧困なら金を稼ぐしかない
薬じゃ治らん

59: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:08:57.80 ID:fQmcTkuF0
>>56
学生寮の人間関係で悩んでたり、留年しそうやし、過去のこと思い出したりみたいな
なかなか切れんものばかりや

60: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:09:33.84 ID:sKovoWyY0
サウナ行って葉巻吸いながらウィスキー飲む

63: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:10:45.84 ID:fQmcTkuF0
>>60
QOL高くて草
サウナええよな
ただ手頃な距離にないんよなぁ

65: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:14:20.49 ID:R393F4Yr0
酒のまんの?

69: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:17:19.58 ID:fQmcTkuF0
>>65
酒なぁ
今から飲んでもええかもな
ただ一番無駄な解決方法な気がしてなぁ
悩むわ

70: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:18:56.29 ID:rS1PpMkq0
>>69
酒は反動キツいし割に合わんから止めとけ

72: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 23:21:00.16 ID:fQmcTkuF0
>>70
ワイも思う
手っ取り早いけどな、長期的に見ても悪いし

47: 風吹けば名無し 2022/12/26(月) 22:52:20.98 ID:KrVU+QI70
鬱は2回目で慣れてる極力何も考えないようにするといい考えると余計悪化する

うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた
和田秀樹
ディスカヴァー・トゥエンティワン
2018-10-19


ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1672061411/

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