1: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:10:01.45 ID:FU3vbfxI0
とっておき教えて
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3: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:10:47.13 ID:9YwnsjUC0
懸垂してりゃ肩こりなんてなくなる
9: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:11:52.65 ID:FU3vbfxI0
>>3
捕まるとこない
捕まるとこない
12: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:12:32.02 ID:9YwnsjUC0
>>9
テーブルの下に潜り込めばいけるぞ
斜め懸垂でも問題あらへん
テーブルの下に潜り込めばいけるぞ
斜め懸垂でも問題あらへん
17: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:13:56.15 ID:FU3vbfxI0
>>12
壁にくっついてるからダメそう😭
壁にくっついてるからダメそう😭
27: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:17:18.68 ID:9YwnsjUC0
>>17
ちゃぶ台でええんやけどな
ちゃぶ台でええんやけどな
34: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:19:32.17 ID:FU3vbfxI0
>>27
今どきあるのか?
今どきあるのか?
40: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:22:15.38 ID:9YwnsjUC0
>>34
ホムセンに売っとるやろ
ホムセンに売っとるやろ
4: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:10:53.73 ID:6AnbgM5Sd
葛根湯は上半身の血行を良くするからええよ☺
10: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:12:05.21 ID:FU3vbfxI0
>>4
葛根湯ってなんなの?
葛根湯ってなんなの?
13: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:12:32.79 ID:6AnbgM5Sd
>>10
漢方
飲み薬やね
漢方
飲み薬やね
6: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:11:33.90 ID:1TC4K1+fd
湿布貼って痛み止め飲む
7: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:11:48.00 ID:Yt+cc2kja
運動と規則正しい生活で改善する
14: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:12:33.66 ID:FU3vbfxI0
>>7
そうなんかもなぁって気はしてる
そうなんかもなぁって気はしてる
22: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:15:58.90 ID:Yt+cc2kja
>>14
そんなもんや
ひきこもってゲームとかスマホばっかしとると肩こり凄かった 月に150時間とか残業しとる時も肩こり凄かった
普通に暮らしてパソコンとかゲームやり過ぎないで 適度に運動するようにしたら肩こりめっちゃめっちゃ減った
元気
そんなもんや
ひきこもってゲームとかスマホばっかしとると肩こり凄かった 月に150時間とか残業しとる時も肩こり凄かった
普通に暮らしてパソコンとかゲームやり過ぎないで 適度に運動するようにしたら肩こりめっちゃめっちゃ減った
元気
28: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:17:48.47 ID:FU3vbfxI0
>>22
事務仕事はあかんね
事務仕事はあかんね
8: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:11:50.72 ID:Tog3f0xr0
ストレッチや
15: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:12:52.69 ID:YD3U23Ht0
ワイもひどい肩こりと腰痛やったけど、ジムで筋トレ始めたらマジで全く無くなった。
20: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:14:37.64 ID:FU3vbfxI0
>>15
結局どこの筋肉きたえればいい?
結局どこの筋肉きたえればいい?
24: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:16:58.05 ID:YD3U23Ht0
>>20
背筋上部と中部やな。手始めにダンベル買って、座って真上に持ち上げるのをしばらくやってみ、治るで。
背筋上部と中部やな。手始めにダンベル買って、座って真上に持ち上げるのをしばらくやってみ、治るで。
31: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:19:03.52 ID:FU3vbfxI0
>>24
おぉ
ききそうな気がする
何キロや?
おぉ
ききそうな気がする
何キロや?
39: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:20:51.59 ID:YD3U23Ht0
>>31
なんかスポーツとかやっとって筋肉あるんなら片方12kgくらいやな、なんもやっとらんかったら片方6kgでええやろ。
なんかスポーツとかやっとって筋肉あるんなら片方12kgくらいやな、なんもやっとらんかったら片方6kgでええやろ。
19: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:14:37.32 ID:X4/0bbCp0
縄跳びかランニング
21: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:14:41.41 ID:9i/zz2gh0
つべで肩こり解消で検索して自分に合った体操するんや
23: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:16:43.23 ID:v64DX0gn0
磁気ネックレスみたいなのしてる
若干マシになるで
若干マシになるで
29: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:17:50.24 ID:OIJIx1MF0
ワイは筋トレし過ぎで逆に慢性肩こりみたいな状態になったで
カルシウムとマグネシウムとビタミンDが入ったサプリ取ったら治ったけど
カルシウムとマグネシウムとビタミンDが入ったサプリ取ったら治ったけど
42: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:24:21.38 ID:s/ovCFis0
スイッチ持ってるならフィットボクシング2やろう
体引き締まるし肩こり解消するし神ゲーや
持ってないならYouTubeのこういうダンス動画やろう
https://m.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc
体引き締まるし肩こり解消するし神ゲーや
持ってないならYouTubeのこういうダンス動画やろう
https://m.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc
43: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:28:41.73 ID:AhXpB7j/0
筋トレオススメ
44: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:29:06.10 ID:mX4I7cQq0
両手を左右に広げられるだけ広げて
小刻みに回せ
小刻みに回せ
45: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:30:59.13 ID:mX4I7cQq0
必要なのはバネのある筋肉や
腕立て伏せのように手を床について手でジャンプする練習すると鍛えられる
腕立て伏せのように手を床について手でジャンプする練習すると鍛えられる
48: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:33:52.05 ID:GkYbMhEnd
疲れ目から来てるで多分
目薬とメコバラミンで治る
目薬とメコバラミンで治る
50: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:34:37.21 ID:mX4I7cQq0
一時的な解消繰り返しても根本を作り替えないと繰り返しやからな
ワイはそれに気づいてストレッチとマッサージを繰り返して治した
ワイはそれに気づいてストレッチとマッサージを繰り返して治した
55: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:46:28.23 ID:FU3vbfxI0
>>50
セルフか?
整体とか行くの?
セルフか?
整体とか行くの?
60: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:53:37.26 ID:mX4I7cQq0
>>55
完全セルフやで
しかも独学で感覚に頼った
完全セルフやで
しかも独学で感覚に頼った
51: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:39:38.30 ID:mX4I7cQq0
全身の皮を両手で別方向に伸ばすと
凝りみたいなのが分散されるのがわかる
一見肩と関係なさそうな下半身をやっても実感できるで
凝りみたいなのが分散されるのがわかる
一見肩と関係なさそうな下半身をやっても実感できるで
57: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:48:39.93 ID:ih/3fsZk0
背中と膝裏のストレッチしろ
63: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:58:56.99 ID:FU3vbfxI0
>>57
膝裏めっちゃ硬いけど関係あるの?
膝裏めっちゃ硬いけど関係あるの?
66: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 01:01:32.11 ID:9YwnsjUC0
>>63
膝裏が硬いと骨盤が骨盤を立てられなくなって腰が曲がる腰が曲がると首が前に出る
結果首と肩に負担がかかりまくるわけやね
膝裏が硬いと骨盤が骨盤を立てられなくなって腰が曲がる腰が曲がると首が前に出る
結果首と肩に負担がかかりまくるわけやね
49: 風吹けば名無し 2022/12/31(土) 00:34:18.38 ID:KQF2Heca0
サロンパススプレーと血行促進剤とストレッチ(YouTubeの整体系動画)で割と効く
ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1672413001/
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