1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:13:12.032 ID:q5z8lL3U0
オレ半年で膝ぶっこわれたんだが

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:14:34.274 ID:z5oTUQPt0
痩せろデブ

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:15:38.605 ID:q5z8lL3U0
>>2
177センチ69キロだからデブではないだろ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:16:25.454 ID:lsBKytzN0
アスファルトはダメージデカイ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:17:26.773 ID:Y+vgqy3W0
毎日30分走ったくらいで壊れるやつはデブ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:20:10.496 ID:q5z8lL3U0
>>5
毎日30分～1時間くらい走ってたんだけど
ピッチ走法だからそんなにダメージ無いと思ってたんだが

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:18:50.712 ID:/1Ktv0L6a
専用の靴があるのに買わないからそうなる

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:21:01.852 ID:q5z8lL3U0
>>7
一応ジョギングシューズ履いてたよ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:22:04.652 ID:/1Ktv0L6a
>>9
ナイキとかから出てる靴底にバネみたいなのが入ったのを買わないと駄目だよ

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:23:59.042 ID:q5z8lL3U0
>>10
最近はそういうのがあるのか
ジョギングしてたの10年以上前だからそういう靴無かったと思う

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:24:19.877 ID:/1Ktv0L6a
>>13
かなり昔からあるぞ

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:26:02.888 ID:q5z8lL3U0
>>17
そうなんだ
エアーがクッションになってるやつはあったけど

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:27:12.506 ID:/1Ktv0L6a
>>21
あれはバッシュとか
ハードにランニングするなら専用の靴を履かないと膝が死ぬのは避けられない

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:28:57.119 ID:q5z8lL3U0
>>22
なるべくしてなった感じかな

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:30:37.096 ID:/1Ktv0L6a
>>24
そう、知識がないとケガを避けられない

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:22:59.982 ID:mHVFXXq40
壊れるぞ、普通に壊れる

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:24:11.994 ID:q5z8lL3U0
>>11
やはりそうなのか

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:24:09.666 ID:vJM91Z1/M
競歩にしろよ

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:25:10.038 ID:q5z8lL3U0
>>15
今はウオーキングにしてる

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:27:48.006 ID:QtEhoZb20
適度にサボれば問題ない、真面目な人ほど壊れる

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:29:47.711 ID:q5z8lL3U0
>>23
休息も重要だよなぁ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:30:35.822 ID:R/24HZub0
毎日15kmウォーキングしてたら　かかとが死んだ
ウォーキングデッド

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:31:24.035 ID:q5z8lL3U0
>>26
15キロウオーキングってすごい時間かかりそう

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:31:29.847 ID:gJnxn6OnM
かかと壊れてもう止めた
LSDすらしてない
ウォークとスイムだけにしてる

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:33:10.173 ID:q5z8lL3U0
>>29
水泳は関節の負担少なそうだよなぁ

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:32:48.435 ID:1717dRWm0
山奥のうちの村まで時々走ってくる壮年の人居たんだけど
最近見ないなと思ってたら膝壊して寝たきりになって体弱ってあっという間に亡くなったらしい

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:33:46.693 ID:q5z8lL3U0
>>30
やっぱ足腰大事だよなぁ

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:36:01.318 ID:JDWDJWEa0
下半身キャタピラにしたい

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:36:52.272 ID:q5z8lL3U0
>>35
悪路に強くなりそう

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:36:15.665 ID:o/avZl2I0
シューズが大事
普通のスニーカー履いてるならジョギンシューズ買いなよ

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:37:28.645 ID:q5z8lL3U0
>>36
今はもう走ってないから
ウオーキングシューズ履いて歩いてる

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:38:58.682 ID:JfMfBs0u0
俺も三ヶ月で膝壊したけど治療してまた走れてる

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:39:05.960 ID:To6hi0rW0
オレも(；ω；)
ホカオネオネ買ったけどそれでも痛いから歩きに変えた

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:41:08.616 ID:q5z8lL3U0
>>40
ホカオネオネぐぐった
こういう靴もあるのか

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:45:32.407 ID:To6hi0rW0
>>44
過酷なトレイルランの特に下りで膝を痛めない様にと出来たメーカーでどのモデルも基本柔らかソールで且つ走るのに反発性も持たせてあるのが特徴みたいやね

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:48:38.930 ID:q5z8lL3U0
>>53
へえ
これで歩いたら気持ちよさそう

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:59:58.306 ID:To6hi0rW0
>>60
少しモデルが古くなってやや安くなったクリフトンエッジという細く薄い明日向けのを16000円で買ってウォーキングに使ってるけど歩きでも凄く良い感じ
姿勢や歩き方がおかしくなる事もなくてお勧め
ただ性能良い分すこーしお値段高いかな

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:41:05.960 ID:JDWDJWEa0
これ楽しそう

https://gigazine.net/news/20230115-shift-moonwalkers-fastest-shoes/

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:41:28.544 ID:JfMfBs0u0
致命傷になる前だったから
スポーツ整形に半年くらい通って相談しながらジョグでつないできた

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:42:11.451 ID:/1Ktv0L6a
後は走り方を教わらなきゃ駄目な場合も多い

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:45:06.022 ID:q5z8lL3U0
>>47
一応ジョギングやってる人に聞いたら
ピッチ走法で踵から着地するといいって言われたから
その通りにしてたが
どこかフォームが悪かったかもしれん

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:47:18.607 ID:/1Ktv0L6a
>>51
多分それが原因かもね

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:43:41.292 ID:To6hi0rW0
スポーツ洋品店で足のサイズや厚みとかを詳しく測ってもらったらオレの足は欧米人並に細くて薄くてけど土踏まずは普通にある稀な足で年に一回見るどうかだって言ってた
そんで日本人この足してると殆どの人は膝が痛くなるって言われてその通りだった

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:47:00.660 ID:q5z8lL3U0
>>49
日本人は膝弱いのかもね

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:45:12.303 ID:CKhe27bP0
知り合いがジョギングで膝壊して手術してたわ
ウォーキングに抑えるべきだな

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:47:38.885 ID:q5z8lL3U0
>>52
手術までいくとさすがにシャレにならないよなぁ

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:45:46.138 ID:9UvmbTrca
走るより水泳やった方がいい

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:47:25.357 ID:9NDN6Y4da
週一で20km走ってるで🤙
ゆっくりペースなら大丈夫じゃね？みんはや過ぎんよ

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:49:03.033 ID:8BiT3JLw0
疲労抜きするのは本当はすごい難しいことだよ

怪我しにくい運動選手は有能枠

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:51:29.301 ID:q5z8lL3U0
>>61
そういうのも才能なんだろうね

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 11:54:35.355 ID:eHVMeZjm0
俺は10年近く走ってたら膝は壊れてないけど足首の関節軟骨がすり減って、アスファルトでジョギングしたら足首に炎症が起こるようになってしまった

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:00:34.661 ID:S3pegjlV0
やっぱ水泳が最強だな
体温維持とかでカロリー余計に消費できるし

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:01:22.496 ID:eHVMeZjm0
サイクリングにしようかな。でも公道のサイクリング危ねえしなあ

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:03:55.387 ID:q5z8lL3U0
>>75
自転車も楽しいよな
週末はクロスバイク乗ってる

84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:06:08.706 ID:To6hi0rW0
>>80
自転車は走るのより膝痛みにくい？

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:08:25.809 ID:q5z8lL3U0
>>84
膝痛くならないね
太ももが筋肉痛になる

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:10:27.996 ID:To6hi0rW0
>>86
そうなんだ？検討してみようかな
多分このスレ来てる人は皆そうだと思うけど膝は痛いんだけど体は動かしたいんだよね

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:14:04.201 ID:q5z8lL3U0
>>88
自転車は直接地面からの衝撃受けないから
膝には優しいと思うよ

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:03:00.267 ID:To6hi0rW0
登山家スキーヤーのあの有名な三浦雄一郎さんてどんな凄い関節してんだかな
羨ましいわ
オレ山の遊歩道を1時間も歩いたら翌朝膝が激痛で起き上がるの苦労する

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:05:06.749 ID:eHVMeZjm0
>>78
年寄りでジョギング続けれてる人って生存バイアスだよね。生まれつき体が頑丈なんだろう。たぶん多くの人は関節故障して脱落してると思う。

87: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:09:29.346 ID:sOgCo6DB0
走り方が悪いんだろう？
踵から着地してると膝壊れる
つま先からいけば大丈夫
ただつま先からいくと俺の場合は腰に来る

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:12:23.220 ID:q5z8lL3U0
>>87
つまさき着地ってイメージしづらいんだよなぁ
メッチャ前傾姿勢になる感じかな

95: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:31:41.860 ID:bdIMmuDc0
短い距離から少しづつ伸ばしていけば膝が壊れるとか無いっしょ
距離伸ばすのに焦りすぎたんじゃね

108: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:45:22.736 ID:JfMfBs0u0
近所に運動公園とか陸上競技場あるか？
ジョギングコースで衝撃吸収舗装されてるところがあれば使った方がいい

113: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/15(日) 12:56:22.622 ID:JDWDJWEa0
膝も悪いけど足首も常にリボルテックみたいにボキボキボキボキって音がなるようになってしまった

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ソース：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1673748792/

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