1: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:41:33.07 ID:i7pDpKTja
ケトジェニックとかほんまに効くんかな

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3: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:42:13.52 ID:PZkNU1v+0
入院しろ

4: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:42:52.09 ID:K/qEQxsRa
断食

5: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:43:03.59 ID:v8O8zZuC0
レコーディングダイエット
なおリバウンド

6: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:43:22.29 ID:Uq95VxPD0
夏バテ

11: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:44:32.83 ID:F2X5QGys0
寒い格好で運動
脂肪が普段より燃える

14: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:44:56.52 ID:u0Zgi1hT0
拒食症になって20キロ痩せたけど立ち眩みばっかするようになった

16: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:45:27.80 ID:DjMTYrjn0
ケトジェニックよりローファットの方が体調いいで
鶏むねとかブロッコリーに耐性あるなら量食えるし我慢することないから楽やで

ケトジェニックはうまいもん食えるぶん辛い時も多い

17: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:46:14.93 ID:Hq5tXSvf0
消費カロリー＞摂取カロリー
になれば自然に痩せるんだから毎日の接種カロリーを記録しろ
ちな基礎代謝は通常体型なら1500kcalぐらいな

18: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:46:23.93 ID:wdXYjgyi0
毎日50分のスロージョギングマジやで
ロードバイク筋トレ挫折したワイがガリッガリになった

21: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:47:39.67 ID:NL58jdZFd
>>18
毎日続けたあんたはすごい

19: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:46:25.77 ID:OYt0sf79d
10キロ自転車通勤。

22: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:47:45.66 ID:0Jq529S+a
脂質制限はガチ

24: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:48:30.24 ID:0JEYoUmSr
金あるなら今ワイが考案したコンビニダイエットはどうや？カロリー書いとるからそれで必須カロリーギリギリを攻めるんや

25: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:49:29.27 ID:ngt77umX0
乳酸菌とるとええ
新ビオフェルミンS 一錠
無添加りんご酢　大さじ1
を毎日とれ
りんご酢はそのままやと飲むのきっついからカロリー0の炭酸飲料で割って飲むとええ

32: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:53:00.87 ID:jfQQnoXxM
>>25
これ痩せるんか？

42: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:59:30.43 ID:ngt77umX0
>>32
糖尿病専門医ごつべでお薦めしとる

27: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:51:31.23 ID:vR59XmEAa
朝晩に炭水化物取らない
歩く（2～3万歩）
痩せたで！
コッペパンとか食パンとか死ぬほど美味く感じるおまけ付きや！

31: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:52:57.89 ID:nHJLs/iFa
筋トレと節食

33: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:53:22.19 ID:sv+AYUT3a
糖質制限で1年ちょいかかって110→70まで落としたけど今(4年後)は95kgにリバウンドしてしまったわ

35: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:53:33.51 ID:OYt0sf79d
筋トレ
カロリーバランスの見直し
体に最適化した運動強度でカロリー消費

36: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:53:45.12 ID:kMHY10Xj0
味噌汁とか豚汁ダイエットは痩せるで
結構腹に溜まるからな
米とかほぼ食べてないわ

37: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:54:35.50 ID:FUw2iqsE0
2週間ササミとイナバのグリーンカレーばっか食ってたが3kgは痩せた

39: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:56:15.49 ID:46L1sRY20
リベルサス飲んでレコーディングダイエットしたら1ヶ月で95→90になったわ

40: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:58:43.69 ID:ZiJpBT1R0
1日1食で筋トレ
85→59Kgになった

41: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 14:58:54.08 ID:aB7v2Wgd0
93→65→85→71→83ときた糖質制限最強や

43: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:00:05.82 ID:ngt77umX0
>>41
リバウンドしてて草

44: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:02:33.69 ID:ynvQu8jma
>>41
効果落ちてきてる理由筋肉落ちてるからやぞ
糖質制限は筋トレしないと筋肉から燃やすからどんどん太りやすい身体になるぞ

46: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:03:43.85 ID:qeNNK3Vyp
毎日自宅で自重筋トレして夜の飯だけサラダチキンとサラダとかスープとかにしたら3カ月で8キロ痩せたで

48: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:14:31.55 ID:fMi1p7iD0
1日一食、好きなだけ食ってよし、食事は17時まで
これで20kg痩せた

55: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:24:42.22 ID:HF0Zv0Tdr
>>48
ワイもこれやって90→67まで落としたけどリバウンドしてしまったわ...

50: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:18:09.91 ID:oS8CtiBEM
179cm99kg
ケトジェニック開始して16日目の今日
no title


まあ2kgはグリコーゲンと水分やろな

52: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:19:18.02 ID:o+hFAmumd
食事制限とランニング
5km

53: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:21:41.33 ID:Pa0Rc4uJ0
カロリー収支とダイエットは違うんや
いくらカロリーマイナスでも空腹時に思いっきり糖質食えば中性脂肪が合成されてまうんや
糖質を抑えて新たな中性脂肪の合成を抑えて、その隙に筋肉に負荷をかけない有酸素運動で中性脂肪を消費するんや

54: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:22:56.46 ID:ONWxARJOM
断食寝たきりダイエット
100kg→70kgまで半年で落ちた

57: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:28:44.00 ID:qNuDxQvNM
毎日体重計に乗る
前の日より太ったら食事抑える
それだけ

51: 風吹けば名無し 2023/01/26(木) 15:18:17.10 ID:HJDFHi8J0
PFCバランス維持しながらカロリーを落とすしかない
食事制限無理ならダイエット無理だから最初からやらない方が精神衛生上良い

ベイク・ド・ナチュレ 豆乳おからクッキー ダイエット グルテンフリー クッキー ( 5種 1kg 個包装 詰め合わせ / 約130枚入) おからクッキー 低糖質 低カロリー おやつ お菓子 1000g
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ベイク・ド・ナチュレ株式会社


ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1674711693/

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