1: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:04:47.14 ID:yFAWaFRKa
とりあえずガムとチョコだけ食べるようにすればいい?

potatochips_man

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2: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:05:08.36 ID:6U3Y7uvrM

3: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:05:22.05 ID:AgQAlGujd
走れ

4: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:05:43.05 ID:yFAWaFRKa
>>3
どれくらい?

10: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:08:21.43 ID:6U3Y7uvrM
>>4
10km
デブは走ると膝壊すから標準体重までは歩け

8: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:07:43.43 ID:AgQAlGujd
>>4
1日1kから初めて、距離伸ばしつつ痩せるまで

11: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:08:25.71 ID:yFAWaFRKa
>>8
絶対人に見つからない場所がいいんだけどどこがおすすめ?

17: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:10:43.83 ID:AgQAlGujd
>>11
意味わからんわ
ルームランナーでも買って自宅でやれ
狭いから無理とか言うなら、人目を気にせず走れ

5: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:06:28.40 ID:V3truFAnM
ポテチて言うほど太らんやろ

7: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:07:40.03 ID:yFAWaFRKa
>>5
マジ?
週4くらいで160gのポテチ食べただけで7キロ増えたんだが

13: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:09:25.35 ID:V3truFAnM
>>7
ジュース飲みまくってたやろ?
それやで

14: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:09:57.11 ID:yFAWaFRKa
>>13
むしろそっちは全然やわ
基本水と麦茶

6: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:06:56.26 ID:oPYshrMea
このポテチ美味いよな
no title

21: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:12:10.25 ID:vD8dYem20
一時期アメリカ軍のMREを夜食にしてたらクソ太ったわ朝はなしで昼は家系夕食はパスタやった

25: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:13:48.39 ID:yFAWaFRKa
そういえばカラオケってどうなん?
カロリー消費するらしいけど

27: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:14:25.75 ID:vD8dYem20
>>25
踊りも入れようぜ
でも飲むのジュースやったら意味なさそう

31: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:16:15.40 ID:yFAWaFRKa
>>27
ジュースは飲んでないからセーフか
ダンスはほぼやらんな……

34: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:18:00.03 ID:vD8dYem20
>>31
ダンスまでいかんくても歌手のマネしてちょい身体動かすことから初めていこうずwwwここからハマったらダンスダイエットルートも開けるかもしれんで

コップと机には中尉な

32: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:16:41.71 ID:vD8dYem20
エアロバイクとかどうや?一時期やっとったが動画見ながら30分とかやると汗がドバーッと出てきて気持ちええで

33: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:17:45.71 ID:yFAWaFRKa
>>32
効果あるん?
あるなら買ってみようかな

36: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:19:23.94 ID:vD8dYem20
>>33
リバウンドしたが96kgから93kg辺りまではエアロバイクで減らしたわ

35: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:18:15.07 ID:yFAWaFRKa
(まだ大学生やからあんまり余裕無いけど)

40: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:20:57.09 ID:vD8dYem20
>>35
若いならガチれば余裕
食事制限か有酸素運動どちらかをガチるかよくわからんかったら大学のサークルの先輩とかに頼ってジムの筋トレマニアみたいなの紹介してもらばええやろ

42: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:21:13.26 ID:OZ8ocQu7d
夜にウォーキングすればええやん
誰にも気付かれんぞ

48: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:22:59.01 ID:zw0ZXIjU0
ガムはええよ
チョコは脂質と糖質多すぎるしあかん
おしゃぶり昆布にしろ

58: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:26:57.17 ID:yFAWaFRKa
>>48
しょっぱくて美味しい?

61: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:27:47.49 ID:zw0ZXIjU0
>>58
噛むから空腹感紛れるし
食物繊維多いから体にいいよ
もちろん食べ過ぎは良くないけどな
運動も必要だけどまずは摂取カロリー減らしていこうな

49: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:23:10.84 ID:gkdbLXIrd
なんでチョコ食うんだよガムも食うなよ

50: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:24:40.72 ID:vD8dYem20
口が寂しくて食物が手の届く場所にあるのがいくない

60: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:27:31.88 ID:yFAWaFRKa
>>50
学校帰りにLチキとかポテチを軽率に買える環境なのほんとに良くない

52: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:25:13.59 ID:P26+Qv2Ca
ガム噛んでると唾液が出るから余計なんか食いたくなんね?

53: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:25:25.37 ID:/rWklQiz0
脳から変えな結局のところ運動ではひどくきつい運動をしてもせいぜい200~300kcalしか痩せん
欲望をコントロールするときは欲を感じたときの最初の一歩と環境整備が肝心や

68: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:30:23.55 ID:s5asGZrYr
>>53
このスレにある方法論はすべてこれに集約されてる

54: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:25:36.37 ID:vD8dYem20
ミンティアで口がの寂しさ緩和してそんで強いミントで食欲下げさせれば割と間食は減っていくで

56: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:26:34.74 ID:yFAWaFRKa
このガム食べてる
no title

66: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:29:43.87 ID:vD8dYem20
筋トレしろ

70: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:32:47.30 ID:yFAWaFRKa
>>66
毎日腹筋50回ならしてる

72: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:36:24.95 ID:vD8dYem20
>>70
偉い
腕立てと背筋もやろうぜ

78: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:40:50.07 ID:yFAWaFRKa
>>72
何故かほかのやつの敷居高くてやる気出んのんやけどどうすればいいん?

83: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:43:00.43 ID:vD8dYem20
>>78
筋肉つけたい!やなくて痩せたい!腹を引っ込めたい!だから腹筋はやっとるんやろ?
動機がないなら他はやらんでええよ

87: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:43:29.08 ID:OKHgSiuS0
食事に野菜摂り入れる
飲み物は基本的にミネラルウォーター
寝る前にストレッチ
習慣づけたら痩せた

89: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:44:13.33 ID:yFAWaFRKa BE:281818687-2BP(0)
>>87
浄水器通した水でもいい?

94: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:46:20.60 ID:OKHgSiuS0
>>89
自分が飲みやすい水ならなんでも
とりあえずジュース飲む量減らすとこから始めたら良いかと

95: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:47:57.25 ID:XUl+BjH3M
ポテチ食って太ったならポテチ食わなきゃいいだけやろうだうだうるせー豚だな

98: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:51:09.69 ID:keKGxlPur
食事はあったかい汁物→野菜→主食と主菜 の順でたべる
甘い飲み物はなるべく我慢
揚げた食べ物もなるべく我慢
食べ物買う時はかならず成分表示を見る
夜21時以降は食べない、朝の1食目はゆっくりめで

103: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 12:01:30.65 ID:yFAWaFRKa BE:281818687-2BP(0)
>>98
全然意識してへんかったわ

73: 風吹けば名無し 2023/01/31(火) 11:36:49.82 ID:Mu8aMmzsa
水泳いいぞ
全然筋肉痛にもならんし

ポテチ
大森南朋
2013-05-15


ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1675130687/

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