1: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:38:44.82 ID:m140hrc8d
わかる

seikatsusyukan_highcalorie
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2: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:39:03.76 ID:DN5XQ2Cg0
セロリそのまま食べる

3: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:39:39.62 ID:qFd8JAHh0
玉ねぎ、にんじん、キャベツ炒めて食うなり焼きそばに合わせるなりすればどうにでもなる

4: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:39:52.38 ID:sAW7ju4E0
毎日袋ラーメン

5: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:40:55.26 ID:2i3OfpOJ0
納豆
豆腐
もやし
玉子

6: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:42:04.13 ID:xoDlAGbq0
（カット野菜）

7: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:42:17.73 ID:JHLzGY210
魚とか食べなくなりそうやな

12: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:44:51.40 ID:I5ot5R13M
鍋アンド鍋

13: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:45:10.58 ID:ABGfNDgc0
栄養なんて考え出すと止まらんから最低限トマトだけ食うようにはしてる
脂質糖質控えるのはともかく他も考えるの無理やで

14: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:45:52.81 ID:pFPRbZ980
野菜ジュースよりも牛乳のほうがええのか

15: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:46:50.22 ID:ABGfNDgc0
>>14
健康面ならトマトジュースやろな
ワイはトマト食えるけどトマトジュースは無理やった
飲みにくいし続かんわ

29: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:53:36.75 ID:5+4zWcbD0
>>14
カルシウムは不足しがちやからね
味にこだわらんなら鉄分とか葉酸とか入ってる奴飲めば一せきにや

16: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:47:44.24 ID:zDuR9Myn0
カット野菜でも食べた方がいいってマジ？

17: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:47:57.41 ID:kftDYRauM
まずいもん食わんようになったから
必然的に栄養のあるもんは食ってないことになるな

18: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:49:11.97 ID:+V8IKE7y0
しばらく弁当生活してたら痔になって野菜だけは必ず食うようになったわ

19: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:50:10.20 ID:XO3eoBaQ0
鍋多めに作って2日かけて食う繰り返しや
毎日自炊できる奴はすごい

20: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:50:26.49 ID:L3Cws+IH0
昼夜社食やから結構まともな生活できてると思う

21: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:50:41.94 ID:VtPfpGZr0
トマトジュース毎日飲んどる
便通良くなった気がする

23: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:51:10.93 ID:QRzXmyNf0
レタスとブロッコリーしか食べてないわ野菜

25: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:51:50.04 ID:ABGfNDgc0
お米食いすぎてもあかんけど一切とらんとほんまに元気なくなるわ
日頃嫌でも取るけど炭水化物って大事なんやなと思わされた

26: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:52:29.38 ID:Mlqy3V0V0
バランスもだけど量用意するのが難しいわ体重が緩やかに減り続けとる
意外と調達がめんどい

28: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:53:15.53 ID:fHt8Udyo0
もやしっていうほど買わないよな
白菜としめじばっかり食ってる

34: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:55:08.85 ID:QRzXmyNf0
>>28
もやしは安いってだけでうまいもんではないからな

36: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:55:20.08 ID:+V8IKE7y0
>>28
腐るの早すぎなんよ
保存に気使わんと翌日でもすでに味が落ちとるクソザコや

31: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:54:12.18 ID:aIrxCT840
偏った食材しか食べなくなるよな

32: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:54:40.23 ID:ABGfNDgc0
>>31
野菜数種類しか買ってねえわ
玉ねぎ便利すぎる

35: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:55:16.54 ID:Sgk9h8ZO0
納豆は食うようにしとるけど効いてるのかわからん

37: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:55:30.52 ID:oZDSkqbA0
洗わなくていい野菜サラダばっか食ってるわ

40: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:56:14.53 ID:iOGLjnS70
顎ニキビとかでき始めたら本番やで
アラフォーあたりから増えるみたいやけど

41: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:56:14.64 ID:5+4zWcbD0
古い言葉だけどま(豆、大豆)ご(ごま、種実)わ(ワカメ、海藻)や(野菜)さ(魚)し(椎茸、キノコ)い(芋)を意識的に摂取するのがええのはよく分かるけど面倒だから大豆製品と野菜だけは取り入れるようにしてるわ

42: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:56:37.33 ID:48pT5fQz0
ご飯納豆鯖缶インスタント味噌汁豆腐
野菜は惣菜の煮物

43: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:57:08.15 ID:d8AMjkM60
卵食べときゃええんやろ？

44: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:57:17.19 ID:CqAIT7//0
リンガーハット行ってるわ

45: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:57:18.46 ID:ABGfNDgc0
自分で作るとサラダがクソ微妙なんだけどなんでお店のはあんなに美味しいんや？
生野菜は食材選びゲーなんか？

50: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:01:28.27 ID:+V8IKE7y0
>>45
レタスなんかはぬるめの湯に数分浸してから冷水で洗う下処理すると変色防ぎつつシャキシャキなるで

46: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:57:20.39 ID:K4dxVTvGa
言うて実家にいた頃も大したもん食ってなかったと気付く
惣菜ばっかりや

47: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:57:34.86 ID:CLtHuaUf0
ヨーグルト
トマトジュース
グレープフルーツジュース

これ混ぜて毎日飲んでる
最強の健康ジュースが完成しちまったぁ

49: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 22:59:14.90 ID:XO3eoBaQ0
>>47
健康志向ならジュースはあかんやろ…

52: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:01:56.11 ID:eo2AALxd0
コンビニのカット野菜でどうにでもなるわ
カット野菜否定派はマジで嘘吐きやと思う

54: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:02:44.14 ID:n/EuUuLV0
鍋ポーション考えた人にノーベル賞あげたい

55: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:03:02.42 ID:T4Tq/EFv0
カット野菜毎日食うようにするだけで全然ちゃうで

57: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:03:14.38 ID:qg/9u+Wqa
カレー肉じゃがシチュー鍋のループワイ、死角無し😎
魚は外食や😤

63: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:07:03.69 ID:qSHmk9PD0
野菜好きやけど切るのがめんどい😮‍💨
そのまま炒められるもやしと手で千切れる舞茸ばっか食っとるわ

64: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:07:42.66 ID:+V8IKE7y0
ワイ米食わんからサラダ用の冷凍豆ミックス大容量のやつが主食みたいなもんやわ
ダイスカットしたきゅうりトマトアボカドと混ぜてドレッシングで和えたのすこ

65: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:07:46.84 ID:oytEEYFeM
鍋しかくってないからしめじ白菜ネギもやしぐらいしか取れてないなぁ
あとトマトか
緑がなさすぎるからほうれん草とか食ったほうがいいのかな

69: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:09:53.30 ID:ABGfNDgc0
>>65
ほうれん草ブロッコリーは冷凍のあるから試しにそれ使うとええで
お手軽や

66: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:09:08.72 ID:dCGWSgu30
米は月10キロ食う
あとは適当なお惣菜とか地方特産の御飯の友を添えるだけ

68: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:09:34.92 ID:EIYHgspsa
お前らスープだけは飲め
ワイは週2で野菜沢山ぶち込んだスープ作って朝飯必ず飲むぞ
身体も温まるし食欲収まるから糖質もカットや

72: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:11:17.00 ID:QRzXmyNf0
>>68
味噌汁は週5くらいで飲んでるなゆうげはマジでうまい

70: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:10:26.96 ID:qRuzgfg30
かぼちゃとか無理やり買ってみようかな

71: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:11:00.19 ID:Oyk2BtVV0
今は日清の完全食あるからだいぶマシやろ

73: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:11:17.60 ID:H54CSO5t0
朝はパンとインスタントのコーンポタージュばっかだわ

74: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:11:20.36 ID:4s5SMyfm0
毎日みかん食ってるわ
ワイのビタミンはほぼみかん

75: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:11:21.82 ID:Di3H0R3B0
野菜一日これ一本飲んでるから大丈夫や

76: それでも動く名無し 2023/02/08(水) 23:11:22.70 ID:OIKh+Abk0
タンパク質だけ取っとけばなんとかなる

これでいいんだ！自炊ごはん
これでいいんだ！自炊ごはん
市瀬 悦子
学研プラス
2019-03-12


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675863524/

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