1: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:09:00.11 ID:I1bkgcih0
身体測定までに痩せたいんや

diet_before_woman

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3: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:11:09.60 ID:uXUTf/tK0
勾留される

4: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:11:23.17 ID:5EWLYuBA0
一時的なのなら水抜きボクサーがやってるやつ

5: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:11:49.39 ID:xAmQTINA0
食いたくなったら寝ろ

8: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:13:30.60 ID:3f9WNhn/0
ちなみに割と少食だと思うから、そんなに食事量が多い訳では無いで

9: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:13:37.74 ID:8W79gKyP0
身長と体重は?

15: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:15:02.23 ID:3f9WNhn/0
>>9
142cmの44kgや
身長低いのはほっといてくれ

19: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:17:57.04 ID:8W79gKyP0
>>15
女か?
それだけ小さいなら一日1000kcalで抑えろ

25: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:21:29.21 ID:3f9WNhn/0
>>19
女や
1000kcalって結構少ないん?摂取量的に

31: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:24:21.75 ID:8W79gKyP0
>>25
その体型やと基礎代謝が1600kcalぐらい
一日生きてるだけで消費するカロリーや

一日1000kcal抑えれば1週間で1キロは痩せる
スクワットは1日おきに15回3セット

サラダチキンがゆで卵、あとは水のみで生活すれば
1ヶ月で4キロは痩せる

10: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:13:40.46 ID:sBFK5ZZi0
動けば痩せるんじゃない?
知らんけど

26: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:22:16.87 ID:GANIGiSnr
手術

28: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:23:09.57 ID:3f9WNhn/0
>>26
脂肪吸引とかはしてみたいけど、金がないんや

30: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:24:05.90 ID:swqfOuvo0
>>28
体重落としたいんか?体脂肪落としたいんか?

32: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:25:42.57 ID:3f9WNhn/0
>>30
今は体重やな
高校まで運動部やったから筋肉が無駄に重いねん

45: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:31:03.78 ID:swqfOuvo0
>>32
ほな筋肉を落とすんやな。筋トレやめて有酸素運動に切り替えて、ぶろっこりー、ササミ、卵、少量の炭水化物くっとけばええやろ

34: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:26:29.78 ID:V1kELE/J0
何歳なのかと
金はあるのか?

36: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:27:59.09 ID:3f9WNhn/0
>>34
19(今年20歳)
金は無いな

39: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:29:15.80 ID:4EveUu2IM
食わなきゃ痩せる
太ったり痩せなかったりは食いすぎるせい

40: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:29:23.34 ID:/kX5pfhT0
短期的には塩分減らすと効果あるで

43: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:30:35.75 ID:udwjFw1O0
サラダチキンしか食わなかったら1月で75から66に痩せたで

50: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:33:54.24 ID:3f9WNhn/0
サラダチキンが有能ってことは分かった
高校時代はサラダチキンの世話になったが、また食うことになるとは

53: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:34:57.28 ID:/kX5pfhT0
極端な食事制限はリバウンドの素やろ

64: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:43:14.28 ID:E/xR/im8M
>>53
太ってた頃の食事に戻したら誰でも太る

60: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:40:32.12 ID:3f9WNhn/0
とりあえず筋トレ控えめにして主食サラダチキンにしてみるわ

62: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:41:52.44 ID:3f9WNhn/0
ちなみに高校時代の主食がサラダチキンだったのは痩せる為じゃなくて、部活でチキン推奨されただけや

68: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:44:59.00 ID:R/zm3NlS0
ようやく体脂肪率20%切ったのにまだ腹回りがぶよぶよなんやが
パンツのゴムの上に肉乗ってる

71: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:46:12.60 ID:V1kELE/J0
>>68
地道に運動するしかないやろな
金があるなら楽痩せ外来へGO

74: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:47:43.29 ID:P5Bg0x8+M
短期的に一気に落としたいなら絶食やな3日目は脂肪燃焼で身体動かしてる感じや

75: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:47:51.00 ID:Ip5BS2LE0
豚「何食えば痩せるかな?」


まずこれを改める

80: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:49:26.57 ID:dwARiPj+0
毎日散歩してれば一年で5キロは痩せるし
お菓子など食べないようにしてればもっと痩せるけど
痛い目見たりしないとなかなか行動かわらないからなあ

83: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:51:14.56 ID:3f9WNhn/0
>>80
散歩すると痩せるってよく聞くけどマジなんやな
お菓子は嫌いやから全く食べないで

92: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:56:18.84 ID:udwjFw1O0
>>83
散歩だけやないで散歩してると走りたい欲が出てきて自然とジョギング、ランニングになるからな
歩きやと1km10分70キロカロリー程度の消費や

93: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:57:36.50 ID:3f9WNhn/0
>>92
ランニングは好きなんやけど、諸事情あって外で走られへんから
あと正直もうヒラメ筋つかないでほしい

84: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:51:56.28 ID:V1kELE/J0
友達の142cmやと39キロとかやったなー

85: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:52:38.39 ID:3f9WNhn/0
>>84
やっぱ40いかないよな

88: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:53:14.35 ID:V1kELE/J0
>>85
まー人によると思うで
うちのマッマは151で45kgやゆうてるわ

90: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:54:38.33 ID:/kX5pfhT0
散歩は体重*距離/10000ぐらい痩せる
その体重なら1日5キロ歩いて0.02キロぐらい
1か月で0.6キロぐらい

94: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:59:38.73 ID:iAQaVOD+0
葉物野菜
胸肉
炭水化物少々
筋トレ

これやろ

低脂質か低糖質のどっちかや

95: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 02:00:34.60 ID:/kX5pfhT0
筋肉は貴重な財産やで

96: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 02:01:29.59 ID:3f9WNhn/0
>>95
程々やったらいいんだろうけど
ワイからしたらただの重りや

97: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 02:03:13.64 ID:Y47x3Lg80
普通にウォーキングや自転車してた頃は痩せたわ
消費カロリー以上に基礎代謝増えたり何かしら効果あるのかもしれん

98: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 02:04:14.01 ID:3f9WNhn/0
>>97
基礎代謝って大事そうやもんな
通学、自転車にしたら少しは変わるか

100: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 02:04:42.77 ID:zhiRzVul0
見た目が太ってないなら体重はどうでもええ

104: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 02:07:16.44 ID:3f9WNhn/0
>>100
身体測定って、少なくとも学校卒業するまで記録残るから、それが嫌なんや

107: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 02:08:24.47 ID:u2x9cIFv0
コンビニでサラダ油買ったらストローつけますか?って聞かれた。いくら俺がデブだからってさ

109: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 02:09:53.94 ID:nVI8dXhXM
散歩で痩せるはダイエットしてた奴が散歩もしてたってだけで効果自体はほぼ0やぞ

89: 風吹けば名無し 2023/02/16(木) 01:53:57.33 ID:V1kELE/J0
摂食はええんやが
ホメオスタシスも意識するんやで



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1676477340/

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