1: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:16:03.14 ID:BjfhU1780
52→70kg
そろそろやばい気がするけど太るのはじめてだから痩せ方がわからない

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5: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:17:19.63 ID:RAGSuWo80
身長は?

7: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:17:37.80 ID:BjfhU1780
>>5
176

10: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:18:58.86 ID:RAGSuWo80
>>7
その身長ならええやろ

13: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:20:11.39 ID:BjfhU1780
>>10
体が醜いし
腹はいつも張っててきみが悪いんや

8: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:18:24.50 ID:BjfhU1780
腕と足ガリガリで腹だけ異様に出とる

9: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:18:51.13 ID:hcNOxK0/0
脂肪ならかなり見た目変化してるやろ

12: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:19:37.60 ID:BjfhU1780
>>9
顔は丸くなった?と一年ぶりにあった妹に言われた

11: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:19:15.37 ID:/N1CthpJ0
ワイは22kg増えたで😤
服が2サイズ大きくなった😤😤

14: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:20:48.26 ID:BjfhU1780
>>11
服は一切変わってないなら ズボンの腰回りがギリギリになったくらいや

15: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:20:51.46 ID:3PL7dN1F0
一年でそのペースはやばいな
体がまだ軽いうちに運動する習慣つけるんや

16: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:21:21.99 ID:BjfhU1780
>>15
もう重いんや 膝が毎日いたいきがする

24: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:22:37.41 ID:3PL7dN1F0
>>16
もう悪循環入ってて草

33: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:24:11.38 ID:BjfhU1780
>>24
病院行くべきなんかな?

54: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:26:52.47 ID:3PL7dN1F0
>>33
逆に考えたら歩いとるだけで筋トレしとるようなもんやし毎日散歩するとええで

17: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:21:23.10 ID:OCbH/Oxk0
痩せたいとは思う?

19: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:21:46.12 ID:BjfhU1780
>>17
元に戻りたいとは思う 腹だけ気になる

38: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:24:59.21 ID:OCbH/Oxk0
>>19 毎日30分のウォーキングやるだけでもちょっとは変わるで

18: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:21:43.28 ID:hcNOxK0/0
52キロのヒョロガリがどうやって18キロも太るんや

22: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:22:12.39 ID:BjfhU1780
>>18
普段通り食べてたら太ってたんや
食生活何も変えてない

31: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:23:51.91 ID:I4PS7Ybp0
食事減らせ
若い頃のまま食ってたらぶくぶくやぞ

41: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:25:09.90 ID:BjfhU1780
>>31
昼食わないようにしてても変わんないんや

121: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:50:26.33 ID:9Uzc3Dwo0
>>31
マジでこれ
20代の半分以下でいい

32: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:23:59.05 ID:e0bcDFuU0
もう無理だから諦めろ
ここからは一生ダイエットと付き合う感じや
ワイもそうや
常にカロリーを気にしてる

44: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:25:37.21 ID:BjfhU1780
>>32
そんなんストレスやん 生きてる意味ないわ

50: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:26:21.05 ID:e0bcDFuU0
>>44
ワイも地味にストレス感じてるからまぁしゃーない
ここでダイエット意識しないとデブになるぞ
いいんか?醜いぞ

34: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:24:22.51 ID:633llKs10
代謝が落ちたんやな(´・ω・`)凸
もうジジイという現実を受け入れて運動するしかない(´・ω・`)凸

46: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:25:51.32 ID:BjfhU1780
>>34
きっついわ

37: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:24:45.08 ID:iegB+rAwp
酒飲む量が増えたなら減らせ

40: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:25:02.65 ID:Fxb+Uk6Y0
短期間に増えた体重はガチればすぐに落ちるからまだ諦めるな

43: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:25:31.10 ID:nACrmXggd
短期間で痩せたり太ったりするとマジで体重の違い感じて面白いよな

45: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:25:46.65 ID:e0bcDFuU0
昔は太れなかったよな
ワイもそうだったで
逆にガリガリがコンプレックスでデブ活してたわ
でもな、もう今はダイエットしないとデブになるんやで
考え方変えないとあかんで

58: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:27:48.91 ID:BjfhU1780
>>45
マジでそれ
筋トレしろとか肉食えとか昔から言われてた
ガリーポッターっていうあだ名だったし
自分が太るなんて思ってなかったわ

52: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:26:29.24 ID:Fxb+Uk6Y0
カロリー計算とかしとるか?

62: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:28:32.94 ID:BjfhU1780
>>52
カロリーとか考えたこと一度もない

68: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:30:15.88 ID:iegB+rAwp
>>62
基礎代謝で調べろ
生きるためだけに必要なカロリーが出てくるからそれ以上は食わない生活しばらく続けてみろや

57: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:27:13.23 ID:WC2rjTye0
ダイエットするしかないわな

66: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:29:16.24 ID:BjfhU1780
>>57
ダイエットっていうてもしたことないから何からすればいいかがわからん

72: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:31:22.83 ID:WC2rjTye0
>>66
PFC管理、散歩、筋トレ、よく寝る
これだけや

61: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:28:27.78 ID:WnfZ0fqxa
マラソンにハマった31歳ワイ
180cm60kgや
70kgから10kg落ちて痩せ過ぎてしもうたわ

67: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:29:51.93 ID:BjfhU1780
>>61
いいやないか マラソン始めるには腰と膝にダメージ受けすぎててきついのや

71: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:31:18.16 ID:WnfZ0fqxa
>>67
はじめのうちは歩幅を狭めて走るとええで
速さよりも走った時間が大切や
ワイも5kmすら走れんかったけど今はフルで3時間切れるようになったで😉

73: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:31:31.76 ID:scoCRdbq0
お菓子ジュース揚げ物パン禁止
カロリー低めの物を選んで食べる
1時間ウォーキング

これを続けるだけや

77: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:32:18.43 ID:6owARqro0
30超えたら一気に来るよな

83: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:34:22.41 ID:WC2rjTye0
片倉岳人を信じろ
https://youtu.be/wYGGp01f9LU

85: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:35:23.74 ID:HBbxyG5w0
痩せたいなら筋トレじゃなくて食事管理や

88: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:36:37.74 ID:3PL7dN1F0
軽い運動を習慣づけることが大事や
気付いたら痩せてたみたいな好循環を作るのがダイエットなんやで

103: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:42:50.46 ID:Q74ZThqC0
生活がかわってんだよな
そうなったら
普通に食うだけで太る

115: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:46:39.32 ID:e80qXkHI0
おっちゃんあるあるやけどスーツ合わなくなって何回も買い替えるハメになるぞ
いま本気出せ😡

124: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:51:18.82 ID:BjfhU1780
食事制限と毎日1時間散歩

まずはこれからやってみるで

126: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:53:21.71 ID:9zpxnhqod
週一でもええから運動する習慣つけないとアラサー太り始めて30歳越えたら爆発するぞ

70: 風吹けば名無し 2023/04/08(土) 16:31:17.95 ID:POo7QhW10
30超えると一気にくるよな



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1680938163/

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