1: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:53:39.94 ID:wLmjdTzD0
雨以外毎日や

sport_walking_man
スポンサード リンク

【速報】＆【新着】

2: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:53:57.12 ID:to85CutMM
食べすぎなんやろ

6: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:56:01.08 ID:7kKj080r0
食いすぎ定期

8: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:56:36.38 ID:lUH9nrmy0
実は動いても動いた分以上に食べると痩せないんや😔

10: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:57:08.97 ID:CcE9Ygmyd
継続は力なりやからそれと食事に気をつけてれば痩せるで！

11: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:57:22.82 ID:AhT+mbCe0
走ればええんやで

13: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:58:03.14 ID:lTd191so0
3倍の距離を走れ

15: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:58:30.30 ID:8a8g1fiMM
体脂肪って刺激与えないと減らないんやで
さっさと走れ泳げ

16: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:58:42.97 ID:9vMWts8O0
5キロ歩いた消費カロリーって200～300キロカロリーくらい？
そんなの多めに喰ったら終わりちゃうん？

17: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 05:59:48.33 ID:CZ0t5uWl0
サーキットトレーニングやっとけ

18: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:01:05.12 ID:2WUVoGkAM
プールの中で歩いた方がええで泳げるならそっちの方が痩せるが

19: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:01:09.49 ID:UFi4LBCia
1ヶ月毎日1時間走っただけで10キロ減ったぞ
ちな55

20: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:01:25.88 ID:XwSP5HCtM
ちんたら歩いてるからや

21: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:02:31.72 ID:2JMDRMR50
時間かけて太ったくせにすぐ痩せると思ってるカスの多いこと

22: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:02:46.57 ID:AhT+mbCe0
腹式呼吸も意識するんやで

23: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:02:54.11 ID:uCVWGP96d
ワイも毎日エアロバイク2時間漕いでるのに痩せない

24: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:04:13.96 ID:v1QdpjHy0
ウォーキングてそんなもんや　健康にはええで

27: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:07:51.05 ID:UIcvlG9ua
腰をクネクネして歩くと内臓脂肪が燃焼するらしいぞ

28: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:09:07.53 ID:ZbnrJ86z0
猫背であご出して歩いてるんやろ
健康食品のCMで元気に歩いてるおばあちゃんたちと同じ歩き方せい

32: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:11:34.77 ID:q4il9bis0
週3で7キロ歩いてるけど1ミリも痩せんな
ウォーキングってなんの意味もないわ
飯へらすだけでいい

33: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:12:42.20 ID:GLrwYe8a0
歩きは消費カロリー少ないから
違うのに変えろ

36: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:14:25.07 ID:X1winXUa0
毎日一万歩歩いてるけど三ヶ月で10キロ痩せたぞ

38: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:15:15.81 ID:5SWwdzhi0
ウォーキング平均8キロ
自重筋トレ合計20分（朝５分、夕１０、夜５）

これ３ヶ月で3キロ痩せた
ってかもともと太ってないけど細マッチョ目指してる
もう少しで腹筋割れる

41: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:16:40.65 ID:GI/VLJRM0
3日に1回18キロ走ってるけど体重は現状維持や
そんなもんや

42: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:17:27.57 ID:lRAqC+Ub0
運動でひと汗かいた後にビールと焼き肉がたまらんからな

43: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:17:36.69 ID:chNhRblua
皮下脂肪とか内臓脂肪は食事減らしても燃えないから走るのが一番や
運動してれば普通に飯食ってても痩せるで
あと無酸素運動はそれだけやっても痩せない

44: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:17:49.58 ID:as3g29N/0
5kmのウォーキングやとだいたい185kcal消費やけどこれはおにぎりちょうど一個分くらいやで？
毎食おにぎり一個分減らせば3倍の速度で痩せる

45: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:17:49.99 ID:NwsAtOE70
月150キロ走り始めたらウエストめっちゃ減ったわ
体重は元々軽いから微減だけど

47: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:20:50.35 ID:M7cjNmhG0
出社するとそれくらい歩くよな
リモートワークでめちゃくちゃ太ったわ

49: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:22:56.42 ID:NeyME/FL0
そらその体重を支えてるデブ食事を止めない限り太るわな

ダイエットってまず胃袋を小さくしないと運動したって意味ないで

50: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:23:59.89 ID:Sw9rxVgy0
みんな運動してるんやな

51: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:24:46.59 ID:wvyn5Oti0
○○くらいって発想だから太るし痩せないってこともあるからとりあえず継続しよか

52: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:26:28.99 ID:BYyo4WJ1d
歩きは省エネになるように体が無意識にコントロールしてるから意識してカロリー消費するように歩かんとあかんで

53: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:28:10.68 ID:+FNAUeQld
筋トレして代謝上げれば痩せやすくなるやろ

54: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:29:20.36 ID:Ksa90kaop
適度なウォーキングと肉を減らして魚と野菜を摂ってたらそのうち痩せるって医者が言ってたわ
嘘かほんとか知らんけど

55: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:30:34.82 ID:LJj5cRz/a
>>54
当たり前のこと言ってるだけで草

56: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:31:52.63 ID:USbKNm/j0
5キロ歩くなら階段登れ

60: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:35:47.34 ID:jkN1HxYb0
運動で消費するエネルギーなんぞたかが知れてるやろ
ダイエットは食事制限が一番重要や
もちろん筋肉落とさないために運動も必須やけどな

63: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:37:28.58 ID:bYUZ5J/F0
体動かすのはええことや

64: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:39:18.36 ID:ARTmBfd60
まあ運動は続けた方がええよな

67: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:43:47.79 ID:Ejsiag1ia
歩く程度で痩せるなら飲食店とか立ち仕事してる人らはどんだけ痩せるんや

68: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:43:56.85 ID:JLg6Kai50
最大心拍数（20代なら190くらい）の6割前後、つまり110前後で運動するのが脂肪燃焼には一番ええ

69: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:44:02.80 ID:kYeJaWXk0
デブの自称運動しましたと食べるの控えてますほど信用出来ないことはガチでない

70: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:44:35.19 ID:CaWdg0j7a
脂肪1gがだいたい9kcalやから単純に考えて9000kcal消費したら脂肪が1kg減る

73: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:49:59.94 ID:8IVFyThv0
体重60キロで徒歩5分なら消費カロリー
230キロやね
ご飯1杯分くらい
そら痩せんで

74: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 06:50:12.60 ID:QWdNq+1Ba
5キロ歩くとか
150kcalくらいやろ消費したの

そんなもんご飯１杯以下やし食事制限しなきゃ痩せないで

88: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:04:21.12 ID:+eX2009Fd
歩きで消費するカロリー知ってたら5キロなんか何の意味もないのわかるよ

90: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:06:30.61 ID:/uzfDNqK0
バクマンの汚い漫画家思い出す

93: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:08:36.84 ID:bZ89e62YM
鬱ワイ少し良くなってきてようやく外歩けるようになってきたわ
歩く速度くっそ遅いけど

95: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:10:02.83 ID:JW8sMG+O0
甘えんな痩せたいなら食事制限もしろ

96: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:10:34.49 ID:9Z7XM1hyd
おっさんになっても頭が20代までの普通の量の食事だから太るんだよな
おっさんは20代の食事量1食分で1日終わりや

97: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:11:39.83 ID:H+KRoYnl0
顔痩せるのってどうやるんや？
78キロデブで顔でかいけど30万くらいでなんとかなる？

106: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:16:14.24 ID:8IVFyThv0
>>97
部分痩せてのは物理的に不可能や
脂肪吸引とかやな

98: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:11:54.15 ID:MSVcmkbRp
食事制限で痩せてもそれずっと続ける侘しい人生に意味ないから結局また太るな
今は薬もあるしまだ楽や

101: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:14:52.19 ID:B0ke0EA40
もっと足上げて歩けばええよ

103: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:15:15.68 ID:EEm+bR9P0
原始時代の男は毎日40キロ歩いてたらしい
それくらい歩くのが人間のデフォなのかもね

105: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:16:01.89 ID:Cxl+hnLL0
>>103
狩りって大変なんやな

104: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:15:16.94 ID:Nqe+dTx8d
この運動で1時間あたり何カロリー消費できますとか見ないほうがええわ
こんなんちょっと食べたらチャラやんってなってしまう

107: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:17:02.62 ID:KelKL7tHM
>>104
だから食う量減らそってなって
筋肉落ちてやばいな…筋トレはしとくか…になるんや

117: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:21:49.73 ID:8RHsyou4a
>>104
そんな単純な話やないんで
運動した分の脂肪は燃焼する上に食ったもんが全部脂肪になるわけちゃう
むしろ体動かした分エネルギーとして体に吸収されるから同じだけ食っても脂肪になりづらくなるんや
もちろんクソデブみたいに脂の塊食ってたら別やけどな
筋トレじゃ脂肪取れんけど体に吸収しやすくなったり代謝が良くなるから無意味ではない

110: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:18:28.35 ID:cyGYTzpQ0
5kmの走りにしたら痩せるぞこれはマジ

120: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:24:02.32 ID:Sb5ApfNf0
歩くにしても高低差あるとこだと効率いい気がするな
関東みたいな平野部だと厳しそうやが

121: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:24:05.01 ID:ULnITefXM
体重よりも体脂肪気にしろよ体脂肪落ちてれば成功や

122: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:24:37.43 ID:CHNX+5FDa
走る体力無いから4月から週1で2時間くらいプール行って2時間ウォーキングとクロールしてる
クロールすると速攻で疲れる

124: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:26:04.43 ID:mxrmIWrb0
食事制限もしなきゃな

129: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:40:27.48 ID:89UgZb5td
ワイは毎日3キロちょいしか歩いてないけど標準体重やわ
体型より健康のために歩いてるだけやが

134: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:58:06.21 ID:qh/Ym5xY0
ワイこの前の土日合計40キロぐらい歩いたで
体重1キロ減った
なお水飲んで寝たら戻った模様
水分でてっただけやったわ

125: それでも動く名無し 2023/05/24(水) 07:26:24.54 ID:rdxH9q+D0
食事制限+運動で健康的に痩せれるってだけで運動だけして摂取カロリーそれ以上摂ってたら痩せるわけない
そしてダイエットは一生その生活が続く

定年後から始めて一生歩ける! 最大効果のウォーキング
定年後から始めて一生歩ける! 最大効果のウォーキング
中野ジェームズ修一
CCCメディアハウス
2021-02-20


ソース：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684875219/

【おすすめ記事】

注目記事リンク集