1: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:41:30.00 ID:Iz2qXQp70
3万以内にしたいんやが

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2: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:42:06.99 ID:H7hAWeDA0
納豆

3: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:42:20.01 ID:Rut4M7rg0
3万以内の食材でがんぱる

4: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:43:32.15 ID:Iz2qXQp70
納豆アレルギー
卵高い

5: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:44:03.19 ID:HXPhBd6aM
お酒を買わない

7: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:45:54.34 ID:H7hAWeDA0
もやし

8: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:45:55.08 ID:Iz2qXQp70
酒はもう辞めた

9: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:47:05.22 ID:490KHgrv0
無理やろ 見切り品とかメインやないとほぼ無理

16: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:49:17.14 ID:Iz2qXQp70
>>9
腐りかけの惣菜は食べたくない

21: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:50:59.46 ID:490KHgrv0
>>16
惣菜やなく魚とか肉とかや
消費期限今日までって品をりようせんかぎりむりやな 問題は野菜や調味料
これらは見切り品なんてほぼみかけない

10: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:48:02.86 ID:vkzgakuj0
自炊なんやけどそれなりの腕なってくると今度は
調理器具やら調味料やら凝りだして逆に高くついてまうのある

12: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:48:27.77 ID:Iz2qXQp70
おから美味しくなさそう
もやし栄養なさそう

17: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:49:22.89 ID:H7hAWeDA0
>>12
もやし栄養あるぞ

22: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:51:04.29 ID:Iz2qXQp70
>>17
どんな?

25: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:53:11.85 ID:H7hAWeDA0
>>22
カリウム、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群、アスパラギン酸など

33: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:57:46.39 ID:Iz2qXQp70
>>25
含有量少なそう

40: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:00:30.94 ID:H7hAWeDA0
>>33
たしかに🤔
疲労回復に効くとされているアスパラギン酸に関してはアスパラより多いらしいが🤔

18: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:50:13.40 ID:I/9518zG0
お金が増えれば相対的食費は抑えられる

20: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:50:44.29 ID:Iz2qXQp70
ちな先月低温調理器買った
健康オタクです

23: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:52:48.61 ID:kegMXo/J0
>>20
低温調理と健康はなんも関係ないぞ

29: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:55:03.40 ID:Iz2qXQp70
>>23
体の炎症レベルを下げる

31: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:55:54.64 ID:kegMXo/J0
>>29
そんなんだから食費を3万にしなくちゃならなくなるんだよ

38: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:59:06.01 ID:Iz2qXQp70
>>31
えへへ

24: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:53:03.15 ID:490KHgrv0
実際1食を300円以内に収めるいうんはかなり難しい
魚や肉なんて滅多に食わないとかしなけりゃほぼ無りや

32: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:56:23.97 ID:Iz2qXQp70
>>24
1ヶ月1万円生活やん

42: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:01:29.98 ID:490KHgrv0
>>32
1食300円やとだいたい3万やろ

47: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:03:56.94 ID:Iz2qXQp70
>>42
1日3食も食べたくない

52: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:07:46.83 ID:490KHgrv0
>>47
俺はあくまで普通の人を想定して考えてる
外食の比率やおやつなんかを含めるかどうかも人によって違うのであくまで自炊、日に3食で議論したい

61: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:12:53.17 ID:Iz2qXQp70
>>52
1日3食否定派だから無理や

67: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:14:42.40 ID:490KHgrv0
>>61
OK
なら日に2食で話を進めよう
それだと1食に500円使える
それなら月に3万で抑えることはかなり楽になる

73: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:18:33.15 ID:Iz2qXQp70
>>67
1.5食ぐらいが理想やな
1食はしっかり食べてプラスαみたいな

26: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:53:19.14 ID:M50lpQsI0
今は月どれくらいの食費なんや?

34: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:58:13.34 ID:Iz2qXQp70
>>26
4万ぐらい

30: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:55:26.79 ID:490KHgrv0
例えばご飯ともやしだけとかならそら抑えることはできるけどそういうのは食事とは言わんやろ
おかずは3品できれば汁物もほしい

37: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:58:47.49 ID:Iz2qXQp70
>>30
栄養失調なるよね

36: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 04:58:43.14 ID:kaG5liuO0
納豆
コールスロー
味噌汁

これだけで空腹も抑えされるし食費も抑えられる。カロリーも一食200前後取れるのでおすすめ

39: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:00:15.07 ID:Iz2qXQp70
>>36
豆は女性ホルモン増やすからあんまり食べたくない
コールスローはマヨネーズ使ってるから体に悪そう

41: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:01:08.32 ID:M50lpQsI0
冷凍庫は使わないの?
産地拘らなければ業スーの鶏肉とか、ドンキの徳用で売られてる肉類を買ってきて小分けに冷凍して置けばいい

46: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:03:23.74 ID:Iz2qXQp70
>>41
タンパク質は基本サバ缶で摂ってる
1個350円ぐらいのやつ

49: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:06:30.79 ID:M50lpQsI0
>>46
タンパク質は魚缶がメインなのか
毎日魚缶使ってご飯食べるなら食費も掛かるな
魚の缶詰高くなったし

57: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:09:47.72 ID:Iz2qXQp70
>>49
もうすでにAmazonで24缶まとめ買いしてる

60: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:11:48.42 ID:490KHgrv0
>>57
それでもう8000円つかってる
残り22000円しか使えない
お米5kg食べるとして-3000円で残り19000円だ

64: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:14:04.04 ID:M50lpQsI0
>>60
業スーだと10キロで3千円くらい

68: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:15:22.45 ID:Iz2qXQp70
>>60
米はくわない
糖質はキウイ、りんご、さつまいも、ブルーベリーから摂るようにしてる

71: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:17:32.29 ID:M50lpQsI0
>>68
ドライフルーツじゃなくて生?

75: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:19:56.49 ID:Iz2qXQp70
>>71
生やで
さつまいもはさすがに火通してるが

77: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:22:27.52 ID:M50lpQsI0
>>75
外食やコンビニは良く利用するの?
それ含めて3万で抑えたいんだっけ?

79: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:24:33.39 ID:Iz2qXQp70
>>77
コンビニはよく使う
田舎だからスーパーが遠い

45: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:03:06.27 ID:v4fzzQTR0
味気ない飯はストレスや
ストレスは万病の元

53: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:08:02.62 ID:Iz2qXQp70
>>45
断食すればええ
割と何食っても美味しく感じる

48: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:05:26.80 ID:490KHgrv0
美味しくて安くつくのはオムレツや肉じゃが
でも挽肉は日持ちしないのが難点
肉じゃがに限らず煮物は楽に多目に作れておかずの品数増やせやすいけど調味料が結構へる
調味料をまとめて買うと結構な金額なるのよね

54: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:08:38.34 ID:Iz2qXQp70
>>48
美味そうだけど作るのめんどくさそう

58: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:10:10.61 ID:490KHgrv0
>>54
煮物は凄く楽
IHならタイマーで放置できるからその間に洗い物やなんjしてる

55: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:09:01.78 ID:KBuIO3FQ0
毎日同じ物食うしかないよ

62: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:13:10.19 ID:Iz2qXQp70
>>55
割と同じものばっか食ってる

81: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:25:43.92 ID:kil5+5nya
一日1000円やぞ
余裕すぎる

83: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:28:01.14 ID:Iz2qXQp70
>>81
スーパー行くと余裕で2000円超えん?
毎回刺身とか買っちゃうわ

98: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:39:32.27 ID:M50lpQsI0
>>83
スーパー行くと1回5千円弱くらいが嫁と二人暮しでも普通
それでも1週間くらい買い物行かんで料理するからまあ普通なんだと思う
外食やコンビニ利用すれば3万超える月もあるし難しいよ

84: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:29:31.59 ID:GzgLPuELa
チラシ毎日チェック
冷凍庫広いと得する
ハンバーグとかは基本かさ増し
なんちゃってメニュー多用

90: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:32:21.35 ID:490KHgrv0
>>84
豆腐ハンバーグはよく作るわ

87: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:31:32.42 ID:490KHgrv0
俺はスーパーに3日1度は行くが刺身なんて滅多にかわない
半額処分品があれば買って天ぷらにする程度だ
最近は鮭も鯖もみな値上げしてしまってるんよね 鰤なんて2切れで600円超えが普通

92: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:33:49.77 ID:gIKzz1cm0
賞味期限近くなったペットボトルのジュースとか仕入れて40円とかで売ってるようなスーパー探して箱買い
そうするとコンビニに行く用事がなくなる

94: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:35:56.67 ID:eAmrojal0
水だけで生きていられるピッコロさんが羨ましいわ

96: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:36:23.16 ID:490KHgrv0
確かに卵の値上がりはヤバいが主役張れる食材ではまだまだコスパの王座だと思う

97: 風吹けば名無し 2023/05/26(金) 05:36:32.56 ID:p1f6kxGY0
俺は一人暮らし食費2万だが、昔なんjで食費を2万に抑える方法を教えてくれたスレがあってそれに則ってやっとる
簡単に言うと「1日2食にする」「決めた食費を5週間で割る」「一周分は米や調味料を買うのに使う」「1週間分の大雑把なメニューを考える」「買い物に行く前に買うものをメモする」「コンビニに行かない」「飲み物を買わない」「嗜好品は1週間分の食費で余ったら買っても良い」
こんな感じやな



ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1685043690/

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