1: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 22:58:55.67 ID:mYLNpkiQ0
やろうか悩む

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16: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:03:03.96 ID:dJtgibjb0
>>1
断食は辞めとき、逆に太るで
https://epark.jp/medicalook/onceaweek-fasting-risk/

2: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 22:59:22.62 ID:+Aaffvq10
なにゆえ

4: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 22:59:52.02 ID:mYLNpkiQ0
>>2
ダイエットとか美容目的やな
肌にも良いとかなんとか

3: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 22:59:49.74 ID:+1aTdSySd
断食1週間してみりゃわかる

5: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 22:59:57.17 ID:KoRlWxo50
胃腸の負担は減る
筋肉も減る
以上

6: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:00:15.38 ID:vYvA8EP8a
内臓が休まるからな
ただし飲み物は飲みまくらないといけない

7: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:00:33.73 ID:ZGRfRCc+0
1週間やって毎日1キロ痩せたわ

10: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:01:06.85 ID:mYLNpkiQ0
>>7
流石に9割くらいは水分やろうけどスッキリしそうやな

14: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:01:49.69 ID:dJtgibjb0
>>7
瘦せたんしゃうで、筋肉が縮んだだけや
脂肪は全く変化してへんで

15: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:02:34.50 ID:vYvA8EP8a
>>14
脂肪も多少は減るとは思うで
ほんまにちょっとやろうけど

8: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:00:47.90 ID:+Aaffvq10
意識高くてええね

既に1日1食レベルだったらいいんじゃないかな
いきなりはムズそうや

9: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:00:51.33 ID:KoRlWxo50
あと腸の蠕動運動は抑えめになる

11: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:01:29.65 ID:+Aaffvq10
意外と健康に気を使ってるニキ多いんやね

12: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:01:32.93 ID:mYLNpkiQ0
ただ時期が時期だからぶっ倒れそうで怖い

13: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:01:47.04 ID:CzIH07iA0
自然界では空腹なのがデフォだからな

17: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:03:10.25 ID:mYLNpkiQ0
ダイエット的には3食食った方が良いらしいけどホンマなんかね

18: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:04:22.48 ID:rRMnv7z00
ワイは一日一食でガンガン痩せてるで

19: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:04:35.09 ID:dJtgibjb0
痩せたいんなら、鶏むね肉とか脂肪が少ないのを主食にし

20: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:04:39.84 ID:jxZ7dh9o0
ヒキニートしかできんやろ

21: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:05:23.11 ID:rRMnv7z00
ダイエットするなら朝食ってGI値低いもの食べて昼少なめ夜控えめやろけど事実上既にでぶってる君らには無理やからできるだけ断食するしかないで

23: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:05:28.40 ID:d9RJQoqI0
朝ドカ食いして その分夜食わない と 痩せる

27: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:07:48.01 ID:mYLNpkiQ0
>>23
食べる時間はそんな関係ないらしいけどなぁ

29: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:08:31.06 ID:rRMnv7z00
>>27
なら寝る時間開示しろ
夜職か?

32: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:10:43.20 ID:mYLNpkiQ0
>>29
平日は23:00くらい
土日は…ナオキです…

35: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:11:42.08 ID:rRMnv7z00
>>32
じゃあ夜ドカ食いしたら太るわ
寝る前、起きた後、起きてる最中で考えればええ
てかそれくらいわかるやん

24: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:06:38.19 ID:ZGRfRCc+0
平日あんま食わないけど土日にどか食いしてチャラになってるわ
というかダイエット目的なら断食あんま良くないやろ

36: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:12:55.63 ID:rRMnv7z00
自分の基礎消費カロリーとアクティブカロリーは把握してるか?

37: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:13:10.38 ID:8Rjs5aRir
考えてみれば夜なんかあとは寝るだけなのにカロリー摂っても仕方ないんだよな
朝昼しっかり食って晩飯は軽く取るか何も食べないのでいいと思う

38: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:13:49.21 ID:mYLNpkiQ0
>>37
一応心臓動いてるから多少は食べた方がええんちゃう?

39: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:14:40.35 ID:rRMnv7z00
>>38
寝てる間は心拍数クソ減るで
スマートウォッチつけて寝てみろ

40: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:15:35.11 ID:mYLNpkiQ0
>>39
AppleWatch持っとるし知っとるで
でも止まってるわけちゃうやろ

41: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:15:51.48 ID:ecPGRYvE0
オートファジーの権威みたいな研究者が言ってたけどオートファジーは別に16時間空ける必要もないらしいな
単純に腹八分目で抑えるだけでいい言うてたわ

44: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:18:30.83 ID:QsAy1PUy0
実際身体は軽くなるやろうな

45: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:19:37.57 ID:mYLNpkiQ0
ダイエット目的もあるけど別にそれだけやないんや

基礎代謝とかその辺は筋量とか使ってる機器とかサイトとかで変わるからあんま信用してないけど1300くらいで活動となると2000くらいか

46: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:20:09.78 ID:GlikfH320
リーンゲインズくらいならカラダに良い
ビルダーでもないなら多少の筋分解くらい気にしないでおけ

47: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:20:53.45 ID:ecPGRYvE0
結局野菜果物発酵食品多めで低カロリー低脂肪の食生活するのが一番身体にええと思うで
美容も肌もこれと運動が最強の薬や

50: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:22:21.92 ID:mYLNpkiQ0
>>47
最近糖質を敵視する流れやけど脂質の方が健康的には良くないんかな

61: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:33:19.71 ID:ecPGRYvE0
>>50
健康は知らんけど脂質の方が肌には良くないの実感する
糖質についてはワイが言った食生活してたらそもそも問題になる程食えん
菓子や砂糖類なんかはまずもって食わん方がええし

63: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:34:02.60 ID:mYLNpkiQ0
>>61
せやなぁ
お菓子とか好きやけど絶対身体に悪いわな

68: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:39:36.76 ID:ecPGRYvE0
>>63
ワイ菓子とか人にもらった時しか食わんわ
好きなら辞めるまでいかなくてもええけどその分他で調整するのは必要やろな

51: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:23:15.95 ID:GlikfH320
脂質はナッツ、オリーブオイル、魚のものは基本いくらでもとってええぞ
限度はあるけど

52: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:23:54.72 ID:rRMnv7z00
健康意識しすぎやろ
何歳よ?

54: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:24:30.67 ID:mYLNpkiQ0
>>52
28や
そろそろ色々ガタが来てる

53: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:24:03.09 ID:mYLNpkiQ0
粗食ってやつか

56: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:27:31.42 ID:mYLNpkiQ0
ちゃうねんもうボロボロやねん
前々から無理してたのが一気にきてる
身体の節々が痛い
肌が荒れる
ニキビ多発
髪が抜ける
寝不足
寝過ぎ
肉が付く
便秘と下痢の応酬

死んでまうで

59: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:29:29.85 ID:8Rjs5aRir
>>56
それ病院だろ

62: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:33:24.21 ID:mYLNpkiQ0
>>59
まずは民間療法や

57: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:28:43.21 ID:rRMnv7z00
何無理してるんだよ
そんなの食事だけで解決できると思ってるんか?

58: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:29:14.00 ID:rRMnv7z00
断食してそれらが解決できると本気で考えてるん?

64: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:34:06.68 ID:W40GQHqJ0
急性膵炎で入院した時は2週間エレンタールって栄養剤だけで食事は抜き。不思議と痩せないし空腹もなかったわ

65: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:35:25.95 ID:mYLNpkiQ0
>>64
ああいうのは点滴で栄養補給しとるしな
それでも少しも変化無しってのは凄いなww

67: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:39:07.74 ID:JvfTvwvZd
>>65
今も脂質抜きの食事とエレンタール併用してるけど体重は相変わらず変わらないな。変わったのは加齢臭がしなくなったのと髪質がサラサラになった。あと顔色もよくなったらしい

69: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:40:13.31 ID:mYLNpkiQ0
>>67
元々生存ギリギリくらいなんやろ
しゃーない強く生きてくれ

70: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:41:49.12 ID:Jb8BomE8d
動物は体の具合が悪くなると何も食わずに寝るからね

72: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:49:16.98 ID:npUpWkPY0
断食しようと思って晩飯抜いたら翌日仕事中に倒れかけたわ

73: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:53:30.27 ID:JvfTvwvZd
美肌目覚ますなら脂質制限がええんやない?
エレンタールって栄養剤が脂質ゼロでそれ以外の栄養素はそなえてる。ワイは2週間それだけでせいかつしたけど古い角質ボロボロ落ちて2週間後には顔から出る脂が劇的に減ったよ

75: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:55:34.79 ID:mYLNpkiQ0
>>73
脂質か
糖質ばっか気にしてたわ

74: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:55:02.04 ID:5E6c+YKB0
断食道場行ってみれば

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! (文春e-book)
関口 賢(関口鍼灸治療院)
文藝春秋
2018-01-26


ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1692453535/

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