1: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:15:04.16 ID:VAjpodHJ0
やってるやつおるか?

dumbbell_man

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2: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:15:24.74 ID:VAjpodHJ0
ワイは今日脚トレ行って千鳥足で帰ってきたわ

3: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:16:56.12 ID:p3A8tttT0
転勤してから全くできなくなった
夜10時退勤では筋トレする気力なんか湧かないんや

6: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:17:21.92 ID:VAjpodHJ0
>>3
10時はきついな
そっから筋トレして家事してたら寝るの2時になるわ

4: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:17:02.46 ID:DANvoa0C0
有酸素運動しろ😡

8: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:17:48.74 ID:VAjpodHJ0
>>4
ワイは仕事で1日平均1万歩は歩いてる😤

15: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:19:02.03 ID:DANvoa0C0
>>8
息が上がらないと有酸素運動にならんで

21: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:21:03.75 ID:VAjpodHJ0
>>15
何言ってんねんウォーキングもちゃんとした有酸素運動やろが

5: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:17:13.07 ID:PyZ+hMu/0
ただ痩せたいだけやから断食しようかな

9: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:18:07.36 ID:VAjpodHJ0
>>5
やめとけ
どうせリバウンドするダイエットに意味なんて一切ないぞ

10: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:18:32.35 ID:OCnqBxhh0
顔痩せしたいんだが何したらええんや
30歳になって顔が丸くなってしまったんや
そんなに体重は変わってないのに🥺

16: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:19:13.15 ID:VAjpodHJ0
>>10
部分痩せなんて迷信や
仮に出来たとしても素人が出来るわけない
普通にダイエットするしかないで

24: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:21:47.92 ID:Ao2TtrA20
>>10
舌回しが流行っとるぞ

27: カニピクミン🦀 2023/08/21(月) 23:22:27.35 ID:thVJaM780
>>10
部分的に痩せるってのは無理や
全身ダイエットで少しずつ減らすんやで

11: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:18:37.19 ID:lDtvUdfIa
3食プロテインにしてみろ、飛ぶぞ

12: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:18:40.99 ID:Ao2TtrA20
ランナーズハイになるぐらい走るとその快感が癖になって嫌でも痩せられるって猿先生が言っとったぞ

17: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:20:05.15 ID:VAjpodHJ0
>>12
ランニングって筋肉削るからなぁ
目的が違うわ

13: カニピクミン🦀 2023/08/21(月) 23:18:47.41 ID:thVJaM780
ジムええで
金かかるけど痩せた後に筋肉付けたいなら一択や

18: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:20:15.10 ID:SkRWmsoda
筋肉付けても脂肪落とさない意味なんいや
食事制限しとる

23: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:21:46.20 ID:VAjpodHJ0
>>18
ワイも食事制限してる
基本玄米と鶏胸肉しか食ってないわ

34: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:24:24.77 ID:SkRWmsoda
>>23
完全糖質0はキツいから週一は白米ありにしとる

バナナ納豆サラダチキンサラダ麻婆豆腐長芋
大体この辺ばっか食っとる

39: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:25:49.20 ID:VAjpodHJ0
>>34
なんやそれ
ちゃんと毎食糖質摂取しろよ
糖質は敵じゃないぞむしろ味方やぞ

44: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:26:55.73 ID:SkRWmsoda
>>39
言うても糖質ゼロは基本無理やからな
多少なりとも取っとるし

50: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:28:48.76 ID:VAjpodHJ0
>>44
普通にローファットダイエットでいいと思うで
糖質取らんと筋トレも力出ないやろ
食事に関してもう少し知識入れた方がええと思うわ

19: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:20:30.80 ID:HifxQ7eja
ワイちゃん、筋トレしたのを良いことに爆食いキメる
いつもこれで痩せられへん

25: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:21:50.86 ID:wgT44ux20
ジムに通うような金ないから
公営ジム行ってみようか考えてるわ
どうせ毎日は行けんし…

31: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:23:19.65 ID:VAjpodHJ0
>>25
最近安いジム増えてきてるで
月額5000円以下とかあるやろ

35: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:24:37.33 ID:lXaDDjpn0
>>25
ジジババが話しかけてきてクソうざいからやめとけ

29: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:22:50.25 ID:0OpibkTCd
痩せたいやつはエアロバイク買うとええぞ
デメリットは足が太くなるだけや

33: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:24:20.52 ID:VAjpodHJ0
>>29
男なら足なんて太くてええと思うわ

45: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:27:00.06 ID:J3bQu0UT0
>>29
エアロバイク漕いだくらいで足太くならんわ
そんなんで太く出来るならトレーニーあんな毎回吐きそうになりながらスクワットせんやろ

51: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:29:55.92 ID:c2nHyHYod
>>29
太くならねーよ
むしろ細くなるわ

42: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:26:17.91 ID:mwzyGIW70
色々頑張っても酒飲んで爆食いしたらすぐ戻るのって欠陥やろ

46: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:27:26.72 ID:VAjpodHJ0
>>42
それ体脂肪が増えたんじゃなくて水分が増えただけや
ダイエットメニューに戻せば体重も数日で戻るやろ

48: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:28:00.39 ID:ipDOon7Kd
痩せるだけなら筋トレも有酸素もいらん

52: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:30:02.57 ID:VAjpodHJ0
>>48
ダイエットだけなら結局食事制限が最強だよな
食事8筋トレ1有酸素運動1ぐらいの割合やわ

53: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:30:34.16 ID:iRpmCuIsp
ジムデビューしたいんだけど、気をつけた方がいいことある?

マッチョの人たちって怖い?

57: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:31:12.86 ID:e5aUgTsN0
>>53
無い
マッチョの目を気にせずに自分のトレーニングに励むことや

58: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:31:28.44 ID:VAjpodHJ0
>>53
怖くないし余程変な事しないと話しかけられないと思うぞ
明日入会してこい!

54: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:31:08.23 ID:6r+uQIPz0
ホワイトカラーからブルーカラー二かに転職した6キロ減ったで

59: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:31:32.12 ID:2vY1PZDw0
夏は痩せない

64: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:32:44.60 ID:VAjpodHJ0
>>59
気温がほぼ体温だから身体が熱を生み出さないんだよなぁ
やっぱり寒い方が代謝が上がって痩せるね

66: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:33:41.50 ID:2vY1PZDw0
>>64
2ヶ月やってるのに体重むしろ増えとるわ(゚o゚;;
ちな食事制限はやらん

60: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:31:40.12 ID:zdNfDx/I0
膝痛めて今休んでるわ

61: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:31:52.06 ID:sQNy8efp0
腕と胸ガリガリから脱却したいわ

62: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:32:08.71 ID:D6btlcAP0
最近有酸素サボってウェイトばっかしてたせいかちょっと腹ポッコリしてきた・・・

65: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:33:33.27 ID:hm2dcDSaM
チョコザップ最高や
走るの気持ちええ

69: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:36:01.88 ID:D6btlcAP0
夏に太るのは一流の証や
春に1軍で活躍してた若手も暑くなると食えなくなって体重とパフォーマンスが落ちてダメになっていく
一流はむしろ夏に太るんだ

って谷繁さんが言ってた・・・

70: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:36:06.43 ID:VAjpodHJ0
ダイエットってほんと勉強だと思う
知識がないと痩せてもすぐリバウンドするもん
食べて痩せるが大正義やぞ

71: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:36:25.37 ID:e5aUgTsN0
引っ越したらエアロバイク買うンゴ

72: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:36:28.31 ID:maUprDnW0
ベンチ95キロまで上がったけど肘の痛み限界突破してもうたわ
9月までに100キロ上げたかったのになぁ

76: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:38:18.19 ID:2JwHDytf0
明日からチョコザップ通うわ
一日10分でも継続したる

77: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:38:27.91 ID:SkRWmsoda
1番ええのは病院食よな
栄養士の元であーいった商売できへんのかな

78: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:38:58.55 ID:AbvQYeF10
ガチの運動初心者みたいなのやとバックランジと腕立てだけでガンガン体重落ちるわ

79: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:40:47.96 ID:NDIrrNS5a
ジムとか行かんでも家で腕立て腹筋食事制限や!

81: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:43:04.90 ID:AbvQYeF10
>>79
ジムに通うのは熱意が必要やからな
家で出来る軽いメニューと食事制限を長く続ける方がええ

80: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:42:10.16 ID:e5aUgTsN0
チョコザップせめてダンベルくらいは置いといてくれたらワンチャン考えたんやけどな

83: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:43:41.59 ID:0kgcUh4W0
ちょこザップでゆる~く痩せたいなんて甘っちょろい考えのやつは一生痩せへん
半年でええからガチったほうがええ

86: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:46:07.25 ID:if7MxuXoM
>>83
わいチョコザップそろそろ2ヶ月やけど十分痩せてきたわ
ただモチベ低い人は多そうやな

87: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:46:14.53 ID:7xFppcz/0
結局筋トレって出来るようになると楽しくなるよね
ワイも今やクラッピングプッシュアップまで出来るようになったわ

90: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:48:37.71 ID:AbvQYeF10
>>87
腕立てだけでも続けていればその内にもっと鍛えたいとか思い始めるからな
というか腕立て30回*3を出来ない奴はジムとか行く前に腕立てから始めた方がええ

89: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:48:32.64 ID:mAAHWHkl0
野球見ながら歩いたらめちゃくちゃ捗る

91: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:49:24.79 ID:mr76opN4r
物価上がったおかげで嗜好品とか外食辞めれたわ
まじでずっと調子ええ

92: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:49:27.96 ID:ZzqSHHVO0
お腹の脂肪落とすために腹筋やってるけどなかなか成果が出ないんやがどれくらいの回数やれば良いんや

94: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:50:18.42 ID:AbvQYeF10
>>92
腹筋をやってもお腹の肉は落ちんで
やるならスクワットとかをやった方がええ

96: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:51:47.17 ID:twloNpsq0
>>92
特定部位の脂肪落とすなんて不可能やぞ
引き締まった筋肉になって細く見えるようになるってのなら可能やが

93: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:49:40.01 ID:1ZG2b6LRd
筋トレで全然痩せなくて食事制限したらスルスル落ちていって草ァ
でもあんまり減らしたら逆効果なんやろ難しいなこれ

102: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:57:47.46 ID:X8eP5vr40
ランニングすると顔シュっとなるんよな忘れてたわ
もうちょっと涼しくなったらまた走るやで

105: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:59:50.35 ID:YSSU3JgVd
4ヶ月前仕事やめて引きニートになってから6キロ太ったわ

97: それでも動く名無し 2023/08/21(月) 23:54:18.87 ID:v/+upNyrM
運動の効果はあんまりないってのはやってない時は言ってたけどやり始めるととても言えないわ



ソース:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1692627304/

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