1: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:34:15 ID:R58X
お菓子とか基本食わないし
食事も3食とったりしなさそう

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4: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:34:56 ID:8XMU
>>1
デブってなに考えて生きてんの？


自分に負けてばっかそう

28: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:43:48 ID:vtJ2
>>1
身長次第やろ
BMIで考えようや

34: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:46:50 ID:R58X
>>28
175
83
や

39: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:49:13 ID:vtJ2
>>34
約27.10か……　お腹ぷにぷにやね?

43: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:53:22 ID:kW00
>>34
実際は170 90やろなぁ

45: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:54:29 ID:R58X
>>43
最高は92やな
その後色々工夫してストレスなく体重増やさない方法色々考えながら減らしてきたけどなかなか７０キロ台にいかん

3: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:34:50 ID:Nchy
それか毎日運動してるんやろな

5: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:35:27 ID:atFL
60キロ台とか中学以来なった事ない

7: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:35:36 ID:oFKN
60キロ代ではないよ
60キロ台だよ

9: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:35:55 ID:CLhX
化学調味料入ってるのばっか食べてると太る
スナック菓子とかインスタント麺とかマクドナルドとか

10: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:36:50 ID:uMMe
お菓子って歳とると食べるタイミングなくない？
いつ食べても昼飯夕飯の邪魔になる

11: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:37:12 ID:R58X
>>10
わかる
あとたこ焼きも食べるタイミングないわ

12: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:38:39 ID:4GJn
適度な食事と運動してる

13: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:39:27 ID:SxEX
60kgちょうどでキープしてるわ
太るなら年取ってからでいい

14: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:40:05 ID:R58X
外に出ることが多いやつってイメージやわ

15: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:40:37 ID:4GJn
イッチは外に出ないん？

20: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:42:07 ID:R58X
>>15
出るけど必要最低限や

25: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:42:49 ID:4GJn
>>20
なら運動不足が原因やな
エアロバイクオススメや

16: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:40:39 ID:VRjA
マジで間食の習慣がない

17: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:41:22 ID:CLhX
発散を意識してないとストレス太りする
どれだけ運動してもストレスが上回れば駄食に走りやすい
つまり全てほどほどになるようバランスとるのが重要

18: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:41:35 ID:xXfs
163cm68kgのワイ将　高みの見物

21: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:42:13 ID:Bri1
お菓子食いまくり肉食いまくりの偏食家だけどbmi16代。なお低身長の模様

22: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:42:23 ID:R58X
>>21
病気やん

23: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:42:46 ID:4fHm
なんかワイも太って70キロくらいあったんやけど
普通によく噛んで食べるのとお腹空いたらとりあえずガム噛む見たいのしてたら胃も小さくなって食べる量減って10キロやせた

24: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:42:46 ID:kTp1
朝おきたら必ず白湯を飲む　飯食う前に野菜を必ず取る　飲み物は水と茶を１日２?は飲む　入浴は１時間
朝と夜大２回　小は　１日５回ほど出るけど体重は６０台キープしてるな

26: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:43:08 ID:rHF8
ダイエットで77から半年で66に落としてるけど
マジでここ半年
お菓子食ってないし、ご飯おかわりしてないし
晩御飯は野菜中心だし
ある程度ストイックにならないと減らんから
元からガリの栄養失調気味のやつってマジで飯食ってないんだろって感じ

27: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:43:39 ID:PlZr
飯は3食普通に食ってるけど間食をしない
ペヤング大盛りとかはよく食う
その代わり週2筋トレしつつ月間150～200kmくらいは走ってる

31: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:44:55 ID:vtJ2
>>27
はえ～
やっぱ運動するんやな
ランニングジョギングか？

33: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:46:08 ID:PlZr
>>31
せやね
フルマラソンの練習的な感じでやっとるわ
172/62だからマラソンやる人としては体重多いほうかもしれん

29: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:43:55 ID:eBFo
昼と夜だけなことが多いわ
体重は65～68ぐらいの間で推移してる
身長は172
学生時代野球してたしそれなりに筋肉質やから基礎代謝が高いのかも

32: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:45:15 ID:tNkp
身長によるやろ

35: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:47:51 ID:R58X
ワイ『外食はライス普通盛りにするわ』
店『大盛り無料です』
ワイ『ンゴォォォ！』

これでいつもやられる

37: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:48:22 ID:PlZr
>>35
あるある
大盛り無料は絶対お願いしちゃうわ

38: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:49:10 ID:uw9E
ワイの消費カロリー一日3000くらいやけど80kgあるわ?

41: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:49:46 ID:R58X
食えるときに食わないと損って考えが染み付いてるんやわ

42: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:51:04 ID:vtJ2
>>41
ワイも子供の頃そういう感じやったから習慣を変えるのはほんま苦労したわ……

46: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:54:46 ID:Ub3b
６０キロって目安になるよな

47: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:55:03 ID:uQDv
筋トレで58→68キロまで増えたけどここで止まったわ
もうカロリー追加で取るのがキツイ
身長179cm

49: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:56:08 ID:ZWo1
やさいパクパクですよ神

50: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:57:04 ID:Ub3b
６０キロとかってやつはドッピオみたいな体をしとる

52: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 12:57:33 ID:WEJQ
ワイ175cm 67キロ　体脂肪率12%くらい

55: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 13:01:50 ID:Ub3b
俺もマラソンできる体にしときゃ良かったわ

56: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 13:03:14 ID:Ub3b
ウエイトせんときゃ良かったなぁって感じするわ
ジョギングの楽しさを追求しとけば良かった

58: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 13:09:12 ID:R58X
ウッチャンナンチャンってどっちも60キロ台なんだよな
あんな体型になりたいわ

59: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 13:15:08 ID:Veli
177あったけど働き始めて55くらいになった
んで今63まで戻ってきた

61: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 13:29:52 ID:0Ciu
間食しまくって食後にアイスとおやつ食っとるけど太れんのや！逆に悩みなんやぞ筋肉付けたいのに肝心の肉が付かん

60: 名無しさん＠おーぷん 23/11/17(金) 13:28:34 ID:N8ou
週三で10キロ走ってるけど体重90から落ちんわ

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ソース：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1700192055/

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