1: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:30:46 ID:XTU0
朝ワイ「おはよう(体力35/60)」
3回くらい目覚めるし息苦しい もう終わりだよこの体

cropsuiminPAR59172817

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4: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:31:27 ID:CzZI
ちゃんと部屋温かくしてるか?

5: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:31:45 ID:XTU0
>>4
エアコンの眠りモードつけて寝とる

8: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:32:11 ID:CzZI
>>5
あ、すまん間違えた
寝るときベット周り温かくしとるか?

12: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:32:49 ID:XTU0
>>8
窓の近くだからちょっと寒いかも 布団は2枚かぶってる

7: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:32:09 ID:SWO4
何歳?

10: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:32:24 ID:XTU0
>>7
22

9: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:32:16 ID:XTU0
ここ半年くらいこんな感じや 体痛くてゲームとか読書もできなくなった

11: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:32:27 ID:CzZI
運動はどのくらいしとるんか?

16: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:33:18 ID:XTU0
>>11
平均歩数が2000歩くらいであとはない

17: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:33:39 ID:CzZI
>>16
運動不足やで、運動しよう

15: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:33:11 ID:7FOI
家出る時のワイ(体力2/60)

19: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:34:08 ID:XTU0
>>15
わかる

18: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:33:55 ID:XTU0
前までちょっと筋トレとかウォーキングしてたけど体だるくて出来なくなった

20: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:34:10 ID:A8g1
ワイは体力回復してるけど眠気が止まらんくて抗えない

21: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:34:12 ID:DgC7
運動不足でやられてるんちゃうか?
動け動け

22: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:34:20 ID:XTU0
運動かあ… 家の中で筋トレでもええか

23: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:34:29 ID:CzZI
お日様浴びるの大事やで

26: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:35:09 ID:DgC7
筋トレええで
下手に歩くよりよほど短時間で運動したことになる

35: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:36:30 ID:XTU0
>>26
筋トレやるわ 正直いま外出る気力がない

27: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:35:26 ID:XTU0
まじでゲームも読書もできなくなるとは思わなかった 飯もあんま食えんし 座ってるのもきつい

28: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:35:26 ID:bnIG
無呼吸症候群なんちゃう

30: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:35:43 ID:XTU0
>>28
172 57の痩せ型だけどなるんか?

31: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:35:52 ID:DgC7
冬季鬱ってのもありますねぇ…

32: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:35:59 ID:ERrx
ワイ「寝るか……(体力12+30/60)」朝5時
ワイ「おはよう(体力20/60)」朝7時

36: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:36:32 ID:CzZI
>>32
そりゃ回復するわけないやろ時間短すぎる

38: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:36:59 ID:DgC7
>>32
社畜の鏡
成仏

37: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:36:33 ID:XDwI
酒飲んで寝たら全く体力回復しないわ

41: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:37:25 ID:DgC7
>>37
まじでこれ
睡眠浅すぎるよな

39: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:37:16 ID:CzZI
質の良い睡眠をとりたいなら寝る前にストレッチと温かいミルクを飲んで寝るとええで
赤ちゃんのようにすやすやよ

40: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:37:17 ID:XTU0
うつって感じじゃないんだよね とにかく体に力が入らん
タバコ吸わんし酒も月1回くらいや

42: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:37:31 ID:CzZI
>>40
単純にエネルギーが足りないのでは?

43: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:38:07 ID:XTU0
>>42
そうだと思う 基本筋トレして元気あるとき外歩くわ

44: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:38:52 ID:XTU0
1時に寝て10時に起きる感じ 苦しくて3回くらい途中で目覚める

46: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:39:24 ID:DgC7
筋トレは
した後7~8時間後にぐう眠くなってヤバいからご利用は計画的にやで

51: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:41:10 ID:XTU0
>>46
ありがとう とりあえず寝れればいいからやるわ

50: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:41:03 ID:CzZI
まず寝る時間を2時間早めて起きる時間3時間早くしよう

52: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:41:30 ID:XTU0
>>50
わかった 体動かして早く寝るようにする

54: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:42:29 ID:piXj
口にテープ貼ってASMR聴きながら寝ると朝までぐっすりやったがワイの夜中起きる原因はイビキやったわ。

56: 名無しさん@おーぷん 23/12/06(水) 11:44:02 ID:DgC7
先天的な舌の位置とか形とかが原因で
痩せてても無呼吸症候群なる奴おるらしいわね

睡眠こそ最強の解決策である
マシュー・ウォーカー
SBクリエイティブ
2018-05-19


ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1701829846/

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