1: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:54:50 ID:3iDp
それともYouTubeとか流しながら寝る?

cropsuiminPAR59608843


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2: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:55:12 ID:2hgE
radio聞いてるで

3: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:55:22 ID:XBH0
脳内で音楽流してる

4: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:55:24 ID:mn4B
無音かつ真っ暗やないと眠れん

23: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:36 ID:vN5c
>>4
これや

5: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:55:32 ID:Wlrk
上の階のインド人の騒ぎ声にイライラしながら寝る

7: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:56:12 ID:8ipD
音とか光は実際脳が寝ててもリソース使うから
睡眠のパフォーマンス下がるで

8: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:56:16 ID:5XZs
動画垂れ流して寝てる

11: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:56:28 ID:3iDp
>>8
ワイもこれなんやがやめた方がええかな

9: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:56:19 ID:3eXm
同意
豆電球の人とかなんで寝れるんや

13: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:56:44 ID:tqxn
>>9
あれ健康に良くないんよ

10: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:56:26 ID:t2AD
昔のゲームプレイ動画見てる

14: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:56:57 ID:vN5c
無音やな

15: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:03 ID:jigQ
YouTubeのオルゴール安眠動画流してる

16: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:03 ID:bFET
イヤホンしたまま寝るとやばいとは聞いたことある

17: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:05 ID:gIl9
30分で止まるように設定して
ゲーム配信とかラジオとかYouTube垂れ流しや

18: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:15 ID:5XZs
>>17
ワイは1時間

19: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:25 ID:iG3e
こういうのをちょうどいい音量にして流してる
https://www.youtube.com/watch?v=XDb9Y_pMnl0

20: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:26 ID:mn4B
何か聞いてたりしたら逆に脳冴えるやろ

21: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:30 ID:t2AD
無音だと寝付き悪いし動画流すと質が落ちる
どないせいっちゅうねん

22: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:31 ID:8ipD
豆球付けてないと急な大地震来たら詰むらしいな

26: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:58:16 ID:tqxn
>>22
でも睡眠障害をまねく

24: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:57:58 ID:ME7Y
余程疲れてる時以外無音じゃなきゃ寝れん

25: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:58:04 ID:Lpxo
その日にもよるけど
いつも無音 真っ暗にしてねてる

27: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:58:43 ID:pbko
真っ暗無音がええわ時計の針の音すらきつい

28: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 22:58:59 ID:t2AD
焚き火の音すき

31: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:00:07 ID:rSDZ
流してても殆ど切ってから入眠の流れになってる
結局眠りの妨げになってる

36: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:01:33 ID:3iDp
靴下も良くないんやろ?

39: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:02:15 ID:vmqP
>>36
血流がどうのこうので良くないみたいやね

40: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:02:33 ID:gIl9
>>36
足首だけがええとは言われとるな
諸説あるけどな

38: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:01:52 ID:vmqP
芸人のラジオ聞いて寝てる

42: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:02:44 ID:gIl9
>>38
オススメあるか?

53: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:04:58 ID:vmqP
>>42
有吉のサンドリの過去のコーナーとか聴いてるで、あとアルコ&ピースとか

43: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:02:52 ID:jRo4
瞑想の要領で寝始めるとよく寝れる

46: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:03:13 ID:YA9q
寝落ち以外はひろゆきの生放送を1時間20分小さく流してる

48: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:03:29 ID:iG3e
>>46
変な夢見そう

51: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:04:41 ID:NG9l
学生の頃は無音やと寝られなかったのに社会人なったら無音で真っ暗やないと寝られなくなったわね

52: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:04:54 ID:Lpxo
>>51
分かるワイもそれ

78: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:09:40 ID:NG9l
>>52
年齢重ねたのもあるけど神経使う事増えたり疲れ方がちゃうんかもしれんな

54: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:05:06 ID:LVHj
頭の中で架空の物語作ってる

64: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:07:20 ID:vmqP
>>54
マツコデラックスはそれでテニスの全米オープン出る妄想とかしてるみたいやね

55: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:05:24 ID:Lpxo
>>54
妄想広がって眠れなくなる奴や

58: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:06:05 ID:LVHj
>>55
これが寝れるんよな
年齢一桁のときから続いてるからもう慣れてるんやと思う

61: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:06:36 ID:Lpxo
>>58
ルーティンになってたら それしなきゃダメな体になってるんだな

84: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:11:15 ID:NG9l
>>58
わかる寝ちゃったら続き考えるの楽しいしちゃんと寝られる

89: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:14:25 ID:LVHj
>>84
楽しいよな
でもくそどうでもいい設定が気になってくるわ
主人公警官で刀吊るしてるんやが鞘を前側にするべきか後ろ側にするべきかで一ヶ月以上コロコロ変わってるわ

90: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:17:20 ID:NG9l
>>89
同じ人おったの嬉しい
ワイもよう修整してやり直すわそれも楽しいのよな

57: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:05:44 ID:iG3e
ラジオなら放送室、ナイナイANN、ダイアンのよなよなやな

63: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:07:08 ID:E3Bk
音が無いと動悸止まらんから音楽かけてるわ

68: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:07:55 ID:Lpxo
適度な雑音はあっても眠れる
空気清浄機の音とか

71: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:08:39 ID:jRo4
呼吸に集中する→雑念が湧いてくる→雑念に意識が持ってかれないようにその雑念を客観視する→呼吸に集中する…

こうやって寝るようにしてからマジで夢見なくなってスッキリ寝れるようになった

73: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:09:04 ID:Lpxo
>>71
ヨガやってそう

77: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:09:32 ID:gWOg
>>71
呼吸に集中する…→…あれ?鼻で息してたっけ?口だっけ?

80: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:10:04 ID:iG3e
>>77
舌の位置そこであってる?

81: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:10:16 ID:Lpxo
>>77
あれ今呼吸止まってたような…

82: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:10:43 ID:jRo4
>>77
鼻だっけ口だっけ?→そもそもどっちかに限定したことないやろ→また呼吸に集中する
ってやるなワイなら

74: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:09:19 ID:LVHj
寝る前の妄想って割と一般的ちゃうんか?

75: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:09:23 ID:iG3e
認知シャッフル睡眠法

試したことはない

86: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:13:44 ID:jRo4
>>75
ワイはダメやったどうしても連想ゲームを始めてしまうわ
呼吸を数えるなんて方法もあったがそれもダメやった
数え始めると200までもうすぐやなぁとか考えるようになってしまった

76: 名無しさん@おーぷん 24/02/02(金) 23:09:29 ID:xCgT
基本的には無音だけど
以前いろいろ試した事があって、音を流す場合は「雨音」が1番眠りやすいことがわかりました



ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1706882090/

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