1: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:37:48 ID:9wh7

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2: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:38:21 ID:XESo
まず目的が違うから

4: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:39:24 ID:ftww

15: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:44:33 ID:xox4
ワイは乳製品摂りすぎるとお腹壊すから朝食の時にソイプロテイン飲んで筋トレの後でホエイプロテイン飲んでる

18: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:47:15 ID:fhBd
ホエイ1択やろ
あとはEAAとクレアチン

20: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:48:01 ID:VpZJ
痩せたいからソイ

21: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:48:30 ID:XESo
>>20
置き換えダイエットにはソイえぇよな

24: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:49:12 ID:Xksh
ソイプロテインは量間違えるとかなりヤバいから難しいんよね
ホエイの方が何も考えずに飲めるから好き

28: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:51:38 ID:55iR
ソイプロテインはマジで健康に悪いからね…
アレ使い熟せる人尊敬するわ

36: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:55:24 ID:Xksh
>>28
男が飲む分にはデメリットの方がデカ過ぎるからね
ホエイをメインにして少量混ぜるパターンか女の子ならともかく

31: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:52:34 ID:cxl9
飲んだ後数時間放置したプロテインシェイカー臭すぎんか?

32: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 19:53:31 ID:fhBd
>>31
プロテインはミキサー1択や

42: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:05:24 ID:JQQ6
安かったからソイプロテイン飲んでるけど身体によくないんか?

44: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:11:03 ID:Xksh
>>42
タンパク質の総摂取量の内、植物由来のタンパク質の占める割合が高まると男性ホルモンの分泌量が下がり女性ホルモンの分泌量が増える
それと大豆ってシンプルにプリン体の多い物質だから取り過ぎると痛風の危険が高くなる
運動後で体内の水分量が少なくなってる時に飲む事が多い物だから特に

43: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:07:36 ID:PauL
ソイプロテインって男が飲んでいいの?

45: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:11:23 ID:JQQ6
>>43
検索したけど飲んでも問題ないみたいや
ただ筋肉増量にはホエイのほうが向いてるみたい

47: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:14:53 ID:PauL
>>45
なるほど

よく「ダイエットにはソイプロテイン!」って言ってる人おるんよな

51: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:16:22 ID:Xksh
>>47
ダイエット中のソイプロテインはマジで辞めとけ
ダイエット中は体内の水分量が少なくなりがちやからマジで痛風なるで
基本的には女の子が飲むもんや

56: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:19:51 ID:PauL
置き換えダイエットでソイプロテインだけ!とか言ってたけれど……アカンのか

60: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:22:45 ID:Xksh
>>56
女の子ならそれは全然アリ
男だとちゃんと動物由来のタンパク質も取る必要がある
概ね植物由来がタンパク質の総摂取量の半分を超えると男性ホルモンの分泌量が減るって言われてる

66: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:29:45 ID:JQQ6
>>60
そんなこといったら昔の日本人はどうなんや
肉なしで大豆パクパクやぞ

69: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:32:31 ID:Xksh
>>66
だから近代まで日本人がずっと小柄なんよ
肉食文化が浸透して少しずつ体格が大きくなってるのはこのせい

78: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:42:45 ID:JQQ6
>>69
筋肉の増量には向いてないみたいだからな

79: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:46:32 ID:Xksh
>>78
ソイプロテインのデメリットに挙げた男性ホルモンの低下も痛風も別になった所で死ぬようなもんではないからね
でもプロテインを飲む目的って殆どの場合は筋肉を付けたい若しくは健康になりたいの筈だからその趣旨にはあんま合わないよねって話
ちゃんと用量用法を守って使えるならええんやけど、中々扱いが難しい物だから

54: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:18:04 ID:JQQ6
ソイは吸収がゆっくりだから腹持ちいいらしい
ちなみにイソフラボンで男性ホルモン減るとかはないみたいや

55: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:18:49 ID:Xksh
>>54
イソフラボンは関係ないぞ
タンパク質の内訳が大事なんや

46: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:13:18 ID:rMbc
少なくとも検索しないと両方の特性を把握してない人が手を出すもんじゃないと思うでソイプロテインは
なんでホエイの方が主流なのかってのはそう言う事よ

48: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:15:19 ID:lQ6X
ワイもプロテイン飲者になる 明日から飲んでみるかな

52: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:16:23 ID:2DKG
>>48
プロテインって意外と高いからそこだけ注意やな
ジムとドラッグストアとネット通販とで全然値段ちゃう

58: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:21:52 ID:1fhf
乳製品アレルギーでもないかぎりホエイかソイかを考える時間があるならその時間で体動かしたほうがいいのでわ

61: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:23:54 ID:xox4
君達はソイプロテインと豆乳を毎日飲んでるワイを脅しているのか?

63: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:26:30 ID:Xksh
>>61
ちゃんと肉も食ってるならそれで問題ないんや
変に食事制限してる上にそれだとやめた方がええかもね

62: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:26:07 ID:JQQ6
あとソイは髪増えるらしい

65: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:27:51 ID:p5Rm
ソイ粉っぽくなって苦手なんやがアレ改善可能なん?

67: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:29:53 ID:rMbc
あと大豆タンパク質は肉には含まれてる必須アミノ酸が欠落してるからこればっかは良くないんよね
ちゃんと色々計算して飲める知識のある人ならええんやろけど普通の人はホエイの方が楽や

68: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:31:36 ID:LgbQ
筋トレは好きやがプロテインは苦手で飲んでないわ
前に1kgの買ったんやが半分くらい余ったまま放置しとる

70: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:33:53 ID:PauL
なかやまきんに君はソイとホエイ半分こして飲んでると言ってたけれど
ええのかな

71: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:35:29 ID:Xksh
>>70
あくまで全体のタンパク質摂取量の半分を超えなきゃ悪影響は出ない(と言われてる)からね
きんに君はちゃんと食事でもタンパク質取るし

72: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:36:35 ID:PauL
>>71
なるほど
体重と同じgのタンパク質だっけ?

73: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:37:25 ID:Xksh
>>72
一般人ならそのぐらいでええんちゃうかな
アスリートやビルダーなら×1.5~2ぐらい摂取するけど

74: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:38:50 ID:9wh7
ソイプロテイン飲んで1月やが
腹壊しはじめとる

77: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:41:23 ID:Xksh
>>74
それはプロテインの種類あんま関係無さそうな気もするけどな
水分過多か食物繊維の不足かもね

76: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:39:51 ID:Xksh
ちゃんと計算して飲むならソイプロテインのメリットも間違いなくあるけど
プロテインって当然やけどタンパク質を大量に摂取する為の物だから普通の人が何も考えずに飲むと割と簡単に総摂取の半分を超えちゃうのよね
だからキッチリ計算しながら飲む人でなければホエイの方が無難

80: 名無しさん@おーぷん 24/04/13(土) 20:46:46 ID:BuWm
筋肉の増加にホエイとソイでは違いはなかったはずそんな論文見た



ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713004668/

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