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「【15分で】キッチンタイマ-掃除法【終わり】」より

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1:(名前は掃除されました):2007/05/03(木) 15:03:25 ID:FWl5FZ26
まず100円均一でキッチンタイマ-を買います。
そして、掃除を始める前に、タイマ-を15分に設定します。
そして15分でどのくらいのスペ-スをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオンにして、一気に掃除を始めます。
制限時間15分しかないよといういい意味でのあせりが掃除の集中力を高めてくれます。
そして制限時間が来ます。するとあら不思議、きちんと目標のスペ-スが片づいてることに気が付きます。
これは「パ-キンソンの法則」といって「仕事は与えられる時間に比例して膨張する」という法則が実証されただけなんです
15分で終えると決めたから、この場合その時間内に掃除が片づいた。

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力にも限界があります。最高レベルでの集中力は15位分から20分が限界です。
その2つの性質を利用したのがこのキッチンタイマ-法なんです。
具体的な攻略法は2以下で説明します。

2:(名前は掃除されました):2007/05/03(木) 15:09:47 ID:FWl5FZ26
まず、15分を基本1コマとします。
そして一こま終わったら必ず小休止を入れて下さい。
好きなCDを聴く、掃除の成果をこのスレに書き込む、カフェオレを飲む
でもかまいません。とにかくコマの終わりにはプチご褒美を自分にプレゼントしましょう。
また、このスレッドに、例: 今日の目標 3コマ 冷蔵庫の中と机の引き出しとCDの整理と具体的に書き込みます。
そして3コマ終わった段階で成果を報告するのもいいでしょう。モチベ-ションがたかまります。

また、15分じゃなくても、5分でもかまいません。5分でもキッチンタイマ-を利用するとかなりの掃除をこなせます。とにかくキッチンタイマ-とこのスレッドを利用して掃除をゲ-ム感覚で楽しみましょう。


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7:(名前は掃除されました):2007/05/04(金) 09:29:53 ID:zPQxzemt
さっそくやってみた
・炊飯器のご飯をタッパに移す

・食器洗い

・シンクをクレンザーで磨く
このへんで15分。やー、楽しいね。掃除以外でも使えそう。

8:(名前は掃除されました):2007/05/04(金) 10:00:37 ID:oUl0Fx2w
今日は、部屋の掃除機かけ、トイレ掃除、シンク磨きする。目標3コマ。
この応用で仕事も3コマします。

9:(名前は掃除されました):2007/05/04(金) 16:16:05 ID:5GJMwkfU
1年半ぶりにガスレンジ周りの油埃を除去で3コマ
最初の15分を終えたけど、腕がプルプルしてる。

10:(名前は掃除されました):2007/05/04(金) 18:40:05 ID:5GJMwkfU
2コマやってご飯食べた。
15分単位なら風邪で体調悪くても出来る。

12:(名前は掃除されました):2007/05/05(土) 00:54:04 ID:Ul+q93lA
やってみた。
腰が重くてなかなかやりはじめれない、
やりはじめると完璧にしないと気がすまない、
そんな厄介な性格の自分にはすごくいい。

15分だと、とりあえずやるか、で簡単にはじめられて、
熱中しすぎる前にタイマーが鳴る。
ほどほどを教えてくれるかんじ。

16:(名前は掃除されました):2007/05/05(土) 15:48:46 ID:X+hH0sfo
キッチンタイマーいいよね!毎日少しずつ掃除するスレで10分タイマー使って掃除したのがきっかけだったかな。
うちのは5分ごとにアラームが鳴るので、後5分しかない、と焦って気合が入るよ。結構楽しいw
普段の掃除、片付けをキッチンタイマーのストップウォッチ機能で時間を計っておいて壁に貼ってある。
次はその時間より早く終わらせるのを目標にしてるよ。

18:(名前は掃除されました):2007/05/05(土) 15:54:31 ID:X+hH0sfo
じゃ、今から私もタイマー持って掃除開始

机の上を拭いて片付ける            3分
床の上を何もない状態にする         5分  
クイックル&ワイパー              5分 

これが終わったら魔の衣裳部屋に着手
いらない陶器まとめる             10分
床の上を何もない状態にする         10分
クイックル&ワイパー               5分

所要時間38分
タイマーが鳴ったら途中でも次の作業に行くのが私流です
後で終わらなかった所をまたやります

では、スタート!

26:(名前は掃除されました):2007/05/05(土) 23:38:08 ID:UcI3E/dl
早速やってみました。6コマ完了
①食器、鍋洗い、シンク磨き 
②3部屋の片付け&クイックルワイパー、玄関
③トイレ掃除、洗面所
④~⑥自分の部屋の片付け

①~③の体力系ルーチン家事は急ぐので脂肪が燃えるような
気がして良い。
④~⑥の頭脳系片付けの場合、捨てる判断が早くなって良かった。

32:(名前は掃除されました):2007/05/06(日) 12:46:21 ID:WqP61Eb1
私は携帯のアラームを使用してます。今日は
○部屋に掃除機(10分)
○廊下拭き(5分)

休みを挟んで

○トイレ掃除(5分)
○窓拭き(10分)

をやります(`・ω・´)ガンガル

39:(名前は掃除されました):2007/05/07(月) 16:20:26 ID:d7jympmG
部屋の掃除機かけ
フローリング拭き
窓の桟拭き
トイレ掃除
風呂掃除


今日は5コマできました

48:(名前は掃除されました):2007/05/08(火) 11:21:27 ID:LwRQBi3q
今日も5コマやるぞ。でも無理のない範囲で。

53:(名前は掃除されました):2007/05/09(水) 18:26:34 ID:tIhO9NFH
15分で何ができるんだろう。
終わらなかったら、余計にストレスになりそう。
でもまぁ、15分でどれだけできるか、やってみるか…
と思ったら、できる!できる!15分で色々できる!
4コマできた。最後の4コマ目は15分内で終わらなかったけど、
3コマしっかりできたから、ストレス感じない。
夕方、時間ができたから4コマ目の残りをやった。

スッキリ!!
>>1さん、ありがとう(*^o^*)

54:(名前は掃除されました):2007/05/10(木) 01:03:29 ID:lgGq+Oc6
このスレのおかげで時間を決めてものごとを考えたり掃除したり勉強する事ができたよ。
今まではダラダラしてたのに…

スレ主さんありがとう!

58:(名前は掃除されました):2007/05/10(木) 18:25:35 ID:5xy2NPgp
洗濯物たたむのは掃除じゃないか・・・
トイレ掃除、1コマでは終わらなかったので休憩し2コマに。
計4コマ。いつもより充実感アップ!
これからも続けたい。

66:(名前は掃除されました):2007/05/11(金) 22:27:42 ID:9JMTVcrb
タイマーの代わりに音楽かけてます。
3曲の間、掃除して2曲休むとかどーでしょ?

67:(名前は掃除されました):2007/05/12(土) 08:33:11 ID:SeMyZ1bj
私はタイマーとは別物だわ>音楽
切れ目がないから急かされてる感が無いんで
メリハリが無かった( ´・ω・)

102:(名前は掃除されました):2007/05/21(月) 16:20:09 ID:fkk62p83
ここ見て早速実践しました。

ハタキと掃除機→1コマ
重曹水で床と大型家具の雑巾がけ→1コマ
(家は2LDK)

上記の内容をいつもダラダラと1時間弱かけて嫌々
やってたんだけど、30分で終われるんですね…
集中してやったんで、うっすら汗ばみました。
仕上がり具合とか変わらないし、ゲームみたいで
苦にならない!掃除の後はスッキリした部屋で
取り寄せたアイスコーヒー飲んでマッタリ幸せ~

111:(名前は掃除されました):2007/05/25(金) 18:08:55 ID:/WwaGujP
この15分ての掃除だけじゃなく2chする時間にも使ってみようかな

119:(名前は掃除されました):2007/05/27(日) 22:00:02 ID:dE4DJ5GV
>>111
だよな。
餅上がって、いろいろ参考にしようと掃除板覗いても、こうしてレスしたり、誘導先(50代板に飛ばされた)長居しちまったり。
結構、時間無駄にして掃除するのやめてしまう。


分かってはいるんだがなw

120:(名前は掃除されました):2007/05/29(火) 09:53:11 ID:iVfRnnkm
良スレだね。
キッチンタイマー、昼寝にも使えるよ。
30分だけ寝よう、とかいうときに便利。
昼寝というとイメージ悪いかもしれないけど
疲れているときは短い睡眠をとると、かえって効率upできます。

121:(名前は掃除されました):2007/05/29(火) 11:19:50 ID:bIWFRlop
目覚ましよりも短時間設定できるからいいね。
携帯電話のアラームもメンドクサイから結局使わないし。

123:(名前は掃除されました):2007/05/29(火) 16:30:45 ID:1G991Pe8
集中力上がるし、タイマーがこんなに自分の掃除と相性がいいのがいい発見になった。
これから1コマ5ー15分で時間決めて、毎日続けます。
さすがに1コマでは上の目標は高かったので、今日は何コマできるかで休憩はさんでやります。

135:(名前は掃除されました):2007/06/03(日) 23:55:51 ID:gRuaUUdO
毎日掃除してるとそんなに手間もかからない。なにより15分がいい

153:(名前は掃除されました):2007/06/08(金) 11:24:42 ID:eIpsAg8t
たまりにたまった雑誌と本の処分にタイマー導入。
一冊5分で分別、スクラップをとるもの・捨てるもの・保存に分けた。
あっというまに本棚一段がカラになったよ!

155:(名前は掃除されました):2007/06/08(金) 14:43:43 ID:ZA5PTIEB
このスレ読んでると掃除以外の事にも前向きになれる事に気がついた。

なんていうか、フットワークが軽くなった気分。

166:(名前は掃除されました):2007/06/09(土) 13:37:24 ID:iWM9XHnV
昨日は忙しかったというのに「15分」と決めたらダラダラ残していた
仕事を半分終らせる事が出来ました!
今日は掃除2コマ頑張ります。毎日の掃除が日課になり嬉しいです。

175:(名前は掃除されました):2007/06/10(日) 10:21:14 ID:t/fp5vpI
15分間集中するってのももちろんいいけど
さっさと済んで時間があまった時
その時間をささいな用事に使おうと思えるのがいい。
「あまった50秒でパジャマ2階にもってって
 帰りにシャツをとってこよう」とか。

183:(名前は掃除されました):2007/06/11(月) 12:02:09 ID:DDIORuv8
みなさん、コマ間の休憩って、どのぐらいの時間とってますか?

184:(名前は掃除されました):2007/06/11(月) 13:03:29 ID:wVDKskLc
>>183
内容や疲れ具合によるけど、5~10分程度が多いかな。
あまり空けるとモチ下がるんで。

185:(名前は掃除されました):2007/06/11(月) 15:35:44 ID:ROrfsWzP
>>183
休憩時間にもタイマーを使うとダラダラ休憩しなくなりますよ。
俺も休憩は5分から10分です。

211:(名前は掃除されました):2007/06/14(木) 21:47:20 ID:+E12J/LW
とりあえずタイマーセットしてボタン押してしまうと動ける。
どんなにだらだらしててもタイマー押すと 動ける。

217:(名前は掃除されました):2007/06/16(土) 00:46:56 ID:vTQMj06D
段々慣れてきた。
今はタイマーを20分に設定してるけど
余った時間に何をやろうか考えながらする習慣がつき
何年間も拭いてなかったところを拭いたりカビキラーをしたり
普段おっくうだと思ってた事も気軽にできるようなってきた。

218:(名前は掃除されました):2007/06/16(土) 06:17:22 ID:vTQMj06D
片付け・掃除って久しぶりにするといいもんだな
なんか単に部屋がきれいになるとかだけじゃなくて
色んな発見があるよ。
もちろん探し物が見つかるという直接的な意味だけじゃなく
今やるべき事や今まで忘れてた大事な事を再認識させてくれたり思い出させてくれる。

223:(名前は掃除されました):2007/06/17(日) 10:51:18 ID:LA74ov9S
1日この時間だけ!と「決めて」掃除するから毎日続けても苦に
ならないんだろうな。やり終えると小さな達成感もあるしね。

246:(名前は掃除されました):2007/06/18(月) 18:21:06 ID:k8RHLNmc
今日は部屋の掃除機がけは時間的に無理かなと思ってたけど
なんとか5時には終わった。15分ってかなり使える。

252:(名前は掃除されました):2007/06/20(水) 08:25:07 ID:Kpl9m4E7
余った2分なども片付けに充てれるに同意
前は曲かけて餅上げてたけどタイマーだと15分だけでも達成感得られていいね
今からやるぞ!

260:(名前は掃除されました):2007/06/21(木) 11:57:21 ID:epXWKcWy
キッチンタイマー買てきた
ホントに百均に売ってるんだな w

267:(名前は掃除されました):2007/06/22(金) 06:45:29 ID:ysn8unQm
1コマで勝手口に置きっぱだった荷物をようやく片付けた。
いいスタートだ。

268:(名前は掃除されました):2007/06/22(金) 11:52:18 ID:/VX3WZEL
作業内容を決めてタイマースイッチオンすると、自然と体動くよね
不思議だな

290:(名前は掃除されました):2007/06/25(月) 14:32:29 ID:oM8zWonl
みんな自分へのご褒美はどうしてるの?

291:(名前は掃除されました):2007/06/25(月) 15:34:59 ID:luzSSHLC
>>290
タバコと2ちゃんww
五分の休憩ごとにやってたらタバコの量が増えたwww
でもこれないとやる気が起きないんだよねぇ。

294:(名前は掃除されました):2007/06/25(月) 16:55:58 ID:oM8zWonl
>>291
なるほろー、このスレ励みになりますね

301:(名前は掃除されました):2007/06/26(火) 10:17:27 ID:8CS9iqKX
勉強にも使えるなコレ。
まず2コマくらい掃除して勢いつけて、勉強へ。
トロい自分でも1コマで単語30個暗記出来た。

303:(名前は掃除されました):2007/06/26(火) 10:48:34 ID:kaef5SD6
>>301
おまい記憶力いいな。
でも大事なのは今日の夜、その30個を覚えてるかテストする事
よくばって夜も新しく30個覚えようとするより絶対に勉強の効率はいい。
テストと暗記し直しは既に下地が出来てるから5分でできるはず。

304:(名前は掃除されました):2007/06/26(火) 10:51:40 ID:8CS9iqKX
>>303
ありがと。寝る前の復習はいいって言うよね。

390:(名前は掃除されました):2007/06/28(木) 23:47:00 ID:eLMRi/Kp
食後ゆっくり茶を啜るのが好きで、啜ってるうち
皿洗いする気になれなくて翌日持ち越し・・・というパターンが多かったんだけど

食後に気に入りの元気な曲(約5分)かけて
その間だけ洗物するようにしたら、滞留率減ってきた。
5分だけなら、パパッとやって
その後ゆっくり茶を啜るのにジャマにならない

392:(名前は掃除されました):2007/06/29(金) 05:55:49 ID:YRNlJR7F
起きぬけに2コマした。
段々と習慣づいてきたのが嬉しい。
眠くなってからじゃはかどらないし意欲減退しまくりだが
起きぬけは頭ぼんやりしてても体は案外動くよね。

603:(名前は掃除されました):2007/07/08(日) 11:59:18 ID:BnJghuFx
一時期、タイマー法で波に乗ってたんだけど
ここ3日は餅が急激に下がって・・・・
このスレ来るのもツライ

607:(名前は掃除されました):2007/07/08(日) 13:15:58 ID:FDn6s1jf
>>603さん
そういう時は無理をすると余計にしんどくなりますから、今まで掃除を頑張った自分へのご褒美だと思って、ゆっくりと休んでください。

626:(名前は掃除されました):2007/07/09(月) 22:07:59 ID:Ah+GBDPq
慣性の法則人間ワロタw
汚部屋スレとか見ると完璧主義人間が多いんだよね。
掃除と整理整頓を始めたら徹底的にやらないと気がすまない。
でも物理的に完遂が不可能なことは目に見えてる。
そしてモチベーション低下という悪循環。
キッチンタイマー君は「ほどほどにしとけやゴルァ!」ということを教えてくれたよw

635:(名前は掃除されました):2007/07/10(火) 08:31:48 ID:ubcSRMF0
脳の研究者と糸井重里の対談の本「海馬」に(たしか)
「やる気を生み出す脳の側坐核は、刺激が与えられると活動する。
 だからやる気がない場合でも、やり始めるしか、やる気を出す方法がない」
という趣旨のことが書いてあるよね。まさにこのスレ通り。

636:(名前は掃除されました):2007/07/10(火) 12:14:06 ID:H8jUO2xm
>>635
そーなんだー
いやー妙に納得するわー

653:(名前は掃除されました):2007/07/12(木) 09:04:56 ID:P541sM2Q
いやもうすんごい効果あるよこれ。
勉強に掃除に大活躍。今までのダラダラな自分が嘘みたい。
短い時間に集中出来るのがいいし、もっとやろうという気になる。
まさに>>635の内容通りなんだなと実感。



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