http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1333992729/
「一人暮らしの食費ってどうやって抑えるの?」より

31KYhBvSSpL

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:32:09.62 ID:eNHg9cxJ0
バイトのまかないとかコンビニの廃棄は無しで
今のところスーパーの下ごしらえ済みの食材を買って
一日500円以内で食べれてる

4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:33:39.54 ID:kV/ie4Yb0
下ごしらえ済みのヤツって高いだろ
自分でまとめて調理して冷凍が基本だな

9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:36:20.10 ID:eNHg9cxJ0
>>4
20時くらいになると鮭の切り身が56円で買えたり
鶏ムネの下ごしらえ済みだと150円くらいで買えるんだけど
やっぱ自分で作った方が安上がりなのか


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6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:34:16.34 ID:DyLc5u930
冷凍庫が小さくてどうしようもない

10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:36:27.37 ID:DyLc5u930
ご飯炊いて納豆タマゴカケごま塩のローテ
でも味噌汁だけはインスタントだ

15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:37:55.03 ID:gDmZc7VxO
もやし19円

20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:40:22.66 ID:RuykXoGK0
無駄に時間や手間かけて「節約」して人生を浪費するより普通に食ってその分稼げよ

21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:41:26.37 ID:0AwxrL5gO
20時以降のスーパー行け
お魚お肉が半額

23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:42:13.28 ID:UTBNFE0h0
もやしとチクワカレー安くて楽な上に結構いけるぞ
@1好きな野菜を入れとけトマト入れると楽な上うまいぞw

26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:43:39.64 ID:eNHg9cxJ0
>>23
トマト高くない?
タマネギが万能すぎる

25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:43:17.53 ID:DwNMT4Gm0
1日2食で半額食材だけの煮込みもので自炊すれば
少ない手間でがっつり食って1食200円×30日=6000円くらい

29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:45:11.62 ID:eNHg9cxJ0
>>25
良いかも
朝あんまり食べられないから食べてもバナナ一本くらいだし

32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:46:12.06 ID:4npYv65z0
仕事してて自炊できてるやついる?
学生ならともかく、仕事から帰って飯作る気力ねえわ

37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:49:18.39 ID:M1AoHE/q0
>>32
土鍋に適当にぶった切った野菜と肉を放り込む。
あとは焼肉のタレでもかけてご飯で食う。
だいたい土鍋でなんとかしてる。最近タジン鍋を使ってる。

47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:53:37.71 ID:4npYv65z0
>>37
ダシつくるのとかどうしてんの?
あと、鍋に焼肉のタレ?
水炊きっぽいことするなら普通ポンズじゃないか?

51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:56:41.32 ID:M1AoHE/q0
>>47
そういう余計なことをいちいち考えるからイカンのだ。
腹に入れば全部一緒だ。
考えてたら面倒くさくなって結局作れなくなる。

38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:49:42.60 ID:gm0PU+Wa0
コンソメスープに適当な野菜とベーコン突っ込んで大量に煮ろ
美味い上に5食はしのげる

40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:50:33.81 ID:eNHg9cxJ0
>>38
それレギュラーだわwwwwwwwwwwww

42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:51:39.10 ID:gm0PU+Wa0
>>40
さすがっすwww
もうやってるかもしれんけど胡椒いれたり溶けるチーズ入れると美味しい!

46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:53:17.10 ID:eNHg9cxJ0
>>42
やるやるwwwww
溶けるチーズは給料日に入れてるwwwww

49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:54:32.83 ID:gm0PU+Wa0
>>46
なんだおまえ俺の心読めるのかwww

43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:51:58.94 ID:ma/6hyDR0
一人暮らしは基本的にどうやっても食費は浮かん。
自炊しても廃棄率が高くなるか単価が高くなって結局食費は浮かない。
結婚しろ

50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:56:29.06 ID:rv9UFXOs0
おれは一食600円くらいの外食で
食費一日600円!夜とも昼ともわからぬタイミングで多めに食ってる

54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:57:22.97 ID:kV/ie4Yb0
業務用スーパーでボトル入りの調味料買ってくるといい
あれは色んなものに使えるからマジおすすめ

59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:59:04.62 ID:t8xxhHgHP
>>54
ボトル入りの調味料ってぼんやりしすぎだろwww
どれだよwww

71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:04:31.76 ID:kV/ie4Yb0
>>59

CookDo チンジャオロースー 青椒肉絲 【1L】
CookDo チンジャオロースー 青椒肉絲 【1L】

例えばこれ小分けされたレトルトのヤツだと3~4人前のヤツで160円ぐらいするんだよ
でも業務用スーパーだと1リットルのヤツが800円ぐらいで買える

この手の調味料は買って損はしない

76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:05:46.56 ID:sGb6M9lE0
>>71
なんじゃこりゃああああああああああ!!!!
買うわ

55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:57:41.34 ID:kCPBQAcH0
安売りをごっそり買って冷凍
料理は一度に大量に作って冷凍でおk

69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:01:49.65 ID:d8+7z/bs0
>>55
俺がいる

もう実家帰ってきちゃったけど
一人暮らしで自炊してた頃のほうが栄養バランス良かったし
何より今日は何を作ろうか考えたり
水曜日はスーパーの野菜が安い日だなとか毎日楽しかった

56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 02:58:18.69 ID:ma/6hyDR0
近くの定食屋見つけて常連になって月いくらで食い放題の契約をとりつけるのもあり
実際にやってる知り合いいる

67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:01:29.66 ID:Dd9Y4VI8O
>>56
それスゲーな

62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:00:20.49 ID:UTBNFE0h0
皆偉いな、切るのも面倒だからそのままぶち込んでも問題ないものしか
食べてないわww

68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:01:43.07 ID:ma/6hyDR0
>>62
そこまではないが、肉切った後の包丁とまな板を洗うのが嫌だから肉=ひき肉だわ

65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:00:56.86 ID:bxYRfmxO0
金欠の時はパスタ、関西お好み焼き。
あと袋ラーメンにモヤシ大量に乗せて豚肉入れれば結構豪華になる
あと米があればお握りにすればおかずは卵焼きとかウインナーでも
満足できるぞ
要は一手間かけられるかどうかで満足して食費は下げられる

72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:04:38.92 ID:gm0PU+Wa0
>>65
モヤシいいよね
安いし美味しいしビタミン豊富だし
ひとり暮らしではないけど重宝してるわ

74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:04:41.27 ID:M1AoHE/q0
俺以外にも、飯食ってる時にネットで今食ってる食べ物の栄養効果とか見てる奴いるはず。

77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:05:59.95 ID:ma/6hyDR0
>>74
ぎりぎりの生活を極めると、「あー今日豚肉食べたい」と思ったら最近ビタミンB足りなかったとかざら

82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:08:43.45 ID:d8+7z/bs0
>>77
どっかで読んだけど
自分が食べたいものを素直に食うのは身体に優しいらしい
足りない栄養素を欲するんだと

85:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:09:20.98 ID:DyLc5u930
ネギとピーマンはよく食べるけど何故かキャベツが食えない
あと生玉ねぎ

93:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:12:33.51 ID:gm0PU+Wa0
>>85
おま
キャベツ様は最高の食品だぞ
肌は綺麗になるし栄養あるし便秘は治るし

100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:13:45.49 ID:M1AoHE/q0
>>93
キャベツはまじ凄いよな。

104:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:15:03.55 ID:ma/6hyDR0
>>100
とりあえず一日に1/4玉食ったらそれだけで腹膨れるから貧乏な時は重宝してたわ

87:経法兎っぴー:2012/04/10(火) 03:10:13.97 ID:R5nYx4+Z0
昼は学食ですませて、夜はスーパーとかに半額狙いに行き、面倒なときは業務スーパーにお世話になってます

91:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:11:53.56 ID:t8xxhHgHP
無理に料理せずに安めの食材で済ますことを覚えればいいかなと
例えば納豆や豆腐はそのまま食えて安いし、もやしならレンジアップして適当なタレに付けるだけでも結構美味い
あとはスーパーの見切り惣菜や冷凍コロッケなんかを利用すれば米が無料なら1食200円以下で済むはず

普段はこういうのをメインにしてたまに贅沢するくらいなら半額近い食費になるんじゃないかな

107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:15:52.51 ID:eNHg9cxJ0
>>91
今も1食150~250円でいけてるんだけどな

キャベツ美味しいよね
エリンギ大好きだから食べたいけど高くてなかなか買えない

94:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:12:35.30 ID:GBT9JCoQ0
野菜を安く済ませる方法がよくわからん
最近はもやしばかりだ

105:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:15:22.84 ID:DwNMT4Gm0
>>94
スーパーの半額商品見切り品
バナナ1房30円とかキャベツ1球50円とか
たまに色の悪くなった山菜とか食うと高級感で幸せ

96:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:13:04.59 ID:dG3Lfh9N0
節約生活も良いもんだけど、たまには美味しいもの食べないと精神的にきつくない?

117:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:18:23.14 ID:d8+7z/bs0
>>96
自分で美味いと思えるものを作れるようになれば解決

113:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:17:19.74 ID:2mcvYeuOO
金額いくらかけられるかより、料理の時間いくらかけられるかでだいぶちがうな

119:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:18:32.29 ID:ma/6hyDR0
激貧の菜食主義を一カ月やってみてわかったこと。
市販されている豆腐や納豆はタンパク質ほとんどない。
厚労省の言っている標準摂取量は高い豆腐や納豆を食った場合の量ってこと。
それいらい安い豆腐と納豆は食えないわ

148:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:33:00.04 ID:EZBSkMj50
無職期間毎日のようにシーチキン+マヨネーズでご飯食べてたら
この前の健康診断で悪玉コレステロールだけC、他Aっていう判定になったしにたい
今はシーチキンの変わりに納豆食ってるわ

150:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:36:42.23 ID:DwNMT4Gm0
>>148
鯖缶の方が安くて多いだろうに

152:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:37:15.17 ID:t8xxhHgHP
高くついてるやつはおそらく短期間でのコストしか考えれてないのだと思う
大きめの調味料買ってしっかり使いきれば1食ごとの調味料代なんてたいしてかからないのに

154:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:38:21.72 ID:DyLc5u930
確かにひとり暮らしだと複数人と比べると高く付く事があるけど
コンビニ弁当や外食よりは安くなる そんな程度の感覚でやるだけでもいいかも
前に誰か自炊スレで言ってたけど仮に将来万が一結婚して奥さん妊娠したりした時とかできないと困るってあったので

155:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:38:23.75 ID:pSMtQiUK0
マジレスすると週1で大量のカレー作ればそれだけで安くつく

156:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:39:30.04 ID:gm0PU+Wa0
>>155
あとシチューだなw


ただカビが生えたら大量の食材が無駄になるという・・・・

157:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:40:25.53 ID:t8xxhHgHP
デカめのタッパー買って冷蔵庫入れときゃいいじゃん

161:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:42:12.47 ID:xMRZPCR30
ケチャップ、カレー粉、ポン酢しょうゆをうまく使いこなすと
料理の幅がグッと広がる

ケチャ+カレー粉は最強のコンビ。ナポリタンの隠し味とかに使うとうめえ

165:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:42:31.92 ID:ImFqhHLd0
押さえておく食材

もやし・・・コストパフォーマンスは最高 歯応えや量は満足できるが飽きるのが早いのがネック
豆腐・・・もやしには劣るものの汎用性、量はある
納豆・・・そのままでも材料として使ってもいける タバスコ一滴入れると別物になる
魚肉ソーセージ・・・肉の代用品として重宝する そのまま焼いてあじしお振るだけでもおかずになる
たまご・・・焼いて良し煮て良し材料にも良し

だいたい一人分くらい単位で買えるので余す事ない
(たまごはアレだが食い切るまでもつと思う)

魚肉ソーセージ以外は包丁を使わなくてもそのまま使える
(豆腐はスプーンで掬え)
そのまま使える材料で調理器具も最低限にすれば洗う手間が省け調理が煩わしくない
仕切り窪みがある皿を使ってワンディッシュスタイルにすると皿洗いも楽
(100円ショップでも売ってる)

簡単おかず

もやし+魚肉ソーセージをフライパンで炒める→焼肉のタレとオイスターソース少々で味付け

油揚げに納豆と刻んだネギを詰めて表面に若干の焦げ目をつける感じで直火焼き→醤油につけて頂く

小さな土鍋に崩した豆腐+めんつゆ+ネギ+天カス(仕上げに入れる)で煮るだけ 好みで一味ふる

上の食材組み合わせれば色々できる

一時期無職になって貯金でニートしたけど食費に困る事はなかったな

179:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 03:55:54.77 ID:cPzk4f230
大学生一人暮らしの時ほど実家が農家でよかったと思ったことはない
米や野菜がタダでしかも安定して得られるのはでかかった

193:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:07:28.00 ID:Gk83cZ4e0
でかい冷凍庫買って作りおきを冷凍保存
食材はスーパーでその時安い物を、調味料はそこそこ良い物を各種

に落ち着いた

195:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:09:49.78 ID:fG7Sh/QXP
OKスーパーが近くにあるかどうかで生活レベルが3つ変わる

200:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:15:58.53 ID:I4URztI/0
>>195
近所の京王スーパー、微妙に高くて困る。
しかも弁当類が総じてまずい

205:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:18:06.17 ID:xMRZPCR30
KOスーパーは品そのものは悪くないけど安くないね
下手すりゃ外食うまく使ったほうが安上がり

232:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:40:04.25 ID:2KqYhxNEP
缶詰とかも出来合いには最適なんだけど
ゴミ溜まらない? 洗うのも億劫だし洗わないと臭うしで
シーチキンとか一時期買ってたけどそれも買わなくなった。
秋刀魚の蒲焼の缶詰とか無性に食いたくなるけど後処理が面倒すぎる・・

233:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:42:09.13 ID:xMRZPCR30
缶詰は安いようで安くないからなあ
だったら魚の一夜干系統を焼いて食う

238:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:46:14.87 ID:kCPBQAcH0
食費を削りだすと菓子類とは無縁になるな
一袋で卵六つ分とか考えて買えない

242:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:52:39.27 ID:2KqYhxNEP
>>238
家計簿つけてたころはそういう意識付けもあってか
購入を踏みとどまるいいきっかけにはなったが、
いかんせんその家計簿付けが面倒でやらなくなった。
家計簿言うてもレシートの金額をエクセルで打ち込んでたぐらいだが
それすらも残業が遅いとやる気が失せる。せっかくの休日に何が嫌で
溜まったレシート打ち込まなきゃいけないのかと吹っ切れてやらなくなった。

結果菓子も普通に買うようになった。あと自販機のコーヒーも・・・

244:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:56:32.94 ID:eNHg9cxJ0
楽しみながら適度に節約が自分には合ってそうだ

245:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 04:57:24.30 ID:gm0PU+Wa0
家計簿ってのは面倒っていうのを抜けば偉大な力持ってるよな
数字が目に見えて分かるから節約に意欲が出るし
なんか記録を出したくて日々ケチってしまう

253:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 07:03:51.27 ID:edOSnD4M0
休日に餃子とか炊き込みご飯大量に作って冷凍してる
野菜もよくダメにするから下ごしらえして冷凍出来るものは冷凍しとく



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