http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1334560676/
「基本的に塩分多い食事をとってるんだが」より

photo15
1:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 16:17:56.49 ID:0
ヤバイ?

4:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 16:29:18.08 ID:0
一発ツモだな

5:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 16:30:14.42 ID:0
カップ麺って汁のこしてもやっぱり塩分過多になっちゃうの?

6:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 16:39:48.68 ID:0
カップ麺て麺自体にも結構塩分入ってるからねえ


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8:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 16:42:11.41 ID:0
>>1
季節やその人の体質、年齢、ライフスタイルにもよるから果たして多いかは分からない

10:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 16:53:38.72 ID:0
汗で塩分けっこう出るしな
それより味覚障害になりそうで

13:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 17:49:56.29 ID:0
出せばいいってもんじゃないだろ
腎臓に負担はかかる

14:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 17:50:27.39 ID:0
野菜を食え野菜を

15:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 17:51:33.75 ID:0
余分な塩分を体内から輩出させるには水分とカリウム

16:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 17:52:16.60 ID:0
食品単体の塩分量を気にするより
総量でその食品をどれだけ食べるかを気にするべき

17:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 18:06:42.33 ID:0
毎週2回サウナに行ってダラダラに汗をかいているので
普段の食生活での塩分はあまり気にしない
頭から流れる汗が目に入るとものすごく痛いし舐めるとしょっぱい

19:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 18:08:17.21 ID:O
血圧が高くなきゃ平気

21:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 18:10:39.03 ID:0
塩化ナトリウム控えて塩化カリウムに推し変のお奨め

22:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 18:13:12.11 ID:O
塩分摂りすぎたら高血圧になるし
動脈硬化になるしロクなことにならない

26:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:05:31.62 ID:0
ストレスと比べれば少々の塩分の摂り過ぎなんて大したことない

27:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:18:20.82 ID:0
塩分控えてそのぶんカリウムを摂らないといけないから緑の野菜を多く食べる
血管にいい

28:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:20:51.28 ID:0
ナトリウムを減らす方向でね

31:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:24:06.16 ID:0
塩分の貯金は出来ないから
普段多めに摂取してるけど
たまに運動で汗かいてるからおkとか通用しないよ

32:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:27:30.01 ID:0
キャベツやキュウリに塩コンブ混ぜてシンプルに野菜を食べてたけど
塩分とりすぎで意味なかったのか

33:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:29:30.79 ID:0
塩は胃ガンの原因
コンビニ弁当とかカップ麺は塩分多めなのでヤバい

35:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:31:04.21 ID:0
1日6グラムにすると健康でいられるよ

38:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:34:53.34 ID:0
1日6gなんてラーメンの汁も飲めない生活まっぴらだ
ストレスになる

39:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:35:15.34 ID:0
あと漬物もあんまり食べなくなった

41:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:36:09.23 ID:0
ショッパイはおいしい!と思う感覚は動物だから仕方がない
汗をたくさんかく時期とあまりかかない時期で同じ塩分量なのは困りもの
上手くコントロールしないと

43:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:37:05.09 ID:0
ロードレースしてた頃は永谷園のお茶漬け海苔を舐めながら自転車乗ってた

44:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:37:33.41 ID:0
無理に控えろとは言わんさ
命けずってでも食いたいもん食った方が幸せと思うなら好きにすればいい
家族の同意を得てな

46:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:37:47.75 ID:0
塩分濃いめかどうかは入院して病院の食事をとってみればわかる
カレー自体出ないから

55:Takechang ◆OERN6KX2L. :2012/04/16(月) 19:56:41.64 ID:O
>>46
塩分6g制限の腎臓食でもカレー出るよ

16lozs-1-ee78

50:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:40:20.43 ID:O
料理にあまり塩コショウすら振りかけないから驚かれるわ

52:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:42:35.00 ID:0
イギリスの給食が塩分を気にしすぎて味が無いらしくて
食育系の料理人がブチきれてたな
料理に塩は必須だって

56:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:57:37.24 ID:0
自分が「うまい!」って思う味付けでいいと思うけど
それによって寿命が短くなってもそれはそれでしょうがない

57:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 19:59:11.31 ID:0
カレーなんてもともとそんなに塩分多いメニューじゃないぞ

58:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 20:03:45.95 ID:0
料理の味付けなんてこれでもかというくらい薄味でいいんだよ
ティースプーン一杯分の塩をぶっかけて食うことを想像してみな
摂らなくていい量の塩を知らず知らず摂っている現実がわかる

60:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 20:16:50.82 ID:0
塩分欠乏してもやばいしな
まあ現代日本じゃ普通ないが

61:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 20:18:24.66 ID:0
>>60
不足は1.5g以下だぜ?食パン2枚食ったら十分すぎるぞw

64:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 20:38:02.12 ID:0
>>61
パンなんて食わないしなあ

65:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 20:51:18.32 ID:0
>>64
じゃあ梅干し1個とかちくわ1本とか

66:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 21:02:22.72 ID:0
確かに竹輪はかなりしょっぱいな

67:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 21:06:54.00 ID:0
汗かく仕事するんなら問題ない

68:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 21:58:22.82 ID:0
大学生だけど1年時より血圧上がっててショック受けてからラーメン食ってないな

77:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 22:21:37.82 ID:0
>>68
大学の学食利用しているなら無理かもしれないが揚げ物とかもやめた方がいい
肥満のほうが塩分より血圧に影響あるんじゃなかったかと思う

80:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 23:16:16.69 ID:0
>>77
そうなんか、昼は学食だが揚げ物は食ってないしそもそもそこまで食生活悪かったとは思わないんだよな
やっぱ生活リズム関係あんのかな

88:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 09:51:11.45 ID:0
>>80
上がったっていくつだったんだよ
あと、心拍数はいくつだった?単にドキドキしてただけかもしれんぞ

95:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 14:37:09.20 ID:0
>>80
学食塩分やばいよ
表示されてるなら見た方が良い
うちの学食は親子丼で7gとか殺人的な塩分量だったw

69:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 21:59:08.84 ID:0
自炊って惣菜買うより塩分控えるのに効果ありますかね

70:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 22:01:51.21 ID:0
病院で減塩食のレシピもらっれ来れば参考になるかも

72:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 22:06:12.41 ID:0
クックパッドに載っているレシピの醤油や塩の量を2割くらい減らして作ってる

73:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 22:09:36.78 ID:0
クックパッドは我流集でしょ
健康食のレシピとは違いそう

79:名無し募集中。。。:2012/04/16(月) 23:08:00.75 ID:O
社食のヘルシー定食にしてます

85:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 01:53:23.02 ID:O
減塩食向け食品

86:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 09:49:07.18 ID:0
塩は生命に必須ですよ

87:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 09:50:34.20 ID:0
塩ラーメンと塩鮭と塩昆布が好きです

90:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 12:22:22.82 ID:O
カロリー低く塩分低い食品は?

98:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:12:20.31 ID:0
>>90
とにかく薄味だな

91:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 12:24:23.55 ID:0
塩分より糖分と油分の方が体に悪い

94:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 12:51:15.71 ID:0
人間にとって塩分とは何の役割を果たしてるのか?
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_desc/d_salt.html
体内の水分を多く確保するため
言い換えれば保湿性でもあるからまあ必要最低限は摂る必要もある
夏場の塩分は重要だが塩分摂り過ぎは血管や内臓への負担も多く諸刃の剣でもある


97:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:09:10.82 ID:0
高血圧放置したせいで心臓の壁が肥大してる言われた
とにかく薄味に慣れなければ

99:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:21:36.65 ID:0
TOKIOの松岡がサウナで脱水症状になって救急車で運ばれたってよ
脱水症状って事は塩分不足が原因だろう
おまえら減塩厨も気をつけろよ

101:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:24:44.57 ID:0
>>99
水不足だよ

103:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:33:29.42 ID:0
塩分不足になるのは夏ぐらいだろな
基本は水分不足
だからスポーツドリンクは塩分不足になるような状態が
長く続く季節でないとの常飲しないほうがいい
塩分控えめのやつは良いが

104:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:37:29.88 ID:0
カリウムのたくさん入ってる野菜果物をとれば塩分は気にしなくてもいいって言われてるかもしれんが
糖尿病の人でそんなに意識して野菜とかを食べてないのにカリウムの摂りすぎと医者に言われる場合がある
うちの母親がそうなんだけどそういう人は塩分のとりすぎもカリウムのとりすぎもできないから大変だろな
カリウムってあらゆるモノに入ってるらしい
ジャンクフードとかにも

107:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:44:10.89 ID:0
>>104
節制って言ってもある種の偏食だからな

106:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:40:19.66 ID:0
塩分関係ないかもしれないけどカップラーメンばっか食べてたらありえないおできが顔中にできて焦った
食べ物って大事

109:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 17:45:13.38 ID:0
>>106
寝る前に食べる癖付いてる時もできやすいな
てか頭皮に出来やすい

108:名無し募集中。。。:2012/04/17(火) 16:54:04.90 ID:0
陸上生物にとって塩分欠乏は長い間最大の問題だったけから
塩分過多への対処の方策は備わってないんだよね



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