http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349720966/
「【研究】遅い夕食やっぱり太る…体内時計混乱、早大実験」より
1そーきそばΦ ★2012/10/09(火) 03:29:26.24???0
夕食の時間が遅いなど食事の間隔が乱れていると、体内時計がずれることを、早稲田大学の柴田重信教授（薬理学）らの研究チームがマウスを使った実験で明らかにした。

　人間では体内時計の混乱によって肥満や糖尿病になりやすいことが分かっており、規則的な食事が肥満予防につながるという。
１１日から京都市で開かれる日本肥満学会で発表する。

　生物の体内時計は細胞中の時計遺伝子で制御されている。１日は２４時間だが、体内時計の周期は少しずれているため、や食事によって補正し、１日のリズムを作っている。柴田さんらはマウスに１日３回の食事を与え、
腎臓と肝臓の時計遺伝子の働きを計測し、体内時計のリズムを調べた。

　その結果、人間の朝７時、正午、夜７時に相当する時間に食事を与えた場合は、１日で最も長い絶食時間の後にとる朝食で体内時計がリセットされることが分かった。
この朝食の時間が１日の活動リズムを規定する重要な役割を果たしている。

（2012年10月8日 読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/kyoiku/news/20121008-OYT8T00423.htm

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3名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 03:40:20.923E82hOtC0
よく分からん記事だ。
夕食の時間が遅くたって、朝食を食えば体内時計がリセットされるんなら、
特に問題なくねえ？

問題になるとすれば、朝食を抜いた場合だな。

14名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:25:07.18jfgj1t050
>>3
> 夕食の時間が遅くたって、朝食を食えば体内時計がリセットされるんなら、
> 特に問題なくねえ？
それだと夕食から朝食までの時間はずれてるじゃないか

4名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 03:41:54.969UZrUNRh0
ていうか食べてから寝るまでの時間の問題。
食べてすぐ寝れば太る。

5名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 03:42:14.80uQ7k5Mzd0
19時に夕飯食って21時に寝る人知ってるけど太ってるｗ

よく眠りのゴールデンタイムっていうけど、こんなに経っても人間って
太陽の光に支配されてんのかな
体内時計が25時間なら、25時間のまま過ごすのが自然な気もするけど
だんだん起きる時間と寝る時間をずらしてくの

7名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 03:53:58.22HVxjz1bo0
>>1
一日三食＋深夜に駅前で牛丼食って帰ってたがそれでも１ｇも太らなかったぞ。
化学メーカーで研究職やってた若いころだが。太る太らないは99%食う量で決まる。
食べる時間いじくって痩せようなんてアホな試みだ。

11名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:19:24.27Z9QjWD3i0
>>7
若いころ&バリバリ働いて頭と体使ってたから
太らなかったんじゃね。

30、40になってもそれ続けてる人は
大抵たるんでいくぜ

60名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 08:14:53.18fuEDGWp40
>>7
一日三食＋深夜牛丼は太ると思うが、三食を軽くしてれ太らないと思うわ。
そもそも3食要らないので1日1食で2,000kcal位を夜七時に食ってるが20kgは痩せた。
時間は関係なく食う量に比例してるのは完全同意。

72名無しさん＠１３周年2012/10/10(水) 15:22:30.60dJo8VMyA0
>>60
亀だけど当時は相当な激務だった。7時出勤、深夜2時帰宅を繰り返してた。
通勤では合計6キロの徒歩。会社の敷地が広いので全部合わせて毎日
8キロくらいは歩いてたと思う。あと研究棟と設計室往復するのに
エレベータが遠いんで6階まで非常階段を登り降り。これも一日5，6回はやってた。
一日4食食っても贅肉無し。腹筋が割れてたよｗｗ

9名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 03:57:25.79BZ6NNMnp0
たけしが、
明け方寝て12時起きだけど、これはこれで規則的なんですけど
って言ったら、毎日同じ時間に起きてるならそういう時計ができてるからオケ
って言ってたけどなー。

20名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:32:22.774jMEEYtBO
>>9
でまた激太りかｗｗｗ

10名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:00:10.26PvUWSLWXP
夕食が深夜２時で
朝食が昼の２時位

12名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:20:39.093eHvhUqj0
食べた直後に寝るのが動物として自然、
って南雲先生が言ってた

26名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:37:22.96I9F64I/j0
>>12
あの医師は、一日一食だぜｗ　肉も食べないし。

34 【関電 53.7 %】 忍法帖【Lv=27,xxxPT】(1+0：5) 2012/10/09(火) 05:03:51.27nm1NhrCi0
>>26
美容系の医師だろ？　胡散臭いな

15名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:25:36.92ts2Ms7/30
なにこの結論ありきの実験
マウスが人間の「社会的」習慣と同じ食生活を送らないと肥満になるって？
その「社会的」習慣にどんな「生物学的」根拠があるっていうのだろう

16名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:27:49.015h+kWNSUO
起きてから12時間以上経過してくると太るタイムになるんよ

18名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:30:38.292FIMBzC+0
読売の1面に出てたやつか。

早い夕食 → 体内時計のズレが1.5～2時間
遅い夕食 → 体内時計のズレが2～3時間

あんまり変わらねーだろとオモッタｗｗ

22名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:35:28.72+zwlGfj00
どう考えても時間でも回数でもなく摂取カロリーの問題

23名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:35:59.74aZzp2z8cO
夕食を食べるから太るんだろ。
寝てる時にエネルギーを大量消費するかよ。

25名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:36:18.02W5qMhLl80
１日で最も長い絶食時間の後にとる食事で体内時計がリセットされる
ポイントはこれだろ

27名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:39:19.68mwvDsCS90
昼食べないとか、朝→昼を短くすれば区別つくだろ

28 【関電 52.4 %】 忍法帖【Lv=27,xxxPT】(1+0：5) 2012/10/09(火) 04:40:54.14nm1NhrCi0
俺は野菜ばっか食べるとお腹いっぱいになって他のもん食わんからどんどん痩せてく
究極の話、フスマでもオカラでもよくて　ＢＭＩマイナス２０％を切るかもｗ

29名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:41:06.07fZq3sv/d0
マウスで実験しても意味ないんじゃないか？

人間より消化が早いからちょくちょく食べてないと死ぬって聞いたことがある。

30名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 04:41:21.8687pWkEFi0
太らない
食べた量で決まるだけ
アメリカでも行ってろピザ

35名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 05:07:57.58o1TKUiCX0
太るのは、食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足。
食べながら痩せる、飲んで痩せる薬なんてない。
痩せるには、食事を減らすか、運動するしかない。
ダイエットに王道なし。

37名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 05:17:12.71pNmRP7vW0
まじか
お酒やめたら体脂肪率5％落ちた
食事時間はぐちゃぐちゃだからどうにかしなきゃな
糖尿病だけは嫌だ

42名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 05:26:23.7557F5ZJpp0
>>37
酒があるとつい食べ過ぎるからな

ちなみに私大発の研究なんて１００％詐欺と見ていい

59名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 07:50:35.74wCDDbR190
>>37
酒の分解に取られてた分かな＞マイナス５％

38名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 05:17:29.54ui4TQCiB0
翌日動いてカロリー消費すればいいじゃん。

39名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 05:19:28.01KCn3IGMf0
>>1
今、規則正しいと言われている食生活をすると、栄養摂取効率が落ちるって事でしょ。

少ない食料を寝る前に食べるのが一番効率がいいんだよ。
たくさん食べても太らないようにって考え方がそもそもオカシイ。

43名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 05:30:31.58tRRFpjDg0
夜勤で働いてた時が一番痩せた
食べる量がすべてだと思う

44名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 05:31:17.17GxLc3cbK0
12時間寝れば痩せるぞ
ちなみに寝すぎると脳細胞が死ぬ

48名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 05:56:49.05NZ7DRS6v0
俺んち夕食は４時だぜよ
だからオレいつも７時に夕食独りで食べてる

52名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 06:49:16.78XKYhlPoo0
禁煙はできたが食事の節制がどうしても長続きしない
夕食も遅いしなあ　ここら辺から変えんと

54名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 07:02:40.96yfN5YTwo0
こういう答えがわかりきった、もしくはそういう答えになるようにいじれる研究は無駄だと思う

55名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 07:12:58.10k9vgw00o0
06時に朝食、12時に昼食、20時に夕食とってる人は最悪だな
昼食が30分遅れれば昼にリセットされ
夕食が30分遅れれば夜にリセットされる

体内時計くるいまくりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

58名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 07:44:11.23AK2cOpid0
早い朝食ならどうでしょう。何時も一旦4時に起きてバク食いして又9時まで寝る

62名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 08:26:52.10noC7FNapP
そもそも、見た目のために痩せるってのが動物として不自然なんだから
食べた後すぐ寝るのが自然だっていう人はそうしてブクブク太ればいいんじゃね
自らエサを狩る事も自分の足で長距離移動する事も必要ないんだから、太るのが自然な姿、どんどん太れ

64名無しさん＠１２周年2012/10/09(火) 08:42:07.86lhywP1lC0
深夜にバク食いする俺は論外か

68名無しさん＠１３周年2012/10/09(火) 09:48:05.74rxN5DhsIO
半額弁当狙いで夜10時過ぎに食べるのを何年もやってたら5kg太った
この実験が正しいのは、経験上分かる

73名無しさん＠１３周年2012/10/10(水) 18:01:53.03c4sUOOzE0
んなことは分かってるけど23時まで夕飯くえねぇほど忙しいんだよ



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