http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1349847697/
「健康のために食べるといい野菜を教えてください(貧乏です)」より

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1名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:41:37.480
以前狼でトマトを食べるといいと聞いて
6~7個98円のプチトマト(北海道産)が売ってる時は
それ食べてますが

2名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:42:23.870
または健康のために食べてる野菜を教えてください

8名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:45:11.450
アメリカ産ブロッコリー100円前後かキャベツは

※関連記事
野菜の代わりに野菜ジュースを飲むのって栄養取れるのか?
野菜がモリモリ食べれる 健康にもよろしいおいしい野菜スープの作り方・レシピ
野菜嫌いを克服する方法を教えてください


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10名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:47:18.330
NHKのアサイチで干しえのきが内臓脂肪を落とす効果があるって言ってた

11名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:48:21.260
ブロッコリーレンジでチンしてドレッシングやマヨネーズかけたらそれだけで美味しい
食べごたえもあるし

12名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:48:28.020
セロリなんかそのまま食えばええやん

13名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:49:41.090
セロリは浅漬けがうまい

15名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:50:08.430
なんでもいいよ
ただし旬の物食え

17名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:52:57.670
もやしは栄養なさそうに見えるけどあるぞ
豆の芽だし

18名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:53:13.810
もやしは95パーセントが水分で、豆から発芽してもやしになるとエネルギーが減り、
一方であらたに栄養素がたくさん生成されます。中でもカリウムやビタミンA、Cなどです。
その他、アスパラギン酸・γ―アミノ酪酸(GABA)・アスパラギンなどの遊離アミノ酸も生成します。
食物繊維も多く含まれます。

20名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:54:34.760
貧乏なら食べられる野草探したら?煮ながら調味料混ぜて。
ネットで探せばそんな特集サイトあるかもよ

21名無し募集中。。。2012/10/10(水) 14:54:45.320
きゅうりは食ってもあんまり意味ないぞあれ

27名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:00:51.820
きゅうり、なす、レタスは栄養価的にゴミクズだから食わなくていい
パセリが栄養価的には最強
量食えないから意味ないけど

28名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:02:22.770
きゅうり、なす、レタス了解です
パセリ・・・量の割に高いイメージで味もまずく今まで一度も買ったことない気が

30名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:03:20.190
旬の野菜の採れ立て(買いたて)をなるべく早く食べよう
そうするとおいしい
おいしいは健康!

35名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:05:25.930
今の時期なら、サツマイモ、里芋、ゴボウ、レンコンとか旬だしいいよ

37名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:06:32.070
サツマイモ食え
イモ食って牛乳飲んでおけば病気知らずだよ

38名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:06:35.950
健康の為とか考えて食うのは良くない
にんじんとキャベツと玉ねぎとベーコンでコンソメ入れた野菜スープうまいよ

41名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:08:11.230
買ってきて1週間ぐらい経ってる残り野菜(葉物)を捨てるか食べようかまよってる
味がヘンになってるのってやっぱり栄養もおかしいかな

43名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:11:09.180
サツマイモはスーパーで固い生のサツマイモを買い
レンジで10分ぐらい温めたら焼き芋みたいになるんですか?

53名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:26:29.850
>>43
さつまいも
電子レンジ
で検索しれ

60名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:33:05.060
>>53
炊飯器・アルミホイル・サランラップ・土鍋・新聞紙等持ってないので諦めます
干し芋など加工済みのものが100円ぐらいで売ってたら買います

63名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:37:59.130
>>60
まてまて電子レンジで1分ぐらいでできるから
こことか読んだ?
http://d.hatena.ne.jp/AR30/20111117/1321515302

66名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:40:42.550
>>63
そこ見てなかったです
新聞紙ないけど芋いいらしいので芋を買ってみます

46名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:15:59.700
たんぱく質が多く取れる野菜を教えて(豆以外で)

47名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:19:51.030
たんぱく質を取るのに野菜にこだわる理由が分からん
菜食主義者なのか?

77名無し募集中。。。2012/10/10(水) 16:18:17.360
>>47
色々買うのが面倒くさいから
1つのモノがあらゆる栄養素を持っていればベストなのだ

78名無し募集中。。。2012/10/10(水) 16:18:46.280
>>77
カロリーメイト食ってろ

49名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:24:27.970
南雲先生によるとゴボウとかの根菜でまるごと全部食べれるのがいいらしい

50名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:24:30.320
えのきが腸にいいらしいよ
コレステロールも下げるらしい

51名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:25:41.600
小松菜とかも根っこまで食べなさいっておばあちゃんが言ってたな

54名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:27:00.810
にんじんをジューサーでジュースにする
肌ツルツルになるよ。ジューサー洗うのがめんどくさいけど…

55名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:27:32.670
結局少しずつでも色んな種類の食物を食べた方がいいんだよな
ただ組み合わせや調理法で栄養の吸収率が変わるというから面倒

58名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:29:08.280
もやしを熱湯で30秒湯通ししてマヨネーズかけて食う
金も時間もかけずに栄養価高いよ

59名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:30:26.960
マヨネーズは健康に悪いよ

65名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:39:32.980
カリフラワーとブロッコリーのワゴンのを狙うと良いよ

67名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:41:59.190
レンジ用タジン鍋を一個もってると便利やよ
野菜の火も通せるしさつまいももホクホクになる

75名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:51:31.630
果物だけどこれからの季節はりんごを皮ごと1個全部でおk

76名無し募集中。。。2012/10/10(水) 15:54:54.320
シリコンスチーマー便利
野菜を切って詰めてチンするだけ

83名無し募集中。。。2012/10/10(水) 16:32:14.420
一つの品目を大量に食っても体に悪いだけらしいよ
少量ずつでも多種の品目をいろんな調理方法でってが一番らしい
加熱処理すると酵素が死んじゃうので生で食えるのであれば生がいいらしいけど

89名無し募集中。。。2012/10/10(水) 17:24:49.900
>>83
何を食べても何らかの影響が出る
でも何かを食べないと生きられないという宿命
だからなるべく違うものを食べてリスク分散・・・って理屈なのかしらね?

84名無し募集中。。。2012/10/10(水) 16:34:16.480
ダイソーでシソとか栽培キット買ってきて育てて食べろ

85名無し募集中。。。2012/10/10(水) 16:44:49.360
冬場は大根とか白菜だろ
あとはこたつでみかんにりんご

86名無し募集中。。。 2012/10/10(水) 16:48:09.340
野菜を多く摂ろうと思ったら手作りで野菜ジュースがおすすめ

912012/10/10(水) 17:29:44.41O
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
おにぎりに鰹ふし
のり
ごま
わかめ入れるといい
枝豆にサツマイモも

92名無し募集中。。。2012/10/10(水) 17:34:37.31O
なるほど野菜と魚か
いろんな食品ちょっとずつって初期費用掛かるな

98名無し募集中。。。2012/10/10(水) 21:10:55.490
晩飯に炭水化物取らないで野菜と大豆とたまごと小魚だけにしたら一年間風邪を全く引かなかった

102名無し募集中。。。2012/10/10(水) 22:15:43.230
俺炭水化物取り捲りだけど風邪なんてここ10年15年ひいたことない

103名無し募集中。。。2012/10/10(水) 22:30:36.670
風邪は身体の不調を免疫センサーがキャッチして身体をリセットして健康を保ってくれるから
元々健康な人は引く必要が無いのだ
しかし免疫センサーが壊れて不調を感知できなくなることがあるから厄介なのだ

110名無し募集中。。。2012/10/11(木) 01:49:30.870
俺的体に良い野菜

ブロッコリー
ミニトマト
キャベツ
ニンジン
オクラなどヌルヌル系
バナナ(実は果物じゃなくて野菜)
生姜
にんにく
枝豆

125名無し募集中。。。2012/10/11(木) 12:14:24.740
基本的に癌が怖いんで免疫を高めるとか予防になる野菜を毎日食べている
>>110はそんなチョイス

119名無し募集中。。。2012/10/11(木) 08:10:10.250
マジレスするとモロヘイヤ食っとけ

127名無し募集中。。。2012/10/11(木) 12:17:19.000
今の時期ならピーマン安いぞピーマン
加熱してもビタミン飛ばないしオススメ

キャベツ、ピーマン、ニンジン、白菜あたりは鉄板

128名無し募集中。。。2012/10/11(木) 12:23:45.930
ブロッコリーおいしいけど隅々まで農薬が入ってそうで
洗い落とすのも無理な気がしてつい敬遠してしまう

130名無し募集中。。。2012/10/11(木) 12:25:59.440
でも最強とも言われるほど癌予防の野菜だよなブロッコリー
俺は喰う方を選ぶ何でも腰が引けるより前のめりで食すぜ

131名無し募集中。。。2012/10/11(木) 12:27:53.520
ブロッコリーがそんなにいいとは知らなかったぞ
もっと早く教えろよ

134名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:15:52.600
ストレスを溜めないのが一番な気がする

135名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:16:24.690
人生ストレスだらけなり

137名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:20:17.580
ストレスで胃腸が不調気味になれば栄養価高いものを食べても吸収されないし
優先順位はストレスを軽くすることだよな
ストレス軽減>適度な運動>食べ物

138名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:20:38.390
大概の事を許すとストレスは随分なくなる
他人を許そう

147名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:31:56.060
手入れしやすいミキサー買って
その時その時で安い野菜を数種類買ってジュースにした方がいいな
生で取り込めるし

148名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:33:13.730
ミキサーなあ
独身野郎には敷居が高いな
手間的な意味で

150名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:37:58.070
ああめんどくさいよ
俺はそういうのは諦めて長く簡単に続けられるものにしてる
キャベツなんかは醤油かけて丸かじりだ

151名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:42:35.510
僕は冷え性タイプだからこれからの季節は生野菜食べるとぎゃくに病気になりやすいという罠

152名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:44:56.140
じゃあ生姜食え

153名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:47:06.04O
カリフラワーはブロッコリーの代わりに癌予防になりますか

154名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:49:51.840
カリフラワーも癌予防には最適だが
いかんせん食いにくいだけに量が採れない野菜なんだよね
でも喰っとけ

155名無し募集中。。。2012/10/11(木) 13:55:01.370
オクラなんかもサッと熱湯で湯通しして塩かけて丸かじり
丸かじりが一番簡単だよ包丁もミキサーも使わず丸かじり
ブロッコリーは温野菜だから冷凍で安いものを毎日温めて食べてる

157名無し募集中。。。2012/10/11(木) 14:00:37.820
人参はカレーにする以外はけっこう食いにくいけど
あれは温めても何してもほとんど栄養は失われにくい癌予防野菜らしいから
人参ジュースでも飲んどけ

160名無し募集中。。。2012/10/11(木) 14:05:54.110
そりゃジュースじゃないほうがいいだろうけど
人参毎日食すの難しいだろって事
ともかく調理しても栄養が損なわれにくい野菜なんだと

162名無し募集中。。。2012/10/11(木) 14:14:23.620
市販のジュースは皮とか繊維とったのをジュースにしてるからイマイチって言ってた
ソースはこないだのさんま所の番組

165名無し募集中。。。2012/10/11(木) 14:17:19.610
市販の野菜ジュースは他の清涼飲料よりはマシって程度のゴミ
青汁飲め、青汁

166名無し募集中。。。2012/10/11(木) 14:19:36.960
バナナも最強よね
なんせ実はオクラとかもろへいや系のぬるぬる食材と同じで
免疫効果あるから
何より簡単に食べられる

175名無し募集中。。。2012/10/11(木) 14:36:01.740
俺が毎日少量づつ食べるようにしてる食品

ブロッコリー バナナ ミニトマト キャベツ ワカメ
黒酢 コーヒー 生姜 にんにく 緑茶の葉
卵 豆腐 納豆 カレーパウダー アーモンドチョコ ヨーグルト

これ以外は好物を好きに食べている

179名無し募集中。。。2012/10/11(木) 14:51:35.270
日本酒だか焼酎だかのCMで
中尾彬が生のピーマンをアテにして飲んでたがうまいのだろうか

180名無し募集中。。。2012/10/11(木) 14:54:28.500
酒好きでオサーンになると生野菜は酒のツマミになるよ
口の中サパーリするチェイサー代わりにもなるんだ

184名無し募集中。。。2012/10/11(木) 15:09:44.940
頑張って生のトマト毎日中玉1個食べて1年
何も何も何も変わってない
便秘に効くとか美肌になるとかあれ嘘なの・・・?

186名無し募集中。。。2012/10/11(木) 15:11:59.150
184だけど毎日トマト食べ続けてたら逆に最近トマトの汁が付くと手が痒くなってきたんだけど
トマトにも合う合わないがあるのかなあ

197名無し募集中。。。2012/10/11(木) 15:37:49.780
>>186
同じ食材を毎日とり続けるとアレルギーになる事がある
みたいな記事読んだ事ある

206名無し募集中。。。2012/10/11(木) 23:38:41.670
一袋100円の袋入りの刻んだキャベツを買ってたけど
最近はなんか薬品臭いので嫌になってきた

207名無し募集中。。。2012/10/11(木) 23:40:36.360
アレは薬品の匂いじゃなくて
キャベツから出るガスの匂いでしょ

212名無し募集中。。。2012/10/11(木) 23:50:57.550
簡単なのはキャベツ人参ウインナーとかをコンソメでスープ煮

213名無し募集中。。。2012/10/11(木) 23:51:20.670
ブロッコリーにマヨネーズもいいけど
めんつゆ+すりごま+かつおぶしも美味いよ
ヘルシーだし

214名無し募集中。。。2012/10/11(木) 23:58:56.040
>>213
美味そうだな

217名無し募集中。。。2012/10/12(金) 01:24:49.610
金がないならキャベツだ
今は時期的に安いよ

218名無し募集中。。。2012/10/12(金) 01:25:20.570
季節のもん食べときゃえーんだ

221softbank060071121196.bbtec.net2012/10/12(金) 02:35:51.700
みんなの近所のスーパーでキャベツ一玉いくら?
俺は99円で買ってる

224名無し募集中。。。2012/10/12(金) 07:46:29.750
>>221
同じぐらいだ

228名無し募集中。。。2012/10/12(金) 13:59:10.600
このスレずっと見てたにも関わらず
昼飯にカップ焼きそば食ってしまった

230名無し募集中。。。2012/10/12(金) 16:17:23.20O
まず貧乏を解決する事を考えたほうが…



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