http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1352185380/
「一人鍋って痩せるし美味いし簡単ってマジ？？？？？？？？？？」より

2011111617435859b

1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:03:00.96pemwdHFv0
今から速攻でイオンにぶっ飛んで一人鍋ととり肉と白菜としいたけととうふを買えばおｋ？？？？？？？？？？

そうすりゃ今日の晩飯は最強？？？

3 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：15) 2012/11/06(火) 16:04:03.86QSF6eUeG0
ソーセージも入れよう

4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:04:21.19pMXjiBZt0
しいたけよりしめじのほうが好きですはい

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8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:05:14.81ifIQzCHu0
えのきと白滝忘れんなよ

9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:05:18.62zLHyLmk/0
うどんも入れよう

10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:05:37.45qzrgDSvd0
美味すぎてご飯も入れて食っちゃうんだよな

12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:06:01.47Bznjg6o00
マロニーは必須

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84以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:41:35.1961Xy31Cf0
>>12
まじでこれ
白滝で良いとか抜かすカスはぶっ飛ばす

18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:07:52.76ngiF/Iol0
湯豆腐からはじめて
鶏肉
魚
豚肉
最後はカレーだな

これで五日はもつ

21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:08:31.94h8Q33sxz0
痩せる？→具によるだろ
美味い？→お前の腕次第だろ
簡単？→鍋によるっつーの

23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:09:43.13VBX4d69EO
雑炊するなら豚肉入れるのはお薦めしない

27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:10:21.21WDoy0b7V0
鍋の素に食材ぶち込んで火を通せば完成だ

30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:10:39.04aAqIop/UP
お腹いっぱい食べたら太る

32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:11:39.80VwsQN5Ui0
基本的に冬はずっと鍋でいい

33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:12:06.55aObigQxG0
鍋は太る
水炊きにしてポン酢も買ってこい

34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:12:55.41d6IAvdTl0
>>33
肉少なめか鶏肉にして野菜多めにして運動すれば太らない

37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:13:55.49W2+GDzzZ0
>>34
そのあと雑炊とかにするんでしょ？
太るよ

38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:14:54.83iYn8ITpJP
豆腐とエノキと白菜で水炊き

肉食いたい日は鶏肉

美味しい

39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:15:27.67pemwdHFv0
鶏肉はもちろんだが

美味しいしいたけとか白菜とかを食べたいなぁ

41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:16:48.8500ml6SEz0
鍋で太るってウインナーとかソーセージとか入れてるからだろ

42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:16:49.90TSVjbPah0
いい昆布と豆腐だけでいい

43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:16:52.15/idMU/xX0
業務用キムチと業務用もやしを業務用麺つゆで煮込んだ業務用一人鍋で飢えをしのいでいる

45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:17:40.10pemwdHFv0

ホーロー味わい鍋 弥生(やよい) IH200V対応 18cm HA-Y18
ホーロー味わい鍋 弥生(やよい) IH200V対応 18cm HA-Y18
こんな感じのが妥当かな？　言い忘れたがIHなんだ

46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:18:37.21WY/rF6mo0
あらかじめ春雨を戻しておきます
↓
鍋に水と昆布を入れて温めます
↓
沸騰したら昆布を取り出します
↓
鶏肉と白菜を入れます
↓
全体的に火が通ったら春雨と豆腐を入れます
↓
少し待てばできあがりです

おろしたしょうが、にんにく等を入れたポン酢で食べると美味しい

47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:18:45.442lVTLJI+0
晩御飯

白菜
えのき
鶏肉or豚こまorたらorカキ
鶏ミンチ+ねぎ千切+しょうが+しお+味噌少々

だし+ポン酢

朝
雑炊

この流れ最強

48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:18:56.39WDoy0b7V0
カセットコンロ買えばはかどるぞ

54以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:21:38.18mYaiKAIB0
>>48
一人で一人前作るだけならあっため続ける必要なくね？

94以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:59:56.01WDoy0b7V0
>>54
雰囲気を楽しめるのと酒飲みながらつまむのに調度いいんだよ

50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:19:19.76qyskO1Dj0
うち鍋やったことない。なんでだろう

52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:20:56.802+iAIXDK0
>>50
人生の9割損してるぞ

57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:22:20.71qyskO1Dj0
>>52
鍋食べたい。うちの母ちゃん肉食べれないから鍋やらないのかも

65以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:24:55.15zKuev+UQ0
>>57
肉がダメなら魚でやればいいじゃない

53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:21:26.85wwxeqpG60
湯豆腐
しらたき
えのき
海藻
白菜
これらをポン酢醤油で食べるだけだから全然太らないわ
熱々で食うから腹も膨れた気になるし代謝もよくなる

肉が欲しけりゃ鶏のささみでもぶっ込めばいいし

58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:22:42.28+wRpsDNo0
とりあえず昆布浸して適当に材料ぶっこんでポン酢で食うのが最強

60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:23:19.722lVTLJI+0
鶏団子だけは必須だぞ
出汁が半端ない

2011-12-15T05-48-01-a5ee5

62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:24:13.88oowV7Rki0
豚バラしゃぶ用、貝類、きのこ類、白菜、ネギ、ポン酢、柚子胡椒だけあれば一冬越せる自信ある

67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:25:26.25QOia10mK0
めんどくさいことを考えず
干し昆布とほうれん草と豚ももだけ買う
日本酒と水 1:1 を汁にして、あとはポン酢で喰う

77以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:30:43.01m2vbJuGA0
スーパーで100～200円くらいの魚のアラ買って
圧力鍋で一気にやわらかくしてから鍋に投入して
他の具と一緒に煮る
いい出汁出るし、骨まで食える

78以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:31:09.04LyEymdOV0
牡蠣もうまいぞ

82以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:40:00.62MlvCEY1h0
>>78
牡蠣最高だよな！

85以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:41:45.97+xaXGbVa0
クエ鍋を一度でいいから食べてみたいっす…美味しいんだろうなぁ

30_2

87以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:43:57.14SYHO4leDO
マロニーってデンプンだろ？痩せるのには剥かないな

88以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:52:34.42Bznjg6o00
マロニーちゃん油断すると溶けちゃうのがなぁ

90以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:54:22.87U1l0wckI0
各味の汁が入ってるなべの素買うのなんかもったいない気がする

鍋の安くて美味い汁の作り方教えろ下さい

95以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:59:58.230KYJGJ3tO
>>90
ＣＭでやってた白菜で豚肉サンドイッチにして
和風だしの粉末入れて煮るやつ
あれは楽だし美味い出汁出るぞ

98以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:03:00.25U1l0wckI0
>>95
おぉあれは大好きだ
むしろ和風だし入れず塩コショウのみでも豚肉でいい味がでて美味かった

99以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:10:11.65d6IAvdTl0
>>90
おう任せろ
鍋の汁は素材から出汁が出るから適当にやってもまずくはならん

鍋にお湯沸かす
↓
味の素のほんだしor粉末鳥ガラスープを薄く塩味がする程度入れる
↓
味が出る素材、つまり、｢肉｣｢肉団子｣｢練り物｣と、固いもの火が通りにくいもの(にんじんなど)から先に入れて、
しばらく弱火～中火で蓋をして煮たらアクが出てるからそれをとる
↓
醤油、塩、酒←これ入れて好きな味に整える(味噌や塩や辛いのやりたければ自分で考える)
↓
蓋をして一度軽く沸騰させて醤油臭さ飛ばしたら野菜、その他の具を全部入れて蓋をして火が通まで待つ

101以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:20:38.22U1l0wckI0
>>99
基本食材の出汁と酒、しょうゆだけで汁できるのかよ
簡単で美味いとか鍋最強じゃんﾄﾝｸｽ

91以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:54:28.98WvC2RCxvP
痩せはしないだろ
なんで相撲レスラーがちゃんこ鍋を食べるか考えろよ

96以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:00:04.68zKuev+UQ0
>>91
大勢に大量に食わせるのに簡単だから？

97以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:00:45.94HZaahy980
>>91
太る理由ってのは炭水化物の過剰摂取だから
炭水化物の摂取量を落とせる鍋は痩せることもできるぞ。
大量に野菜食えるから便秘にもなりにくいしね。

相撲取りがちゃんこ食うのはあれで米流し込むためだ。

103以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:25:30.24qGPywj0p0
めんつゆ、砂糖、本だし、生姜チューブでいいだろ、あれば日本酒
これをベースに気分によってキムチ、味噌、ラー油、にんにくチューブ、柚子胡椒、ポン酢といろいろ変化させれば冬は乗り切れる

104以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:28:27.01TlVJz6H00
ポン酢だけはちょっといいのを買ってきたほうが幸せになれるぞ
あと余裕があれば、卓上電磁調理器とそれに対応した土鍋なんかこの際買っちゃってもいいね

105以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:32:04.30+xaXGbVa0
邪道だと思ってたトマト鍋がうんまかった

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Cpicon 食べ過ぎ注意♪激うま！トマト鍋★ by すがみほ

107以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:40:55.74W2+GDzzZ0
>>105
あれ甘くね？
俺は嫌い

108以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:44:38.48VBX4d69EO
雑炊派が多いけどうどん入れるのも美味い
鶏肉や野菜の良い出汁が出るからそれにめんつゆ投入して適当に味付けして食べてる

120以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 18:52:03.67oO/AnIHX0
痩せる→知らん
美味い→最低限の腕と材料次第
簡単→つゆに具材を適当に切ってぶち込んでグツグツ煮ればおk

安い豚バラに白菜、はんぺん、エノキ、椎茸、トーフ、油揚げがmy鍋セット
朝に作って晩に食うと味が染みてて旨い

122以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 18:55:15.46W2+GDzzZ0
>>120
鍋にはんぺんって珍しいな

127以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:04:28.52oO/AnIHX0
ウインナーがあったわ
>>122
白くてフワッとした奴じゃなくてサツマ揚げのことな
地元じゃどっちもハンペンだってこと今思い出した
騙されたと思って試してみろよ
和風だしに合う

124以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:00:42.95WBWPkM7nO
>>120
美味しそうだな。

水菜
大根千切り
人参千切り
えのき
とりむね
しらたき

をポン酢で食べるのが好き

128以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:08:57.76oO/AnIHX0
>>124
千切りは入れたことなかったわ
今度試してみる

トリ肉は好きだけど味付けは面倒なんだよな
だから食う前にポン酢でしゃぶしゃぶしちゃう

126以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:04:06.84ReaHTqqF0
土鍋持ってないけど買ったほうがいいのかな？
ホットプレートの付属に鍋みたいの付いてるけど使った事ない
誰か教えて

130以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:35:41.68zQ/OJqlN0
>>126
水を張って材料入れられれば何でもいいよ

129以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:26:24.86rK0S86TQO
簡単がいいなら、鍋のだしは昆布一枚でいいよ。

ポン酢で食べれば、だしに味付け必要ない。
変化が欲しかったらごまだれも使う。

レタスのしゃぶしゃぶは美味いよ、オヌヌメ。



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