http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1354376245/
「95kg→68kgの元デブ現ポッチャリやけど質問ある?」より

___

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:37:25.66 ID:rXwYY7o2i
171cm
20歳
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:37:50.13 ID:TwFXKWqF0
どうやったかだけ簡潔に述べよ
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:38:12.77 ID:rXwYY7o2i
>>2
規則正しい生活と適度な運動

※関連記事
痩せたいので食欲がなくなるような食べ物か方法を教えてくれ!
痩せるために必要だと思うことを教えてほしい
一日一食の生活ってやせれるの?

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3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:37:59.47 ID:/2WCLufU0
うそです☆
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:38:51.45 ID:rXwYY7o2i
>>3
うそじゃねーよ
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:38:29.14 ID:TwFXKWqF0
適度な運動の内訳
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:39:35.83 ID:rXwYY7o2i
>>6
筋トレ
ウォーキングかジョギング一時間
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:38:46.59 ID:vp4dktgl0
皮ビロンビロン?
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:40:00.40 ID:rXwYY7o2i
>>7
そーでもない
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:39:25.06 ID:XgTQW0mt0
肉割れしてるの?
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:43:23.70 ID:rXwYY7o2i
>>9
してるよ。
ほらno title
27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:48:50.42 ID:85p+oz3i0
>>18
これ腋?
こんなとこも肉割れすんのか
太ってる途中にできるの?
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:52:39.86 ID:rXwYY7o2i
>>27
急激に太る→皮が対応できずに伸びる→痩せると割れ目がそのまま
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:39:32.32 ID:tYiTvA7k0
まだデブじゃね
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:43:49.38 ID:rXwYY7o2i
>>10
かなぁ
かなりラインはほっそりしてきたけどね
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:40:11.88 ID:94dG+Ee80
体重計乗ってうp
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:47:21.38 ID:rXwYY7o2i
>>15
no title

飯後だと69kgになってたわ
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:50:07.55 ID:94dG+Ee80
>>22
疑ってごめん
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:56:11.95 ID:rXwYY7o2i
>>31
いいよ!
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:42:02.19 ID:fUGkZdTG0
皮は余ってる感じがする?
皮ってそのうち縮むもんなの?
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:48:01.28 ID:rXwYY7o2i
>>17
余ってないけど余ったら戻らないんじゃないかな
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:47:15.07 ID:t6kTFo1b0
171で68なら細マッチョで通用するレベル
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:50:48.74 ID:rXwYY7o2i
>>21
no title

細くなってはきてるけどね
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:48:20.83 ID:eaNjUnvJ0
肉割れけっこう派手にあるな
馬油が効くらしいよ
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:51:39.13 ID:rXwYY7o2i
>>26
馬油ってマジに効果あんの?
あるなら全然塗るけど
40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:55:47.26 ID:eaNjUnvJ0
>>33
妊娠中に塗ってれば妊娠線出ないというから、予防にはなったはず
後から効くかはわかんないけど、多少はありそうじゃない?
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:59:19.23 ID:rXwYY7o2i
>>40
軽くぐぐったけどあるかも!
ちょっと買って試してみようかな
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:06:28.52 ID:eaNjUnvJ0
>>43
純馬油な
ソンバーユ辺りが有名
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:49:39.24 ID:5R94tmEs0
68でポッチャリかどうかは身長によるけど…
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:54:04.34 ID:rXwYY7o2i
>>29
腹が割れてない時点でポッチャリ
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:49:58.69 ID:J+FdGPbYO
太ってる時のほうが愛嬌あったよね
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:55:36.70 ID:rXwYY7o2i
>>30
愛嬌あるね!って不細工だね!って遠回しに言ってるようなもんだよな
ブサイクな彼女とか彼氏見せられて優しそうって返す感じと似てる
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:52:03.44 ID:VpfFrlbt0
168cm 69kg
ナカーマ?
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:56:11.95 ID:rXwYY7o2i
>>34
ナカーマ
お腹どんな感じ?
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:52:36.66 ID:UWwThftu0
全然ぽっちゃりじゃねーよ・・・
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 00:56:33.59 ID:rXwYY7o2i
>>35
どんなん期待してたん
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:12:52.73 ID:tKZmYrng0
月日は?
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:13:28.74 ID:rXwYY7o2i
>>48
10か11ヶ月ぐらい
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:15:47.89 ID:UWwThftu0
俺も元デブから標準体重まで落としたけど見た目は全然デブだわ、特に顔
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:16:25.68 ID:rXwYY7o2i
>>50
俺は顔かなりスッキリしたけどな
やっぱそこは人によるのかもな
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:22:28.41 ID:1lF7yOx80
おへそ当たりの肉が中々落ちないぜ・・・
53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:23:06.17 ID:rXwYY7o2i
>>52
落ちなくても忍耐して続けるしかねーよ
俺も腹の肉落としたくてまだ頑張ってるもん
55: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2012/12/02(日) 01:24:20.49 ID:5/824ZKD0
最近やっと170/70くらいまでになった

ただ食ってないだけだけどね
58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:28:09.72 ID:rXwYY7o2i
>>55
食ってないのはあかん
禿げんぞ
56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:26:11.83 ID:UWwThftu0
俺も食事量減らしたことによって体重落としたけど全然身体がだらしない
やっぱ筋トレかなにかはしないとだめだな
59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:28:37.32 ID:rXwYY7o2i
>>56
そー。体のラインが綺麗に仕上がらないから筋トレは必須なんだよね
62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:53:17.43 ID:NoSAVvmx0
165cm/56kgの自分にひとこと
64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:57:35.41 ID:rXwYY7o2i
>>62
個人的にはもうちょっと増やした方がいいと思う
63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 01:57:18.32 ID:uPjFcez00
171/87キロ 20歳の俺にとって運命を感じるスレ
ちなみに今年の5月からカロリー制限と軽い運動で104→87まで落ちたんだけど
ここ3ヶ月くらい87キロ前後をウロついてる
停滞期はどう乗り越えればいいですかね……
66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:03:19.52 ID:rXwYY7o2i
>>63
停滞期は誰でもあるわな
今現在食ってる量が一般的な量ならば
そこで安易に食事制限で乗り越えようとなんてことはしないで欲しい
普通より多いなら削るのもあり
辛い時期は絶対あるんだけどそこで耐えきれずやめちゃうと今までが無駄になっちゃうから
とにかく続けるという意識を持って欲しい

ちなみに俺は毎日一時間のウォーキングかジョギング
自分の限界プラス3の腹筋腕立て懸垂を2~3セットやってた
10ヶ月強続けたからいまがあると思ってる
69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:05:00.90 ID:sUyv/SPg0
オレはウォーキングと一日2食か下手すりゃほとんど食べないで夏場に89から65まで落とした
貧血で倒れるってほんとなのな
70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:06:12.81 ID:rXwYY7o2i
>>69
俺は健康的な運動中心の痩せ方をオススメするけど食事制限は簡単だからやりがちだよな
73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:11:18.78 ID:+Nmvruq60
またお前か
この前もスレ立ててたよね
74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:17:32.17 ID:rXwYY7o2i
>>73
スレ立てもモチベーションにつながんだわ
75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:19:08.31 ID:uPjFcez00
なるほど……心が折れかけてたけどどうにか良くなると信じて続けてみるよ
食事制限は、カロリーを1600kcal以内に抑えて好き勝手食べてる生活を続けてるけど
いかんかったかな……
なかなか辛いし足りないし誘惑に負けそうになる というか週一くらいのペースで負ける
それに痩せたあとのリバウンドも怖い(低カロリー食から戻せないらしいし)
正直後悔してる

やっぱり食事制限よりも運動かー
ウォーキングしかしてなかった
今日から筋トレも加えてみたいと思います
あと自分にやればできると言い聞かせようと思います……
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:25:38.84 ID:rXwYY7o2i
>>75
カロリー計算もしてるなら2500ぐらいにして、好き勝手食べるんじゃなくて
しっかり栄養素見て食べてみ
炭水化物ダイエットは流行ってるけど炭水化物は削りすぎない方がいい
筋肉も一緒に落ちちゃうからね
タンパク質に偏るとかじゃなく、あくまでバランスよくを心がける
それに運動をプラスしたら絶対健康的に痩せれるよ!
ただし食事制限と違って時間は掛かるから覚悟は必要だけどね
79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:29:16.32 ID:U2Z3mzc30
どうやったら太れますか
158cm/30±1kg
80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:31:53.04 ID:rXwYY7o2i
>>79
マジレスするとだな
プロテイン漬けにしろ
プロテインにも色々あって肉つけるようがあるからそれ飲みながらトレーニングがおすすめ
ちなみにドラッグストアとかで買うのもいいがネットで海外のを買う方がはるかに安い
ネットで買う場合は事前によく調べる必要はあるけどな
83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:39:02.71 ID:9qlgQmU/0
俺も104キロからやっと79キロまで落としたよ!
標準体重まであと9キロ頑張るよ!
85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:42:14.81 ID:rXwYY7o2i
>>83
頑張れ!
俺もあと4~5kg頑張るわ!
87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:44:09.57 ID:lq+Qmhab0
俺もストレス原因で3ヶ月で115?`→71?`痩せたわ
前頭部、頭頂部禿げ上がった21歳
88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:47:52.81 ID:rXwYY7o2i
>>87
それはかわいそうだな
もう生えてきたか?
89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:49:31.00 ID:sUyv/SPg0
俺もあと5キロくらい痩せたい けどお約束画像
no title
91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:53:00.87 ID:rXwYY7o2i
>>89
食物かよ
体うpはできなさそうなんか
93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:55:05.01 ID:sUyv/SPg0
>>91
筋トレしてないから筋肉ほとんどないので…
腹の皮がたれたれ
95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/02(日) 02:58:12.13 ID:rXwYY7o2i
>>93
俺みたいな体とはまた違うんかな
筋トレしようぜ
懸垂はマジでおすすめ


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