http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1357111879/
「筋トレっつうとメシ食えって言われるけどさ」より

ミラクル_R

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:31:19.67 ID:RY+yATbT0
普通の量のバランスの良い食事+プロテインだけじゃいかんのか?
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:31:57.67 ID:EAQGQKa90
そもそもプロテインがいらないよ
5: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/02(水) 16:32:19.77 ID:RY+yATbT0
>>3
どういうこと?

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9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:33:31.68 ID:EAQGQKa90
>>5
一般人が健康を意識する程度に鍛えるだけの話なら、プロテインなんかいらないって話
あれは競技者のアイテム
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:36:58.10 ID:RY+yATbT0
>>9
マッチョッチョになりたいでごわす
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:33:43.48 ID:OZA55r5eP
>>5
しっかりたんぱく質を食事で補えれば
プロテインはいらないってことじゃないの?
それが出来たら苦労せんわボケ!っていうやつの
ためにプロテインがあるわけで
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:37:21.06 ID:H69pW67Y0
>>11
プロスポーツ選手でもプロテイン使ってる人は少数な気がする
あれはビルダーとか以外使わなくてもいいような
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:32:17.86 ID:5qTmROhH0
プロテイン高すぎワロタ
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:33:19.47 ID:RY+yATbT0
>>4
グリコの奴安いぞ!
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:33:06.08 ID:3JfbL42u0
プロテインは肝臓にダメージあたえるから正しく使えよ
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:33:51.73 ID:RY+yATbT0
>>7
怖すぎワロタ
具体的にどんな感じで?
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:38:24.75 ID:3JfbL42u0
>>12
たんぱく質を肝臓で分解してアミノ酸に変えるんだけど肝臓に仕事させすぎると傷む
たんぱく質じゃなくて最初からアミノ酸にしてる商品もある
まあ飲みすぎなければ問題ないと思うよ
10: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/02(水) 16:33:37.30 ID:YxlUNXRv0
ササミとか低脂肪高タンパクのもの食えばプロテインいらないよ
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:38:42.14 ID:RY+yATbT0
>>10
ベジタリアンなんだ…
33: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/02(水) 16:41:50.86 ID:YxlUNXRv0
>>23
た、タンパク質…
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:43:12.98 ID:RY+yATbT0
>>33
玉子とか豆類とかかなりタンパク質あるよ!
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:34:09.67 ID:uFJprrn20
プロテインは普通の食事してればいらんよ
モリモリになるほどやるなら別だろうけど
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:34:54.93 ID:sBvvG4lU0
食事だけでたんぱく質取ろうとしたらあほみたいに食わないといけないけどな
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:36:42.70 ID:EAQGQKa90
そもそも、一般人がそこそこの筋肉つけるのにたんぱく質が必要不可欠かというところから始まるわけで
力仕事や農家やってるムキムキのおやじ共が3食きっちりたんぱくを意識して飯食ってるかって
そんな事は決してないわけで
型から入ろうとする人間は大成しないぞ、筋肉つけたきゃぐぐってねーで体動かせって
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:41:14.81 ID:RY+yATbT0
>>17
それってプロテイン要らないじゃないですか!!!!
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:46:26.80 ID:EAQGQKa90
>>32
だろ?
考えてみろって、ドカタなんてやってりゃ昼飯はコンビニ弁当かおにぎりと牛乳なんて事もざらな話で
農家のおっさんは基本自分の家の野菜だろ
食事で筋肉がどうこうとか、カロリー計算でダイエットどうこう言ってる奴らは、俺から言わせりゃ似たもの同士
言い訳ばっかりしてないで痩せたきゃ食うな、力つけたきゃ今以上に力使えって
やることやってからだよ、飯なんて
53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:49:59.26 ID:akmQQ3cR0
>>43
別になにもしなくてもカロリー計算だけで痩せたけど
59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:51:46.85 ID:EAQGQKa90
>>53
それは良い
お前はやる事きっちりやった結果なんだろう
ここでプロテイン推してるのは、自分の怠惰を栄養素のせいにして逃げてるだけだから
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:38:21.65 ID:8IXKFyE4O
ある程度筋肉がついた人が
更に筋肉をつけて
それを維持するのに便利なのがプロテインなんじゃないの?
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:40:57.62 ID:tqa47KpG0
でも同じ運動してより筋肉つけるためにはプロテイン取ったほうがいいんでしょう?
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:42:43.13 ID:ACveskJ+0
もうプロテインばっかだと思うように筋肉が付かなくなってきた
ビルダーでもなるべく飯で摂るようにしてるって人は
結構いるらしいね
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:44:35.33 ID:sBvvG4lU0
たんぱく質は減量の時とかに役立つわけでして
デブがマッチョになりたいときに特にオススメ
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:46:27.00 ID:TT32w1Yn0
通販だとダンベル60kgセット安くて12000円くらいじゃん?店で買うとどんくらい?
56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:51:01.83 ID:OZA55r5eP
>>42
店で買う場合自分で持って帰らないといけないからな?
それができないなら高い送料払って宅配してもらったほうがいい
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:47:21.07 ID:OZA55r5eP
ただプロテインって不味いよな・・・ザバス色んな味
試したけど鼻つまんで一気飲みしないと心折れるまずさ
青汁の方が個人的にはまだ普通に飲めるレベル

無味無臭のプロテインつくってくれ。それ適当なもんに溶かして飲むからさ・・・
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:48:54.75 ID:qjnftRti0
>>44
錠剤のやつもあるぞ

一つ2cmくらいあったけど
しかも一度に7粒とか
55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:50:43.64 ID:RY+yATbT0
>>44
グリコの奴くそうめえぞ
早く飲みたくて飲みたくてしょうがない
※グリコの回し者ではございません
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:47:50.77 ID:M0ZQXRGj0
ボディビルダーも格闘家も大量のプロテインを消費してるけどな
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:48:54.19 ID:EAQGQKa90
>>45
それはもうそういう領域だからさ
俺たちが趣味でやってるきんとれにプロテインを追加したところで、豚に真珠ってとこなんだよ
57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:51:25.22 ID:M0ZQXRGj0
>>48
趣味のトレーニングでもプロテインは確実に効果を発揮してくれるよ
61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:53:39.60 ID:i9RGY04Z0
友達が筋トレするって言うからプロテインにアナボル砕いて混ぜたのあげたら3ヶ月でスゲーマッチョなってた
63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:55:33.00 ID:w05FT+Hg0
仕事で身体動かしてるやつと趣味で筋肉つけたいやつはそもそも土俵が違うから比べるだけアホ
短時間で高強度のトレーニングしたら筋肉も削れるから効率考えるとアミノ酸とプロテインは必須
68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:57:17.98 ID:OZA55r5eP
>>63
肉体労働のブルーカラーは仕事疲れで筋トレなんてできんよ
デスクワークで体なまってる勝ち組ホワイトが運動不足解消と
趣味でやるからいいんだよ
69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:57:36.87 ID:H69pW67Y0
>>63
実際に使うための筋肉じゃなくて、とにかく筋肉がつけば何でもいいって人なら
そうなるのかもしれん
64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:56:05.59 ID:RY+yATbT0
なんか、すごく意見割れてるね
うpがあると説得力ありますよ!!
66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:56:36.48 ID:tqa47KpG0
両方やればいいってことだな
74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:59:23.57 ID:sBvvG4lU0
朝昼晩毎回のめとは言わないけど一日一杯飲むだけでもだいぶ変わるよ
78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:01:58.72 ID:M0ZQXRGj0
筋肉はいかに使うかだからな
使えない筋肉じゃなくて使えてないだけ
79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:02:55.78 ID:Msj/wFVQ0
>>78
使わない筋肉を鍛えてもしょうがないもんな
81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:03:53.72 ID:ix7dBTxD0
まあ見せ筋でもええやん
ガリガリよりはよっぽどかっこいい
87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:10:25.72 ID:8iwGuMFs0
プロテインよりきな粉納豆のが効率いいんだろ?
88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:16:15.32 ID:unXlHDwk0
クレン使えよ
93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:19:40.56 ID:RY+yATbT0
>>88
なんですかそれは
97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:35:33.59 ID:DukuLpYS0
先月からジム通いはじめたけど、プロテインは必須みたいに言われたぞ
98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:40:15.18 ID:Owcthox+O
プロテインは国産の1kg5000円でも、肉に換算すると100g125円だからだいたい豚コマ位の値段
おまけに調理の必要が無く、保存もきくから使うと便利
99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:44:41.44 ID:RY+yATbT0
>>98
グリコなら7000円で3キロだ
100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:46:58.14 ID:iR+WqTZY0
>>99
お前グリコごり押ししてるけど普通に店に売ってるの?
102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:50:53.68 ID:RY+yATbT0
>>100
Amazonで売ってる
結構ポピュラーだから店でも売ってるんじゃないかな
グリコは美味くて安い
105: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:01:32.81 ID:Owcthox+O
>>99
うん、高くてもこの程度ってことだから、安いともっとお得だよね

ところで、筋肉を付けるならプロテインだけじゃなく、たくさん食べることも必要だよ
基本的には体重を増やさないと筋肉も付かないから
たくさん食べろってのはそういうこと
107: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:13:26.38 ID:RY+yATbT0
>>105
> ところで、筋肉を付けるならプロテインだけじゃなく、たくさん食べることも必要だよ
> 基本的には体重を増やさないと筋肉も付かないから
それは脂肪もつけなきゃ筋肉は付かないってこと?
110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:16:30.62 ID:OZA55r5eP
>>107
カタボリックでググれば分かるよ
ガリが筋トレするとどうなるか
114: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:25:23.38 ID:RY+yATbT0
>>110
初めて知った
体脂肪率17.6パーセント
168センチ60.7キロ
なんだけど、これなら大丈夫かな?
112: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:20:42.28 ID:Owcthox+O
>>107
そういうこと
ある程度増やしたら、今度は体重を減らして脂肪を落とす
いわゆる増量期と減量期ってやつ
回り道みたいに思えるかも知れないけど、結局それが一番早いと思う
115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:27:24.82 ID:RY+yATbT0
>>112
体脂肪落とすのってつらいよね…
116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:35:40.55 ID:Owcthox+O
>>115
そう?
せいぜい15~6%にしか落とさないせいか、すげえ楽
腹が減る分、飯が旨いくらい
119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:39:19.99 ID:RY+yATbT0
>>116
どうやって落としてる?
できればうpしてくれない?
120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:50:58.85 ID:Owcthox+O
>>119
米の量を1日当たり1合減らす(減らして1日2合)
米1合500kcal強だから月15000kcal減
脂肪1kg当たり7200kcalで減るから月に2~3kg減る計算で、実際そのくらい減る
121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:53:18.75 ID:RY+yATbT0
>>120
増量期かなり食ってるの?
123: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 19:00:41.45 ID:Owcthox+O
>>121
増量期でも1日3合ちょっとだからたいして食べてないよ

それから、画像upは出来なかった
見習い忍者はリンク出来ないってさ
ごめんね
124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 19:01:51.36 ID:RY+yATbT0
>>123
かなり参考になった
メシ食うわ
ありがと
101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:48:12.96 ID:fj1ossg50
やっぱ有酸素運動って必要っすか?
30歳近づいてきて食事制限だけじゃ痩せなくなってきた
102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:50:53.68 ID:RY+yATbT0
>>101
筋トレして基礎代謝上げればあとでリバウンドもしなくていいんじゃないですか?
103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 17:56:29.70 ID:fj1ossg50
オムロンの体重計で基礎代謝はかったら1850kcal/日くらいなんだけどこれは低い?
106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:12:49.20 ID:RY+yATbT0
>>103
身長は?
109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:14:38.32 ID:fj1ossg50
>>106
身長171体重85
111: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:17:56.40 ID:RY+yATbT0
>>109
高いんじゃね?
有酸素運動したら?
113: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 18:20:48.19 ID:fj1ossg50
なるべく家でできるくらいの運動にしたい
15kgダンベルと腹筋ローラーだけもってる
寒いからあまり外でたくなし(ジムとかも)
73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/02(水) 16:59:02.91 ID:SBHfxcq/0
プロテインとか全く摂取してないけど
たまにダンベル挙げたりヤマトのバイトしたりすればそこそこ筋肉ついた
俺はこれで満足


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