「意外とみんな知らない? 「みかん」の驚くべき健康効果が話題に」より
- 1: ターキッシュアンゴラ(家) 2013/01/09(水) 12:43:27.80 ID:/yxNFR6v0 BE:780174634-PLT(12087) ポイント特典
- 意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果まとめ
日本の冬の風物詩”みかん”。今まさに旬をむかえているみかんは、包丁を使って皮を剥くような手間もかからずに口にできるお手軽フルーツです。
「暖かい部屋で、テレビを見ながら食べるみかんは格別!」という人は多いのではないでしょうか。
また、みかんはお手軽フルーツというだけではなく、女性に嬉しい美容・健康効果があり”冬の黄金フルーツ”といっても過言ではありません。
今回は、みかんが持つ素晴らしい成分をおさらいしていきたいと思います。
■1:ビタミンC
(1)メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。
(2)白血球の働きを強めて免疫力をあげ、風邪を予防する。
(3)コラーゲンの生成を助ける。
■2:ヘスペリジン
(1)みかんの袋の周りについている白いスジには、毛細血管を強化するヘスペリジンが豊富に含まれており、血流を促進して肌の新陳代謝を促すだけでなく、冷え症改善にも効果がある。
(2)ビタミンCを守って、安定化させる働きがある。
■3:ビタミンA
肌や粘膜に潤いを与え、乾燥による大人ニキビを予防する。
■4:セラミド
肌や髪の潤いを守る。
つづく
http://news.livedoor.com/article/detail/7297201/
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- 3: ターキッシュアンゴラ(家) 2013/01/09(水) 12:44:30.58 ID:/yxNFR6v0
- >>1のつづき
■5:β-クリプトキサンチン
(1)コラーゲンの産生を促す。
(2)メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。
(3)脂肪の合成を抑制し、肥満を予防する。
■6:食物繊維
腸内環境を整え便秘を解消し、ニキビを予防する。
これで、みかんに含まれる成分はばっちりですよね。では、スーパーにたくさん並ぶミみかんの中から、美味しいものを選ぶ方法はご存知でしょうか?
最後に、美味しいみかんの選び方を7つご紹介します。
(1)中くらいの大きさ
(2)平べったい形
(3)濃いだいだい色
(4)表面の皮が滑らか
(5)皮が薄い
(6)締りがある
(7)ヘタが細い
改めてみかんの効能を知ると、その美容、健康効果に驚きなのではないでしょうか。
みかんは保存性も高いので、風通しの良い冷暗所に常備しておき、1日に2~3個ほど食べる習慣をつけてみてはいかがでしょうか。
もしかしたら、それだけで風邪に負けない強い身体と、潤いのある肌をキープできちゃうかも? - 2: ピクシーボブ(福井県) 2013/01/09(水) 12:43:56.89 ID:6Lswn2Ic0
- みかんの筋がなぁ
- 6: ヤマネコ(東日本) 2013/01/09(水) 12:46:10.48 ID:It1qfE+nO
- むくのがめんどい
- 7: シンガプーラ(チベット自治区) 2013/01/09(水) 12:46:16.11 ID:DDipAWlJ0
- 若い奴は剥くのが嫌なんだろ?
爪に入ったり、面堂だったり - 8: スフィンクス(やわらか銀行) 2013/01/09(水) 12:46:16.86 ID:XDDpsINP0
- BBA共の買い占めによりスーパーからみかんが消えます
- 19: チーター(兵庫県) 2013/01/09(水) 12:51:42.95 ID:hWbwBSYj0
- >>8
食べてるだけで痩せるって書かないとBBAは食いつきません - 10: ヨーロッパオオヤマネコ(dion軍) 2013/01/09(水) 12:46:52.81 ID:nv8t1dsx0
- 最近みかんくうと知覚過敏が・・・
- 11: シャルトリュー(関東地方) 2013/01/09(水) 12:47:43.52 ID:Hh6EEUF/O
- みかん高過ぎだろ
俺が小さい頃はこんな高くなかったわ - 12: スフィンクス(やわらか銀行) 2013/01/09(水) 12:47:48.38 ID:XDDpsINP0
- 子供の頃は1日に10個以上食べて手や足の裏や顔が黄色くなった
- 13: ジャパニーズボブテイル(東海地方) 2013/01/09(水) 12:48:18.33 ID:mTVycFCLO
- 皮を剥いて置いてあったみかんが意外にもうまかった
粗挽きウインナーみたいにパリッとして新食感 - 15: ラグドール(やわらか銀行) 2013/01/09(水) 12:49:16.40 ID:NuvvQq160
- ミカン食うと骨粗しょう症予防になるってこないだテレビで紹介してたけどいまいち信用できない
- 16: ラガマフィン(宮城県) 2013/01/09(水) 12:50:08.73 ID:yYQINxcF0
- 私はSサイズなら30個は食べますね
Lサイズのみかん箱一夜で父親と弟と三人で食った事もあります
だが色黒だぞ - 18: 斑(東京都) 2013/01/09(水) 12:51:32.29 ID:XAdZozOw0
- 真冬の頃のミカンってあんま好きじゃない
甘いだけじゃん
酸味も香りもある秋口の早生みかんがいい。緑や黄色の - 21: コラット(埼玉県) 2013/01/09(水) 12:52:27.19 ID:qCl1iF/R0
- こたつを出さなくなったら、みかんも食べなくなった
- 23: ウンピョウ(埼玉県) 2013/01/09(水) 12:53:50.52 ID:j9EPM2gi0
- どうしても筋とって食べちまう
あれが体にいいらしいがな・・・
皮もいいみたいだよな - 24: チーター(関西・東海) 2013/01/09(水) 12:54:15.87 ID:gWavoKME0
- 剥きにくいみかんはイライラする
- 27: イエネコ(東京都) 2013/01/09(水) 12:55:37.94 ID:XAh9ikHw0
- >>24
ひらめいた。みかんむいちゃいましたってのを発売すれば大ヒット間違い無しだ - 31: ジャパニーズボブテイル(東海地方) 2013/01/09(水) 12:59:03.36 ID:mTVycFCLO
- >>27
缶詰めでも食ってろ! - 28: ラガマフィン(茸) 2013/01/09(水) 12:57:17.40 ID:wNA6dt75P
- 和歌山の時代
いや愛媛か - 29: チーター(兵庫県) 2013/01/09(水) 12:58:23.55 ID:hWbwBSYj0
- 大抵の食べ物は調べたら何らかの体に良い効果があるだろ
- 30: ギコ(福岡県) 2013/01/09(水) 12:58:26.20 ID:R21X6ld60
- みかんを食べなくても紙パック入り100%オレンジジュース飲んでるだろ
- 35: ラガマフィン(dion軍) 2013/01/09(水) 13:05:55.76 ID:N2KPOHjDP
- スーパーで愛媛産と広島産が売ってて、当然愛媛産のを買った。甘いからね
次の日行ったら、広島産の売り場が2倍、愛媛産はちょっとしか残ってなかったw
広島みかんはすっぱい。もっと甘くなるように頑張れw - 36: スミロドン(愛知県) 2013/01/09(水) 13:07:45.10 ID:FtlFQQAB0
- 高いから買ってない
- 37: 茶トラ(新疆ウイグル自治区) 2013/01/09(水) 13:10:51.02 ID:NJlXCjBs0
- でも果糖による血糖値急上昇があるじゃん。
へスペなんとかで防いでくれるんか?
みかん消費されるのは実家のある長崎にとっては嬉しいけども。 - 38: ぬこ(やわらか銀行) 2013/01/09(水) 13:12:10.43 ID:QVNa+xEb0
- 柑橘類を食べないと脚気になるよ
- 41: ウンピョウ(埼玉県) 2013/01/09(水) 13:27:29.10 ID:j9EPM2gi0
- 宮崎熊本のはウマイな
酸味控えめで甘い - 42: マレーヤマネコ(神奈川県) 2013/01/09(水) 13:32:54.06 ID:BpNp4gUC0
- 周りについている白いスジ
綺麗にとってたのに冷え性に効くとか初めて知った - 43: バリニーズ(家) 2013/01/09(水) 13:38:15.56 ID:BzTDapKu0
- スジ食べたほうがいいんだ
- 44: 斑(栃木県) 2013/01/09(水) 13:42:32.93 ID:G89Dq8a30
- 喉風邪ひいてすっぱいの食べるのやめた
もう直っているのに食べる気がしない - 47: コーニッシュレック(関東・甲信越) 2013/01/09(水) 13:51:53.15 ID:TsBuVb4IO
- 南雲先生が言ってたから よく洗って皮ごと食ってる。
- 51: マレーヤマネコ(四国地方) 2013/01/09(水) 13:59:18.80 ID:86dZRemI0
- >>47
どうせなら50度洗いで食えよ - 56: スフィンクス(東京都) 2013/01/09(水) 14:15:19.86 ID:eWzNWQZf0
- >>47
皮ごと食べることによって得られる栄養よりも、
おいしくない、食べづらいストレスのほうが高そう。 - 49: ブリティッシュショートヘア(大阪府) 2013/01/09(水) 13:55:07.45 ID:xWHq9Q3s0
- みかん業界はコタツでミカンをもっと喧伝してもいい
コタツ業界とタッグ組んで - 52: スペインオオヤマネコ(京都府) 2013/01/09(水) 14:06:37.68 ID:1juraNso0
- バナナの筋も栄養ありそうだな
苦いけど - 53: ぬこ(東京都) 2013/01/09(水) 14:09:21.63 ID:sqK0ENh00
- ミカンの白いところは敵
- 54: イエネコ(静岡県) 2013/01/09(水) 14:12:54.27 ID:QLq+74HP0
- 一日に4個食べると骨粗鬆症の予防になるらしいがそんなに食べられないな
- 55: ツシマヤマネコ(東京都) 2013/01/09(水) 14:14:10.17 ID:4CVbGh3v0
- 漢方扱う医者に、かんきつ類は身体にいいと言われてるけど
冷えるから冷え性の人は駄目だよ。と言われたが
白スジは暖めるのかい - 57: ヒマラヤン(埼玉県) 2013/01/09(水) 14:27:27.84 ID:eNbRKWZc0
- ジュースかスムージーにすれば良い
- 60: 黒トラ(茸) 2013/01/09(水) 16:16:48.51 ID:TlBtwLjE0
- ちょっとみかん買い占めてくる
- 61: イエネコ(東京都) 2013/01/09(水) 16:27:43.21 ID:XAh9ikHw0
- >>60
どうせ未完で終わるからやめとけ - 63: 黒(茸) 2013/01/09(水) 17:29:44.07 ID:zYPsbcPuP
- 夏まで待って値が上がってから冷蔵庫のみかん持ってトンズラ。
- 64: ラガマフィン(SB-iPhone) 2013/01/09(水) 18:54:24.22 ID:SaGh2IIdP
- いつも早生→ポンカン→はるみ→せとか→デコポンの順に購入
甘平は、甘味が強いが汁気に欠ける。それでいて高価なのがネック - 58: リビアヤマネコ(家) 2013/01/09(水) 15:25:43.40 ID:jFIAblFT0
- みかん かりんとう 柿の種 これさえあれば冬を越せる
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普通のミカンに含まれてるヘスペリジンやクリプトキサンチンの量はたかが知れてる
かんきつ類の中でも特に多いのはハッサクといったもの
家になってるから食いまくってる
有用成分がいちばん多い部分は外皮やジョウ嚢と呼ばれる中身の小袋。ハッサク類だとかなり苦い