http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1366035764/
「1日3食食ったら太るんだが?」より

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1: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:22:44.27 0
糞体質死ね
2: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:23:35.82 0
食い過ぎか代謝異常
5: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:25:17.73 0
>>2
だいたい茶碗1杯とみそ汁とおかず1品
てか2食の日も結構あるし

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3: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:24:14.71 P
歳だよそれ
6: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:26:02.91 0
特別な運動はいらない
とにかく事務でもなんでも1日8時間は働け
話はそれからだ
7: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:27:17.01 0
>>6
運動はしてないが毎日工場で12時間働いてる
8: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:27:35.82 0
何がだが?だ30過ぎて
9: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:28:12.20 0
>>8
20代だけど
10: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:28:28.62 0
3食きちんと食べる方が太らない
下手に減らすと体に溜め込もうとするらしい
13: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:28:41.78 0
元がガリガリか筋肉0なんじゃねーの?
16: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:30:35.49 0
食物繊維の少ない食事なんだろ
日本人は本来1汁1菜なんだぞ
17: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:30:46.62 0
すぐ人のせいにするんだから
スレタイからデブ臭感じたわ
19: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:31:07.70 0
人間1日2食で充分だよ
ついでにおやつやつまみも要らない
1日3食とりましょうとか、おやつやつまみのごり押しとかは食品業界のステマだ
20: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:32:34.57 0
3食を2食に減らせばいいだけ
悩むほどの事ではない
21: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:32:38.38 0
みんな騙されるなよ減らすと逆に太るぞ
25: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:33:43.86 0
>>21
それ最近当たり前のように言われてるけどどういうメカニズムだよ
27: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:35:29.60 0
>>25
たまにしかカロリーを摂らないから摂ったときに過剰に吸収してしまうんだよ
23: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:33:29.28 0
たまに2食とかにするから太るんだよ
摂取回数が減ると体が自然と栄養を蓄えるようになる
だからあれだけ稽古してるのに2食しか食べないお相撲さんは太れる
24: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:33:31.44 0
2食はお相撲さんになっちゃうってばっちゃが言ってた
28: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:35:38.27 0
腹減った時に少し食うにシフトしたら痩せた
29: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:36:45.18 0
同一カロリーなら食事を分けて多食にしたほうが空腹になりにくく太りにくいというな

逆に1食にすると相撲取りのように太る
30: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:38:32.02 0
腹が減ってないなら3食食う必要が無いって事だな
32: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:41:59.45 0
食べる時間も知りたいな
どういうメカニズムか知らないが午後三時から明け方の三時までに食べると太りやすい(明け方三時近いほど太りやすくなる)で
明け方三時から午後三時までの間は太り難い

もちろんこれは生活サイクルによる体内時計のずれで多少変わってくるけど
34: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:44:40.11 0
1日2食でいいんだけど
週に何回か3食食うみたいなのがダメって言う研究結果が新聞に載ってた
1日2食なら必ず1日2食にする
36: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:45:45.46 0
>>34
なるほど
61: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:09:42.97 0
>>34
栄養学の分野って本当にこういう適当な研究が多いんだよな
37: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:49:12.58 0
俺は完全1日2食だけど全く痩せないぞ
朝昼兼でシリアル+果物
夕食は米は茶碗に1.5杯くらいでキャベツ半玉食ってる
38: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:50:40.72 0
>>37
太る?
46: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:00:16.74 0
>>38
太りも減りもしない
39: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:51:39.07 0
朝と昼だけにして夜抜いてみ
確実に痩せるから
42: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:55:13.82 0
カロリー計算してみ何かがおかしいはず
44: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:58:43.41 0
炭水化物を減らすと痩せる
ただ力が入らなくなるから加減が必要
45: 名無し募集中。。。 2013/04/15(月) 23:59:47.45 0
肉嫌いだから太らない筈とか言ってるデブは必ず米とか麺とか好きかも
47: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:00:54.15 0
現代の都市住まいの人間が一日2~3食の習慣になったけど
それまでの狩猟民族とかはほぼ1日1食だぞ
マサイ族とかはそう
49: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:03:11.37 0
1日1食だろうと3食だろうと低血糖起こすときは起こすんだよなー
54: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:05:39.68 0
俺の逆パターンだな
太りたいからなるべく動かないようにしてるんだけどそれだと食べる量減って太れない・・・
やっぱり常に牛丼と特盛り+天ぷらうどんみたいな感じでガッツリ食べ続けないとあかんのかな
55: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:06:05.81 0
3食くって太るのは当たり前
そもそもなぜ3食なの?そんなものは法律でも決まってないのに守るのがアホ
4食にしなさい
そーすればやせる
60: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:09:10.82 0
顔だけ太るってむくんでるんじゃね?塩分多すぎ?
63: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:11:05.10 0
結局体質だからなー
俺みたいに毎日食べ放題行っても48kgのようなもやしファイターもいるし
64: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:11:30.50 0
摂取カロリーと消費カロリーの差分がプラスなら太るっていう非常にシンプルな話
食ってないのに太るならそいつの脂肪切り出して燃やせばエネルギー問題解決するわw
72: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:20:40.71 0
結局>>1はどうしたいんだ?
73: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:22:51.09 0
>>72
10㎏くらい減らしたい
66: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:13:12.91 0
自分は165cm/75Kgまでいったけど今じゃ40kg台だ
ただここまでくるのに体質改善から始めて7年掛かり今は何も考えなくなった
69: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:15:51.63 0
基本3食だけど外食でラーメン食った時は2食になる無理して毎日3食食う必要ないし
76: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:40:50.90 0
1日250gの大豆(乾燥)を煮て食べると痩せるよ
だいたい100~150円

煮ると膨張してかなり食べ応えが出る

でも不溶性食物繊維が多いので糖質のコントロールになるだけでなく
タンパク源になるので肉を減らしても苦になりにくい
さらに大豆サポニンが影響して体重が減るらしい

黄金伝説でよいこ浜口も大豆を主食に選んだときがもっとも体重が減って
一ヶ月で10kg減ったとか言っていた
99: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 13:05:20.08 0
>>76
中学の友人がこのやり方で見事に痩せた
1日3食米と煮豆 肉は週に1回だけと言ってた
内山君くらい太ってたのが1年半くらいで筋骨隆々になった
74: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:26:35.61 0
今の>>1のスペックはどれくらいなんだ
75: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:30:16.84 0
>>74
171/78
77: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 00:45:32.96 0
ゆっくり食え
しっかり噛め
78: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 01:18:27.61 0
ピザ体質が憎い!
79: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 03:28:07.47 0
二食にすると一回に食べる量が多くなる
ご飯を多く食べると血糖値が急激に上がる
血糖値が急激に上がると、下がるときも急激

この血糖値が急激に下がるとめちゃくちゃ空腹になる

空腹になると食事の量が増える
80: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 03:31:31.90 O
痩せようとランニングしたら疲労骨折で結局元の体重を越えてもうた
82: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 04:09:23.68 0
なんていうかデブってめんどくせえなw
85: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 05:15:25.97 0
俺は食べだすともっと欲しくなるから
1日3食だとどうしても食べすぎてた
間食もしてたし
昼抜きにして1日2食にしたら痩せた
86: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 05:16:38.99 0
ニートの消費カロリーなんて1700,1800kcal位だろうから3食は明らかに食い過ぎ
88: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 05:28:35.57 0
寝る前にビールとか飲むからだろ50kcal/dlくらいあるぜ
91: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 08:53:46.38 i
目標体重×25のカロリーを絶対に超えない様に食べてれば太らないよ
食事以外の飲み物他すべての総カロリーだからな
目標体重60kgなら一日の摂取カロリーは1500だ
94: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 08:58:25.07 i
>>91
なおかつ高タンパク低炭水化物のバランスで朝のカロリーを一日の半分近くに設定
夜は炭水化物ほぼゼロに設定すれば面白い様に体重落ちる
92: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 08:54:40.78 P
3食とる馬鹿いるかよ
それは豚だ
人間は2食まで
95: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 10:22:24.13 0
>>92
俺も2食派なんだけど実家に帰ると母親が朝ごはん食べないと死ぬよってキレてくる
93: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 08:56:37.43 T
何食とか関係無い
全体の量が全て
良く女優とか芸能人で私一日6食食べるんですよ^^とか言ってる女がいるけど
一回に食う量を言えと
96: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 10:23:36.66 0
168/48 の俺が10kgほど増やすにはどうしたら良い?
食べまくる&運動しないは決行したけどダメだった
98: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 13:01:03.26 0
>>96
逆に運動しないと駄目だろ
多分太りにくい体質なんだろうからぐうたらしてたって太りはしないと思う
運動すれば腹も減るし筋肉もつく
筋肉の比重は脂肪の3倍くらいだっけ? 体重を増やすには効率的
100: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 13:31:28.89 0
お腹がグーってなるまで食べない
食った後全力疾走出来ないくらいまで食べない
俺がやってるのはこれくらい
102: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 13:37:06.66 0
>>100
お腹が鳴る時間を長くするともっといい
101: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 13:33:33.36 0
2食でも太る
とにかく炭水化物くうと太る
103: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 13:41:15.85 0
現代の食事は洗練されすぎて糖質過多だから
3食となると若いかよほど肉体使わないかぎり普通は蓄積する
105: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 13:51:29.82 P
食わな過ぎると次食った時
体が「今蓄えとかんと死んでまう」と脂肪を蓄える罠
107: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 13:55:15.86 0
3食が標準になったのは近代になって雇用されて毎日工場やオフィスに勤めるようになってからだろうな
出勤まえにちょっと腹ごしらえ
12時になって昼休みに同僚とランチ
帰宅してから家族と食事ってサイクルになった
108: 名無し募集中。。。 2013/04/16(火) 14:00:59.92 P
食いたきゃ何食っても良い
要は1日の摂取カロリーと消費カロリーの足し算引き算
飲み食いし過ぎた日は歩いて帰れ




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