http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1370154899/
「【隠れ肥満】 食事制限ダイエットは実際には痩せていない件について(´・ω・`)」より
1: サビイロネコ(家) 2013/06/02(日) 15:34:59.03 ID:4kB7t1fuP BE:4348607279-PLT(12822) ポイント特典
これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのでは。
ライフスタイルメディア「カフェグローブ」が、「食事制限でダイエットで成功はしない」
「食事を減らすダイエットは体の老化を早める」という、ちょっと気になる情報を取り上げていました。

また、糖質の供給が足りなくなると、体は筋肉を分解して糖質を捻出しようとします。
つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。
「細く見えても体脂肪は30%」というような「隠れ肥満」となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。

食事制限をするダイエットは「一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいない」ということにつながるそう。
特に、年齢が30歳を過ぎると、この手のダイエットが及ぼす影響が大きくなっていくようです。
http://www.lifehacker.jp/2013/06/130602cafeglobe.html
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3: ボルネオウンピョウ(東京都) 2013/06/02(日) 15:37:01.90 ID:e4lGqRKt0
レコーディングダイエットしてみろ
ガチで痩せる。2週間目だけど-5kgなった
5: ロシアンブルー(アメリカ合衆国) 2013/06/02(日) 15:37:39.14 ID:m41pM78x0!
(´・ω・`)踏み台昇降運動最強他は糞
9: ボルネオヤマネコ(鹿児島県) 2013/06/02(日) 15:47:00.17 ID:XdsvE/IJ0
>>5
正規の昇降台使ってるのか?
雑誌縛って使ってたが、なかなか安定してくれない
24: コラット(中国・四国) 2013/06/02(日) 17:12:32.83 ID:Jqe5XpTXO
>>9
小さな子供が座る椅子を使ってるけど
結構安定感あって良いですよ。
高さもちょうど良い。
6: エキゾチックショートヘア(東日本) 2013/06/02(日) 15:40:29.21 ID:0+PoZA/T0
暴飲暴食の口実をデブに与えるな
7: ボルネオウンピョウ(東京都) 2013/06/02(日) 15:42:49.60 ID:kOVlidqP0
まーたクソデブの言い訳が始まったよ~

「痩せたいなら食うな」

クソデブはこれ以外に生きる道ないよ
ちょっとウォーキングしてもコーラ2L飲んじゃ意味ないからw
10: イリオモテヤマネコ(奈良県) 2013/06/02(日) 15:47:25.49 ID:JNXUzKRF0
痩せなくてもそのままだと糖尿病になるんじゃね?他にもコレステロールの取り過ぎで血管がつまる
デブは最高レベルの不健康だ
健康的に痩せようってのは、元々たいして太ってない奴だけが考えればいいのさ
デブはとにかく痩せろ
11: エジプシャン・マウ(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 15:48:31.62 ID:iGoC24lgO
もともと食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足で太ったんだから、何らかの食事制限は必要だろ
制限と言うより食生活の改善だけど
飯や炭水化物を抜くんじゃなく減らすとか、揚げ物や間食は控えるとか、そういうこと
12: シャルトリュー(dion軍) 2013/06/02(日) 15:50:10.19 ID:Oos1jd6F0
食事制限すると体が飢餓状態になる
で普通の食事をすると吸収がすごくて太るって感じなんだろ
運動量が増えれば食事制限しなくても痩せるよ
13: シャム(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 15:50:30.65 ID:jceHaRz2O
カロリー計算ダイエット最強
16: ターキッシュアンゴラ(長屋) 2013/06/02(日) 15:58:16.73 ID:54L8xbYA0
>>13
これだよな。まぁ正確にカロリー計算できるわけじゃないが
17: サバトラ(中部地方) 2013/06/02(日) 16:03:53.29 ID:cxmVqO3b0
デブの怠惰っぷりには腹が立つ。
死んでほしい。
18: ジャガーネコ(宮崎県) 2013/06/02(日) 16:10:29.74 ID:wikbwQoo0
上半身デブはダンベルプレスやれ
力士や白人みたいな太り方なら見苦しくない
19: スミロドン(大阪府) 2013/06/02(日) 16:16:49.93 ID:f1FXGzu70
学生時代、親の金銭問題で仕送り止まって
2週間水とパンの耳で過ごしたけど痩せたぞ。よって食事制限は痩せる
20: ジャングルキャット(WiMAX) 2013/06/02(日) 16:34:18.38 ID:2P73aPna0
ダイエットには歩くのが一番(42歳、男性)

一昨年、車売ってメインの移動手段が徒歩になったが
それによって体重68kg→60kg、体脂肪率18%→11%になった
最近買った2万ぐらいのオムロンの体組成計で計測すると
皮下脂肪、内蔵脂肪ともに5段階評価で最低
体年齢18歳と出る(たぶん故障はしてない
33: マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:36:54.45 ID:A+sP0pRB0
>>20
体組成計って、モデルが幾つかあって、それぞれのモデルの身体の電気的特性との類似性から推測する形。
モデルに近い体型なら正確だけれど、モデルと遠いと体組成数値の誤差も大きくなる。
本来ならあちこちに電極をつけないときちんと測定できないのを、モデルの数値を持ち込んで独自の計算式を使って簡略化したものだから、計算式の妥当性はメーカーのみぞ知る。
67: 斑(新潟県) 2013/06/03(月) 10:54:36.75 ID:RgoTmk8f0
>>20
オムロンはダメ
俺(52歳、男性)は、確かに痩せ気味だが
体脂肪率6.5%体年齢27歳と出るぞ
ありえん
21: アンデスネコ(東京都) 2013/06/02(日) 16:38:03.12 ID:MNpdaSxh0
栄養バランスを崩した低カロリーダイエットで隠れ肥満に陥る
23: エキゾチックショートヘア(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 17:04:58.16 ID:8lyYQzY0O
最低限、基礎代謝分くらいはカロリーとった方がいいと思う。
無理なダイエットしてるとケトン臭っていう臭いが出てくるらしいし
25: サイベリアン(北海道) 2013/06/02(日) 17:14:15.34 ID:QEFbxTk90
これをみて「食事制限はよくないんだ!」って考えにいたるデブがいるんだろうな
デブが痩せるのに食事制限は必須なのに
26: 猫又(やわらか銀行) 2013/06/02(日) 17:17:29.09 ID:2FlCRR2nP
外回りしてる勤め人だと、炭水化物だけ抜くのって難しいよな。
俺はフォルクスでサラダバーだけ食ってた。
27: 猫又(愛知県) 2013/06/02(日) 17:19:22.60 ID:VSWcUYmr0
食事制限だけでダイエットしようとしてる奴は諦めて運動しろ
その食事制限を一生続けられる奴には何も言わないけど
28: バリニーズ(東京都) 2013/06/02(日) 17:19:32.70 ID:4O+j9jk40
運動してさらに炭水化物抜いたら全然疲れが取れなかった。
社会人がやるもんじゃないな。
29: ブリティッシュショートヘア(兵庫県) 2013/06/02(日) 17:24:20.33 ID:I6mdRXBX0
炭水化物や糖分を断つと脳の働きが鈍くなるの実感出来る あれは怖いわ
30: コラット(静岡県) 2013/06/02(日) 17:25:56.84 ID:LXKoJbm60
デブは無駄にとってんだから制限しても問題ない
31: サイベリアン(チベット自治区) 2013/06/02(日) 17:28:09.54 ID:rgUsUACE0
食事制限だけのダイエットは確かにキツいわ
筋肉落ちるし頭が回らんし疲れるし

控えめに食う→ウォーキング&スロージョギングが一番いい
あんまりハードなジョギングやったらしんどかったし膝壊した
32: マヌルネコ(岐阜県) 2013/06/02(日) 17:36:45.63 ID:B3W+VYIK0
食事制限無しで運動で落とそうと頑張ったが一年で1kgしか落ちなかった
ただ体脂肪率は3パーセント落ちたから効果が無い訳では無いんだろうけど
34: マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:39:48.96 ID:A+sP0pRB0
>>32
基礎代謝+運動による消費カロリーに対して摂取カロリーが上回っていればそんなもの。
35: 斑(富山県) 2013/06/02(日) 17:46:02.35 ID:1NPIIbKt0
食いたくなくて白飯食わない生活三日ほどしてたらすげー体調悪くなった
36: サビイロネコ(家) 2013/06/02(日) 17:50:45.55 ID:4kB7t1fuP
太るやつは水を飲んでも太る

これ豆な
37: サビイロネコ(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:52:32.81 ID:14xTnk2KP
水にはカロリーねーのにどうやって太るんだよ
47: リビアヤマネコ(神奈川県) 2013/06/02(日) 19:58:58.47 ID:JzHg5uWc0
>>37
腸内細胞が云々とか言う話は聞いたことがある
48: オシキャット(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 21:00:09.68 ID:8Nt/ESyfO
>>37
塩分を摂りすぎる→水を飲む→細胞がナトリウムを薄めようと膨張
結果ブヨンブヨン。デブは水でなくて甘いジュースを飲むからバカみたいに膨れる
40: 白(宮城県) 2013/06/02(日) 18:29:49.35 ID:W/Rqjyfo0
体重100キロ目前で焦ってランニングきたら膝壊した
運動出来ないから食事の量減らすしかないんだよ
41: マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 18:33:40.34 ID:A+sP0pRB0
>>40
プールで歩け
43: 猫又(愛知県) 2013/06/02(日) 18:53:56.67 ID:VSWcUYmr0
>>40
無運動状態から急にハードな運動するからだろう
運動したくない言い訳すんなよ
44: 白(宮城県) 2013/06/02(日) 18:56:43.07 ID:W/Rqjyfo0
>>43
言い訳じゃねえよしね
68: しぃ(やわらか銀行) 2013/06/03(月) 12:28:06.74 ID:88hROWBpP
>>44
朝晩長めにゆっくり歩いたらいいよ。
46: ヨーロッパヤマネコ(東京都) 2013/06/02(日) 19:02:23.14 ID:56UdmWk30
電車や車に乗らずにチャリで目的地に行く
膝壊さずに運動した気になれるぞ
50: ラグドール(中部地方) 2013/06/02(日) 21:05:36.99 ID:WPu0aTh10
食事制限して急激に痩せたら体重が下げ止まらなくなって死ぬかと思った
51: サビイロネコ(やわらか銀行) 2013/06/02(日) 21:08:46.29 ID:wGma6JwBP
GWに食い過ぎて3kg太ってそこから現在-5kg
夜食事摂らないのと、幽霊会員だったジムにちゃんと通い始めたら面白いように減った
57: オシキャット(大阪府) 2013/06/03(月) 07:42:14.27 ID:9quBCwH20
知ってた
て言うか何年も前から常識だろこれ
食事は規定のカロリーをきっちり取って適度に運動する
これをきっちり地道に続けたら太り過ぎの人間は足せるし
痩せ過ぎは正規の体重に近づく
適切な食事と運動・睡眠・快便で肥満はありえんのだよ
58: エキゾチックショートヘア(三重県) 2013/06/03(月) 07:51:28.06 ID:VPGIw3L50
食事を減らしたとか制限してるという人がやせてるのを見た事ないな
60: サバトラ(東京都) 2013/06/03(月) 08:11:23.81 ID:g79FIjiX0
食事制限かつジョギングはやっぱり効果あるぜ。
61: ヤマネコ(大阪府) 2013/06/03(月) 08:11:44.00 ID:Workg7gP0
良く噛んで食べる
これだけで痩せる
62: スミロドン(dion軍) 2013/06/03(月) 08:19:03.47 ID:iJiw2ClH0
デブって1日3000kcalとか4000kcalとか食ってるんだろ?
それを2000kcalに食事制限することは正しいことだろ

なんでも一律に「○○はダメだ」って言う奴が馬鹿
65: コラット(福岡県) 2013/06/03(月) 08:35:24.05 ID:b3qnv++E0
簡単に体脂肪率計れる世の中でこんな妄言がまだそこかしこにあるダイエット業界
66: ジャガランディ(新疆ウイグル自治区) 2013/06/03(月) 10:28:01.57 ID:FWCSVBHy0
だから 重度の糖尿病患者の食事法を
ダイエットだのガンがなくなるだの言って煽って商売してるマスゴミの責任だろ。
で ブームになると今度は逆方向に煽る。往復ビンタ商法。
そもそも健康に関する事は個人差があるんだし、一般論として○○が効くなんて
結論づけられるわけないじゃん。 
70: マヌルネコ(dion軍) 2013/06/03(月) 15:14:26.27 ID:WWokvPF80
>>66
うむ
71: マヌルネコ(dion軍) 2013/06/03(月) 15:24:17.42 ID:WWokvPF80
ダイエット商法なんてものは
効果的な方法と非効果的な方法を交互に流行らせ
さらに横から「美男美女崇拝信仰」で恐怖心を煽る援護射撃をさせて
金を動かすヤクザな商売だよ
本当にやせたいなら基本に立ち返ろう
73: エジプシャン・マウ(東日本) 2013/06/03(月) 16:01:33.11 ID:X15btfhyO
極端な食事制限だけで急激に体重落とすのは本当にダメだ
体力なくなってフラフラになるし皮が余って老け込む
75: ジョフロイネコ(神奈川県) 2013/06/03(月) 16:14:06.83 ID:9GG8c0Oa0
過摂取で太ってんだから正常な量にすれば最終的に標準体重になる
スピード上げたいなら動け
79: コーニッシュレック(関西・東海) 2013/06/04(火) 00:26:04.14 ID:Vi2ROq4xO
カロリー制限して3ヶ月経過。自分の体で色々試したけど
運動したら飯食っても体重増えないね
呑む→食う→寝るのエンドレスが一番太る。




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