【隠れ肥満】食事制限ダイエットは実際には痩せていない件について(´・ω・`)：お料理速報

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【隠れ肥満】食事制限ダイエットは実際には痩せていない件について(´・ω・`)

2013年06月05日12:30

カテゴリ: ニュース

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1370154899/
「【隠れ肥満】食事制限ダイエットは実際には痩せていない件について(´・ω・`)」より

1: サビイロネコ(家) 2013/06/02(日) 15:34:59.03 ID:4kB7t1fuP BE:4348607279-PLT(12822) ポイント特典: これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのでは。
ライフスタイルメディア「カフェグローブ」が、「食事制限でダイエットで成功はしない」
「食事を減らすダイエットは体の老化を早める」という、ちょっと気になる情報を取り上げていました。

また、糖質の供給が足りなくなると、体は筋肉を分解して糖質を捻出しようとします。
つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。
「細く見えても体脂肪は30％」というような「隠れ肥満」となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。

食事制限をするダイエットは「一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいない」ということにつながるそう。
特に、年齢が30歳を過ぎると、この手のダイエットが及ぼす影響が大きくなっていくようです。
http://www.lifehacker.jp/2013/06/130602cafeglobe.html

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3: ボルネオウンピョウ(東京都) 2013/06/02(日) 15:37:01.90 ID:e4lGqRKt0: レコーディングダイエットしてみろ
ガチで痩せる。2週間目だけど-5kgなった
5: ロシアンブルー(アメリカ合衆国) 2013/06/02(日) 15:37:39.14 ID:m41pM78x0!: (´･ω･`)踏み台昇降運動最強他は糞
9: ボルネオヤマネコ(鹿児島県) 2013/06/02(日) 15:47:00.17 ID:XdsvE/IJ0: >>5
正規の昇降台使ってるのか？
雑誌縛って使ってたが、なかなか安定してくれない
24: コラット(中国・四国) 2013/06/02(日) 17:12:32.83 ID:Jqe5XpTXO: >>9
小さな子供が座る椅子を使ってるけど
結構安定感あって良いですよ。
高さもちょうど良い。
6: エキゾチックショートヘア(東日本) 2013/06/02(日) 15:40:29.21 ID:0+PoZA/T0: 暴飲暴食の口実をデブに与えるな
7: ボルネオウンピョウ(東京都) 2013/06/02(日) 15:42:49.60 ID:kOVlidqP0: まーたクソデブの言い訳が始まったよ～

「痩せたいなら食うな」

クソデブはこれ以外に生きる道ないよ
ちょっとウォーキングしてもコーラ２Ｌ飲んじゃ意味ないからｗ
10: イリオモテヤマネコ(奈良県) 2013/06/02(日) 15:47:25.49 ID:JNXUzKRF0: 痩せなくてもそのままだと糖尿病になるんじゃね？他にもコレステロールの取り過ぎで血管がつまる
デブは最高レベルの不健康だ
健康的に痩せようってのは、元々たいして太ってない奴だけが考えればいいのさ
デブはとにかく痩せろ
11: エジプシャン・マウ(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 15:48:31.62 ID:iGoC24lgO: もともと食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足で太ったんだから、何らかの食事制限は必要だろ
制限と言うより食生活の改善だけど
飯や炭水化物を抜くんじゃなく減らすとか、揚げ物や間食は控えるとか、そういうこと
12: シャルトリュー(dion軍) 2013/06/02(日) 15:50:10.19 ID:Oos1jd6F0: 食事制限すると体が飢餓状態になる
で普通の食事をすると吸収がすごくて太るって感じなんだろ
運動量が増えれば食事制限しなくても痩せるよ
13: シャム(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 15:50:30.65 ID:jceHaRz2O: カロリー計算ダイエット最強
16: ターキッシュアンゴラ(長屋) 2013/06/02(日) 15:58:16.73 ID:54L8xbYA0: >>13
これだよな。まぁ正確にカロリー計算できるわけじゃないが
17: サバトラ(中部地方) 2013/06/02(日) 16:03:53.29 ID:cxmVqO3b0: デブの怠惰っぷりには腹が立つ。
死んでほしい。
18: ジャガーネコ(宮崎県) 2013/06/02(日) 16:10:29.74 ID:wikbwQoo0: 上半身デブはダンベルプレスやれ
力士や白人みたいな太り方なら見苦しくない
19: スミロドン(大阪府) 2013/06/02(日) 16:16:49.93 ID:f1FXGzu70: 学生時代、親の金銭問題で仕送り止まって
2週間水とパンの耳で過ごしたけど痩せたぞ。よって食事制限は痩せる
20: ジャングルキャット(WiMAX) 2013/06/02(日) 16:34:18.38 ID:2P73aPna0: ダイエットには歩くのが一番（42歳、男性）

一昨年、車売ってメインの移動手段が徒歩になったが
それによって体重68kg→60kg、体脂肪率18%→11%になった
最近買った2万ぐらいのオムロンの体組成計で計測すると
皮下脂肪、内蔵脂肪ともに5段階評価で最低
体年齢18歳と出る（たぶん故障はしてない
33: マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:36:54.45 ID:A+sP0pRB0: >>20
体組成計って、モデルが幾つかあって、それぞれのモデルの身体の電気的特性との類似性から推測する形。
モデルに近い体型なら正確だけれど、モデルと遠いと体組成数値の誤差も大きくなる。
本来ならあちこちに電極をつけないときちんと測定できないのを、モデルの数値を持ち込んで独自の計算式を使って簡略化したものだから、計算式の妥当性はメーカーのみぞ知る。
67: 斑(新潟県) 2013/06/03(月) 10:54:36.75 ID:RgoTmk8f0: >>20
オムロンはダメ
俺（52歳、男性）は、確かに痩せ気味だが
体脂肪率6.5％体年齢27歳と出るぞ
ありえん
21: アンデスネコ(東京都) 2013/06/02(日) 16:38:03.12 ID:MNpdaSxh0: 栄養バランスを崩した低カロリーダイエットで隠れ肥満に陥る
23: エキゾチックショートヘア(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 17:04:58.16 ID:8lyYQzY0O: 最低限、基礎代謝分くらいはカロリーとった方がいいと思う。
無理なダイエットしてるとケトン臭っていう臭いが出てくるらしいし
25: サイベリアン(北海道) 2013/06/02(日) 17:14:15.34 ID:QEFbxTk90: これをみて「食事制限はよくないんだ!」って考えにいたるデブがいるんだろうな
デブが痩せるのに食事制限は必須なのに
26: 猫又(やわらか銀行) 2013/06/02(日) 17:17:29.09 ID:2FlCRR2nP: 外回りしてる勤め人だと、炭水化物だけ抜くのって難しいよな。
俺はフォルクスでサラダバーだけ食ってた。
27: 猫又(愛知県) 2013/06/02(日) 17:19:22.60 ID:VSWcUYmr0: 食事制限だけでダイエットしようとしてる奴は諦めて運動しろ
その食事制限を一生続けられる奴には何も言わないけど
28: バリニーズ(東京都) 2013/06/02(日) 17:19:32.70 ID:4O+j9jk40: 運動してさらに炭水化物抜いたら全然疲れが取れなかった。
社会人がやるもんじゃないな。
29: ブリティッシュショートヘア(兵庫県) 2013/06/02(日) 17:24:20.33 ID:I6mdRXBX0: 炭水化物や糖分を断つと脳の働きが鈍くなるの実感出来る　あれは怖いわ
30: コラット(静岡県) 2013/06/02(日) 17:25:56.84 ID:LXKoJbm60: デブは無駄にとってんだから制限しても問題ない
31: サイベリアン(チベット自治区) 2013/06/02(日) 17:28:09.54 ID:rgUsUACE0: 食事制限だけのダイエットは確かにキツいわ
筋肉落ちるし頭が回らんし疲れるし

控えめに食う→ウォーキング＆スロージョギングが一番いい
あんまりハードなジョギングやったらしんどかったし膝壊した
32: マヌルネコ(岐阜県) 2013/06/02(日) 17:36:45.63 ID:B3W+VYIK0: 食事制限無しで運動で落とそうと頑張ったが一年で1kgしか落ちなかった
ただ体脂肪率は3パーセント落ちたから効果が無い訳では無いんだろうけど
34: マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:39:48.96 ID:A+sP0pRB0: >>32
基礎代謝＋運動による消費カロリーに対して摂取カロリーが上回っていればそんなもの。
35: 斑(富山県) 2013/06/02(日) 17:46:02.35 ID:1NPIIbKt0: 食いたくなくて白飯食わない生活三日ほどしてたらすげー体調悪くなった
36: サビイロネコ(家) 2013/06/02(日) 17:50:45.55 ID:4kB7t1fuP: 太るやつは水を飲んでも太る

これ豆な
37: サビイロネコ(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:52:32.81 ID:14xTnk2KP: 水にはカロリーねーのにどうやって太るんだよ
47: リビアヤマネコ(神奈川県) 2013/06/02(日) 19:58:58.47 ID:JzHg5uWc0: >>37
腸内細胞が云々とか言う話は聞いたことがある
48: オシキャット(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 21:00:09.68 ID:8Nt/ESyfO: >>37
塩分を摂りすぎる→水を飲む→細胞がナトリウムを薄めようと膨張
結果ブヨンブヨン。デブは水でなくて甘いジュースを飲むからバカみたいに膨れる
40: 白(宮城県) 2013/06/02(日) 18:29:49.35 ID:W/Rqjyfo0: 体重100キロ目前で焦ってランニングきたら膝壊した
運動出来ないから食事の量減らすしかないんだよ
41: マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 18:33:40.34 ID:A+sP0pRB0: >>40
プールで歩け
43: 猫又(愛知県) 2013/06/02(日) 18:53:56.67 ID:VSWcUYmr0: >>40
無運動状態から急にハードな運動するからだろう
運動したくない言い訳すんなよ
44: 白(宮城県) 2013/06/02(日) 18:56:43.07 ID:W/Rqjyfo0: >>43
言い訳じゃねえよしね
68: しぃ(やわらか銀行) 2013/06/03(月) 12:28:06.74 ID:88hROWBpP: >>44
朝晩長めにゆっくり歩いたらいいよ。
46: ヨーロッパヤマネコ(東京都) 2013/06/02(日) 19:02:23.14 ID:56UdmWk30: 電車や車に乗らずにチャリで目的地に行く
膝壊さずに運動した気になれるぞ
50: ラグドール(中部地方) 2013/06/02(日) 21:05:36.99 ID:WPu0aTh10: 食事制限して急激に痩せたら体重が下げ止まらなくなって死ぬかと思った
51: サビイロネコ(やわらか銀行) 2013/06/02(日) 21:08:46.29 ID:wGma6JwBP: GWに食い過ぎて3kg太ってそこから現在-5kg
夜食事摂らないのと、幽霊会員だったジムにちゃんと通い始めたら面白いように減った
57: オシキャット(大阪府) 2013/06/03(月) 07:42:14.27 ID:9quBCwH20: 知ってた
て言うか何年も前から常識だろこれ
食事は規定のカロリーをきっちり取って適度に運動する
これをきっちり地道に続けたら太り過ぎの人間は足せるし
痩せ過ぎは正規の体重に近づく
適切な食事と運動・睡眠・快便で肥満はありえんのだよ
58: エキゾチックショートヘア(三重県) 2013/06/03(月) 07:51:28.06 ID:VPGIw3L50: 食事を減らしたとか制限してるという人がやせてるのを見た事ないな
60: サバトラ(東京都) 2013/06/03(月) 08:11:23.81 ID:g79FIjiX0: 食事制限かつジョギングはやっぱり効果あるぜ。
61: ヤマネコ(大阪府) 2013/06/03(月) 08:11:44.00 ID:Workg7gP0: 良く噛んで食べる
これだけで痩せる
62: スミロドン(dion軍) 2013/06/03(月) 08:19:03.47 ID:iJiw2ClH0: デブって1日3000ｋｃａｌとか4000ｋｃａｌとか食ってるんだろ？
それを2000ｋｃａｌに食事制限することは正しいことだろ

なんでも一律に「○○はダメだ」って言う奴が馬鹿
65: コラット(福岡県) 2013/06/03(月) 08:35:24.05 ID:b3qnv++E0: 簡単に体脂肪率計れる世の中でこんな妄言がまだそこかしこにあるダイエット業界
66: ジャガランディ(新疆ウイグル自治区) 2013/06/03(月) 10:28:01.57 ID:FWCSVBHy0: だから　重度の糖尿病患者の食事法を
ダイエットだのガンがなくなるだの言って煽って商売してるマスゴミの責任だろ。
で　ブームになると今度は逆方向に煽る。往復ビンタ商法。
そもそも健康に関する事は個人差があるんだし、一般論として○○が効くなんて
結論づけられるわけないじゃん。　
70: マヌルネコ(dion軍) 2013/06/03(月) 15:14:26.27 ID:WWokvPF80: >>66
うむ
71: マヌルネコ(dion軍) 2013/06/03(月) 15:24:17.42 ID:WWokvPF80: ダイエット商法なんてものは
効果的な方法と非効果的な方法を交互に流行らせ
さらに横から「美男美女崇拝信仰」で恐怖心を煽る援護射撃をさせて
金を動かすヤクザな商売だよ
本当にやせたいなら基本に立ち返ろう
73: エジプシャン・マウ(東日本) 2013/06/03(月) 16:01:33.11 ID:X15btfhyO: 極端な食事制限だけで急激に体重落とすのは本当にダメだ
体力なくなってフラフラになるし皮が余って老け込む
75: ジョフロイネコ(神奈川県) 2013/06/03(月) 16:14:06.83 ID:9GG8c0Oa0: 過摂取で太ってんだから正常な量にすれば最終的に標準体重になる
スピード上げたいなら動け
79: コーニッシュレック(関西・東海) 2013/06/04(火) 00:26:04.14 ID:Vi2ROq4xO: カロリー制限して３ヶ月経過。自分の体で色々試したけど
運動したら飯食っても体重増えないね
呑む→食う→寝るのエンドレスが一番太る。

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コメント( 37 )

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- ID:5gbXGPjJ0
- 歩く・走るが一番面白いね
  雨降ったらサボれるし

- ID:bVHVMGNc0
- 消費カロリー＞摂取カロリー
  っていう当たり前すぎることを守ってれば絶対やせるんだけど
  それだけだと筋肉も落ちちゃうし代謝も下がる
  だから運動も適度にすればいい
  運動なし、食事制限もなしで楽してやせるなんて夢のようなダイエットは存在しない
  ただただ適度に食って適度に運動する
  それすらもできないのがデブってだけの話

- ID:XVifPtNV0
- 糖質を避けて血糖値さえ上げなきゃ脂肪は増えないんだよ
  カロリー理論は大嘘だ
  詳しくは「ヒトはなぜ故太るのか？そして、どうすればいいか」を読め

- ID:39dUi0sF0
- レコーディングはめんどくさすぎて続かなかったわ
  カロリー確認して大体のカロリーは把握するけど
  1ヶ月に1㎏のスローぺースで痩せてて夏までに目標達成できなさそー

- ID:nW9bjaGK0
- スキーシーズンにスキー行きまくって痩せた♪
  スキーシーズン終わった→リバウンド←今ココ…orz

- ID:RfmFX0690
- 1500kcal/dayにしているけど
  全然落ちなくなった
  1ヵ月半くらい体重が変わらないOrz

- ID:6kzMdPCh0
- デブはとりあえず外に出る癖つけろw
  家のなかにずっといるのがまずダメだと思う

- ID:3X6zhSG50
- そんな事言われても食事減らすダイエットで
  168cm50kg体脂肪率16％(雌)ですけど
  そもそも食べた分以上太るわけ無いんだから食べる量を減らすのが正解に決まってンじゃん

- ID:4EB.jNwZ0
- まず、120kgのデブが50kg落とす話と、
  70kgのやつが夏までに5kg落としたい話とを
  
  分　け　て　く　れ　よ　！
  
  俺？俺は好きなものを食べながらレコダイで9ヶ月/-４０kgをやった。

- ID:AAjWQfEH0
- ウォーキングかジョギングで代謝上げたほうが効率いいよ
  俺は180/125あったけど2ヶ月で180/113になった
  食事制限は一切してない
  ラーメンだろうがハンバーガーだろうが好きなだけ食べてる
  それでも何もしなくても一週間で1キロは落ちるほど代謝が上がった
  でも難点として前以上に汗をダラダラかくようになった

- ID:EK7wi7Y.0
- 筋肉→脂肪の順でエネルギーになるんだっけ？
  逆ぢゃなかった？

- ID:kDdF9RSC0
- 痩せられない奴の1番ダメな所は人の話を聞かない事

- ID:IvAUOyZ90
- 最後に踏み台昇降台を紹介していることにニッコリ

- ID:sVdnWyoL0
- ※8
  もともと食い過ぎていたのならそれでもいいけど
  標準以下に減らすと弊害の方が大きい

- ID:uqlyHqxL0
- 運動しない見た目でデブな奴が
  標準体重だからデブじゃないと主張するのは違うと思うね

- ID:39gWWYrY0
- 毎日１時間１０００ｋｃａｌ運動することで８５キロから６５キロにおとし
  更に週１回飲み会の後にチャーシューメン、替え玉、チャーハン食べても平気になりました

- ID:UoUwm5tA0
- 1日に5キロ位歩くが痩せない

- ID:bRLh1F3T0
- 俺は運動量変えずに食事減、25kgやせて健康診断の数値が劇的に改善した
  ある程度以上のデブは食事制限してでもやせたほうがいいぞ

- ID:lV8ZdRI70
- 自転車に乗ると太ももがめちゃくちゃ太くなるから気を付けた方がいいよ
  ズボンを太ももに合わせるとウエストがすごいことになる

- ID:XmBdsKSHO
- ダイエットそのものより運動してちょっとづつ筋肉付いてきて体力上がってるのが実感出来るときが楽しい

- ID:xBDYri9C0
- 飢餓難民の体を見てうらやましいって言ってるのと同じ。
  体力ゼロでもいいの？仕方ない事情も無く単なる非力で
  ビンのふたとか開けれない奴見るたびにイライラするわ。
  そんな甘えんぼ２９歳までしか可愛くないぞ。鍛えろ。

- ID:p1qKPovn0
- ※16
  そんなハードな運動ってあるの？
  マグロみたいに泳いでるの？

- ID:F4o.Mdnw0
- 1回の食べる量を減らして食べる回数を増やせばいい

- ID:BXB4Pwis0
- もうデブはデブの国を作ってそこに住めよ

- ID:E2Hd5.hv0
- 炭水化物ばかりいう馬鹿が多いけど
  人間が太る一番の原因は油だ
  極論すればまいにち4合米食ってもおかずを食わなければ実際痩せる方向にしか行かない

- ID:yhEwJIPi0
- バランス食と運動とストレッチ、あと熱中できる趣味がありゃ健康に痩せれるよ
  嫁やその友達見てるとストレス発散？のために女子会、女子会でさらにストレスためて、食べる。
  運動は東京だからスーパーまで週三回あるくだけ。これじゃ太るわな
  
  あまりの怠惰さに俺は離婚を考えている

- ID:XVWADMv80
- 食事制限で30kg落としたけど体脂肪もちゃんと落ちたよ

- ID:kIlPPaG50
- ぼく「とうにょうになったらすごくやせれた」

- ID:.p.SIMFn0
- 食事制限だけのダイエットは痩せない。
  あれは単に体が衰えているだけ。
  
  ダイエットしたいなら、食った量以上に体を動かせばいいだけ。
  俺は日常の移動を全て自転車に変え、通勤だけで週100ｋｍ以上、休日のサイクリングも含めると毎週200ｋｍ以上自転車に乗るようにしたら、食事制限しなくても１年で20ｋｇ体重が落ちた。
  でも、※19の言うとおり太ももだけは全然細くならず、ただムキムキな形に変わっただけ。
  おかげで、細くなったウエストに合わせてズボンを買うと太ももが入らず、太ももが入るズボンはウエストがぶかぶか。
  普段着はカーゴパンツとかジャージばっかりになってしまった。

- ID:TNxQT9IU0
- ウォーキングは一定時期越えたら体がそれに最適化されてやせない。
  定期的に色々変えてやるのがいいかもしれない。

- ID:Y0uyag3Z0
- ※25
  そりゃ脚気になって死ぬわアホ

- ID:AYUmVS.h0
- 太い人も見ますけど日本人の印象は薄っぺらい貧相なイメージが浮かびます

- ID:7OwASxBr0
- 運動だけで痩せた奴が身近に居る。
  
  運動だけでは痩せないとか、食事制限が必要とか、ただの怠け者の言い訳。

- ID:CZYpyXU50
- 肉食べない、食事の量減らすとか抜かすとか言うのはおもいっきり間違ったダイエット
  ニワカがその気になってやってるだけ
  
  適度な運動、3食きちんと食べる、規則正しい睡眠
  さえしてれば肉食おうがなんでもいいそれだけでおｋ
  夜8時以降に食ったらその時点で負け
  魚とか野菜夜8時以降に食ってドヤ顔してる奴痛々しい

- ID:r1NMN7UGO
- なんで食事制限って言うと｢食べないか、ものすごい減らす｣ってなんの？
  食事禁止ではなく食事制限なんだから｢食べすぎてる分を減らす｣って意味だろ。
  日本語くらいきちんと使えよ。

- ID:QgyyyfQm0
- しってた

- ID:jGHhalWR0
- デブ→普通のダイエットと普通→美容体型のダイエットは全く別物だからなあ。
  それを同列に語るから言い争いになる。

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