http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377749563/
「断食してると筋肉落ちるってマジ?」より

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:12:43.50 ID:x4SQ7lNo0
正確には、22日から2日に1食しか食べてない
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:13:04.55 ID:ZEY004pa0
落ちます
マジです
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:14:18.54 ID:x4SQ7lNo0
>>2
なんで?
脂肪が落ちるんじゃないの?

筋トレもしてるんだけど、ダメなの?

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21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:17:47.74 ID:ZEY004pa0
>>9
まず筋肉が脂肪になる
で脂肪が減り始める

脂肪はエネルギー、筋肉はエネルギーを消費するだけでエネルギーを貯めない
27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:19:54.29 ID:AUMhpAX6O
>>21
> まず筋肉が脂肪になる

なるかよwwwwwwwww
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:24:11.36 ID:ZEY004pa0
>>27
筋肉があった部分に脂肪が沸いてくるわけじゃないよ
わかってて言ってるんだろうけど
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:13:10.87 ID:l2sMAD1A0
当たり前だろ
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:13:13.81 ID:Iy2evbhQ0
そらそうよ
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:13:58.14 ID:vWpsJqeF0
筋肉作る材料がないんだから落ちるに決まってるだろハゲ
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:14:01.81 ID:6oiyinAS0
栗原類みたいになるよ
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:14:41.85 ID:PiBsv6g00
脂肪筋肉の順に落ちるだろ
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:17:08.70 ID:+3UIRcji0
>>10
逆やで
生存に必要な脂肪は最後まで落ちない
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:15:37.45 ID:DvJkF3X20
うんソースは俺
小学生より酷いよ
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:16:07.43 ID:x4SQ7lNo0
やっぱり落ちるのかあああああ

全然食欲わかないガリなんだけど
筋トレしてるのに、ボーリングの10ポンド持てなくて危機感覚えたんだ・・・
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:16:08.08 ID:V0VAt9UM0
なぜ落ちないと思ったのか
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:16:58.98 ID:x4SQ7lNo0
>>15
普通に考えたら脂肪から落ちると思わないか?

筋肉は多少落ちても、全体重の筋肉割合は増えると思ったし、
筋トレでもしてたら筋肉量は最低維持できると思ってた
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:18:23.31 ID:AUMhpAX6O
>>19
カタボリックでggr
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:19:47.00 ID:x4SQ7lNo0
>>24
おk
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:16:21.51 ID:uS3hKpVZ0
落ちる
前より腕がフニフニしてるし
細くなったのに
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:16:35.91 ID:5uV7W54U0
脂肪から落ちるからそんなに気にならない
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:16:54.72 ID:PiBsv6g00
ていうか飯食ってても半年も経てば使わないだけで筋肉は落ちる
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:17:51.32 ID:baOu4TsJ0
痩せながら筋肉を大きくすることは不可能
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:17:55.29 ID:48Fwf0XG0
酵素飲んで3日ファスティングしたけど体重計での筋肉量はむしろ増えてた
おそらく排便とかで体重が減ってただけで筋肉量は変わらなかったっぽいけど
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:18:34.02 ID:L6i2HjxNP
筋肉は”カロリー消費する部分”と脳は認識してるからな
飢餓状態になったらまず消費を減らそうとする
結果脂肪より筋肉が落ちる
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:21:18.58 ID:PiBsv6g00
>>25
そっかあ
確かにダイエットは代謝を上げるために筋トレからっていうよな
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:24:37.01 ID:AUMhpAX6O
>>25
> 筋肉は”カロリー消費する部分”と脳は認識してるからな

ソースは?
筋肉からはブドウ糖類が容易に取り出せるから
真っ先に筋肉が分解されるんだが
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:28:54.80 ID:l2sMAD1A0
>>33
筋量が多い人間は、その維持のために相当量のエネルギーを必要とする
ってのを
言い換えただけじゃね?

真っ先に分解されるってのと何も矛盾してない
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:38:47.04 ID:AUMhpAX6O
>>38
> 筋量が多い人間は、その維持のために相当量のエネルギーを必要とする

だから真っ先に筋肉を分解して消費カロリーを減らそうとするの?
ちがうよ、ブドウ糖を取り出すために筋肉を分解してるんだよ
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:21:21.64 ID:x4SQ7lNo0
俺の弟に聞いてみたら、

断食とかしてると、脳が危険感じて
脂肪を溜めやすい体になるんじゃね?

って言ってたけど、これどうなん?
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:23:35.14 ID:48Fwf0XG0
>>29
脳が危険を感じる
生きるためにエネルギーの吸収をよくしようとする
脂肪も貯めやすくなるけど筋肉もつきやすくなるよ
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:23:57.88 ID:Di14x7WM0
>>29
その通り
ダイエットの停滞期もそれが影響してる
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:24:43.22 ID:l2sMAD1A0
>>29
そういう状態が続くと燃費の良い身体になる

エネルギーが入ってこないから、エネルギー消費を抑えながら生活できる仕組みにシフトする
要するに痩せにくくなる
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:24:38.73 ID:x4SQ7lNo0
なるほどねぇ・・・

食べるようにしたいけど、食欲わかないんだよなぁ
2日に1回は半ば無理矢理食べてるって感じだし
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:28:19.11 ID:ROgh+WlN0
元々脂肪を筋肉と勘違いしてたデブが脂肪落ちて筋肉落ちたとか言ってるだけ
40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:29:48.92 ID:vTx3Bt1L0
マジかよマックとか食うの我慢してたのに
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:31:38.12 ID:jLZJT02i0
筋細胞が脂肪細胞に変化するとかあり得ないだろ?
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:31:54.60 ID:X+ZO3J4O0
断食なんて極端なことするからリバウンドするんだろ
間食や夜食、油物とか控えてバランス良い食事してればちゃんと痩せるよ
時間はかかるけど
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:32:45.37 ID:x4SQ7lNo0
>>44
ガリだし痩せたいわけじゃない
食べ物が喉に通らない
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:34:57.32 ID:l2sMAD1A0
>>45
小分けにしろ
1回の量はマジで少なくていいから、1日5食とか食べろ

炭水化物とタンパク質は最低取れ
強力わかもと飲め
5食の中に1回プロテインでタンパク質を代用しろ
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:37:13.90 ID:x4SQ7lNo0
>>46
1回で普通の一食より少し多めを2日に1回やってたけど
小分けのがいいのかorz

プロテインってこんなガリガリが飲んでもいいものだったのか
マッチョの特権みたいなものだとばかり・・・

アドバイスありがとう
マジでガリから脱出したい
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:46:47.37 ID:l2sMAD1A0
>>47
内臓(消化吸収能)が弱いんだろ
なのにたくさん食べたらダメよ

てかウ板の初心者スレいけ
ここより圧倒的にまし
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:51:13.25 ID:AUMhpAX6O
エビオス、わかもとはマジでいいらしいな
下痢耐性がつくらしい
54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 13:58:25.85 ID:48Fwf0XG0
ウェイト
60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:05:45.71 ID:x4SQ7lNo0
>>54
なる
56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:00:06.74 ID:TqvG/ky60
ガリガリ君キッショ
男は黙って二の腕ぐらい太くするよう努力しろ
58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:04:47.56 ID:x4SQ7lNo0
>>56
腕立てと腹筋やってるよ
170/46
57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:01:50.25 ID:YgbaauIs0
貧困地帯の子どものお腹が出てるのはそういうことだ
58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:04:47.56 ID:x4SQ7lNo0
>>57
あれは水ばっか飲んでるからだろ
61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:06:58.16 ID:UD4fzGeAP
糖新生?だっけかね
筋肉も消化されてしまうんだよな

節食しすぎも良くない
鶏のササミが低カロリー高タンパクでオススメだぞ
62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:11:04.39 ID:UD4fzGeAP
ダイエットかと思ったらマジのガリガリかよ…
2日に1度しか食欲わかないとか何かの病気じゃねーの
65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:14:49.22 ID:x4SQ7lNo0
>>62
うつ病で精神的なものが関係してるかもって言われた
63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:12:36.20 ID:U1WoBBQfP
筋肉の落ちる早さはヤバイな
高校の時体脂肪率3%だったのに今は12%まで増えたわ
64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:14:05.33 ID:J00sUmXk0
肉食いまくって筋トレなら大丈夫
65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:14:49.22 ID:x4SQ7lNo0
>>64
それが理想なんだよね
肉食いまくるって時点で無理だ
67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:19:11.93 ID:UD4fzGeAP
鬱なのか
ちゃんと外出はしてる?運動するにも室内で筋トレだけじゃなくて
光を浴びて有酸素運動のが心身共にいいと思うぞ
69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:23:38.50 ID:x4SQ7lNo0
>>67
帰省終わってからは一回も外出てないなぁ

たまにどっか遠くの田舎までロードで行ったりする
頻度上げてみるかなー
71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:27:57.70 ID:UD4fzGeAP
>>69
遠くじゃなくていいから
昼間のうちに徒歩で近所を毎日散歩しろ
これを面倒くさがるようでは色々厳しい
73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:29:59.79 ID:x4SQ7lNo0
>>71
近所かぁ
道行く人全部が知り合いに見えて、発狂しそうになるんだよなぁ・・・
ニートだから
74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:38:00.56 ID:UD4fzGeAP
>>73
気持ちは分かるよ
グラサンかけて顔分からないようにしてジョギング風はどうだ
むしろ本当にジョギングすりゃ運動にもなるし
万が一ガチの知り合いに会っても「体作りから始めてんのよww」みたいにスルーできないか?
運動してる事を嫌う人はほとんどいないと思う

あとは食事が楽しいと思うにはどうしたらいいかもだな
68: 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0:15) 2013/08/29(木) 14:19:20.37 ID:ew0V7DfP0
クソガリじゃねーかよ。こんなんじゃ筋トレしても細マッチョにすらなれねーよ
69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:23:38.50 ID:x4SQ7lNo0
>>68
ガリガリキモイよな
小学生の頃もガリで、母親もガリだから
デブになるのは無理だとしても、普通にはなりたい
70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:25:00.92 ID:Ct1ZobOJ0
筋肉以前によく生きてるな
73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:29:59.79 ID:x4SQ7lNo0
>>70
このくらいなら命にかかわるほどのガリじゃねーよ
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 14:53:18.07 ID:UD4fzGeAP
最近はそうでもないが俺もちょっとそんなんだった事あるからな
のびのびと光を浴びて動くのは実際効果あると思うよ
がんばろうぜ




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