http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377124544/
「1人暮らしで野菜とるのってめちゃくちゃ難しくね?」より

yasai_R

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:35:44.37 ID:EYaP8sVh0
五目焼きそば的なものを作ろうとしてスーパー行ったんだが、
栄養失調ぎみで蕁麻疹とか出てるし野菜とろうと思ったんだ。
そんで色々具材買い込んだら3食分で1200円・・・高いお・・・。
野菜も3日くらいで使い切らんと美味しく食べられんし・・・。

みんなどうやって健康保ってるん?
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:36:45.24 ID:rcrmoi14i
もやし
キャベツ
マシマシ
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:37:04.35 ID:WldqbtDlP
サラダとか温野菜とか
自炊するとタジン鍋を多用し始める不思議
冬は鍋がエブリデー

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9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:37:18.48 ID:bg5k/NDxP
そういう層に剥けてわざわざカットとして売ってくれてるだろ
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:37:39.10 ID:a6xSF9530
カゴメの野菜一日これ一杯飲め
適度に不味いから続けられる
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:40:00.21 ID:OQlFfZcZi
>>10
毎日飲んでみて体調どうだった?
これから飲もうか考えてて
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:41:40.03 ID:a6xSF9530
>>13
ウンコが赤くなった、立ちくらみが無くなった
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:44:37.67 ID:OQlFfZcZi
>>21
便が赤くって大丈夫か?
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:46:41.58 ID:a6xSF9530
>>30
はぁ、トマトの色ですし
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:38:21.17 ID:1AkF1ZuN0
サラダ作る習慣つけりゃいいよ
ドレッシング変えれば和洋どっちでも合うしな
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:39:51.41 ID:WldqbtDlP
サラダとかはドレッシングづくりが捗る
飽きたら白だしとかでも十分イケる
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:40:15.32 ID:iZ7zKBOTP
袋サラダを買って職場の冷蔵庫にいれといて
昼飯に食う
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:40:20.17 ID:nlDrXbkc0
じゃがいも・にんじん・たまねぎをメインにして
キャベツをサワークラフトにして食べている
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:41:23.85 ID:WldqbtDlP
>>15
酢漬けといえwwww
そしてザワークラウトなそれ
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:40:53.38 ID:50/pC1WcP
旬のものはそんなに高くないはずだが
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:40:58.33 ID:EYaP8sVh0
近所のスーパーには見るからに栄養なさそうなカット野菜しかおいてないんや・・・。
ブロッコリーとかアスパラとか栄養ありそうだと思って買ったが万能な野菜の組み合わせってあるん?
27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:43:22.90 ID:BuHc3c8M0
>>17
万能ってわけじゃないけど
季節ごとの野菜取るのはおすすめするよ
あと根菜類は日持ちし易いし、栄養価高い物が多いからオススメ
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:41:37.58 ID:lJDZNrnt0
もうお前はサプリに頼った方がいいレベル
野菜不足に陥ってた一時期使ってたけどわりといいぞ。
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:41:41.08 ID:sF/dS0gWP
乾燥海藻とか切り干し大根とか使ってる
それと水菜やモロヘイヤや空芯菜などの栄養のある青物ひとつと持ちの良い大根と人参は必ず冷蔵庫に入れとく
あとじゃがいもとにんにくと玉ねぎを暗いとこにおいてる
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:41:41.32 ID:PCMTaMOv0
野菜とか果物をジューサーで生ジュースに
これで十分
26: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0:15) 2013/08/22(木) 07:42:33.61 ID:uwFp6MSR0
じゃがいも人参玉ねぎは保存効くだろ
キャベツとかは半玉で買ってくる
サワークラウトうまそう 酢で作ってんの?
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:43:24.73 ID:iKyahzVu0
朝はバナナと野菜ジュース
昼は会社の仕出し弁当
夜はカットされたキャベツ

でとってるつもりになってる
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:44:45.03 ID:iZ7zKBOTP
ゆでキャベツに味ぽんちょろっと掛けて食するのも良い
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:45:02.54 ID:qdmD4qB40
サラダバーでも利用しろ
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:45:36.29 ID:Ij6juzRmO
セブンプレミアムを買ってる
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 07:47:16.95 ID:OF15Y7Zl0
毎朝グリーンスムージー飲んでる俺
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:01:51.10 ID:dKrHHN6gP
野菜ってそんなに栄養無いって聞いた
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:04:34.74 ID:QxywavYp0
もう野菜ジュースでいいんじゃないかな
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:06:26.88 ID:J9DRxVCnO
ウチもかなりの量を冷凍ストックしてある
ミョウガが2kgくらいあるけど使い道がわからない
53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:11:48.23 ID:WldqbtDlP
>>51
す、素麺でも食べれば?
60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:28:29.61 ID:J9DRxVCnO
>>53
2kgのミョウガ食い切るのに何kgの素麺食えばいいんだよ?
62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:36:33.41 ID:WldqbtDlP
>>60
すめんて油で練ってるから意外とカロリー高いしな
みょうがって使い用途にほんと困るな
64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:48:12.01 ID:J9DRxVCnO
>>62
俺っち蕎麦派だから

ミョウガは糀と醤油混ぜたやつに青唐辛子と一緒に刻んで漬けとくとうまいんだが面倒でやってない
長い間置いとくと醗酵してヤバいくらいうまいよ
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:09:31.69 ID:do5XjN8OO
わざわざ冷凍するなら冷凍の野菜買う方が早くない?
もしくは調理してから冷凍
54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:13:15.72 ID:sj9YTGlJP
最近ミキサー買ってきた
キャベツとトマトミキって飲むだけ
快便が半端ない
55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:21:32.66 ID:a6xSF9530
>>54
3年後、お前が尿管結石に苦しむ姿が見える
57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:24:10.50 ID:x0bwi3q5O
野菜は食物繊維目当てで食べてる
58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:24:13.96 ID:x7vLrWpB0
野菜生活とか糖分多いしタダのジュース
飲み物で済ますならせめて野菜一日これ一本か一日分の野菜飲めよ
61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:28:45.16 ID:b+/ebQ6W0
ブロッコリーほうれん草レタストマトニラ玉ねぎ
野菜はこれしか食べない
66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 08:58:49.77 ID:9ChJh/HH0
ミョウガは薬味の他に
玉子とじ、味噌汁、天ぷら
あたりにしても美味いで
67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/22(木) 09:02:48.05 ID:IdRvU9WL0
みょうがなんか薬味だろ
そのものをガッツリ食う料理だと天ぷらくらいしか思いつかん

野菜はニンジン玉ねぎジャガイモがあればいい
使う分だけ切って保存もできる
作る料理も使う材料から考えろ




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