001_R

1: 名無しさん 2014/04/07(月)03:39:25.444 ID:5CCc7UB7B
一日6mgはつらいお(´・ω・`)

2: 名無しさん 2014/04/07(月)03:40:46.962 ID:YG7mpOmrV
おじいちゃんもう寝なさい

5: 名無しさん 2014/04/07(月)03:44:01.019 ID:5CCc7UB7B
>>2
27はおじいちゃんですか?


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3: 名無しさん 2014/04/07(月)03:42:42.239 ID:vdf4uEeSs
ピザなの?

5: 名無しさん 2014/04/07(月)03:44:01.019 ID:5CCc7UB7B
>>3
ぽっちゃりや!誰がでぶや!

4: 名無しさん 2014/04/07(月)03:43:47.482 ID:AMIWQQ2ob
最近やっと塩分の危険性に気が付いた

7: 名無しさん 2014/04/07(月)03:44:59.496 ID:YG7mpOmrV
酒のつまみに塩分とりまくりで幸せです

8: 名無しさん 2014/04/07(月)03:45:26.685 ID:mlXWhzelh
6mgって1日の量?
イメージできないから、献立晒して

14: 名無しさん 2014/04/07(月)03:50:44.182 ID:5CCc7UB7B
>>8
親に作ってもらってるんだけど
基本的は味は薄め

9: 名無しさん 2014/04/07(月)03:47:06.850 ID:Db7ndQ5t6
塩分6mg以上含まれる代表的な食べ物教えて

14: 名無しさん 2014/04/07(月)03:50:44.182 ID:5CCc7UB7B
>>9
6g以上かあ
UFOとか8gだった気がする

10: 名無しさん 2014/04/07(月)03:47:24.925 ID:7YYUUux1E
塩を減らす代わりに砂糖の量を増やせばバランス取れるはず

12: 名無しさん 2014/04/07(月)03:47:50.616 ID:5CCc7UB7B
ちなみに食品の栄養分表示に「ナトリウム」ってあるじゃん
あれが塩分を表してる
ナトリウム400mgが塩1g

おれは目標1日6g

たとえばサッポロ一番の袋めんだとスープまでいれて8gな

13: 名無しさん 2014/04/07(月)03:49:04.976 ID:YG7mpOmrV
うわー絶対無理無理
食べるの好きだから死んだ方がましやわ…

15: 名無しさん 2014/04/07(月)03:51:35.869 ID:5CCc7UB7B
>>13
高血圧になって早死にしちゃうよ?(´∀`)

16: 名無しさん 2014/04/07(月)03:51:51.369 ID:MCrmPccoD
>>12と単位変わってない?

18: 名無しさん 2014/04/07(月)03:52:52.570 ID:YG7mpOmrV
>>15
甘いもんひかえるよりつらいわ…
治って好きなもの食べれるようになる可能性はあるの?

17: 名無しさん 2014/04/07(月)03:52:28.932 ID:5CCc7UB7B
ほんまや!ごめんは正確には6gです!

20: 名無しさん 2014/04/07(月)03:55:18.883 ID:MCrmPccoD
>>17
この野郎!
マジで6mgだと思って腎臓病かなんか心配したじゃねえか!

22: 名無しさん 2014/04/07(月)03:58:57.999 ID:5CCc7UB7B
>>20
ごめんお(´・ω・`)

19: 名無しさん 2014/04/07(月)03:53:49.194 ID:LoYxB2zHW
ufo一杯でアウトかよ俺だったら死んじゃうレベル
減塩しなくちゃならなくなった原因はなんだよ

22: 名無しさん 2014/04/07(月)03:58:57.999 ID:5CCc7UB7B
>>19
高血圧なんだ
が、高血圧が理由か分からないが心臓の病気をしてしまったから

21: 名無しさん 2014/04/07(月)03:56:20.431 ID:5CCc7UB7B
6gって味うすうすの生活と思うかもだがそうでもない
たとえば、俺が好きな堅揚げポテトは0.7g
一日だと8袋も食べられる(食べないけど)

あとマックのポテトLなら0.8g
意外と少ないでしょ?

24: 名無しさん 2014/04/07(月)04:01:04.548 ID:FYcTbSija
うちも減塩してるけど
あんまキッチリやってないから8gは摂ってると思う

薄味がどーこーよりも
いちいち食べ物気にしなきゃいけないのがやだよね

25: 名無しさん 2014/04/07(月)04:03:16.604 ID:5CCc7UB7B
>>24
そうそう、あんまりきっちりしすぎると続かないし
買い物とかするとき栄養表示は絶対見たりするよね

26: 名無しさん 2014/04/07(月)04:05:00.133 ID:ilib8wocC
マックのポテトは塩抜きで頼めるから安心しろ
しかも、揚げたて率高くなってクソ美味い

30: 名無しさん 2014/04/07(月)04:08:49.167 ID:5CCc7UB7B
>>26
マジか!いいこと聞いた今度やってみるわ!

ちなみにコンビニのおにぎりは注意な
具にもよるが基本塩1g以上は入ってる

29: 名無しさん 2014/04/07(月)04:05:53.012 ID:aNp0FqWyn
食べなきゃいい

31: 名無しさん 2014/04/07(月)04:12:38.239 ID:jjZGsMdCF
健康の目安は一日十グラム以内だっけ
和食は醤油に味噌がベースだから、よほど意識しとらんとほぼ間違いなくオーバーするんだよな
ウチも高血圧の家系だから、酢やスパイス使った料理をなるべく作るようにしてる

32: 名無しさん 2014/04/07(月)04:14:03.322 ID:YG7mpOmrV
味噌汁、トンカツキャベツにソースたっぷり。
きんぴらごぼうにあさりの佃煮、ぬか漬けと白米。

日本人に生まれて良かった~!!

33: 名無しさん 2014/04/07(月)04:14:44.990 ID:5CK0JulTv
ポッカレモン100とかしょうゆ入ってない味ぽん使ってるわ
そんで春雨とか野菜食えばほぼ無塩に近い

34: 名無しさん 2014/04/07(月)04:18:34.266 ID:5CCc7UB7B
味噌汁全部飲んだら2gとかいくもんね

35: 名無しさん 2014/04/07(月)04:40:14.035 ID:2Cl944HSX
かつおや昆布とかダシを効かせるといいよ
塩減らせるよ

36: 名無しさん 2014/04/07(月)05:00:25.676 ID:5CK0JulTv
だしも案外ナトリウム含まれてんじゃないの?しらんけど

37: 名無しさん 2014/04/07(月)07:30:32.409 ID:oB4j58G1e
面倒そうだな

ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1396809565/



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